Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Κυριακή, 4 Ιουλίου 2010

Το Sudoku βοηθάει στο αδυνάτισμα

Με την πνευματική άσκηση, όπως τα παζλ και τα κουίζ, λέγεται ότι χάνουμε κατά μέσο όρο 90 θερμίδες την ώρα -περισσότερες θερμίδες απ' όσες εμπεριέχονται σε ένα μπισκότο με μαρμελάδα ή σοκολάτα.


Ο ειδικός σε θέματα πνευματικής οξύτητας, Tim Forrester, που διατύπωσε την ανωτέρω άποψη, ισχυρίζεται πως η εξάσκηση του εγκεφάλου μας βοηθάει να κάψουμε θερμίδες με τον ίδιο τρόπο που βοηθάει και η εξάσκηση του σώματος.

«Οι εγκέφαλοί μας χρειάζονται 0,1 θερμίδες κάθε λεπτό απλά για να επιβιώσουν,» αναφέρει ο ίδιος, και προσθέτει: «Όταν κάνουμε κάτι που προκαλεί τον εγκέφαλό μας, όπως να φτιάξουμε ένα παζλ ή να λύσουμε ένα κουίζ, καίμε γύρω στη 1,5 θερμίδα κάθε λεπτό.»

Ο εγκέφαλος αποτελείται από εκατομμύρια νευρώνες, που επικοινωνούν με άλλους νευρώνες, μεταδίδοντας μηνύματα στο σώμα.

Οι νευρώνες παράγουν χημικά, τους λεγόμενους νευροδιαβιβαστές, για να μπορούν να μεταδώσουν τα σήματά τους.

Αυτοί οι νευρώνες αποσπούν το 75% της γλυκόζης από τις θερμίδες και το 20% του οξυγόνου από το αίμα, προκειμένου να μπορέσουν να δημιουργήσουν αυτούς τους νευροδιαβιβαστές.

Η δραστηριότητα, όπως η επίλυση ενός δύσκολου σταυρόλεξου ή ενός Sudoku, απαιτεί από τον εγκέφαλο περισσότερη γλυκόζη και περισσότερες θερμίδες.

Ο οκτώ φορές Παγκόσμιος Πρωταθλητής Μνήμης, O' Brien, δήλωσε πως οι εγκέφαλοι χρειάζονται εξάσκηση όπως ακριβώς και το σώμα μας.

«Όπως χρειάζεται να εξασκούμε συνέχεια το σώμα μας για να παραμένουμε σε φόρμα και υγιείς, έτσι χρειάζεται να εξασκούμε και τον εγκέφαλο και τη μνήμη μας για να παραμένουμε πνευματικά οξυδερκείς,» σημείωσε ο ίδιος.

Κάποια από τα σνακ που μπορούμε να απολαμβάνουμε και έχουν τις ίδιες θερμίδες με μία ώρα εξάσκηση του εγκεφάλου είναι:

1 μπισκότο με κομματάκια σοκολάτας = 56 θερμίδες
1 μπισκότο με μαρμελάδα = 85 θερμίδες
1 μπισκότο με γέμιση κρέμα = 57 θερμίδες
1 μπισκότο με επικάλυψη σοκολάτας = 79 θερμίδες

Εάν όμως αφιερώσουμε δύο ώρες σε ένα παζλ, μπορούμε να απολαύσουμε:

1 σακουλάκι Maltesers = 186 θερμίδες
1 σοκολατένιο αυγό = 173 θερμίδες
1 σακουλάκι ζελεδάκια = 180 θερμίδες

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory