Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Δευτέρα, 17 Ιανουαρίου 2011

Ελέγξτε τον θυμό σας


Μέσα στην καθημερινότητάς μας υπάρχουν αρκετές άσχημες και δύσκολες στιγμές, αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεσπάμε τα νεύρα μας σε λάθος ανθρώπους.

Οι California Psychics συμβουλεύουν πώς να συγκρατήσετε τον θυμό σας και να παραμείνετε ήρεμοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

1. Χαλαρό περιβάλλον μέσα στο αυτοκίνητο

Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι μέσα στο αυτοκίνητο ακούν δυνατή μουσική ή επιλέγουν «λάθος παρέα» για να τους συντροφεύει στη διαδρομή τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προκαλείται θυμός τόσο από το εσωτερικό περιβάλλον όσο κι από το εξωτερικό χάος της κίνησης. Αναλυτικότερα, οι επιλογές που κάνετε καθημερινά στη διαδρομή για τη δουλειά σας μπορεί να επιφέρουν αρνητικά αποτελέσματα στη διάθεσή σας και να σας επηρεάσουν αρνητικά. Επομένως, καλό θα ήταν να επιλέξετε μία χαλαρή μουσική και ένα όμορφο περιβάλλον στο εσωτερικό του αυτοκινήτου για να μπορείτε να φτάσετε ήρεμοι στη δουλειά σας.

2. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας

Για να παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να αλλάξετε τρόπο σκέψης και δράσης. Δεν θα πρέπει να φορτώνετε το μυαλό σας με πολλές πληροφορίες και δεδομένα γιατί έτσι το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αγχωθείτε και να εκνευριστείτε λόγω του ότι δεν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το χάος των υποχρεώσεών σας. Επομένως, αρχειοθετείστε τις εργασίας της ημέρας και όχι της εβδομάδας. Επίσης, το γέλιο είναι ένα μεγάλο αντίδοτο.

3. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου

Για να παραμείνετε ήρεμοι θα πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου συνανθρώπου σας ζώντας κι εσείς το πρόβλημά του. Όταν συναντάτε μποτιλιάρισμα στον δρόμο δεν θα πρέπει να εκνευρίζεστε λόγω του ότι θα καθυστερήσετε στις δουλειές σας, αλλά να σκεφτείτε ότι είστε ένας από τους πολλούς που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση.

4. Χαλαρώστε

Όταν παρατηρείτε ότι η συναισθηματική σας αναστάτωση είναι έκδηλη τότε θα πρέπει να χαλαρώσετε. Παίρνοντας βαθιές, αργές αναπνοές θα μειώσετε άμεσα την αρτηριακή σας πίεση. Κι όταν το καταφέρετε αυτό τότε σίγουρα θα αντιμετωπίσετε πιο ψύχραιμα την κατάσταση.

5. Μικρές ισομετρικές ασκήσεις

Ένας τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα σας και κατά συνέπεια και το μυαλό σας από τις διάφορες αρνητικές σκέψεις είναι να δοκιμάσετε κάποιες μικρές ισομετρικές ασκήσεις. Οι ασκήσεις αυτές είναι πολύ αποτελεσματικές για την απελευθέρωση του στρες. Με αυτόν τον τρόπο θα διώξετε από πάνω σας μεγάλο μέρος της εσωτερικής σας έντασης και με ηρεμία θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα σας απασχολεί..
Real.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory