Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Πέμπτη, 5 Μαρτίου 2015

Βόρεια Κορέα δραστηριότητες αναψυχής


Όταν όλα μας φαίνονται ίδια

Πόσες φορές δε νιώσαμε όλοι μας, τα πράγματα γύρω μας να μένουν στάσιμα, ίδια, χωρίς ενδιαφέρον, ακόμη και αυτά που τόσο αγαπάμε και αυτά για τα οποία έχουμε παλέψει τόσο στο παρελθόν. Να νιώθουμε ότι περπατάμε σε μια γραμμή τόσο ευθεία, ώστε να νιώθουμε ακροβάτες πια της ζωής που έχουμε χτίσει.
Νιώθουμε ότι έχουμε ακούσει σχεδόν τα πάντα, έχουμε διαβάσει τα ίδια και τα ίδια κείμενα, έχουμε πει τις ίδιες κουβέντες ξανά και ξανά, χωρίς πια να τις πιστεύουμε και εμείς απόλυτα, και ακούμε τις ίδιες μονότονες λέξεις που δεν μας αγγίζουν πια το ίδιο, όπως παλιά.
Όταν όλα μοιάζουν ίδια και στάσιμα, τότε όλα γύρω σου φωνάζουν κάτι. Όσο πιο πολύ όλα γύρω σου σου μοιάζουν ίδια, τόσο όλα γύρω σου κραυγάζουν. Σου λένε να φύγεις από την ευθεία γραμμή που πατάς σταθερά και να συνεχίσεις το δρόμο σου σε έναν νέο κύκλο , αφού η ευθεία γραμμή που πατούσες τόσο καιρό ήταν το τελευταίο κομμάτι ενός κύκλου που είχε κλείσει και εσύ συνέχιζες να παραμένεις εκεί.
Ο φόβος για την αλλαγή είναι αυτό που μας κρατά στους ίδιους κύκλους, ο φόβος για το άγνωστο και κυρίως ο φόβος μη χάσουμε όλα αυτά που με αγάπη και κόπο έχουμε φτιάξει. Έτσι όμως, καταλήγουμε να βλέπουμε τη ζωή μας στάσιμη, χωρίς χρώμα και χωρίς φως, μένοντας στα σκοτάδια προηγούμενων κύκλων.
Διαλέγουμε, λοιπόν, τι πρέπει να αφήσουμε και τι να πάρουμε μαζί. Αυτή είναι η προσωπική επιλογή του καθενός. Δεν χρειάζεται πολλές φορές να αποχαιρετήσουμε την προηγούμενη ζωή μας, αλλά να της ανοίξουμε νέους ορίζοντες. Μπορούμε να δώσουμε νέα πνοή στα όνειρά μας και να τα κυνηγήσουμε σε άλλη κατεύθυνση. Μπορούμε να ξεκινήσουμε τη ζωή μας με διαφορετικές προσδοκίες, μπορούμε να ξαναγεννηθούμε!
Γράφει η Μαρία Μπαλάση

Άθικτοι, περήφανοι άνθρωποι

ίναι κάποιοι άνθρωποι που χαράζουν μια πορεία στην ζωή τους, επιμένοντας να ακολουθούν αξίες που μπορεί να μην εκτιμούνται πια .. κάποιοι μπορεί να τους βλέπουν «μικρούς», μα μέσα τους να ζηλεύουν την δύναμή που αυτοί δείχνουν. Σαν έναν Δον Κιχώτη που τολμά να τα βάζει με ανεμόμυλους ενώ αυτοί φοβούνται. Άλλοι όμως, κρυφά τους θαυμάζουν, και τους θυμούνται για πάντα, ως φάρους που τους ενέπνευσαν, που δεν άφησαν τις ανθρώπινες αξίες να χαθούν όταν υπήρχε τρικυμία…
Έλεγε κάποτε ένας τέτοιος «άθικτος» άνθρωπος, μάρτυρας σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα, ότι ενώ προσπαθούσε να απεγκλωβίσει τον κόσμο από τα άμορφα σίδερα…κοίταξε για μια στιγμή γύρω του, είδε αρκετούς να παρακολουθούν διστακτικά… τον παραξένεψε γιατί απλά κοιτούσαν…ίσως να δίσταζαν, ίσως να «μάθαιναν» από το παράδειγμά του.. Μακάρι να ήταν αυτό…να «μάθαιναν»…Ο ίδιος ντρεπόταν που φαινόταν «ήρωας», δεν ήθελε να «ξεχωρίζει»… Μου είπε την φράση… «ίσως πρέπει να έχεις βιώσει τον ανθρώπινο πόνο, για να μπορείς να τον καταλάβεις και να θες να τον σταματήσεις, όπου υπάρχει…»
Οι περήφανοι άνθρωποι λοιπόν είναι αυτοί που δεν ζητούν χάρες για να διακριθούν, δεν θυσιάζουν τον εαυτό τους για να πάρουν εύκολα μία θέση που θα τους δώσει αξία, αναγνώριση των ικανοτήτων τους… Αντίθετα δίνουν οι ίδιοι αξία στην θέση που έχουν, όποια και αυτή να είναι, βοηθώντας τους γύρω τους… Οι τίτλοι ξέρουν, δεν δίνουν αξία. Αυτοί οι άνθρωποι βλέπουν «μέσα» στους ανθρώπους, τον πυρήνα τους, αυτός τους ενδιαφέρει.
Θέλουν ό,τι επιτυγχάνουν να οφείλεται στην αξία τους και μόνο και δεν τους ενδιαφέρει πόσο σπουδαίοι δείχνουν στους άλλους. Ξέρουν ότι μπορεί ποτέ να μην αναγνωριστεί το καλό που κάνουν, προσφέρουν για να βλέπουν το χαμόγελο στα πρόσωπα των άλλων, και συνήθως τους βρίσκεις μέσα στον «απλό» κόσμο…
Ένας από αυτούς τους ανθρώπους δούλευε υπάλληλος μεταμεσονύχτια βάρδια σε ένα περίπτερο. Μία σοκολάτα να έτρωγε, θα άφηνε τα χρήματα στο ταμείο…Οι γνώσεις του πολλές, γενικές όχι εξειδικευμένες, καλύτερες από σαράντα πτυχία. Πάντα με το χαμόγελο, παρότι δεν προλάβαινε να δει το παιδί του… Κι ο κόσμος έκανε ουρά για να μιλήσει μαζί του όταν, νιώθοντας μοναξιά, έβγαινε να αγοράσει κάτι, ζητώντας ουσιαστικά, άνθρωπο για να μιλήσει… Κι εκείνος, αν και είχε κιβώτια να τακτοποιήσει, ντρεπόταν πάντα να τους διακόψει ενώ του μιλούσαν…
Έχουν δοκιμαστεί καιρό στα δύσκολα αυτοί οι άνθρωποι, μπορεί μέσα στην οικογένειά τους, μπορεί πιο μετά στη ζωή… Μπορεί να στηρίχτηκαν κι αυτοί από κάποιον Δον Κιχώτη να παλέψουν, και μετά αυτός έγινε το πρότυπό τους στη ζωή… Γι αυτό και ζητάνε πολύ λίγα για να περάσουν καλά στη ζωή, ανθρώπινα πράγματα, όχι υλικά, μια Δουλτσινέα ίσως…
Έχουν ισχυρή αυτοεκτίμηση γιατί δεν μετράνε τον εαυτό τους και τους άλλους με το τι έχουν στην τσέπη, μα συγκρίνονται με το χειρότερο, και νιώθουν πάντα πολύ πλούσιοι… Κι έτσι αντέχουν πολύ καιρό σε κακουχίες γιατί είναι ολιγαρκείς, κι έτσι, πάντα ελεύθεροι στην σκέψη… Είναι πάντα ελεύθεροι γιατί δεν ασχολούνται με το τι θα μπορούσαν να κατέχουν… Αυτό τους δίνει ένα εντυπωσιακό πείσμα να παλεύουν για την αξιοπρέπεια, την δική τους ή των άλλων.
Οι άθικτοι άνθρωποι λοιπόν είναι θεματοφύλακες ιδεών και ιδανικών, ακόμη και όταν αυτά κατακτηθούν, και πολλοί τα ξεχάσουν γιατί τα νόμισαν δεδομένα…Στους δύσκολους καιρούς θα είναι εκεί όταν χρειαστεί να τα ξαναθυμίσουν…και θα ξεκινήσουν πρώτοι για τους ανεμόμυλους…
Γράφει ο ψυχολόγος Νικόλαος Βακόνδιος

Κυριακή, 1 Μαρτίου 2015

Ζωγραφική χεριών

12 συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία

1. Σκύβετε όταν περπατάτε
2. Φωτογραφίζετε τα ΠΑΝΤΑ
 3. Αφήνετε ένα νταή να σας επηρεάζει αρνητικά
4. Δεν ασκείστε
5. Χρονοτριβείτε και είσαστε αναβλητικοί
6. Βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση
7. Παίρνετε τη ζωή πολύ στα σοβαρά
8. Δεν κοιμόσαστε
9. Ποτέ δεν μένετε μόνος/μόνη
10. Στην πραγματικότητα δεν μιλάτε με κανέναν
11. Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το κινητό σας τηλέφωνο
12. Κάνετε ‘‘multitasking’’, ταυτόχρονη πολλαπλή εργασία

Γιατί τα κόπρανα είναι καφέ; Ξέρετε;

Τα κόπρανα μας είναι το αποτέλεσμα της πέψης των τροφών που καταναλώνουμε. Η διαδικασία ξεκινά στο στομάχι και ολοκληρώνεται στο παχύ έντερο από όπου αποβάλλουμε τα περιττώματα. 

Κατά κανόνα περίπου το 1/3 των κοπράνων μας είναι νερό, ενώ το υπόλοιπο ποσοστό αποτελείται από βακτήρια και μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο έντερο μας και φυσικά από τα προϊόντα της πέψης των τροφών. 

γιατί τα περιττώματα είναι καφέΓια αυτό και τα υγιή κόπρανα έχουν στερεά μορφή και κατά κανόνα μαλακή υφή. Όταν έχουμε δυσκοιλιότητα είναι πιο σκληρά καθώς έχουν χάσει ένα μέρος από το νερό που περιείχαν, ενώ αντίθετα όταν έχουμε διάρροια βρίσκονται σε υγρή μορφή λόγω της περίσσειας νερού. 

Μιας και οι τροφές που τρώμε περνάνε κατά κάποιον τρόπο στο πεπτικό μας σύστημα από όπου και αποβάλλονται θα περιμέναμε ότι οι χρωστικές που περιέχουν θα χρωμάτιζαν ανάλογα και τα κόπρανα μας. 

Στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει μιας και τα περιττώματα μας είναι ως επί το πλείστον καφέ χρώματος πλην ελαχίστων εξαιρέσεων (πχ κόκκινα αν φάμε πολλά παντζάρια, πράσινα αν φάμε πολύ σπανάκι ή γενικά σιδηρούχες τροφές κλπ). 

Φυσικά μιλάμε για φυσιολογικές καταστάσεις καθώς υπάρχει περίπτωση τα κόπρανα μας να έχουν κι άλλα χρώματα (κίτρινο, μαύρο, λευκό κλπ), το οποίο συνήθως υποδηλώνει κάποιο σοβαρό πρόβλημα γεγονός που σημαίνει ότι πρέπει να ζητήσουμε αμέσως ιατρική συμβουλή. 

Γιατί τα φυσιολογικά κόπρανα έχουν καφέ χρώμα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πέψης και συνεπώς και στον σχηματισμό των κοπράνων παίζει η χολή. 

Η χολή, παράγεται από τον οργανισμό μας κατά την διαδικασία της πέψης των τροφών και είναι ένα μόνο μέρος του πεπτικού μας συστήματος. Άλλα όργανα που συμβάλουν στην πέψη μας είναι το πάγκρεας και εν μέρει και το συκώτι. 

το πεπτικό σύστημα

Το καφέ χρώμα των κοπράνων οφείλεται στην παρουσία μιας χρωστικής ουσίας που παράγεται από την διάσπαση των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος στο πεπτικό μας σύστημα και πιο συγκεκριμένα στο συκώτι. 

Ο μεταβολισμός της ουσίας αυτής, που ονομάζεται χολερυθρίνη, γίνεται μέσα στο παχύ έντερο και έχει ως αποτέλεσμα τον χρωματισμό των περιττωμάτων μας. 

Όσον αφορά στη χημική διαδικασία που προκαλεί την αλλαγή του χρώματος των τροφίμων μέσα στο πεπτικό μας σύστημα, η διαδικασία είναι μάλλον απλή. 

Όταν το νερό αναμειγνύεται με αέρα στο εσωτερικό του πεπτικού μας συστήματος, η χολερυθρίνη που επικάθεται τα τοιχώματα του εντέρου μας παθαίνει κάτι σαν οξείδωση (σκουριά). 

Το καφέ χρώμα οφείλεται στην οξείδωση της χλερυθρίνης

Αυτό το μείγμα, λοιπόν, της εντερικής "σκουριάς", που προέρχεται από την οξείδωση της χλερυθρίνης, μαζί με τα προϊόντα της πέψης των τροφίμων από τον οργανισμό μας δίνει αυτό το χαρακτηριστικό καφέ χρώμα και τη μυρωδιά στα περιττώματα μας. 
http://coolweb.gr/koprana-kafe-xroma-pou-ofeiletai/

Σάββατο, 28 Φεβρουαρίου 2015

Η θεραπευτική αγκαλιά

Όταν καθημερινά δεχόμαστε ασφυκτικές πιέσεις και χρειαζόμαστε στολή… αστροναύτη, για να αντέξουμε, καλό είναι, λένε οι ειδικοί, να βρισκόμαστε σε χώρους με παιδιά πολλά μαζεμένα.
Σε μια σχολή χορού για παράδειγμα μπορείς να ακούσεις κάποια μαγικά λόγια, όταν τα παιδιά κάνουν λάθος κίνηση και βήματα. Ακούς τους δασκάλους να φωνάζουν δυνατά: ”Δεν πειράζει, συνεχίζουμε!…Ξανά από την αρχή…πάμε δυνατά!!!”. Και είναι λες και το λένε για σένα, για μας, για όλους εμάς, τους ”όλους σαν εμάς”. Εμάς που είμαστε πολλοί και φτιάχνουμε αλυσίδα ανθρώπινη και που έχουμε ο ένας τον άλλον και αυτό δεν θα είναι ποτέ ”τουλάχιστον” και γινόμαστε έτσι δυνατοί.
Κι ας κάνουν οι δυνατοί τα περισσότερα λάθη, αφού καταβάλλουν και τις περισσότερες προσπάθειες, μα συνεχίζουν και αρνούνται πεισματικά να υποχωρήσουν στην αναποδιά, την ασχήμια, γιατί ελπίζουν στο καλό και στο φωτεινό αύριο, σαν παιδιά. Γι’αυτούς η παιδική ηλικία είναι απεριόριστη. Και χαμογελάνε. Και κλαίνε. Μόνο οι δυνατοί κλαίνε και ξέρουν να πονούν και ο πόνος θα τους δυναμώσει, θα τους διδάξει και θα ξεκινήσουν από την αρχή. Οι δυνατοί ξέρουν να κάνουν αγκαλιές και να σκουπίζουν τα δάκρυά τους με καμάρι, είναι τα τρόπαιά τους. Εκείνο όμως που κάνουν καλύτερα είναι να σκουπίζουν τα δάκρυα από τα μάτια όσων τους έχουν ανάγκη. Και ξέρουν να κάνουν αγκαλιές: τρυφερές, ζεστές, σφιχτές, ενίοτε και καταπιεστικές, για να δείξουν ότι είναι εκεί, παρόντες και μικροί γιατροί της καρδιάς.
Πέφτουν και σηκώνονται ξανά, πιο ώριμοι και πιο σοφοί. Μέχρι το επόμενο λάθος τους, που ορκίζονταν ότι δεν θα ξανακάνουν…μα, αυτή είναι και η ομορφιά τους, τα πάθη που μετατρέπουν σε λάθη, ίσως και αντίστροφα. Ξέρουν να πονούν και να αγαπούν πολύ, χωρίς μέτρο και προαπαιτούμενα… Δε φοβούνται να φοβούνται και δίνουν αποθέματα ψυχής, γιατί γνωρίζουν ακριβώς πόσο παροδικοί και ασήμαντοι είναι στην αιωνιότητα. Τους δυνατούς και ψυχωμένους συνήθως θα τους ξεχωρίσεις από τη δυνατή φωνή, από τα τρανταχτά γέλια και από τα πειράγματα. Δε διστάζουν να γίνονται ακόμα και γελωτοποιοί, για να διώξουν τα σκοτάδια από το βλέμμα των δικών τους και ας μένει βουβός σχεδόν πάντα ο δικός τους πόνος.
Στην αντίπερα όχθη της ζωής θα βρεις τους ”λουστραρισμένους και ατσαλάκωτους” φαινομενικά, αλλά στο βάθος αδύναμους και ανεπαρκείς σε όλα. Από φόβο και ακριβώς επειδή γνωρίζουν πόσο λίγοι και ασήμαντοι είναι, έχουν περιχαρακωθεί και ζουν σε ένα αποστειρωμένο και καλά προφυλαγμένο περιβάλλον από αγάπη, ανθρωπιά και κάθε είδους ”ενοχλητικά” για τη φύση τους συναισθήματα. Σε κάθε προσπάθεια να τους πλησιάσεις συμπεριφέρονται σαν άγριο και τρομαγμένο ζώο που δεν το έχει εξημερώσει η αγάπη. Αποπνέουν απύθμενο εγωισμό και επιτηδευμένη αυτοπεποίθηση, ενώ συχνά βγάζουν ελιτισμό, για να καλύψουν τη δειλία και την ανικανότητά τους να είναι άνθρωποι. Ούτε λόγος για άνοιγμα καρδιάς, ούτε λόγος να δάκρυα λυτρωτικά και για κατανόηση στον πόνο του άλλου. Συχνά κάποιοι προσπαθούν να τους δώσουν συναισθηματικά ψήγματα, μα η ψυχή τους είναι από τα πιο σκληρά υλικά και ούτε πρόκειται ποτέ να μαλακώσει.
Τους ξεχωρίζεις ακόμη και από μεγάλη απόσταση: μυρίζουν! Ναι, ”μοσχοβολούν” φορμόλη και αν τους αγγίξεις στο πρόσωπο, είναι σαν να αγγίζεις μάσκα αρχαίας ελληνικής τραγωδίας: όπως ακριβώς και η ζωή τους και το τέλος τους. Ζουν μόνοι, φεύγουν μόνοι, αλλά το πιθανότερο είναι ότι δεν θα το καταλάβουν ποτέ. Μόνο οι γύρω τους το αντιλαμβάνονται και τους οικτίρουν. Και σε αντίθεση με τους δυνατούς της ζωής που πέφτουν και δεν θρυμματίζονται, εκείνοι στην πρώτη δυσκολία διαλύονται και εξαφανίζονται.
Ακούμε τη φωνή της δασκάλας χορού που λέγαμε:” Δεν πειράζει το λάθος βήμα, συνεχίζουμε!”. Συνεχίζουμε και χαμογελάμε, γιατί είμαστε δυνατοί. Δεν αιθεροβατούμε, αλλά μέσα από τις αναποδιές γίναμε ισχυροί και ξέρουμε να σφίγγουμε τα χέρια και να κάνουμε αγκαλιές, γιατί τώρα γνωρίζουμε καλά ότι η αγκαλιά είναι θεραπευτική σε κάθε ηλικία. Και η ζωή μας έμαθε ότι κάποιοι μπορεί να κλαίνε, αλλά κάποιοι χωρίς συναισθήματα είναι για κλάματα!
Ζωή Χατζηθωμά

Δευτέρα, 23 Φεβρουαρίου 2015

Τι μπορεις να κανεις με αυτα τα ξυλα ?

Αυτά-DIY

Άθικτοι, περήφανοι άνθρωποι

Γενναιοδωρία είναι να δίνεις περισσότερα απ όσα μπορείς… Περηφάνεια είναι να παίρνεις λιγότερα από αυτά που χρειάζεσαι…
ίναι κάποιοι άνθρωποι που χαράζουν μια πορεία στην ζωή τους, επιμένοντας να ακολουθούν αξίες που μπορεί να μην εκτιμούνται πια .. κάποιοι μπορεί να τους βλέπουν «μικρούς», μα μέσα τους να ζηλεύουν την δύναμή που αυτοί δείχνουν. Σαν έναν Δον Κιχώτη που τολμά να τα βάζει με ανεμόμυλους ενώ αυτοί φοβούνται. Άλλοι όμως, κρυφά τους θαυμάζουν, και τους θυμούνται για πάντα, ως φάρους που τους ενέπνευσαν, που δεν άφησαν τις ανθρώπινες αξίες να χαθούν όταν υπήρχε τρικυμία…
Έλεγε κάποτε ένας τέτοιος «άθικτος» άνθρωπος, μάρτυρας σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα, ότι ενώ προσπαθούσε να απεγκλωβίσει τον κόσμο από τα άμορφα σίδερα…κοίταξε για μια στιγμή γύρω του, είδε αρκετούς να παρακολουθούν διστακτικά… τον παραξένεψε γιατί απλά κοιτούσαν…ίσως να δίσταζαν, ίσως να «μάθαιναν» από το παράδειγμά του.. Μακάρι να ήταν αυτό…να «μάθαιναν»…Ο ίδιος ντρεπόταν που φαινόταν «ήρωας», δεν ήθελε να «ξεχωρίζει»… Μου είπε την φράση… «ίσως πρέπει να έχεις βιώσει τον ανθρώπινο πόνο, για να μπορείς να τον καταλάβεις και να θες να τον σταματήσεις, όπου υπάρχει…»
Οι περήφανοι άνθρωποι λοιπόν είναι αυτοί που δεν ζητούν χάρες για να διακριθούν, δεν θυσιάζουν τον εαυτό τους για να πάρουν εύκολα μία θέση που θα τους δώσει αξία, αναγνώριση των ικανοτήτων τους… Αντίθετα δίνουν οι ίδιοι αξία στην θέση που έχουν, όποια και αυτή να είναι, βοηθώντας τους γύρω τους… Οι τίτλοι ξέρουν, δεν δίνουν αξία. Αυτοί οι άνθρωποι βλέπουν «μέσα» στους ανθρώπους, τον πυρήνα τους, αυτός τους ενδιαφέρει.
Θέλουν ό,τι επιτυγχάνουν να οφείλεται στην αξία τους και μόνο και δεν τους ενδιαφέρει πόσο σπουδαίοι δείχνουν στους άλλους. Ξέρουν ότι μπορεί ποτέ να μην αναγνωριστεί το καλό που κάνουν, προσφέρουν για να βλέπουν το χαμόγελο στα πρόσωπα των άλλων, και συνήθως τους βρίσκεις μέσα στον «απλό» κόσμο…
Ένας από αυτούς τους ανθρώπους δούλευε υπάλληλος μεταμεσονύχτια βάρδια σε ένα περίπτερο. Μία σοκολάτα να έτρωγε, θα άφηνε τα χρήματα στο ταμείο…Οι γνώσεις του πολλές, γενικές όχι εξειδικευμένες, καλύτερες από σαράντα πτυχία. Πάντα με το χαμόγελο, παρότι δεν προλάβαινε να δει το παιδί του… Κι ο κόσμος έκανε ουρά για να μιλήσει μαζί του όταν, νιώθοντας μοναξιά, έβγαινε να αγοράσει κάτι, ζητώντας ουσιαστικά, άνθρωπο για να μιλήσει… Κι εκείνος, αν και είχε κιβώτια να τακτοποιήσει, ντρεπόταν πάντα να τους διακόψει ενώ του μιλούσαν…
Έχουν δοκιμαστεί καιρό στα δύσκολα αυτοί οι άνθρωποι, μπορεί μέσα στην οικογένειά τους, μπορεί πιο μετά στη ζωή… Μπορεί να στηρίχτηκαν κι αυτοί από κάποιον Δον Κιχώτη να παλέψουν, και μετά αυτός έγινε το πρότυπό τους στη ζωή… Γι αυτό και ζητάνε πολύ λίγα για να περάσουν καλά στη ζωή, ανθρώπινα πράγματα, όχι υλικά, μια Δουλτσινέα ίσως…
Έχουν ισχυρή αυτοεκτίμηση γιατί δεν μετράνε τον εαυτό τους και τους άλλους με το τι έχουν στην τσέπη, μα συγκρίνονται με το χειρότερο, και νιώθουν πάντα πολύ πλούσιοι… Κι έτσι αντέχουν πολύ καιρό σε κακουχίες γιατί είναι ολιγαρκείς, κι έτσι, πάντα ελεύθεροι στην σκέψη… Είναι πάντα ελεύθεροι γιατί δεν ασχολούνται με το τι θα μπορούσαν να κατέχουν… Αυτό τους δίνει ένα εντυπωσιακό πείσμα να παλεύουν για την αξιοπρέπεια, την δική τους ή των άλλων.
Οι άθικτοι άνθρωποι λοιπόν είναι θεματοφύλακες ιδεών και ιδανικών, ακόμη και όταν αυτά κατακτηθούν, και πολλοί τα ξεχάσουν γιατί τα νόμισαν δεδομένα…Στους δύσκολους καιρούς θα είναι εκεί όταν χρειαστεί να τα ξαναθυμίσουν…και θα ξεκινήσουν πρώτοι για τους ανεμόμυλους…
Γράφει ο ψυχολόγος Νικόλαος Βακόνδιος

μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε σε μόλις 1 λεπτό!

Εάν κάθε βράδυ παλεύετε στην κυριολεξία με το μαξιλάρι και το κρεβάτι σας, προκειμένου να καταφέρετε να σας πάρει ο ύπνος, τότε δρ Andrew Weil σας έχει τη λύση.
Σύμφωνα με τη μέθοδός της, η οποία βασίζεται στη μαθηματική ακολουθία 4-7-8, μόλις ένα λεπτό είναι αρκετό για να αποκοιμηθείτε χωρίς κόπο.
Η μέθοδος αυτή βασίζεται στις αναπνοές που παίρνουμε πριν κοιμηθούμε, ώστε να βοηθήσουμε την καρδιά να ρίξει τους ρυθμούς τις και τον εγκέφαλο να χαλαρώσει.
«Ζούμε σε έντονους ρυθμούς και ακόμη και το βράδυ, όταν πέσουμε για ύπνο, ο οργανισμός μας συνεχίζει να δουλεύει στα κόκκινα. Εκεί βρίσκεται η ρίζα του κακού που δεν μας αφήνει να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε», επισημαίνοντας: «Οι αναπνοές μας είναι κοφτές και ρηχές, ενώ για να χαλαρώσουμε πρέπει να είναι βαθιές και γεμάτες»
Σύμφωνα με το σκεπτικό της δρ Weil, το μυστικό βρίσκεται στην αναπνοή, αφού για να χαλαρώσουμε θα πρέπει να επιβραδύνουμε τον καρδιακό ρυθμό, παίρνοντας περισσότερο οξυγόνο.
bigstock Insomnia 56671511
Πώς θα εφαρμόσετε τη μέθοδο αναλυτικά
- Εισπνεύστε από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα
- Κρατήστε την αναπνοή σας για 7 δευτερόλεπτα
- Εκπνεύστε αργά επί 8 δευτερόλεπτα
Όπως εξηγεί η Weil, η διαδικασία αυτή εξασφαλίζει χαλάρωση, οι ρυθμοί πέφτουν, ενώ ο εγκέφαλος παράγει μια σειρά από χαλαρωτικές χημικές ουσίες, που μας βοηθούν να κοιμηθούμε.
Η μέθοδος έχει γίνει μόδα στις ΗΠΑ, ωστόσο δεν έχει αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά κατά πόσο βοηθάει ή όχι...
http://www.onmed.gr/

Παρασκευή, 20 Φεβρουαρίου 2015

δημιουργικα T-Shirt

Kawaai λαβή T-Shirt

Γιατί πρέπει να… βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη γυμναστική

Γιατί πρέπει να… βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη γυμναστική
Μια πρόσφατη έρευνα στην οποία συμμετείχαν 302 αθλητές οι οποίοι έλαβαν μέρος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012 στο Λονδίνο, αποκάλυψε ότι οι περισσότεροι είχαν μέτρια στοματική υγιεινή. 

Που οφείλεται άραγε το γεγονός ότι οι ισχυρότεροι, πιο υγιείς άνθρωποι στον πλανήτη καταλήγουν με χαλασμένα δόντια; Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι αυτό οφείλεται στις επιπλέον αναπνοές που παίρνουν.

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports», οι γιατροί εξέτασαν 35 τριαθλητές και 35 άτομα που δεν γυμνάζονταν. 

Κάθε πρόσωπο, υποβλήθηκε σε εξετάσεις αναφορικά με τη στοματική του υγεία, με ιδιαίτερη έμφαση στην τερηδόνα, τη διάβρωση, την εξέταση σάλιου ενώ απάντησαν σε ένα ειδικό ερωτηματολόγιο για τις συνήθειές τους στο φαγητό, το ποτό, και τη στοματική υγιεινή.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι μη αθλητές είχαν σαφώς καλύτερη στοματική υγεία και όπως αποδείχθηκε, όσο περισσότερο ένας αθλητής περνάει το χρόνο του αθλούμενος, τόσο η υγεία των δοντιών του φθίνει. 

Η αρχική υποψία ήταν ότι η κακή στοματική υγεία των αθλητών, ήταν αποτέλεσμα της διατροφής τους - ουσιαστικά τα ζαχαρούχα ποτά και τα τζελ που καταναλώνουν για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους κατά τη διάρκεια ενός αγώνα προκαλούν τη φθορά των δοντιών και δημιουργούν προβλήματα στα ούλα. 

Ωστόσο, δεν είναι η ζάχαρη που προκαλεί τερηδόνα, είναι η πλάκα, η οποία συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα των βακτηρίων στο στόμα από τους υδατάνθρακες που έχουν απομείνει στα δόντια μετά το φαγητό.

Οι τριαθλητές, κατά τη μελέτη, έτρεξαν για 35 λεπτά σε μια υπαίθρια πίστα, δίνοντας συχνά δείγματα σάλιου. Καθώς το μήκος και η ένταση της άσκησης αυξανόταν, τα επίπεδα του ρΗ στο στόμα των αθλητών αυξάνοταν, ενώ η ροή του σάλιου τους μειωνόταν.

Εν ολίγοις, το στόμα έγινε ξηρότερο και είχε υψηλότερη αλκαλικότητα,που πιστεύεται ότι είναι οι ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη της πλάκας. Επιπλέον, αν και το στόμα κρατήθηκε ενυδατωμένο - ακόμα και με νερό - αυτό δεν το απέτρεψε από το να είναι ξηρότερο. 
 
Οπότε, πρέπει να σταματήσουμε να αθλούμαστε; Φυσικά και όχι.

«Το μόνο που μπορούμε να πούμε, είναι ότι η παρατεταμένη προπόνηση μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τη στοματική υγεία», επισημαίνει η Δρ. Cornelia Frese. Η γιατρός αναφέρει το αυτονόητο: σωστή στοματική υγιεινή, και να φροντίζουμε με σχολαστικότητα τα δόντια μας.
http://www.newsbeast.gr/

9 λόγοι που εξηγούν γιατί ένας άντρας δεν θέλει να κάνει σεξ με τη σύζυγό του

Μήπως τελευταία ο σύζυγός σας σας λέει πολύ συχνά «όχι απόψε, αγάπη μου»;
Είναι δύσκολο κανείς να διαχειριστεί την απόρριψη, αλλά το γεγονός ότι δεν έχει διάθεση για σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει χάσει και την αγάπη του για εσάς.
Μάθετε τους λόγους για τους οποίους μπορεί ο σύζυγός σας να μην έχει διάθεση να κάνει σεξ και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό.

Θέλει να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα

Εάν επιστρέφει κάθε μέρα στην φωλιά του και το μόνο που θέλει είναι απλά να ξαπλώσει και να ξεκουραστεί, μπορεί αυτό να φέρει ένα είδος αποσύνδεσης. Προφανώς όμως ο καλός σας δεν καταλαβαίνει ότι απομακρύνεστε. Δοκιμάστε να του πείτε «Φαίνεται ότι τα βράδια περνάμε τον περισσότερο χρόνο χώρια. Ξέρω ότι θέλεις να χαλαρώσεις αλλά μου λείπει να είμαι μαζί σου. Ίσως μπορούμε να κάνουμε κάτι για να χαλαρώνουμε μαζί.» Βρείτε κάτι καταπραϋντικό που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο όπως για παράδειγμα να πιείτε ένα ποτήρι κρασί μαζί, ή να διαβάζετε πλάι πλάι στο κρεβάτι ή να βρείτε μια ενδιαφέρουσα τηλεοπτική σειρά. Όταν υπάρχει σύμπνοια, υπάρχει μια ευκαιρία για οικειότητα.

Διστάζει λόγω των παιδιών

Πολλοί γονείς έχουν έντονη σεξουαλική ζωή, αλλά μερικοί σύζυγοι παύουν να βλέπουν τις συζύγους τους ως σεξουαλικά όντα από τη στιγμή που γίνονται μητέρες, λέει ο Laurie J. Watson, σεξολόγος θεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου Wanting Sex Again: How to Rediscover Your Desire and Heal a Sexless Marriage. Άλλος ένας δολοφόνος της λίμπιντο είναι να βρίσκονται τα παιδιά στο επίκεντρο λέει ο Charles J. Castaldo, ειδικός σε θέματα σχέσεων. Ξεκαθαρίστε στο παιδί σας ότι πρέπει να κοιμάται στο δικό του υπνοδωμάτιο και προσπαθήστε να αφιερώνετε χρόνο στη σχέση σας με τον σύζυγό σας.

Θέλει να παίξει ηλεκτρονικά παιχνίδια ή να δει αγώνα

Μια κουβέντα πρόσωπο με πρόσωπα την ημέρα που έχει αγώνα δεν είναι εύκολο για τους άντρες. Ούτε μπορεί να σας παρακολουθεί με αφοσίωση ενώ παίζει κάποιο ηλεκτρονικό παιχνίδι και αυτό επειδή όπως έχουμε ξαναπεί οι άντρες δεν είναι καλοί στο multitasking. Για να τον ξεκολλήσετε από την οθόνη ξεκαθαρίστε ποιες μέρες της εβδομάδας θα μπορεί να είναι συντονισμένος και ποιες μέρες όχι, προτείνει ο Δρ Castaldo.

Είναι εκείνες οι δύσκολες μέρες του μήνα

Μερικοί άνδρες δεν έχουν πρόβλημα να κάνουν σεξ με την γυναίκα τους ακόμα κι όταν είναι εκείνες οι δύσκολες μέρες του μήνα, άλλοι πάλι αισθάνονται άβολα. Η αλήθεια είναι πάντως πώς η αύξηση των ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως οδηγεί τη σεξουαλική ορμή σας στα ύψη! «Μπορεί να είναι μια καταπληκτική εμπειρία λέει ο Watson (ακόμα κι αν χρειαστεί να θυσιάσετε μία ή δύο πετσέτες.)

Προτιμά το σεξ να είναι πιο αυθόρμητο

Θυμάστε τότε που κάνατε σεξ στην κουζίνα απλά και μόνο επειδή έτυχε; Αν και είναι δύσκολο να διατηρηθεί αυτή η παρορμητικότητα εξαιτίας των πολλών ευθυνών της καθημερινότητας, προσπαθήστε να διατηρήσετε το σεξ έξω από την λίστα των «Μη ξεχάσω να κάνω!».

Έχει το άγχος των επιδόσεων

Το σεξ βασίζεται στην ικανότητά του να ανταπεξέλθει στο ύψος των περιστάσεων. Αυτό είναι μια μεγάλη πίεση! Αν νομίζετε ότι αυτό φταίει εστιάστε στα προκαταρκτικά ώστε να μπει σιγά σιγά σε πιο ερωτικό mood.

Έχει δει πολύ πορνό

Οι πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή, μόνο καλό δεν κάνουν. Φαίνεται λοιπόν πώς «ο τεράστιος όγκος και η ποικιλία των εικόνων μπορούν να μειώσουν την αντρική επιθυμία και να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία», λέει ο Watson. Εάν η όρεξή του για οπτικοακουστικό υλικό αυξάνεται ενώ η σεξουαλική σας δραστηριότητα μειώνεται, τότε πρέπει να κάνετε μια ειλικρινή και άμεση συζήτηση και να τον ρωτήσετε ποιο είναι το πρόβλημα. Το καλύτερο θα ήταν να ζητήσετε την συμβουλή του ειδικού.

Ανησυχεί για τη δουλειά

Μια καλή ιδέα για να επικεντρωθεί ο ένας στον άλλον είναι να συμφωνήσετε και να απενεργοποιείτε από μία ώρα και μετά το τηλέφωνο και να σταματήσετε να τσεκάρετε τα email από τη δουλειά. "Το να δείχνετε στον άλλον ότι σας είναι απαραίτητος του δίνετε με αυτόν τον τρόπο μια αίσθηση αξίας", λέει ο Watson.

Προτιμάει να κοιμηθεί

Η αλήθεια είναι ότι στη μάχη μεταξύ σεξ και ύπνου, ο ύπνος βγαίνει πολλές φορές νικητής. Όταν ο ένας από τους δύο αισθάνεται εξαντλημένος στο τέλος της ημέρας το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε το σεξ για το πρωί!

Δευτέρα, 16 Φεβρουαρίου 2015

ΑΠΊΣΤΕΥΤΗ ΦΟΎΣΚΑ ΠΟΥ ΕΚΡΉΓΝΥΝΤΑΙ!

Απίστευτο φούσκα που εκρήγνυνται!

Γιατί πετάμε χαρταετό την Καθαρά Δευτέρα

Ο σκοπός του εθίμου στην Αρχαία Κίνα ήταν η επικοινωνία του ανθρώπου με τον Θεό. Μάλιστα οι άνθρωποι πίστευαν τότε ότι όσο πιο ψηλά πετάξει ο χαρταετός τόσο πιο πιθανό ήταν ο Θεός να δει τις ευχές τους που κρεμιόντουσαν πάνω του και να τις πραγματοποιήσει! 

Ο συμβολισμός του πετάγματος του χαρταετού στην ελληνική χριστιανική παράδοση είναι αρκετά συναφής με τον κινεζικό. 

χαρταετός και εκκλησίαΓια την ακρίβεια συμβολίζει το πέταγμα της ανθρώπινης ψυχής προς το Θείο. 

Με άλλα λόγια θέλει να πει ότι ο προορισμός του πνεύματος του ανθρώπου είναι στον ουρανό δίπλα στον δημιουργό του. 

Το γεγονός ότι το έθιμο γίνεται κάθε χρόνο την Καθαρά Δευτέρα κάθε άλλο παρά τυχαίο είναι. 

Η Καθαρά Δευτέρα είναι η πρώτη μέρα της Σαρακοστής όπου οι χριστιανοί ξεκινούν την σωματική και πνευματική τους κάθαρση μέσω της μεγάλης νηστείας του Πάσχα. 

Έτσι, με τη νηστεία καθαρίζουμε το σώμα και την ψυχή μας και με το πέταγμα του χαρταετού ερχόμαστε έστω και νοητά πιο κοντά στον Θεό. 

το πείραμα του Φραγκλίνου με τον χαρταετόΕκτός όμως από τη θρησκευτική του διάσταση, ο χαρταετός στο παρελθόν είχε και άλλες χρήσεις μιας και χρησιμοποιούνταν για μετεωρολογικές προβλέψεις, για στρατιωτική κατασκοπεία, ακόμη και για μεταφορά αντικειμένων σε δυσπρόσιτες περιοχές. 

Επίσης, ο Αμερικανός εφευρέτης Βενιαμίν Φραγκλίνος ανακάλυψε το αλεξικέραυνο χάρη σε πειράματα που έκανε με έναν χαρταετό και ένα κλειδί! 

Σήμερα πάντως έχει εξελιχθεί σε ένα ωραίο και διασκεδαστικό παιχνίδι για μικρούς και μεγάλους, όταν για μια μέρα έστω ο ουρανός γεμίζει με πολύχρωμες και φανταχτερές κατασκευές. 
Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory