Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Πέμπτη, 22 Νοεμβρίου 2012

Ηλιοβασιλέματα .

Zhangjiajie Sunset 21 πιο Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
181 21 Most Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
πτηνών 21 Οι περισσότεροι Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
Πολύχρωμα όνειρα 21 πιο Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
Χρυσή Rush Hour 21 πιο Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
Grand Falls στο Golden Light 21 πιο Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
Νησί Lightning 21 πιο Amazing Sunset HDR φωτογραφίες
http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

Ζωγραφική με οδοντόβουρτσα .

Ελέφαντας παίζει στην παραλία .

Κεραυνοί .

thunderbolt01 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt02 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt03 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt04 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt05 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt07 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt08 Κεραυνός (13 pics)
thunderbolt09 Κεραυνός (13 pics)
http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

Τεράστια καβούρια .







http://minimarkettrikalon.blogspot.gr/#

Μας ωφελούν οι πικάντικες τροφές ?

10 οφέλη των πικάντικων τροφών, για την υγεία μας (1)

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το να προσθέτουμε μπαχαρικά στα πιάτα μας, εκτός από τη βελτιωμένη γεύση, μπορεί να εξασφαλίσει και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
Τα πικάντικα φαγητά θεωρούνται απόλαυση σχεδόν σε όλες τις περιοχές του κόσμου επειδή τα μπαχαρικά τους προσδίδουν ιδιαίτερη γεύση. Όλοι οι πολιτισμοί διαθέτουν πιάτα που διεγείρουν και τονώνουν τον ουρανίσκο σας με μπαχαρικά και προσθέτουν καυτερή γεύση σε καθημερινά συστατικά.
Αν όμως σας αρέσουν πικάντικες τροφές όπως οι πιπεριές τσίλι, το κάρι και τα καυτερά λουκάνικα, υπάρχουν κι άλλα θετικά στοιχεία που μπορείτε να αποκομίσετε εκτός από τη γεύση.
Πρόσφατη έρευνα, έδειξε ότι το να προσθέτουμε μπαχαρικά στα πιάτα μας, μπορεί να μας εξασφαλίσει οφέλη και για την υγεία μας. Μέσα σε αυτά περιλαμβάνονται τα ακόλουθα…
  • 1. Βοηθούν να χάσουμε βάρος
Οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού και βοηθά το σώμα να κάψει θερμίδες γρηγορότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή η καψαϊκίνη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και συμβάλλει στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Επιπροσθέτως μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε πικάντικα φαγητά, καταναλώνουν μικρότερες μερίδες, με αποτέλεσμα να λαμβάνουν και λιγότερες θερμίδες.
  • 2. Είναι ωφέλιμα για την καρδιά
Οι καυτερές πιπεριές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς με το να βελτιώσουν την ικανότητα του σώματος να διαλύει τους θρόμβους στο αίμα. Έρευνα έχει δείξει ότι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL ή αλλιώς «κακή» χοληστερόλη) αντιστάθηκε στην οξείδωση για περισσότερο χρόνο (κάτι που μπορεί να φράξει τις αρτηρίες) όταν προστέθηκε τσίλι στην καθημερινή διατροφή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για καρδιακό επεισόδιο.
Η καψαϊκίνη στις πιπεριές καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή, η οποία έχει αναγνωριστεί σαν ένας παράγοντας κινδύνου για τις παθήσεις της καρδιάς. Επιπροσθέτως οι στατιστικές δείχνουν ότι πολιτισμοί που καταναλώνουν πικάντικα φαγητά, σημειώνουν πολύ μικρότερο ποσοστό πιθανοτήτων να πάθουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
10 οφέλη των πικάντικων τροφών, για την υγεία μας (2)
  • 3. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
Τα πικάντικα φαγητά συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και έχουν την ικανότητα να μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Όταν καταναλώνετε πικάντικα φαγητά, η θερμοκρασία του σώματός σας ανεβαίνει. Ως εκ τούτου αυξάνεται η ροή του αίματος και η καρδιά χτυπά πιο δυνατά. Οι πιπεριές βοηθούν στην ενδυνάμωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, καθώς είναι πλούσιες σε βιταμίνες A και C.
  • 4. Δρουν κατά του καρκίνου
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση τσίλι και κάρι, μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου. Η καψαϊκίνη επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί ακόμη και την «καταστροφή» τους χωρίς να βλάπτονται τα περιβάλλοντα κύτταρα. Σε χώρες όπου η διατροφή έχει παραδοσιακά μεγάλη περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, όπως η Ινδία και το Μεξικό, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.
  • 5. Βελτιώνουν την πέψη
Τα πικάντικα μπαχαρικά βελτιώνουν επίσης τη διαδικασία της πέψης επειδή αυξάνουν την έκκριση υδροχλωρικού οξέως στο στομάχι. Αυτό με τη σειρά του θα αυξήσει τη ροή του αίματος προς το στομάχι καθώς και τη βλεννογόνο επένδυση γύρω από αυτό. Η καψαϊκίνη επίσης βοηθά στο να σκοτώνονται τα βακτήρια και αποτελεί τόσο προληπτική, όσο και θεραπευτική ουσία για τα έλκη στο στομάχι. Ωστόσο, αν έχετε καούρα από τα πικάντικα τρόφιμα, προσπαθήστε να πάρετε ένα αντιόξινο χάπι που θα εξουδετερώσει τα οξέα στο στομάχι.
  • 6. Αρθρίτιδα
10 οφέλη των πικάντικων τροφών, για την υγεία μας (3)
Ο κουρκουμάς μειώνει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις και την καταστροφή των ανθρώπινων οστών. Η κουρκουμίνη που περιέχεται στον κουρκουμά, συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.
  • 7. Κρύωμα και γρίπη
Το συστατικό καψαϊκίνη, επιταχύνει την εφίδρωση και απαλύνει τη δυσφορία που προκαλεί η γρίπη και τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Βοηθά επίσης να ανοίξουν οι ρινικές δίοδοι. Μπορεί επίσης να μειώσει την ιγμορίτιδα και άλλα συμπτώματα που έχουν σχέση με τη γρίπη.
  • 8. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν τακτικά πικάντικα γεύματα, μπορούσαν να κοιμηθούν πιο εύκολα. Επίσης, ξυπνούσαν ευκολότερα και είχαν περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • 9. «Ανεβάζουν» τη διάθεση
Οι καυτερές πιπεριές ενισχύουν το επίπεδο της σεροτονίνης και των ενδορφινών, οι οποίες κάνουν τον οποιοδήποτε πόνο να εξασθενεί και μας προσφέρουν μια αίσθηση ευεξίας. Μπορεί να λειτουργήσουν σαν αντικαταθλιπτικό και σαν ισχυρό αγχολυτικό.
  • 10. Βελτιώνουν την αναπνοή
Οι καυτερές πιπεριές λειτουργούν σαν ένα αποσυμφορητικό και μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους με άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα, ιγμορίτιδα και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Επίσης, μας βοηθούν να αναπνέουμε καλύτερα με το να ανοίγουν τις φραγμένες ρινικές διόδους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τα πικάντικα τρόφιμα με μέτρο ειδικά αν έχετε ευαίσθητο στομάχι ή απλά μια σχετική δυσανεξία προς αυτά. Μάθετε να τρώτε το φαγητό σας πικάντικο και καυτερό και απολαύστε τα πλεονεκτήματα από τα πικάντικα φαγητά.
Πηγή: clickatlife.gr

Ποιά ποτά έχουν τις περισσότερες θερμίδες .


Αν το βράδυ σου δεν είναι όπως το ονειρευόσουν χωρίς 3 cocktail, τέσσερις μπύρες, ή έστω δύο τεκίλες, αλλά παράλληλα δε θες να πάρεις extra κιλά, ένα είναι το σίγουρο, κάτι κάνεις λάθος. Ρίξε μια ματιά και στις θερμίδες τους και μάθε τι σε παχαίνει και τι όχι.
  • Μπύρα
Ένα μικρό κουτάκι μπύρας των 330ml φτάνει πάνω – κάτω τις 150 θερμίδες, χωρίς να είναι απόλυτο (για παράδειγμα η Guinness έχει 122). Αν προσέχεις λοιπόν τη διατροφή σου, μείνε στις δύο. Αν όχι, εσύ αποφασίζεις.
  • Ουίσκι
Το πίνεις σκέτο; Θα σου δώσει περίπου 160 θερμίδες. Αν πάλι θες το ουίσκι σου με coca cola, τότε θα πάρεις 43 επιπλέον θερμίδες (αν είναι light, αλλάζει το πράγμα). Σύνολο 203 θερμίδες.
Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες (6)
  • Βότκα
Η βότκα περιέχει περίπου ανά μερίδα 100 θερμίδες. Εάν την πίνεις με συνοδεία κάποιου χυμού τότε δικές σου οι 50-100 θερμίδες παραπάνω ανά ποτήρι, αναλόγως τον χυμό.
  • Σαμπάνια
Ένα ποτήρι σαμπάνιας (150 γραμμαρίων) ισοδυναμεί με πάνω – κάτω 150 θερμίδες. Μπορείς να πεις ναι σε ακόμη ένα.
  • Κρασί
Αν θες κάτι ελαφρύ, πάρε κρασί: ίσως μία από τις καλύτερες επιλογές αν θες να πιεις αλκοόλ.
Ένα ποτήρι 120ml λευκού κρασιού περιέχει μόλις 75 θερμίδες, ενώ ένα ποτήρι 120ml κόκκινου φτάνει περίπου τις 80 θερμίδες. Αν πάλι θες σαγκρία, θα πάρεις 130 περίπου θερμίδες.
Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες (7)
  • Baileys
Μην περιμένεις λίγες θερμίδες από ένα τόσο γλυκό ποτό. Κάθε ποτήρι του φτάνει τις 260 θερμίδες.
  • Gin & Tonic
Το gin περιέχει 121 θερμίδες ανά 50ml, που είναι συνήθως η ποσότητα σερβιρίσματος. Το tonic, που συχνά το συνοδεύει, περιέχει 35 θερμίδες ανά 100ml. Σύνολο: 156 θερμίδες.
  • Malibu
Ένα ποτήρι Malibu φτάνει τις 200 περίπου θερμίδες, ενώ αν βάζεις και coca cola τότε θα πάρεις άλλες 43.
  • Frangelico
Με μεγάλη του χαρά, το Frangelico θα σου δώσει απλόχερα 155 θερμίδες, ανά ποτήρι.
Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες (2)
  • Sambuca
Δεν ξεπερνά τις 230 θερμίδες ανά ποτήρι, αν και μπορείς να την προτιμήσεις σε σφηνάκι.
  • Drambuie
Αγγίζει τις 215 θερμίδες.
  • Martini
Το αγαπημένο σου μαρτινάκι, χωρίς την ελιά, φτάνει τις 160 θερμίδες.
  • Coctail time
Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες (1)
Το ήξερες: Μπορεί να είναι πιο απολαυστικά, ειδικά τα καλοκαιρινά εκείνα βράδια που σκάει ο τζίτζικας, όμως τις παραπάνω θερμίδες τους τις έχουν.
  • Strawberry Daiquiry
Αγαπημένη επιλογή, ιδιαίτερα των γυναικών. Κερασμένες λοιπόν και οι 300 θερμίδες του (σε μεγάλο ποτήρι), γιατί, μην ξεχνάς πως εκτός από το ρούμι, περιέχει και μπόλικη ζάχαρη.
  • Mojito
Μπορεί να σου φαίνεται ελαφρύ και υγιεινό, όμως το σιρόπι ή η ζάχαρη του κάνουν το θαύμα τους. Οι θερμίδες του; 225.
  • Pina Colada
Η φρουτώδης Pina Colada αγγίζει κι αυτό το απαγορευτικό 300 (εντάξει 297 θερμίδες) και αυτό γιατί περιέχει ανανά -σε πολλές περιπτώσεις σιρόπι- και ζάχαρη.
  • Margarita
229 θερμίδες από κάθεμιά παγωμένη Margarita που πίνεις.
  • Tequila sunrise
Με το συγκεκριμένο κοκτέιλ, ούτε λίγο ούτε πολύ θα πάρεις 200 θερμίδες.
Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες (4)
  • Manhattan
Το νεοϋορκέζικο κοκτέιλ έχει μόλις 180 θερμίδες. Αν δε θες κρασί, είναι μια καλή επιλογή λίγων θερμίδων.
  • Cuba Libre
Λευκό ρούμι, Cola και φρέσκος χυμός λεμονιού: Σύνολο max 200 θερμίδες.
  • Aν θες και ξηροκάρπι
Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες (5)
Μάθε ότι 10 ξηροί καρποί έχουν 130 θερμίδες, ενώ και οι ελιές (6 ας πούμε) θα σου προσθέσουν 40 θερμίδες.
  • Μην πέσεις στην παγίδα
- Το αλκοόλ δεν δημιουργεί αίσθημα κορεσμού όπως οι τροφές και μπορεί να οδηγήσει ευκολότερα σε υπερκατανάλωση, ανάλογα με τα επίπεδα ανοχής του οργανισμού, συνεπώς να είσαι προσεκτικός.
- Έχε ακόμα υπόψιν ότι το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα, επιταχύνει την πέψη και δημιουργεί γρηγορότερα το αίσθημα της πείνας, οδηγώντας ορισμένες φορές σε μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού. Διπλή προσοχή στις κοινωνικές εκδηλώσεις, όπου μιλάμε, τρώμε και φυσικά πίνουμε παραπάνω.
Σημείωση: Στις θερμίδες παίζει ρόλο (και) το μέγεθος του ποτηριού.
Πηγή: cosmo.gr

Πηγή ευτυχίας το σέξ .

Ζευγάρι αγκαλιά

Το ερώτημα ήταν απλό: Ποια δραστηριότητα σας αρέσει περισσότερο και συμβάλλει περισσότερο στην ευτυχία σας; Οι απαντήσεις μέχρι ενός ορίου ήταν οι αναμενόμενες, αλλά μετά άρχισαν οι εκπλήξεις.
Όπως ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Canterbury, στη Νέα Ζηλανδία, το σεξ και τα πάρτι είναι δύο από τις πιο απολαυστικές δραστηριότητες της ζωής μας – κι αυτό ήταν αναμενόμενο.
Ορισμένες άλλες δραστηριότητες, όμως, που κατά κανόνα απασχολούν νυχθημερόν πολλούς νέους, δεν μας «γεμίζουν» διόλου: η ενασχόληση με το Facebook, τα SMS και τα email ανεδείχθησαν ως μερικές από τις πιο ανούσιες πράξεις της καθημερινότητάς μας!
Ο μεταπτυχιακός φοιτητής της Ψυχολογίας Κάρστεν Γκριμ, με επιβλέποντα τον καθηγητή Ψυχολογίας δρα Σάιμον Κεμπ, απέστειλε δεκάδες SMS για να πραγματοποιήσει την έρευνά του.
«Έστελνα SMS στους εθελοντές τρεις φορές την ημέρα επί μία εβδομάδα, ρωτώντας τι κάνουν και πως αισθάνονται γι’ αυτό», δήλωσε ο κ. Γκριμ. «Το ποσοστό των απαντήσεων που έλαβα ήταν εξαιρετικά υψηλό – έφτασε το 97% και αφορούσε όλες τις ώρες της ημέρας, οπότε είχα άφθονο υλικό για να επεξεργαστώ».
Η έρευνα είχε ως στόχο να αξιολογήσει 30 καθημερινές δραστηριότητες με βάση την ευχαρίστηση και το νόημά τους, καθώς και την συμβολή τους στο αίσθημα της ευτυχίας.
Το σεξ ήρθε πρώτο και στις τρεις κατηγορίες, ενώ τα πάρτι κατέλαβαν την δεύτερη θέση στον πίνακα με τις δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και μας κάνουν ευτυχισμένους, αν και κατά βάθος τα θεωρούμε εν πολλοίς ανούσια (η βαθμολογία τους στο «νόημα» ήταν χαμηλή).
Αντιθέτως, η φροντίδα των άλλων και ο εθελοντισμός, καθώς και ο διαλογισμός και η ενασχόληση με τη θρησκεία είχαν περισσότερο νόημα για τους εθελοντές, ενώ υψηλή βαθμολογία πήραν και στην συμβολή τους στην ευτυχία.
  • Τα χειρότερα
Στο άλλο άκρο των βαθμολογιών, το πλύσιμο, το ντύσιμο και η φροντίδα του σπιτιού και του εαυτού βρέθηκαν στην τελευταία δεκάδα της γενικής κατάταξης, με τις αρρώστιες να είναι το χειρότερο που μπορεί να μας συμβεί.
Το μεγάλο απρόσμενο, όμως, ήταν το Facebook που φάνηκε να έχει το μικρότερο νόημα απ’ οτιδήποτε κάνουμε και γενικώς πέτυχε χαμηλή βαθμολογία και στις τρεις κατηγορίες.
Χαμηλή βαθμολογία στις κατηγορίες της ευχαρίστησης και της ευτυχίας πέτυχαν και τα SMS, τα email και γενικότερα η ενασχόληση με το Ίντερνετ.
«Η ευτυχία και η ευεξία είθισται να αξιολογούνται σε συνάρτηση με οικονομικούς δείκτες, αλλά είναι καλά τεκμηριωμένο ότι δεν αρχίζουν ούτε τελειώνουν όλα με την οικονομική κατάσταση», είπε ο κ. Γκριμ, ο οποίος παρουσίασε την έρευνά του σε διάλεξη στο πανεπιστήμιο.
«Αν ο καθένας μας μπορέσει να αναζητήσει την ευτυχία μέσα στα μικρά πράγματα της καθημερινότητας, η ζωή του και η ευεξία του θα βελτιωθούν σημαντικά».
Η επίδραση στην ευτυχία
  • Οι δέκα καθημερινές δραστηριότητες που μας κάνουν περισσότερο ευτυχισμένους είναι οι εξής (κατά φθίνουσα σειρά):
1. Το σεξ
2. Τα πάρτι
3. Η φροντίδα των άλλων και ο εθελοντισμός
4. Ο διαλογισμός και η ενασχόληση με θρησκευτικές δραστηριότητες
5. Η φροντίδα των παιδιών και το παιχνίδι μαζί τους
6. Η μουσική
7. Οι κοινωνικές εκδηλώσεις και συζητήσεις
8. Η ενασχόληση με τα χόμπι και τις τέχνες
9. Τα ψώνια
10. Τα βιντεοπαιχνίδια
  • Οι δέκα δραστηριότητες που συντελούν λιγότερο στην ευτυχία μας είναι οι εξής (κατά φθίνουσα σειρά):
1. Οι ασθένειες
2. Το Facebook
3. Οι δουλειές του σπιτιού
4. Η μελέτη (το διάβασμα για σπουδές)
5. Η αποστολή SMS και email
6. Τα μαθήματα (σε σχολείο ή πανεπιστήμιο)
7. Η εργασία επί πληρωμή
8. Η μετακίνηση με τα μέσα μαζικής μεταφοράς
9. Η ενασχόληση με το Ίντερνετ και το κομπιούτερ
10. Το πλύσιμο, το ντύσιμο και η προσωπική φροντίδα
Πηγή: ΤΑ 
Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory