Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Σάββατο, 20 Οκτωβρίου 2012

Αντίγραφα απο χαρτί .

Αυτοκίνητο ελικόπτερο .

Ελέφαντες ζωγράφοι .

Ουζμπεκιστάν .

Ρίξτε μια ματιά .

Πως πρέπει να γδύνεστε μπροστά στον άντρα σας



Πώς πρέπει να ξεντύνεστε μπροστά στον άντρα σας
Οι παρακάτω εικόνες, και κυρίως λεζάντες, είναι εκτός από υπέρ του δέον κωμικές, πέρα για πέρα αληθινές. Πρόκειται για φωτορεπορτάζ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Life, το 1937, με θέμα «Πώς πρέπει οι γυναίκες να ξεντύνονται μπροστά στους άντρες τους, όπως διδάσκεται στη Σχολή Γδυσίματος του Allen Gilbert στο Μανχάταν». Ο Allen Gilbert ήταν γνωστός και επιτυχημένος παραγωγός παραστάσεων «βαριετέ» της εποχής που, όπως υπονοεί το άρθρο του Life, σκέφτηκε να εκμεταλλευτεί τη φήμη του. (Στα βαριετέ εμφανίζονταν οι σέξυ κοπέλες της εποχής). Έτσι στρατολόγησε κορίτσια από το σόου του και τα έβαλε να διδάξουν στις αγχωμένες συζύγους μερικά βασικά πράγματα…

Η καλή μέρα απο το σέξ φαίνεται .



Ναι, ξέρουμε: δε νιώθετε πολύ σέξι με την τσίμπλα στο μάτι. Θυμηθείτε όμως πως το πρωινό σεξ είναι κυριολεκτικά ο καλύτερος τρόπος να ξυπνήσετε το σώμα σας και τη διάθεση σας - α, ναι, και τον αγαπημένο σας. Εάν θέλετε να τον «τρελάνετε» και να φέρνει τις στιγμές μαζί σας στο νου του σαν ένα διάλειμμα, μια «όαση» από την καθημερινή ρουτίνα, ξεχάστε τους δισταγμούς και πάρτε πρωτοβουλία. Δε θα δυσκολευτείτε: οι περισσότεροι άνδρες ξυπνούν με όρεξη το πρωί. Αφήστε που μερικές φορές η σάρκα είναι πρόθυμη από το προηγούμενο βράδυ αλλά το πνεύμα (του ενός ή και των δυο σας) είναι απλώς πτώμα στην κούραση. Οπότε, γιατί να μην ξυπνήσετε μετά από έναν χαλαρωτικό ύπνο και να...ολοκληρώσετε αυτό που αφήσατε στη μέση; Θα μπορούσε άλλωστε στη συνέχεια το session σας να οδηγήσει σε ένα ζεστό πρωινό ντους: ο καλύτερος (και πιο σέξι) τρόπος να ετοιμαστείτε παρέα για μια απαιτητική μέρα. Ορίστε και μερικές συμβουλές, που θα κάνουν το πρωινό σεξ ακόμη πιο απολαυστικό:
1. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην μυρίζει μέντα ή δυόσμο η ανάσα σας πρωί-πρωί. Αν ξυπνήσετε πρώτη, μπορείτε να πεταχτείτε στο μπάνιο και να πλύνετε τα δόντια σας - αλλά πραγματικά, όταν ξυπνάτε στο κρεβάτι με έναν άνθρωπο που καταφέρνει να σας ερεθίσει τόσο νωρίς το πρωί, έχει τόση σημασία;
2. Η κλισέ εικόνα που τον ξυπνάτε με στοματικό, δεν έγινε τυχαία κλισέ. Σας το υπογράφουμε, δεν υπάρχει άντρας που δεν θα το λατρέψει. Μόλις ξυπνήσει λίγο, γυρίστε τον στο πλάι και ξαπλώστε ανάποδα δίπλα του για ένα πρωινό, τεμπέλικο 69. Κρίμα δεν είναι να μείνει... νηστικός ο καημένος;
3. Μην το προγραμματίσετε. Και αν το κάνετε, μην του το πείτε. Ο αυθορμητισμός είναι πιο σέξι - κανείς δε θέλει να σκέφτεται πως πρέπει να ξυπνήσει την τάδε ώρα για να κάνει σεξ. Το όλο κόνσεπτ πρέπει να θυμίζει περιπέτεια, όχι στρατό.
4. Αφήστε τους kinky πειραματισμούς για τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί με το φως της μέρας, τα πράγματα πρέπει να είναι απλά και λειτουργικά (και ολίγον ξεκούραστα).
5. Κάντε το...σύντομο πρόγραμμα. Δε σας λέμε να έχετε το χρονόμετρο δίπλα στο κρεβάτι και μόλις περάσουν 20 λεπτά να αναφωνήσετε "τέλος χρόνου" και να ντυθείτε για να μην αργήσετε στο γραφείο, αλλά έχετε στο νου σας πως δεν έχετε όλο το χρόνο στη διάθεση σας. Αυτό καμιά φορά, μπορεί να λειτουργήσει κι ερεθιστικά.
6. Φροντίστε μετά, να πάρετε πρωινό μαζί. Αφενός κάψατε θερμίδες και χρειάζεστε ενέργεια - αφετέρου είναι ο πιο γλυκός και συντροφικός τρόπος να ολοκληρώσετε την πρωινή σας περιπέτεια. Καλημέρα!

Που κάνει καλό το γέλιο ?

Οι επιστήμονες έχουν ήδη καταγράψει 18 τύπους χαμόγελου, από το απλό μειδίαμα έως το νευρικό γέλιο που κάποιους μάς καταλαμβάνει επί πολλή ώρα. 

Ενημερώνουν πως το γέλιο αποτελεί ένα είδος άσκησης για τον ανθρώπινο οργανισμό. 

γέλιο

Το να γελάσει κανείς 100 φορές ισούται με 15 λεπτά άσκησης. Για κάθε λεπτό καίμε 1 θερμίδα, ενώ γυμνάζονται έντονα οι κοιλιακοί μύες!! 

Εντάξει μη φανταστείτε πως θα γλιτώσετε το τρεξιματάκι στο διάδρομο αλλά από το τίποτα καλό είναι και το γελάκι..! 

Ακόμα παραπέρα, 17 λεπτά γέλιου ημερησίως θεωρούνται ικανά να αυξήσουν κατά 1 ημέρα το προσδόκιμο ζωής, ενώ οι άνθρωποι που δεν χαμογελούν είναι περισσότερο επιρρεπείς σε καρδιακές και εγκεφαλικές παθήσεις. 

Επίσης, μειώνει τη βουλιμία και κάνει τον άνθρωπο πιο ανθεκτικό στον πόνο. Μειώνει την πίεση, το άγχος, το στρες και αυξάνει την ευκαμψία των μυών. 

Ναι είναι αλήθεια! 
Το γέλιο είναι ικανό για όλα αυτά! 

χαμόγελο και γέλιοΤο χαμόγελο και το γέλιο, επίσης, αποτελεί το τέλειο αντιγηραντικό φάρμακο αφού για να κάνουμε μία ρυτίδα χρειάζεται να γελάσουμε 250.000 φορές ενώ με το κατσούφιασμα αρκούν οι μισές φορές! 

Γυναίκες γελάτε!!! 

Δυστυχώς, όμως, οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα. 

Οι ενήλικοι άνθρωποι πλέον έχουν ξεχάσει τι πάει να πουν οι λέξεις χαμόγελο και γέλιο. Ενώ ένα παιδί γελάει έως και 400 φορές την ημέρα, ένας ενήλικας γελά μόνο 17! 

θλιμμένοςΣίγουρα ένας ενήλικας αντιμετωπίζει περισσότερες δυσκολίες και αντιξοότητες από ένα μικρό παιδί αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν πως ακόμα και ένα "προσποιητό" γέλιο μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη ψυχική και σωματική μας υγεία συγκριτικά με ένα θλιμμένο πρόσωπο. 

Ξεχάστε για λίγο την καθημερινότητα, αφιερώστε κάποια στιγμή της ημέρας στον εαυτό σας όπου θα χαλαρώσετε και θα χαμογελάτε

Μπορεί να ακούγεται "αστείο" αλλά αυτό δεν είναι και το νόημα άλλωστε;! 

Σιγά σιγά θα σας γίνει συνήθεια να χαμογελάτε... Μία μικρή καθημερινή συνήθεια με πολλά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας.
http://coolweb.gr/gelio-kanei-kalo-xamogelo/

8 αιτίες που σας προκαλούν χρέος .

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχετε χρέος; Μερικές φορές είναι πραγματικά συνειδητή επιλογή, άλλες φορές όμως όχι, μιας και η ζωή μας τα φέρνει λίγο ανάποδα μερικές φορές, πόσο μάλλον τώρα και με την οικονομική κρίση. 

Παρακάτω θα δούμε τις 8 πιο βασικές αιτίες που μπορούν εύκολα να σας προκαλέσουν χρέος και... να τρέχετε και να μη φτάνετε. 

Οπότε θα δούμε ποια είναι αυτά, ώστε να ξέρουμε να τα αντιμετωπίζουμε με περισσότερη σοβαρότητα και να παίρνουμε τα μέτρα μας από πριν. 


1) Μείωση εισοδήματος 

Αυτό συμβαίνει στην εποχή μας συχνά. Αλλιώς τα υπολογίζαμε και... αλλιώς μας ήρθαν! Ενώ πριν τα φέρναμε βόλτα, πλέον, τα έξοδα είναι περισσότερα από τα έσοδα. 

Πολλές φορές αν καθυστερήσουμε να ανταποκριθούμε σε κάποια έξοδα, μπορεί να υποστούμε και τις συνέπειες. 

Έτσι, μπορεί να πάρουμε κάποιο δάνειο για να ανταπεξέλθουμε. Όμως αυτό, αν και θα μας ανακουφίσει προσωρινά, θα μας δεθεί μία θηλιά στο λαιμό μας για πολλά χρόνια. 


2) Χωρισμός - διαζύγιο 

Εδώ γίνεται χαμός! Φεύγουν τα λεφτά σε δικηγόρους, κλπ και μπαίνουμε σε μια διαδικασία παγίων εξόδων κάθε μήνα για να πληρώνουμε πχ διατροφή αν έχουμε παιδιά ή να καλύπτουμε όλα τους τα έξοδα ολομόναχοι. 


3) Λάθος διαχείριση χρημάτων 

Τις περισσότερες φορές, η λάθος διαχείριση φέρνει χρέος. Πολλές φορές, όταν δούμε λεφτά μαζεμένα, δεν τα διαχειριζόμαστε καλά και μετά μένουμε... ταπί και ψύχραιμοι! 

Επίσης η λέξη αποταμίευση θα πρέπει να γίνει κανόνας! 

Σε αντίθετη περίπτωση, θα πρέπει να δημιουργήσουμε χρέος (πχ να δανειστούμε) ώστε να μπορέσουμε να ζήσουμε, με ό,τι συνεπάγεται αυτό... 


4) Ανεργία 

Όσο είμαστε άνεργοι, τρώμε από τα έτοιμα ή τρώμε από τα λεφτά των άλλων. Αυτό όμως "το πάρτυ" κάποια στιγμή, μπορεί να τελειώσει... 

Έτσι, θα πρέπει από κάπου να βρούμε λεφτά για τα πολύ βασικά μας έξοδα. Αν αυτά τα λεφτά δεν είναι από δουλειά, τότε η παρατεταμένη ανεργία θα μας δημιουργήσει χρέος... 


5) Τζόγος 

Εδώ δεν χρειάζεται να πούμε πολλά, μιας και είναι αυτονόητα τα πράγματα. 

Αρχικά μπορεί να χάσουμε αυτά που έχουμε και έπειτα θα αναγκαστούμε να δανειστούμε για να ζήσουμε, ή ακόμα χειρότερα, θα χρειαστεί να δανειστούμε για να τα ξαναχάσουμε! 


6) Ιατρικά έξοδα 

Πρόκειται για κακή και άτυχη συγκυρία που μπορεί να μας συμβεί στη ζωή ανά πάσα στιγμή. 

Μπορεί εμείς ή κάποιο συγκενικό μας πρόσωπο να αρρωστήσει και να χρειάζεται να δαπανήσουμε πολλά λεφτά για να παραμείνει στη ζωή. 

Έτσι, ή τα έτοιμα τελειώνουν και αναγκαζόμαστε να δανειστούμε, ή αν δεν έχουμε αποταμιεύσεις, αναγκαζόμαστε να δανειστούμε εξ’ αρχής, μη ξέροντας μέχρι που μπορεί να φτάσει "η θηλιά"... 


7) Ελάχιστες έως και καθόλου αποταμιεύσεις 

Εδώ δεν χρειάζεται να πούμε και πολλά, μιας και εν μέρη το καλύψαμε πιο πριν. 

Απλά τα πράγματα, αν δεν έχουμε αποταμιεύσεις κινδυνεύουμε ανά πάσα στιγμή να βουτήξουμε στο χρέος, μιας και η ζωή μερικές φορές τα φέρνει ανάποδα. 

Οπότε προσέχουμε για να έχουμε... 


8) Δημιουργία επιχείρησης 

Πολλοί τύποι επιχειρήσεων χρειάζονται κεφάλαιο για να ξεκινήσουν και να δουλέψουν. Θα πρέπει όμως να είμαστε πολύ σίγουροι και να έχουμε κεφάλαιο. 

Αν κάτι δεν πάει καλά, πράγμα που είναι αρκετά πιθανό στην εποχή μας, τότε μπορούμε εύκολα να βουλιάξουμε στο χρέος. 
http://coolweb.gr/xreos-aities/

Τι καίει το λίπος ?


Ποιος δεν θα ήθελε να υπήρχαν κάποιες μαγικέςτροφές που θα είχαν την ικανότητα να καίνε από μόνες τους το λίπος του οργανισμού; Όλοι οι άνθρωποι αναζητούν τέτοιες μαγικές τροφές για να κάνουν πιο εύκολη τη δίαιτα και τη ζωή τους. Όμως, δυστυχώς τροφές με τέτοια ισχυρά αποτελέσματα δεν υπάρχουν ή τουλάχιστον δεν έχουν ανακαλυφθεί ακόμη. Υπάρχουν όμως κάποια τρόφιμα που μπορούν να παίξουν κάποιο μικρό βοηθητικό ρόλο (άμεσα ή έμμεσα) και να αποτελέσουν συμμάχους μας στην προσπάθεια μείωσης του σωματικού λίπους. Μερικά από αυτά παρουσιάζονται στη συνέχεια.
  1. Γιαούρτι: εργαλείο αδυνατίσματος. Το γιαούρτι, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνη αποτελεί ένα πολύ γευστικό εργαλείο για τη μείωση του βάρους. Τοελληνικό γιαούρτι περιέχει δύο φορές περισσότερη πρωτεΐνη από άλλα γιαούρτια. Η πρωτεΐνη παραμένει μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στο στομάχι από ό,τι τα άλλα θρεπτικά συστατικά κι έτσι μας κρατά χορτασμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, η υψηλή πρόσληψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σωματικού λίπους, όπως έχουν δείξει πρόσφατες μελέτες. Προτιμήστε γιαούρτια χαμηλών λιπαρών και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Περιορίστε όσα έχουν την ένδειξη «επιδόρπιο γιαουρτιού», καθώς αυτά περιέχουν κρυμμένες μορφές απλών σακχάρων (π.χ. ζελατίνη).
  2. Πιπεριές: Κάτι να καίει... Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία που ονομάζεταικαψαϊκίνη. Η ένωση αυτή έχει φανεί από μελέτες σε ανθρώπους ότι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και να ενισχύσει την οξείδωση των λιπών, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις. Επιπλέον, μπορεί να καταστείλει τις ορεξιογόνες αισθήσεις, κόβοντας έτσι την όρεξη για φαγητό. Το μέγεθος όμως αυτών των επιδράσεων είναι μικρό και διαρκεί για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Συνεπώς υπάρχει αμφιβολία για τη σημαντικότητα της επίδρασης της καψαϊκίνης στη μείωση του σωματικού λίπους και βάρους. Είναι γεγονός όμως ότι οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε λιγότερο, όταν το φαγητό είναι καυτερό. 
  3. Πράσινο τσάι: Ο ρόλος των κατεχινών Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους και συνεπώς του βάρους. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε ένα είδος φυτοχημικών στοιχείων που ονομάζονται κατεχίνες, οι οποίες πιθανότατα μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό μας. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη μείωση λίπους που προκαλεί η άσκηση από μόνη της. Όμως, σύμφωνα με μία μεταανάλυση που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού έχουν οφέλη στη μείωση του σωματικού βάρους και του κοιλιακού λίπους μόνο σε συνδυασμό με καφεΐνη, παρά από μόνες τους. Τα οφέλη αυτά όμως είναι στην καλύτερη περίπτωση μέτρια. Για να έχετε καλύτερο όφελος, προσπαθήστε να πίνετε πράσινο τσάι περισσότερες από μία φορές την ημέρα. 
  4. Καφές: Ένεση για τον μεταβολισμό. Ο καφές, ένα από τα αγαπημένα ροφήματα των περισσοτέρων ανθρώπων, έχει φανεί ότι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό. Η επίδραση αυτή όμως είναι πάρα πολύ μικρή και σίγουρα μπορεί να ακυρωθεί από τις επιπλέον θερμίδες σε ένα καπουτσίνο. 
  5. Νιφάδες βρώμης: Χορτάτοι όλη μέρα Βράστε τις νιφάδες βρώμης σε νερό ή γάλα και θα έχετε ένα πολύ χορταστικό γεύμα, που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στον αίσθημα κορεσμού που προσδίδουν οι φυτικές ίνες της βρώμης μαζί με το νερό, καθώς και στο γεγονός ότι το ζεστό φαγητό το καταναλώνουμε πιο αργά. Προσοχή όμως: μην αγοράζετε νιφάδες βρώμης με προσθήκη ζάχαρης. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη κανέλα ή μοσχοκάρυδο και ένα φρούτο ώστε να δώσετε μια γλυκιά γεύση εάν δε σας αρέσει σκέτο.
  6. Γκρέιπφρουτ: Δεν λιώνει τα λίπη. Το γκρέιπφρουτ δεν έχει καμία μαγική ικανότητα να καίει το λίπος, όμως μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να νιώθουν χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες. Το γεγονός αυτό οφείλεται στα άφθονα ποσά διαλυτών φυτικών ινών που περιέχει το συγκεκριμένο φρούτο, οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλα θρεπτικά συστατικά για να χωνευτούν. Καταναλώνοντας μισό γκρέιπφρουτ ή 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο πλήρεις, τρώγοντας έτσι λιγότερη ποσότητα φαγητού στο γεύμα σας.
  7. Προϊόντα ολικής άλεσης: Κάντε το άσπρο... μαύρο. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που αντικαθιστούν τα επεξεργασμένα δημητριακά με δημητριακά ολικής άλεσης (μη επεξεργασμένα) τείνουν να έχουν λιγότερο λίπος στην κοιλιά. Αποφύγετε λοιπόν το λευκό ψωμί και τα λευκά σνακ (κριτσίνια, κράκερς κ.λπ.) και αντικαταστήστε με αντίστοιχα ολικής αλέσεως προϊόντα. Δοκιμάστε επίσης ανεπεξέργαστο ρύζι και μακαρόνια. 
  8. Καρπούζι: Νερό και βιταμίνες. Τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο έντερο. Έτσι, δίνεται το σήμα στο σώμα ότι έχουμε φάει αρκετά και υπάρχει λίγος χώρος για άλλα τρόφιμα. Συνεπώς νιώθουμε ότι δε χρειάζεται να φάμε πολύ ακόμη. Το καρπούζι είναι ένα φρούτο ιδιαίτερα πλούσιο σε νερό, αλλά ταυτόχρονα περιέχει και σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο και τις βιταμίνες Α και C
  9. Ωμά λαχανικά: Το ιδανικό σνακ. Τα ωμά λαχανικά μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό συνοδευτικό αλλά και σνακ. Είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, οπότε σας βοηθούν να νιώσετε πλήρεις και έχουν ελάχιστες θερμίδες. Δοκιμάστε σαν σνακ ροδέλες καρότο και αγγούρι με λίγο τυρί cottage ή Κατίκι, ή με λίγο φυστικοβούτυρο.
  10. Σούπες: Γεμίζουν το στομάχι. Οι σούπες (μιλώντας για ζωμό και όχι «κρεμώδεις»)μπορούν να γίνουν μια πολύ καλή σας συνήθεια στην προσπάθειά σας για μείωση βάρους για διάφορους λόγους: είναι γεμάτες με νερό το οποίο σας «γεμίζει» με πάρα πολύ λίγες θερμίδες. Είναι ζεστή, οπότε σας εμποδίζει να τρώτε πολύ γρήγορα. Όταν καταναλωθεί πριν το γεύμα καταλαμβάνει αρκετό χώρο στο στομάχι σας οπότε σας εμποδίζει να φάτε πολλές επιπλέον θερμίδες μετά. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ικανοποιητικό, χαμηλό σε θερμίδες γεύμα με βάση τη σούπα και την προσθήκη κοτόπουλου, ψαριού, κομμένων λαχανικών ή φασολιών.
Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory