Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Σάββατο, 17 Νοεμβρίου 2012

Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ .

Πυροτεχνήματα Kuwait01 Το Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait02 Το Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait03 The Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait04 The Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait05 The Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait06 The Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait07 The Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
Πυροτεχνήματα Kuwait08 The Grand Πυροτεχνήματα στο Κουβέιτ (9 pics)
http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

Κορίτσια σε στενά φορέματα .

λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
λίγο-κορίτσια-σε-σφιχτή-φορέματα
http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

Καλό .

Ακραία αθλήμματα .

-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
-ακραίες στιγμές
http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

Πτήση με ελικόπτερο πάνω απο το αικατερινμπουργκ .









http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

«ΕΔΩ, ΚΑΠΟΤΕ, ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ»


Σχεδόν 40 χρόνια
Τους έδωσαν ξανά τα λερωμένα ρούχα. Τις στρατιωτικές χλαίνες δεν δυσκολεύτηκαν να τις προμηθευτούν. Πωλούνται στα καταστήματα της οδού Αποστόλου Παύλου έναντι χαμηλού αντιτίμου. Συγκεντρώθηκαν πρωί 17ης Νοεμβρίου στην Πατησίων, στο ύψος του Πολυτεχνείου. Πολλοί ήταν εκείνοι που συγκινήθηκαν αντικρίζοντας τους παλιούς συμφοιτητές. Αγκαλιάστηκαν, είπαν τα νέα τους, μίλησαν για τις γυναίκες και τα όνειρά τους που γέρασαν, θυμήθηκαν εκείνους που είχαν φύγει
H Συνέχεια ΕΔΩ
Διαβάστε περισσότερα http://ektiesthisi.blogspot.com/2012/11/blog-post_15.html#ixzz2CUEGXqsC

Ιδέες για πρωινά .

9 ιδέες για πρωινά που θα σας φτιάξουν τη μέρα... (1)

Δώστε στον οργανισμό σας ένα «δυνατό» ξύπνημα για να ξεκινήσει με καλή διάθεση και ενέργεια τη μέρα.
Αν θέλετε να ξυπνήσετε με έναν αναζωογονητικό τρόπο, επιλέξτε να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής άλεσης και βιταμίνες που θα σας κρατήσουν «ζωντανούς» και δραστήριους όλη μέρα. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, που η λαϊκή σοφία λέει «Πάρε πρωινό σαν βασιλιάς, γεύμα σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν ζητιάνος»…
Ας δούμε όμως, μερικές ιδέες για ένα χορταστικό αλλά και δυναμωτικό πρωινό που θα σας χαρίσει ένα όμορφο ξεκίνημα, γεμάτο διάθεση και δύναμη.
9 ιδέες για πρωινά που θα σας φτιάξουν τη μέρα... (2)
  • Γιαούρτι
Το γιαούρτι γεμάτο πρωτεϊνες και μεστή γεύση, αποτελεί μια ικανοποιητική και πλούσια επιλογή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Συνδυάστε το με φρέσκα φρούτα, μαρμελάδα χαμηλών λιπαρών, κομπόστα ή μέλι για επιπλέον γλυκύτητα ή με δημητριακά και μούσλι για πιο πλήρη τροφή. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία και είναι εύκολο και γρήγορο για όσους δουλεύουν κι έχουν περιορισμένο χρόνο. Σας δίνει την απαραίτητη ώθηση χωρίς να σας τρώει χρόνο…
  • Ψωμί ολικής άλεσης
Μια φρυγανισμένη φέτα ψωμί για τοστ ολικής άλεσης είναι σίγουρο ότι θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα. Αλείψτε την με μια μικρή ποσότητα θρεπτικότατου φυστικοβούτυρου, με κρεμώδες τυρί ή προσθέστε μια φέτα τυρί και γαλοπούλα.
9 ιδέες για πρωινά που θα σας φτιάξουν τη μέρα... (3)
  • Αυγά
Σίγουρα το ιδανικότερο πρωινό για πολλούς περιλαμβάνει τηγανητά αυγά ή ομελέτα με μπέικον και λαχανικά. Αφήστε για λίγο στην άκρη το τηγάνι και το λάδι και δοκιμάστε να απολαύσετε τα πλούσια σε σίδηρο και πρωτεΐνες αυγά σας, ποσέ. Μοιάζουν πολύ με τα τηγανητά αλλά είναι μαγειρεμένα σε… νερό. Λιγότερες θερμίδες αλλά ίδια θρεπτικά συστατικά. Έχετε καλύτερο; Αν θέλετε, δοκιμάστε να τα κάνετε ομελέτα, σε αντικολλητικό τηγάνι, μαζί με κομματάκια καπνιστής γαλοπούλας και σπανάκι για μια πιο χορταστική επιλογή.
  • Φυστικοβούτυρο
Για πολλούς το φυστικοβούτυρο αποτελεί απαγορευμένη απόλαυση, καθώς έχει συνδεθεί με πληθώρα θερμίδων. Στην πραγματικότητα, το φυστικοβούτυρο περιέχει πολλές πρωτεΐνες και ξεγελάει την πείνα σας πιο αποτελεσματικά από ότι άλλες τροφές. Αν θέλετε να κάνετε μια φέτα με φυστικοβούτυρο ακόμα πιο νόστιμη, δοκιμάστε να αλείψετε από πάνω και μια μικρή ποσότητα από μαρμελάδα ή μέλι. Θα τρελαθείτε…
9 ιδέες για πρωινά που θα σας φτιάξουν τη μέρα... (4)
  • Cottage cheese
Το cottage cheese σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα ή με μια φέτα ψωμί θα σας γεμίσει με ενέργεια και διάθεση για ένα χαρούμενο ξεκίνημα της μέρας σας. Η ποσότητα του ασβεστίου δε που θα σας προσφέρει, θα δυναμώσει και τα οστά σας. Βάλτε σε ένα πιάτο μια χορταστική ποσότητα cottage cheese μαζί με αποξηραμένα ή φρέκσα φρούτα, ελάχιστο μέλι, ανακατέψτε κι απολαύστε.
  • Μούρα
Τα μούρα είναι η νέα μόδα που ήρθε για να μείνει. Γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα φρέσκα μούρα (και τα άλλα είδη της οικογένειας) γλυκαίνουν το γιαούρτι σας, το κρεμώδες τυρί σας ή τα δημητριακά με το γάλα και σας γεμίζουν με βιταμίνες. Φρέσκα ή κατεψυγμένα θα σας φτιάξουν τη διάθεση και θα κάνουν το πρωινό σας νοστιμότερο και σίγουρα πιο πρωτόρυπο από το καθιερωμένο… τοστ. Αν μέσα στο μίγμα με το γιαούρτι και τα μούρα βάλετε και ελάχιστα κομματάκια σοκολάτας, θα απογειωθεί…
9 ιδέες για πρωινά που θα σας φτιάξουν τη μέρα... (5)
  • Φρέσκος χυμός φρούτων
Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε φυσικά, έναν φρεσκοστιμμένο χυμό φρούτων εποχής. Είτε απλός, είτε σε μορφή smoothie μαζί με γιαούρτι ή γάλα, τα φρούτα δίνουν ενέργεια και μας φτιάχνουν τη διάθεση όλη την ημέρα. Μην τα παραλείπετε ούτε από το πρωινό σας, αλλά ούτε και κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Μπορείτε καταναλώνοντάς τα, να φτιάξετε τη διάθεσή σας… Είναι τόσο απλό!
  • Ξηροί καρποί
Όλοι ξέρουμε πια ότι οι ξηροί καρποί είναι πολύ ωφέλιμοι για τον οργανισμό μας. Εκτός από αυτό όμως, δίνουν και μια τραγανή νότα σε αυτό. Αν αναμίξετε μερικά κομματιασμένα καρύδια μαζί με τα δημητριακά και το γιαούρτι ή το γάλα σας και λίγο μέλι ή φρούτα θα φτιάξετε ένα νόστιμο και πλούσιο πρωινό που με τη σειρά του, θα ανεβάσει ακόμα περισσότερο το επίπεδο της καλής σας διάθεσης. Αν μάλιστα, σας αρέσουν και σκέτα, μπορείτε να συνοδεύσετε τον πρωινό σας καφέ με 10 καρύδια ή αμύγδαλα.
9 ιδέες για πρωινά που θα σας φτιάξουν τη μέρα... (6)
  • Καφές ή τσάι
Κι επειδή για αρκετούς, πρωινό χωρίς καφέ είναι σαν μπακλαβάς χωρίς σιρόπι, προσθέστε μια κούπα καφέ στο πρωινό σας που θα σας δώσει δύναμη κι ενέργεια για το υπόλοιπο της μέρας σας. Αν αγαπάτε το τσάι, μπορείτε καλύτερα να αντικαταστήσετε τον καφέ με αυτό, πράσινο κατά προτίμηση ή ό,τι άλλο σας αρέσει. Θα σας τονώσει εξίσου και θα σας «ξυπνήσει» γλυκά!

Πηγή: clickatlife.gr

Χειμωνιάτικη υγεία .


Πώς είναι δυνατόν να διατηρήσετε τον οργανισμό σας γεμάτο με ενέργεια, το ανοσοποιητικό σας σύστημα …ανέπαφο και τη γενικότερη υγεία σας σε καλά επίπεδα, όταν ο καιρός δεν έχει δείξει ακόμα το πιο σκληρό του πρόσωπο; Μην ανησυχείτε, υπάρχει λύση.
Ο χειμώνας μπορεί να έχει τις χάρες του, έχει όμως και αντίστοιχες απειλές, που έχουν βαλθεί να «καταρρακώσουν» την υγεία όλων. Λιγότερος ήλιος, ψύχρα, «κλεισούρα», λιγότερη άσκηση και μία μόνιμη αίσθηση …χειμερίας νάρκης, δε βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να κρατηθεί μακριά από γρίπες και κρυώματα.
Ευτυχώς βέβαια, που υπάρχουν και κάποια tips, 7 συγκεκριμένα, που θα σας κρατήσουν…υγιείς.
  • 1. Πίνετε υγιεινά
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (7)
Τα ζαχαρώδη και καφεϊνούχα ροφήματα καταπιέζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη λειτουργία του, συμβάλλοντας τόσο στην αύξηση του βάρους όσο και στην αφυδάτωσή του οργανισμού σας. Βοηθήστε τον εαυτό σας πίνοντας 6 με 8 ποτήρια νερό τη μέρα ή τσάι με βότανα, που βοηθά το πεπτικό σας σύστημα, συμβάλει στη διατήρηση του σωματικού σας βάρους και ενισχύει την ενέργειά σας.
Τα πράσινα και λευκά τσάγια ειδικά είναι μία μοναδική γευστική μέθοδος αντιοξειδωτικής «επίθεσης» του οργανισμού σας σε έναν απειλητικά κρύο χειμώνα, που πλησιάζει.
  • 2. Έλα ύπνε και πάρε το…
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (6)
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επαναφορτίσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια, ειδικά έπειτα από μία αγχωτική μέρα. Σιγουρευτείτε ότι στο δωμάτιο επικρατεί απόλυτο σκοτάδι, διασφαλίζοντας ότι ο οργανισμός σας θα εκκρίνει τη σωστή ποσότητα μελατονίνης, η οποία θα «επανορθώσει» την άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
  • 3. Μακριά από πρόσθετες ζάχαρες
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (3)
Όχι μόνο θα παχύνετε πριν καν μπει ο χειμώνας, αλλά τα εξευγενισμένα άλευρα και οι διάφορες μορφές ζάχαρης είναι ικανά να καταστείλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Με απλά λόγια, αν κυκλοφορεί γρίπη ή κρύωμα και εσείς αποφασίσετε να «γλυκαθείτε» με σοκολάτες, μπισκοτάκια και άλλους «αμαρτωλούς πειρασμούς» δημιουργείτε το ιδανικό περιβάλλον για να αρρωστήσετε.
Αν θέλετε κάτι γλυκό προτιμήστε καλύτερα κάποιο φρούτο ή τουλάχιστον επιλέξτε μαύρη σοκολάτα (με περιεκτικότητα σε κακάο 70% και πάνω), η οποία περιέχει φυτικές φαινόλες, που μειώνουν και την αρτηριακή πίεση.
  • 4. Σκόρδο…ευφραίνει καρδίαν
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (4)
Οι θειικές ενώσεις, που περιέχει το σκόρδο συμβάλουν στην αύξηση της δραστικότητας των δύο βασικών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος: των λεμφοκυττάρων Τ και των μακροφάγων, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυώματος. Ωμό ή μαγειρεμένο, το σκόρδο αποτελεί ασπίδα για το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • 5. Ψευδάργυρος, ο «θησαυρός»
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (5)
Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Τα στρείδια, το συκώτι, το άπαχο βοδινό κρέας, το χοιρινό, η γαλοπούλα, το αρνί, οι φακές, η κολοκύθα, το σουσάμι, τα ρεβίθια και το γιαούρτι είναι ιδανικές πηγές ψευδάργυρου στη διατροφική αλυσίδα.
  • 6. Υπερ-φρούτα και υπερ-λαχανικά
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (2)
Πρόσφατη έρευνα της Καναδικής Επιτροπής Υγείας έδειξε ότι, η πλειονότητα των ανθρώπων καταναλώνουν λιγότερα από 5 είδη φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
Αν ωστόσο, θέλετε να αποκτήσετε σθεναρή αντίσταση απέναντι στα κρύα του χειμώνα, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να καταναλώνετε 5 με 10 διαφορετικές «μερίδες» φρούτων και λαχανικών. Για παράδειγμα, μία μερίδα μπορεί να είναι ένα μέτριο φρούτο ή λαχανικό, μία κούπα σαλάτα ή μισό ποτήρι χυμός.
  • 7. Move it, move it
Χειμωνιάτικη... υγεία με 7 tips (1)
Μην υποκύπτετε στη δικαιολογία του «έχει κρύο, άρα δεν γυμνάζομαι» γιατί οι πιθανότητες να κρυολογήσετε αυξάνονται. Ντυθείτε ανάλογα με την εποχή και πηγαίνετε έστω και για έναν γρήγορο περίπατο, κάνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα δυνατό και ανθεκτικό στις προκλήσεις του…καιρού.
Και μη ξεχνάτε να ελέγχετε και τα επίπεδα του…στρες τον χειμώνα. Επειδή ακριβώς ο ήλιος είναι δυσεύρετος, η διάθεση και η ενέργεια «πέφτουν» κατά τους χειμερινούς μήνες. Οι φίλοι, τα χόμπι και ο προσωπικός χρόνος είναι αυτόν τον καιρό πιο αναγκαία από ποτέ.
Πηγή: clickatlife.gr

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory