Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Πέμπτη, 29 Αυγούστου 2013

Ενημέρωση .

Λόγω ολιγοήμερων διακοπών δεν θα γίνονται αναρτήσεις στο blog για μερικές ημέρες .
Θα επιστρέψουμε σύντομα κοντά σας  .
Ευχαριστούμε για την καθημερινή σας παρουσία .
Οι διαχειριστές : ΜΙΝΙ  ΜΑΡΚΕΤ - ΑΡΩΜΑ ΓΥΝΑΙΚΑΣ .

Τετάρτη, 28 Αυγούστου 2013

Το αγόρι με το σώμα του 110-year-old

κεκλιμένα Κτίρια

Η πόλη του Santos στη Βραζιλία έχει ένα πολύ ιδιαίτερο πρόβλημα. Σύμφωνα με τα 7 μέτρα της άμμου κατά την οποία πολλά από τα κτίρια χτίστηκαν στη δεκαετία του '40, του '50 και του '60, υπάρχει ένα 30-μετρητή στρώμα πολύ ολισθηρό πηλό. Τα κτίρια δεν τα πάνε καλά με αυτό.
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 1 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 2 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 3 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 4 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 5 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 6 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 7 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)
santos μια πόλη ναυάγιο στη Βραζιλία 9 ο κεκλιμένος Κτίρια Santos (9 φωτογραφίες)

Εγκαταλελειμμένες Καλοκαιρινές κατασκηνώσεις στη Ρωσία

2127 Εγκαταλελειμμένα Καλοκαιρινές κατασκηνώσεις στη Ρωσία (39 φωτογραφίες)
3100 Εγκαταλελειμμένα Καλοκαιρινές κατασκηνώσεις στη Ρωσία (39 φωτογραφίες)

Συμπληρώματα διατροφής «γένους» θηλυκού

Συμπληρώματα διατροφής «γένους» θηλυκού
Παρακάτω θα βρείτε μερικά συμπληρώματα διατροφής τα οποία ευνοούν ιδιαίτερα το γυναικείο σώμα και οργανισμό...

Μαγνήσιο: Ευνοεί διάφορες λειτουργίες, βοηθά τη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων, διατηρεί τους παλμούς τη καρδιάς σε σταθερό επίπεδο, τονώνει το ανοσοποιητικό, βοηθά στην καλή λειτουργία του αίματος και αποτρέπει τις κράμπες, τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.

Φολικό οξύ: Βοηθά στο να αναπαράγονται καινούργια κύτταρα στον οργανισμό, αποτρέπει τις επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και εμποδίζει την εξέλιξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Βιταμίνη D: Μια πολύ σημαντική ορμόνη (ναι είναι ορμόνη και όχι βιταμίνη), η οποία δυναμώνει τα οστά, βοηθά στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και διατηρεί το θυρεοειδή σε φυσιολογικά επίπεδα.

Ωμεγα-3 λιπαρά:
 Περιορίζει τα συμπτώματα κατάθλιψης, μειώνει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων και είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Πηγή: myworld.gr

Τι αποκαλύπτει η ώρα του ύπνου για υγεία-προσωπικότητα

Τι αποκαλύπτει η ώρα του ύπνου για υγεία-προσωπικότητα
Θα χαρακτηρίζατε τον εαυτό σας πρωινό ή νυχτερινό τύπο; Προσέξτε τι θα απαντήσετε, διότι η απάντησή σας ίσως αποκαλύπτει πολλά για εσάς.
Αυτό τουλάχιστον υποδηλώνουν ολοένα περισσότερες μελέτες, οι οποίες συσχετίζουν τις χρονικές προτιμήσεις μας στον ύπνο με κάθε είδους χαρακτηριστικό γνώρισμα – από την προσωπικότητα και τη ψυχική υγεία έως την αντοχή στον πόνο και τον κίνδυνο καρκίνου.
Η πιο πρόσφατη από αυτές τις μελέτες δημοσιεύθηκε στις αρχές του μήνα απόδιεθνή ομάδα επιστημόνων. Όπως έγραψαν επιστήμονες από την Αγγλία και την Αυστραλία στο επιστημονικό περιοδικό «Personality and Individual Differences»,ο ύπνος πολύ αργά το βράδυ ή τις πρωινές ώρες σχετίζεται με «σκοτεινά» χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η αντικοινωνική συμπεριφορά, ο ναρκισσισμός και η χειραγώγηση.
Οι ερευνητές από το Σύδνεϋ και το Λίβερπουλ που πραγματοποίησαν τη μελέτη σε 263 νεαρούς εθελοντές (η μέση ηλικία τους ήταν τα 24 χρόνια) εκτίμησαν πως είναι λογικό να είναι… νυχτοπούλι όποιος διαθέτει τέτοια χαρακτηριστικά προσωπικότητας, διότι οι ώρες με λιγοστό φωτισμό διευκολύνουν όσα δεν τολμάει να κάνει κάποιος την ημέρα.
Η προτίμησή μας στον πρωινό ή βραδινό ύπνο είναι γνωστή ως χρονότυπος του ύπνου και υπαγορεύεται από το βιολογικό μας ρολόι, δήλωσε στην εφημερίδα «Daily Mail» ο δρ Τιμ Κίνελ, από το Εργαστήριο Ύπνου του Νοσοκομείου Papworth, στο Κέιμπριτζ.
«Τα πάντα στον οργανισμό, κάθε αντίδραση, ορμόνη, ενεργοποίηση ή αδρανοποίηση γονιδίου, ελέγχονται από το βιολογικό ρολόι», είπε. «Και είναι το ίδιο ρολόι που κάνει τους πρωινούς τύπους να ξυπνούν χαράματα και τους νυχτερινούς να λειτουργούν καλύτερα όταν πέφτει το σκοτάδι».
Το αν θα είναι κάποιος νυχτοπούλι ή όχι, υπαγορεύεται σε μεγάλο βαθμό από ένα γονίδιο γνωστό ως Period-3. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ ανακάλυψαν ότι υπάρχουν δύο εκδοχές αυτού του γονιδίου: μία μακριά και μία κοντή. Όσοι διαθέτουν την μακριά εκδοχή, λειτουργούν καλύτερα το πρωί, ενώ όσοι διαθέτουν την κοντή αποδίδουν θαυμάσια τη νύχτα.
Το γονίδιο αυτό εξηγεί γιατί οι πρωινοί τύποι κουράζονται πιο γρήγορα μέσα στην ημέρα, οπότε πρέπει να μπαίνουν πιο νωρίς για ύπνο, κατά τον δρα Σάιμον Άρτσερ, λέκτορα Χρονοβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ.
Κάθε άνθρωπος φέρει δύο κόπιες του Period-3, μία από κάθε γονιό. Κάποιοι άνθρωποι κληρονομούν δύο κόπιες από το μακρύ ή από το κοντό γονίδιο, οπότε είναι «εξαιρετικά» πρωινοί ή νυχτερινοί τύποι.
Οι περισσότεροι, όμως, φέρουν μία κοντή κόπια και μία μακριά, οπότε έχουν χαρακτηριστικά και από τους δύο τύπους – λ.χ. ναι μεν κοιμούνται νωρίς και ξυπνάνε νωρίς, αλλά δεν μπορούν να φάνε πρωινό μόλις ανοίξουν τα μάτια τους.
Οι πολύ πρωινοί τύποι πάντοτε τρώνε πρωινό μέσα σε μισή ώρα από την στιγμή που ξυπνάνε, κατά τον καθηγητή Τζιμ Χορν, από το Κέντρο Μελέτης του Ύπνου του Πανεπιστημίου Loughborough. Στην πραγματικότητα, «το πότε τρώει ένας άνθρωπος πρωινό, αποτελεί πολύ καλή ένδειξη για το αν είναι πρωινός ή βραδινός τύπος», εξηγεί.
Οι βραδινοί τύποι, από την άλλη πλευρά, συνηθίζουν να τρώνε πρωινό αργά μέσα στη μέρα και είναι πολύ πιο επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση φαγητού μετά τις 8 το βράδυ. Έχουν επίσης την τάση να τσιμπολογάνε τη νύχτα και γι’ αυτό έχουν αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν πρόβλημα με τα κιλά τους, όπως έδειξε και μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Chronobiology International».
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, εξάλλου, ανακάλυψαν ότι οι βραδινοί τύποι έχουν χαμηλότερα επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης και αυξημένες πιθανότητες να ροχαλίζουν και να πάσχουν από υπνική άπνοια, κατά την οποία σταματά πολλές φορές η αναπνοή στη διάρκεια του ύπνου – δύο προβλήματα που συχνά σχετίζονται με το περιττό βάρος.
Μελέτες, εξάλλου, έχουν δείξει ότι οι βραδινοί τύποι έχουν πιο φτωχή μνήμη και μικρότερη αντοχή στον πόνο. Η φτωχή μνήμη σχετίζεται με την έλλειψη ύπνου, από την οποία συχνά υποφέρουν, αφού ναι μεν κοιμούνται αργά, αλλά αν έχουν πρωινό ωράριο εργασίας πρέπει να ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί, κατά τον δρα Κίνελ.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να τους κάνει και λιγότερο ανθεκτικούς στον πόνο, κατά τον δρα Κρις Έντουαρντς, ρευματολόγο στο Γενικό Νοσοκομείο του Σάουθαμπτον.
Παρ’ όλα αυτά, οι βραδινοί τύποι φαίνεται να ζουν εντονότερα, καθώς επιζητούν έντονα συγκινήσεις, είναι ριψοκίνδυνοι και πιο εξωστρεφείς. Μελέτη, λ.χ., του Πανεπιστημίου του Ντάρχαμ με 106 άνδρες, ηλικίας 18-30 ετών, έδειξε ότι ενώ οι πρωινοί τύποι είχαν κατά μέσον όρο 3,6 ερωτικές συντρόφους έως αυτή την ηλικία, οι βραδινοί είχαν κατά μέσον όρο 16,3.
Πάντως, μελέτη με 800 εθελοντές που δημοσιεύθηκε στο «Chronobiology International» έδειξε ότι κατορθώνουν να ελέγχουν πιο αποτελεσματικά τις παρορμήσεις τους απ’ ό,τι οι πρωινοί τύποι, ενώ κατά κανόνα είναι και πιο αρεστοί στους άλλους, σύμφωνα με μία άλλη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 1.000 εθελοντές.
Ωστόσο, όταν εκδηλώσουν κατάθλιψη, συχνά έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of Affective Disorders».
Στα μειονεκτήματα για τους πρωινούς τύπους συμπεριλαμβάνεται το ότι φαίνεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδηλώσεως ορισμένων καρκίνων, όπως του μαστού και του παχέος εντέρου, ιδίως όταν διαθέτουν δύο κόπιες του γονιδίου Period-3.
Ρόλο μπορεί επίσης να παίζει το ότι εκτίθενται περισσότερο στο φως του ήλιου, οπότε ίσως διαθέτουν λιγότερη μελατονίνη – την ορμόνη του ύπνου που αυξάνεται το βράδυ και μερικές μελέτες δείχνουν ότι διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Μολονότι, πάντως, τα γονίδια καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό αν θα είμαστε πρωινοί ή βραδινοί τύποι, αυτό αλλάζει με την ηλικία, κατά τον καθηγητή Ράσελ Φόστερ, καθηγητή Κιρκάδιας Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Η κορύφωση του… ξενυχτιού είναι στις ηλικίες 19-21 ετών, λέει, ενώ στη συνέχειαοι περισσότεροι μετατρέπονται σταδιακά σε πρωινούς τύπους – κάτι που γίνεται ιδιαιτέρως εμφανές μετά την μέση ηλικία και, ιδίως στις γυναίκες, την εμμηνόπαυση.
Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ

Λύση στο ροχαλητό μπορεί να δώσει... το τραγούδι

Λύση στο ροχαλητό μπορεί να δώσει... το τραγούδι
Έχετε πρόβλημα με το ροχαλητό; Μια σειρά φωνητικών ασκήσεων υπόσχονται να βελτιώσουν το πρόβλημα.

Όλα ξεκίνησαν όταν μια δασκάλα φωνητικής είπε σ’ έναν καθηγητή ωτορινολαρυγγολόγο ότι ένας μαθητής της είπε ότι μετά τις ασκήσεις φωνητικής το ροχαλητό του μειώθηκε. 

Μαζί σχεδίασαν ένα πρόγραμμα φωνητικών ασκήσεων που ενισχύουν ορισμένους μύες στο λαιμό και μειώνουν με αυτό τον τρόπο το πρόβλημα της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.

Το ροχαλητό και η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να προκληθεί από την αδυναμία των μυών της υπερώας και του άνω λάρυγγα (οι μύες του φάρυγγα). 

Το ροχαλητό και η αποφρακτική άπνοια ύπνου επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους και μπορεί το ροχαλητό να μην είναι μια απειλητική κατάσταση, αλλά διαταράσσει τη ζωή τόσο του πάσχοντα, όσο και του περιβάλλοντός του ώστε πολλές φορές να αναζητούν ιατρική λύση.

Για την κλινική μελέτη χρησιμοποιήθηκαν 60 άτομα που ροχαλίζουν για χρόνια και άλλα 60 με μέτρια ή ήπια αποφρακτική άπνοια ύπνου. Από αυτούς επιλέχθηκαν τυχαία κάποια άτομα να ακολουθήσουν για ένα τρίμηνο ένα 20λεπτο πρόγραμμα φωνητικών ασκήσεων την ημέρα (με οδηγίες σε ηχογραφημένο cd).

Tα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι οι ημερήσιες ασκήσεις φωνητικής βοήθησαν ώστε να μειωθεί η σοβαρότητα, η συχνότητα και η ένταση του ροχαλητού και να βελτιωθεί η ποιότητα ύπνου, σε όσους τις ακολούθησαν. Η δοκιμή διεξήχθη από το πανεπιστήμιο του Exeter στη Μεγάλη Βρετανία.

Πηγή: healthpress.gr

Τρίτη, 27 Αυγούστου 2013

Τι Είναι Αυτό;



Απίστευτα Τατουάζ Εμπνευσμένα Από Έργα Τέχνης



Μαχαίρια επιβίωσης Zombie

μαχαίρια σφυρί ζόμπι 1 Zombie Μαχαίρια Επιβίωσης (9 φωτογραφίες)
μαχαίρια σφυρί ζόμπι 2 Zombie Μαχαίρια Επιβίωσης (9 φωτογραφίες)

Βρες την ευτυχία που κρύβεις μέσα σου

Το ήξερες ότι η ευτυχία σου συνδέεται άμεσα με το περιβάλλον που ζεις και τους ανθρώπους που σε περιβάλλουν; Φανταζόσουν άραγε πως η ζωή σου επηρεάζεται καθοριστικά από αυτά που συνειδητά ή ασυνείδητα εγκλωβίζονται στο κεφάλι σου ακόμα και από αυτά δε σε αφορούν άμεσα; Οι μεγάλες προσδοκίες, η υπερ-πληροφόρηση, η ανταγωνιστικότητα, ο εγωισμός αλλά κυρίως η νοοτροπία που σου έχει καλλιεργηθεί να καθορίζεις τις επιλογές σου βάσει των εξωτερικών παραμέτρων και όχι σύμφωνα με αυτά που εσύ θέλεις, σε παγιδεύουν και σε απομονώνουν από τον κόσμο και από τον ίδιο σου τον εαυτό. Σε μια εποχή που η ικανοποίηση δεν ταυτίζεται με την ευτυχία όλοι νιώθουμε όλο και λιγότερο ευτυχισμένοι ακόμα κι αν αποκτούμε συνεχώς περισσότερα. Ο δυτικός τρόπος ζωής και εκπαίδευσης μας έχει βάλει στο «τρυπάκι» της επιτυχίας και όχι της ευτυχίας! Αυτό σημαίνει πως εκπαιδευόμαστε να δουλεύομαι για να αποκτούμε πολλά και να ικανοποιούμε τις ολοένα και περισσότερες ανάγκες μας, χωρίς αυτό να σημαίνει πως εκπαιδευόμαστε και για να νιώθουμε ευτυχισμένοι.
Ένα μυαλό με πολλούς στόχους, σκοπούς, φιλοδοξίες, έγνοιες και άχρηστες πληροφορίες είναι πολύ δύσκολο να αντιληφθεί τη χαρά των επιτυχιών του ακριβώς επειδή δεν έχει το χρόνο για τις αφομοιώσει. Ένας νέος στόχος παίρνει αυτόματα τη θέση του προηγούμενου χωρίς εσύ να προλάβεις να χαρείς για επιτυχία του. Πως είναι δυνατό να νιώσεις ευτυχισμένος όταν το μυαλό σου βομβαρδίζεται από πληροφορίες και ερεθίσματα;
Ο πιο σύντομος δρόμος για να νιώσεις ευτυχισμένος είναι ακούσεις την καρδιά σου και να κάνεις αυτά που σε γεμίζουν χαρά. Πρώτα όμως πρέπει να μείνεις μόνος και να σκεφτείς. Να διαχωρίσεις τα πρέπει από τα θέλω και τα όνειρα σου από τις προσδοκίες των άλλων.
Πως μπορείς να το πετύχεις;
Δοκίμασε τα παρακάτω και θα βρεθείς δέκα βήματα πιο κοντά στην ευτυχία …
1. Βρες χρόνο για σένα. Χρόνο για να σκεφτείς.
2. Κάνε διαλογισμό και βρες τον βαθύτερο εαυτό σου.
3. Κλείσε την τηλεόραση.
4. Σταμάτα να δέχεσαι άχρηστες πληροφορίες.
5. Κράτα άμυνα στην «πλύση εγκεφάλου» από όπου κι αν προέρχεται.
6. Απαλλάξου από ανθρώπους απαισιόδοξους και μίζερους.
7. Απαλλάξου από ανθρώπους παρεμβατικούς και κτητικούς.
8. Βάλε στη ζωή σου ανθρώπους θετικούς και αισιόδοξους.
9. Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου και θρέψου υγιεινά
10. Βάλε τα δικά σου θέλω σε προτεραιότητα και κυνήγα τα όνειρα σου.
Μη ξεχνάς πως η ευτυχία υπάρχει εντός σου, βρες χρόνο να ψάξεις και να τη βρεις.
Άκουσε τη φωνή μέσα σου και ακολούθησε τη!
Ειρήνη Μεσσήνη
Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Πηγή: neolaia.gr

Τα θαλασσινά στο πιάτο μας

Τα θαλασσινά έχουν αναγνωριστεί ως ευεργετικά τρόφιμα, τα οποία προάγουν την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Κατά καιρούς τα θαλασσινά έχουν κατηγορηθεί για υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και για την εμφάνιση αλλεργιών.
Διατροφική αξία
Τα θαλασσινά περιέχουν αρκετά μέταλλα και βιταμίνες. Η περιεκτικότητα τους ποικίλλει ανάλογα με το είδος του θαλασσινού.
Τα στρείδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών, συμβάλλει στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην όραση.
Τα στρείδια, ο αστακός, οι γαρίδες, οι καραβίδες και τα καβούρια είναι πλούσια σε Βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Επίσης τα στρείδια περιέχουν βιταμίνη D, η οποία βοηθά την απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό και συμβάλουν στην καλή λειτουργία οστών και δοντιών.
Τα θαλασσινά αποτελούν σημαντική πηγή μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Περιέχουν ασβέστιο, χαλκό, ιώδιο, σίδηρο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης και για αυτόν ακριβώς το λόγο τα θαλασσινά ανήκουν στην κατηγορία των αφροδισιακών τροφών, που αυξάνουν τη λίμπιντο. Το σελήνιο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει στην πρόληψη κατά του καρκίνου.
Τα θαλασσινά, περιέχουν επίσης και τα ευεργετικά ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία έχουν καρδιοπροστετευτική δράση, ενώ φαίνεται ότι «τρέφουν» και τον εγκέφαλο. Τα ω-3 λιπαρά οξέα διατηρούν τις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων σε καλή κατάσταση και φαίνεται να βοηθούν στην επικοινωνία μεταξύ τους.
Ο αστακός θεωρείται ο βασιλιάς των οστρακοειδών. Από πολλούς θεωρείται ότι έχει το πιο νόστιμο κρέας αλλά έχει και την υψηλότερη τιμή. Αποτελεί καλή πηγή καλίου, σεληνίου, βιταμίνης Β12 και ψευδαργύρου. Η γνωστή αστακομακαρονάδα αποτελεί τη σπεσιαλιτέ του καλοκαιριού και όχι μόνο.
Τελικά τα θαλασσινά αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης;
Τα θαλασσινά έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή σε χοληστερόλη. Για αυτό το λόγο έχουν κατηγορηθεί ότι ανεβάζουν τη χοληστερόλη του σώματος και θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωσή τους από ανθρώπους με αυξημένα επίπεδα. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χοληστερόλη που λαμβάνουμε από τις τροφές δεν αυξάνει τη σύνθεση χοληστερόλης από τον οργανισμό. Αυτό που φαίνεται να επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης του σώματος είναι τα λιπαρά και μάλιστα τα κορεσμένα, που βρίσκονται άφθονα στο κρέας. Επομένως τα θαλασσινά παρόλο που έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης δεν επηρεάζουν τη χοληστερόλη του σώματος , αφού είναι φτωχά σε λίπος.
Τα θαλασσινά προκαλούν αλλεργίες;
Πολλοί άνθρωποι έχουν υποστεί αλλεργικές αντιδράσεις μετά από κατανάλωση οστρακοειδών. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να οφείλονται στα ίδια τα θαλασσινά, σε κάποια άλλη τροφή που καταναλώθηκε μαζί με τα θαλασσινά ή σε μικροοργανισμούς. Επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι έχουν κάποια τροφική αλλεργία, να υποβληθούν σε κάποια διαγνωστικά τεστ προκειμένου να αναγνωριστεί η τροφή εκείνη που προκαλεί την αλλεργία και να απομακρυνθεί από το διαιτολόγιο. Τα θαλασσινά ανήκουν στην κατηγορία των τροφών που προκαλούν αλλεργίες, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε αυτά και πρέπει να τα αποφεύγουν.
Η κατανάλωση θαλασσινών ενέχει κινδύνους;
Τα θαλασσινά είναι πιθανό να περιέχουν μεγάλη ποσότητα καδμίου και μολύβδου. Το κάδμιο θεωρείται καρκινογόνο, ενώ ο μόλυβδος προσβάλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Ο κίνδυνος αυτός αφορά τα εισαγόμενα που προέρχονται από θάλασσες με υψηλά ποσοστά ρύπων, αλλά και όσα αλιεύονται στη χώρα μας σε περιοχές με ρύπους. Σε αυτή την περίπτωση το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευόμαστε τους ελέγχους της Πολιτείας και να αποφεύγουμε τα θαλασσινά με δυσάρεστη οσμή και αλλοιωμένο σχήμα.
Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας;
Τα θαλασσινά δεν έχουν πολλές θερμίδες. Ο τρόπος που τα μαγειρεύουμε είναι αυτός που αυξάνει το θερμιδικό τους περιεχόμενο. Τα τηγανητά καλαμαράκια και οι γαρίδες έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από τα αντίστοιχα ψητά ή βραστά. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσουμε τα θαλασσινά μας είναι να τα ψήσουμε ή να τα βράσουμε.
Φρέσκα ή κατεψυγμένα;
Αναμφισβήτητα τα φρέσκα θαλασσινά είναι πιο θρεπτικά και ανώτερα ποιοτικά από τα κατεψυγμένα. Το ερώτημα που τίθεται όμως είναι «πόσο φρέσκο είναι το φρέσκο»; Αν δεν είμαστε σίγουροι τελικά για το πόσο φρέσκα είναι τα θαλασσινά που καταναλώνουμε, το κατεψυγμένο ψάρι ή θαλασσινό που έχει καταψυχθεί αμέσως μετά την αλίευσή του και έχει διατηρηθεί σε συνθήκες κατάψυξης μέχρι το μαγείρεμά του είναι σαφώς καλύτερο από το «φρέσκο» που δεν γνωρίζουμε τις συνθήκες διατήρησής του.

Μην Βασίζεστε Στις Θερμίδες Για Να Αδυνατίσετε

«Μην βασίζεστε στις θερμίδες για να αδυνατίσετε»
Πολλές από τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων βασίζονται σε ξεπερασμένη επιστήμη του 19ου αιώνα, ισχυρίζονται.
Επιπλέον, ο τρόπος μαγειρέματος και ο μεταβολισμός κάθε ατόμου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την απορρόφηση των θερμίδων.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι από τις 170 θερμίδες που περιέχουν 30 γραμμάρια ωμά αμύγδαλα, ο οργανισμός απορροφά μόνο τις 129.
Αντιθέτως, όταν καταναλώνουμε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως δημητριακά με ζάχαρη, ο αριθμός των θερμίδων τους συχνά υπερβαίνει τον αναγραφόμενο.
Οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Βορείου Καρολίνα τάισαν ποντίκια με ωμές γλυκοπατάτες, διαπιστώνοντας ότι έχαναν βάρος.
Όταν, όμως, τους έδωσαν τις γλυκοπατάτες μαγειρεμένες, τα ζώα πήραν βάρος.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι ακόμα και όταν μία ομάδα ανθρώπων φάνε το ίδιο φαγητό, η πέψη στον καθένα είναι διαφορετική αναλόγως με τα είδη και την αφθονία των βακτηρίων στο έντερό του.
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι μπορεί να διαθέτουν υπεραφθονία ορισμένων εντερικών βακτηρίων, που καθιστούν τον οργανισμό τους πιο αποδοτικό στην απορρόφηση θερμίδων, γράφει στο επιστημονικό περιοδικό «Scientific American» ο δρ Ρόμπερτ Νταν, από το Τμήμα Βιολογίας του πανεπιστημίου.
«Όλοι θέλουμε να ξέρουμε πως να κάνουμε τις πιο έξυπνες επιλογές στο σούπερ μάρκετ», σημειώνει.
«Ωστόσο ο απλός υπολογισμός των θερμίδων βάσει των ετικετών των τροφίμων αποτελεί μία υπεραπλουστευμένη προσέγγιση στην υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής – μία προσέγγιση η οποία δεν ωφελεί απαραιτήτως την υγεία».
Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, αντί να διαβάζουν τις θερμίδες καλύτερα είναι να προσπαθούν να τρώνε ωμά ή/και ολικής αλέσεως τρόφιμα, διότι η πέψη τους είναι πιο δύσκολη, συνιστά.
Έτσι, η πέψη ενός σάντουιτς με τυρί από ψωμί ολικής αλέσεως είναι πιο δύσκολη απ’ ό,τι ενός άλλου με λευκό ψωμί, με αποτέλεσμα να προσλαμβάνει κάποιος 10% λιγότερες θερμίδες με το πρώτο.
Ο δρ Νταν λέει επίσης ότι οι ετικέτες των τροφίμων επί χρόνια αγνοούσαν το θερμιδικό φορτίο των φυτικών ινών, με συνέπεια να αναγράφουν λιγότερες θερμίδες από τις πραγματικές.
Έτσι, το μέσο μπολ δημητριακών ολικής αλέσεως περιέχει 20 έξτρα θερμίδες, υποστηρίζει.
Αντιθέτως, οι ετικέτες των τροφίμων με πολλές πρωτεΐνες (λ.χ. τυρί) αναγράφουν έως 20% περισσότερες θερμίδες απ’ όσες πραγματικά περιέχουν.
Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ

Δευτέρα, 26 Αυγούστου 2013

Λαμπρό τρόπος για την επίλυση των καθημερινών προβλημάτ

resenija-0001
resenija-0002

Καινοτόμες καρέκλες από περίεργα υλικά.

1134 καρέκλες από Weird Υλικά (41 φωτογραφίες)
2107 καρέκλες από Weird Υλικά (41 φωτογραφίες)

Σπάνιες Ιστορικές Φωτογραφίες

1132 Σπάνιες Ιστορικές Φωτογραφίες με τις περιγραφές (30 φωτογραφίες)
2106 Σπάνιες Ιστορικές Φωτογραφίες με τις περιγραφές (30 φωτογραφίες)

ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΑΞΙΟΣΥΝΗ!!!

Φωτογραφία: ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΟ ΣΑΛΟΝΙ
  
 ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΑΞΙΟΣΥΝΗ!!!  της   ΜΑΡΙΟΝ ΜΙΝΤΣΗ 

Δεν ξέρω καλή μου, αν τόχεις ποτέ σκεφτεί, εγώ όμως θλίβομαι συχνά, σαν βλέπω τον αυτοσεβασμό και την αυτοπεποίθηση μας , να κολυμπάνε τόσο στα ρηχά, ώστε κάθε φορά που χρειάζεται να καταφύγουμε για προσωπική μας υπόθεση, στης επιστήμης τη δάδα,  της εμπιστοσύνης αξιότερος να είναι σχεδόν πάντα, ο άντρας ειδικός.
 Για σκέψου λίγο σε παρακαλώ. Όταν ήρθε η ώρα να φέρεις στον κόσμο το παιδί σου, που κατέφυγες; Μα εκεί που κατέφυγα κι εγώ, μέσα απ΄τον  ‘’ευνουχισμό’’. Στον κύριο καθηγητή, τον υφηγητή, σε κάποιον κύριο επιφανή και όχι σε συνάδελφο κυρία.
Τι, γιατί; Γιατί δεν σκέφτηκα,  ούτε για μια στιγμή, πώς είναι δυνατόν όταν η επίτοκος γυναίκα σπαράζει πάνω στο χειρουργικό κρεββάτι, κάποιος άλλος αμύητος και ασυγκίνητος  στους σπασμούς του τοκετού, τους κραδασμούς της γέννας σου να αισθανθεί, εκτός από την ομοιοπαθούσα  γυναίκα αυθεντία!
Έτσι, αφήνουμε το λευτέρωμα του κορμιού μας, σε άντρα γιατρό. Την νοσηλεία του νεογέννητου σε άντρα παιδίατρο, το διαζύγιο στον δικηγόρο και την ανέγερση του σπιτιού μας σε άντρα αρχιτέκτονα ή μηχανικό.
Μα αναρωτήθηκες ποτέ γιατί; Αφού απ΄την  ίδια πνευματική δεξαμενή, ήπιαν κι εκείνες της σοφίας το νερό, γιατί εναποθέτουμε ακόμα κι αυτά τα σχέδια της οικιακής  μας βασιλείας σε άντρα ειδήμονα, που συχνά δείχνει να συγχέει το σπίτι με  ξενοδοχείο; Να γιατί μετά, σχεδιάζει την κουζίνα στον ανήλεο φωταγωγό, στις ασφυκτικές διαστάσεις του ένα επί δυο.
Μια αρχιτεκτόνισσα όμως, που κατά τον Μπριφώ, στην πρωτόγονη εποχή, στους χώρους της αρχιτεκτονικής, μονάχα η γυναίκα ήταν μυημένη, θα έκανε ποτέ το λάθος αυτό το τραγικό;
Έρχεται η αποφράδα μέρα του διαζυγίου. Την βέρα από το χέρι μας πετάμε και…’’θα έχεις να κάνεις με τον δικηγόρο μου’’ βροντοφωνούμε.
Νάτο πάλι το παράδοξο που δεν έχει εξήγηση, μα μήτε σκεπτικό. Διότι μια γυναίκα που παίρνει την απόφαση στο διαζύγιο να καταφύγει, σημαίνει πως, για την χειραφέτησή της είναι ικανή, αφού η αναλλοτρίωτη προσωπικότητά της , δεν δέχεται να αλλοτριωθεί.
 Και τότε, γιατί τη διάλυση του γάμου της, στην γυναίκα νομικό δεν αναθέτει, αφού και πιο κοντά στην ψυχοσύνθεσή της βρίσκεται και στην καταδυνάστευση που υφίσταται κι εκείνη καθημερινά;
Το τραγικό βέβαια είναι, ότι όσο πιο λυσσαλέα αγωνιζόμαστε απ΄το αντρικό μαρτύριο της υποτιθέμενης  ανωτερότητάς τους να απαλλαγούμε, τόσο περισσότερο στην γοητεία της επιβολής τους βυθιζόμαστε.
Είμαστε άραγε ανίκανες τη μάχη της ισοτιμίας να κερδίσουμε και την νοησιακή μας δειλία να συντρίψουμε;
Ασφαλώς και δεν είμαστε. Αλλά, όσο εμείς οι γυναίκες με ευλάβεια περισσή, στο προσκυνητάρι της  εθελοδουλίας θα στεκόμαστε, δεν θα μπορέσουμε ποτέ από την κατασκευασμένη κατωτερότητα να ελευθερωθούμε, γιατί θα είμαστε πάντα οι μεγάλες συνένοχες της αντρικής εξουσίας και της γαλουχημένης τους υπεροχής.
‘’Γιατί, για να ελευθερωθούμε, πρέπει να θελήσουμε να είμαστε ΕΜΕΙΣ, ΟΙ ΕΛΕΥΘΕΡΩΤΡΙΕΣ’’
Μα για να γίνει αυτό, επιβάλλεται πρωτίστως,  εμείς που είμαστε οι φορείς της Μεγαλοσύνης,, να κυοφορήσουμε την Εμπιστοσύνη, τον Θαυμασμό και την Εκτίμηση, γι΄αυτόν τον κατατρεγμένο και συκοφαντημένο Άνθρωπο, που λέγεται ΓΥΝΑΙΚΑ!!!
Όταν όμως εμείς ξεχνούμε, πως η Γυναίκα και η Αγάπη ζυμώθηκαν αντάμα, πώς είναι δυνατόν από εκείνους την εμπιστοσύνη τους να καρτερούμε και από μας τις ίδιες, την Αξιοσύνη και τον Αλληλοσεβασμό να απαιτούμε;
 ΓΥΝΑΙΚΕΣ, ΜΗΠΩΣ ΦΤΑΙΜΕ ΚΙ ΕΜΕΙΣ;

<<μικρά αποσπάσματα άρθρου βιβλίου μου, με τίτλο:
ΓΙΑΤΙ  ΑΓΝΟΟΥΜΕ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑ;>
 

Το ραντεβού μας, πάλι εδώ, στο ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΟ μας ΣΑΛΟΝΙ,
Όπως κάθε Τετάρτη βράδυ!


Δεν ξέρω καλή μου, αν τόχεις ποτέ σκεφτεί, εγώ όμως θλίβομαι συχνά, σαν βλέπω τον αυτοσεβασμό και την αυτοπεποίθηση μας , να κολυμπάνε τόσο στα ρηχά, ώστε κάθε φορά που χρειάζεται να καταφύγουμε για προσωπική μας υπόθεση, στης επιστήμης τη δάδα, της εμπιστοσύνης αξιότερος να είναι σχεδόν πάντα, ο άντρας ειδικός.
Για σκέψου λίγο σε παρακαλώ. Όταν ήρθε η ώρα να φέρεις στον κόσμο το παιδί σου, που κατέφυγες; Μα εκεί που κατέφυγα κι εγώ, μέσα απ΄τον ‘’ευνουχισμό’’. Στον κύριο καθηγητή, τον υφηγητή, σε κάποιον κύριο επιφανή και όχι σε συνάδελφο κυρία.
Τι, γιατί; Γιατί δεν σκέφτηκα, ούτε για μια στιγμή, πώς είναι δυνατόν όταν η επίτοκος
γυναίκα σπαράζει πάνω στο χειρουργικό κρεββάτι, κάποιος άλλος αμύητος και ασυγκίνητος στους σπασμούς του τοκετού, τους κραδασμούς της γέννας σου να αισθανθεί, εκτός από την ομοιοπαθούσα γυναίκα αυθεντία!
Έτσι, αφήνουμε το λευτέρωμα του κορμιού μας, σε άντρα γιατρό. Την νοσηλεία του Η Συνέχεια ΕΔΩ
http://ektiesthisi.blogspot.gr/2013/08/blog-post_19.html

Θεραπείες με νερό

Θεραπείες με νερό
Από το ντους μέχρι τη σάουνα, από το χαλαρωτικό ποδόλουτρο μέχρι τα ιαματικά λουτρά και από τις κομπρέσες μέχρι τη θαλασσοθεραπεία, το νερό είναι πολύτιμος σύμμαχος της υγείας και της ομορφιάς σας. Μάθετε πώς θα εκμεταλλευτείτε τις θεραπευτικές του ιδιότητες. 
Το γνωρίζετε ήδη πολύ καλά: ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να επιβιώσει αρκετές βδομάδες χωρίς συγκεκριμένες βιταμίνες, δεκάδες μέρες χωρίς φαγητό, αλλά μόλις ελάχιστες χωρίς νερό. Εκτός από απαραίτητο συστατικό ζωής, μας ξεδιψά, μας τονώνει, μας βοηθά να αδυνατίσουμε και να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας. Και όχι μόνο, συμπληρώνουν οι ειδικοί! Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν καθημερινά ότι το νερό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο. Μάλιστα, σύμφωνα με τα στοιχεία, άτομα που πίνουν τουλάχιστον 7 ποτήρια κάθε μέρα, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να υποστούν θρόμβωση με απόφραξη των αρτηριών της καρδιάς λόγω στεφανιαίας νόσου. 
Ωστόσο, το νερό δεν είναι πολύτιμο μόνο σε πόσιμη μορφή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις ιαματικές του ιδιότητες, είτε μόνες σας στο σπίτι, είτε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο. Γνωρίστε λοιπόν σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να σας βοηθήσει η υδροθεραπεία και επωφεληθείτε. Να θυμάστε: πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Μπάνιο και ντους 
Πού βοηθάει: Σε θερμοκρασία σώματος: αποτελεσματικό κατά της αϋπνίας, της συναισθηματικής ταραχής και των εξάψεων της εμμηνόπαυσης.
Ζεστό: στους πόνους των αρθρώσεων, στη δυσκοιλιότητα, τα αναπνευστικά και αυχενικά προβλήματα. 
Κρύο: στη μείωση του πυρετού, της κόπωσης, του πονοκεφάλου και της έντασης. 
Με εναλλαγή: καταπραΰνει από την οσφυαλγία.
Πώς εφαρμόζεται: Επιλέξτε το μπάνιο που σας ταιριάζει, με γνώμονα το πρόβλημα που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Στις περιπτώσεις του κρύου και του ζεστού, η μέθοδος εφαρμόζεται με τον ...κλασικό τρόπο! Για τις υπόλοιπες δύο, ακολουθήστε τις εξής οδηγίες: 
* Για το μπάνιο σε κανονική θερμοκρασία: Γεμίστε τη μπανιέρα με νερό, σε θερμοκρασία χαμηλότερη από αυτήν του σώματος (περίπου 34 βαθμούς Κελσίου). Βυθίστε όσο το δυνατό μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας και μείνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά. Προσθέστε νερό, όποτε χρειάζεται, για να διατηρήσετε την κατάλληλη θερμοκρασία (ελέγξτε την με ένα κανονικό θερμόμετρο). 
* Για το μπάνιο με εναλλαγή: Ξεκινήστε ρίχνοντας ζεστό νερό με το ντους μέχρι τη μέση σας (από τα πόδια μέχρι την κοιλιά) για περίπου 1-4 λεπτά. Έπειτα αλλάξτε με κρύο νερό, για 5- 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία σε όλο το σώμα.
Κομπρέσες 
Πού βοηθούν
Ζεστές: στην ανακούφιση από πόνους που προκαλούνται από μυϊκούς σπασμούς και από ορισμένες μορφές αρθρίτιδας και στην αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων. 
Κρύες: στη μείωση του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας, στη θεραπεία οιδημάτων από μώλωπες και διαστρέμματα. 
Με εναλλαγή: στη θεραπεία διαστρεμμάτων και κακώσεων των μυών.
Πώς εφαρμόζονται: Διπλώστε στη μέση και κατά μήκος μία μεγάλη πετσέτα προσώπου. Στρίψτε την (σαν να τη στύβετε) και βουτήξτε το μεσαίο κομμάτι της σε μία λεκάνη με νερό (ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, το νερό μπορεί να είναι καυτό ή κρύο ή να απαιτείται εναλλαγή της θερμοκρασίας). Έπειτα, τραβήξτε τις άκρες της όσο πιο δυνατά μπορείτε για να φύγει μεγαλύτερη ποσότητα νερού (τόσο, ώστε να παραμείνει απλά νωπή). Τοποθετήστε πάνω στην περιοχή που θέλετε μία στεγνή πετσέτα κι έπειτα από πάνω την κομπρέσα. Εφαρμόστε τη μέθοδο για περίπου 5 λεπτά, κάθε 2 ώρες.
Αν απαιτείται εναλλαγή, ξεκινήστε με μια ζεστή κομπρέσα, για 3-4 λεπτά και έπειτα τοποθετήστε στην περιοχή μια κρύα, για 30- 60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία 3-5 φορές, τελειώνοντας πάντα με κρύα κομπρέσα.
Ποδόλουτρο 
Πού βοηθάει:
Ζεστό: στην αντιμετώπιση της αιματικής συμφόρησης στο κεφάλι και το στήθος και των πόνων της περιόδου. 
Κρύο: σε περιπτώσεις αϋπνίας. 
Με εναλλαγή: ξεκουράζει τα πονεμένα και κουρασμένα πόδια και ανακουφίζει από τα οιδήματα.
Πώς εφαρμόζεται: Ανάλογα με το πρόβλημα, το ποδόλουτρο μπορεί να γίνει με ζεστό ή με κρύο νερό ή με εναλλαγές ζεστού και κρύου. 
Γεμίστε μια μεγάλη λεκάνη με νερό, ώστε να καλύπτονται τα πόδια σας μέχρι τους αστραγάλους. Φροντίστε να το ανανεώνετε, ώστε να παραμένει στην κατάλληλη θερμοκρασία.
Εισπνοές 
Πού βοηθούν: στην αντιμετώπιση αναπνευστικών παθήσεων και της πνευμονίας.
Πώς εφαρμόζονται: Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα και κατεβάστε την από τη φωτιά. Αφήστε την για μερικά λεπτά, μέχρι το νερό να σταματήσει να κοχλάζει (για να αποφύγετε τα εγκαύματα στο δέρμα). Σκεπάστε το κεφάλι και τους ώμους σας με μία πετσέτα και κρατήστε το πρόσωπό σας σε απόσταση 30 εκατοστών πάνω από το σκεύος. Ακολουθήστε τη θεραπεία για μία περίπου ώρα, ζεσταίνοντας ξανά το νερό, όποτε χρειάζεται.

Απιστία… αγάπη μου

Απιστία… αγάπη μου
Η απιστία είναι γεγονός πως προκαλεί προβλήματα σε ένα ζευγάρι, είτε αν γίνει γνωστή είτε αν μείνει στο σκοτάδι. Το θέμα όμως αυτή τη φορά είναι: Μπορεί μια σχέση να συνεχίσει να υφίσταται μετά την απιστία;;
Εν αρχή ην το μήλο…
Κοινώς ο πειρασμός. Όλοι μας (ναι όλοι μας) έχουν έρθει ή θα έρθουν φορές που θα φλερτάρουμε, θα παίξουμε. Ακόμη περισσότερο, θα υπάρξουν φορές που μια νέα γνωριμία θα μας κεντρίσει το ενδιαφέρον, τόσο που θα μας φτάσει ένα βήμα πριν υποκύψουμε στον πειρασμό να δαγκώσουμε τον απαγορευμένο καρπό, να πιούμε το γλυκό πιοτό της αμαρτίας. Και έστω ότι το πίνουμε. Τι γίνεται μετά;
Η ρίζα του κακού
Γιατί όμως να υποκύψουμε στον πειρασμό; Τι είναι τελικά αυτό που μας ωθεί να απατάμε;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πιθανό να αναζητήσουμε καινούργιες ερωτικές εμπειρίες εκτός της σχέσης ή του γάμου σε διάφορες στιγμές της ζωής μας. Για παράδειγμα, αν φτάσει κάποια στιγμή που νιώθουμε πως «δεν ζήσαμε και δεν δοκιμάσαμε όσα “θα έπρεπε”», μπορεί να αναζητήσουμε τις εμπειρίες που θεωρούμε ότι μας λείπουν σε παράλληλες σχέσεις. Επίσης, το ίδιο μπορεί να κάνουμε και όταν βρισκόμαστε σε μια φάση ή στιγμή της ζωής μας κατά την οποία νιώθουμε πως μειώνεται η γοητεία μας, μεγαλώνουμε ή έχουμε γενικά πρόβλημα αυτοπεποίθησης, ζητώντας έτσι ένα πότισμα του εγωισμού μας σαν απόδειξη ότι «ακόμη περνάει η μπογιά μας».
Αντίστοιχα, αν έχουμε προβλήματα στη σχέση μας, είναι αρκετά πιθανό να στραφούμε προς την αναζήτηση ενός άλλου συντρόφου, που θα μας κάνει να ξεχάσουμε και να ανανεωθούμε. Ας μην ξεχνάμε ότι ένας άνθρωπος που παραμελείται από το σύντροφό του -λόγω της αδιαφορίας, της πολλής δουλειάς ή των προβλημάτων του τελευταίου-, μπορεί επίσης να καταφύγει στην απιστία για να επιβεβαιωθεί και να νιώσει καλύτερα. 
Επιπλέον, συχνά αιτία της απιστίας είναι βαθύτερες ανασφάλειες, ο φόβος κάποιου να αφεθεί και να εμπιστευτεί, αλλά και η προσπάθεια να «προλάβει» τον άλλον, να απιστήσει δηλαδή πριν προδοθεί. 
Αυτό, όμως, που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι πως δεν υπάρχει ασφαλής «συνταγή» για την απιστία όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα των συντρόφων, τις εμπειρίες, τα βιώματά τους, τα αποθέματά τους για την αντιμετώπιση των δυσκολιών, τις αξίες τους και, βέβαια, τις συνθήκες στις οποίες θα βρεθούν σε μία ανάλογη περίπτωση.
Put the blame on the hormones baby!
Αυτό το ήξερες;
Σύμφωνα με έρευνα του σουηδικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, η τάση ενός άνδρα να είναι άπιστος στη σύντροφό του επηρεάζεται από τα γονίδιά του. (ναι, ναι και όμως, καλά διάβασες!)
Οι άνδρες (αλλά όχι οι γυναίκες!) που έχουν κληρονομήσει μια γενετική παραλλαγή η οποία επηρεάζει μια συγκεκριμένη ορμόνη, τη βασοπρεσίνη, είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν ασθενέστερες σχέσεις και προβληματικούς γάμους. Φυσικά, οι επιστήμονες τονίζουν ότι το αν θα είναι ένας άνδρας μονογαμικός ή όχι δεν μπορεί να καθορίζεται μόνο από τα γονίδιά του, αλλά και από τον τρόπο που έχει μεγαλώσει, τις αρχές του, το χαρακτήρα του κλπ.
Πιο επιρρεπείς στην απιστία είναι άνθρωποι που είναι φύσει κοινωνικοί. Αυτό σύμφωνα με τους ειδικούς συμβαίνει γιατί έχουν περισσότερες ευκαιρίες να γνωρίσουν κόσμο, και ως εκ τούτου περισσότερους πειρασμούς. Επίσης, άνθρωποι με συναισθηματικά κενά και ανασφάλειες, ή πρόβλημα εμπιστοσύνης είναι πιο πιθανό να «δαγκώσουν το μήλο»
Απιστία: I don’t know this word
Τι συνιστά απιστία στο μυαλό ενός άντρα και τι στο μυαλό μιας γυναίκας είναι τελικά κάτι τελείως διαφορετικό, όπως και τα δύο φύλα άλλωστε.
Έτσι, για τους άντρες, η απιστία είναι στενά συνυφασμένη με το σεξ (κοινώς, αν δεν υπάρξει σεξ, δε θεωρείται απιστία) ενώ για τις γυναίκες με τη συναισθηματική έλξη. Και έπεται το εύλογο ερώτημα:
Αν φτάσουμε στην πηγή, αλλά δεν πιούμε νερό, τότε όλα καλά και όλα ωραία; 
Αν, δηλαδή, φτάσουμε ακριβώς πριν υποκύψουμε στον πειρασμό του σεξ και δεν το κάνουμε τελικά, τότε τι; Για να το κάνουμε πιο εύκολο, οι ειδικοί έχουν πει ότι μπορούμε να ξεχωρίσουμε 3 συστατικά της απιστίας: Το πρώτο είναι να είναι η σχέση ή οι συναντήσεις μυστικές. Το δεύτερο στοιχείο είναι η συναισθηματική εμπλοκή με το άλλο πρόσωπο, όταν δηλαδή εμπιστευόμαστε στον άλλο μυστικά που δεν γνωρίζει ο σύντροφός μας. Το τρίτο στοιχείο είναι η ερωτική έλξη, ακόμα κι αν αυτή δεν έχει ακόμα εκφραστεί. Παρ’ όλα αυτά, η σεξουαλική επαφή παραμένει καταλυτική για τη διάπραξη της απιστίας, αφού είναι η μόνη χειροπιαστή απόδειξη τόσο γι’ αυτόν που απατά όσο και γι’ εκείνη που απατάται.
Και μετά;
Το κυριότερο το άφησα όπως πάντα για το τέλος. Τελικά λοιπόν, μπορεί μία σχέση να επιζήσει μετά την απιστία; Ή είναι a priori καταδικασμένη να τελειώσει με την πρώτη δαγκωνιά του μήλου;
Σύμφωνα με τους ειδικούς (αλλά και με τη κοινή λογική, φαντάζομαι) αυτό είναι θέμα αποκλειστικά του εκάστοτε ζευγαριού. Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό, και θέτει τους δικούς του κανόνες. Το μόνο συστατικό της επιτυχίας σε τέτοια περίπτωση, είναι η καλή επικοινωνία. Κλισέ;
Και όμως πιάνει. Ένα τέτοιο περιστατικό μπορεί να ξεπεραστεί (και όχι να ξεχαστεί) μόνο αν το ζευγάρι μιλήσει ανοιχτά και ειλικρινά, και απλωθούν οι λόγοι που ώθησαν τον ένα από τους δύο να στραφεί αλλού έστω και παροδικά, και ο καθένας δει και αποδεχτεί τις ευθύνες του. Τότε και μόνο τότε, όταν και οι δύο απλώσουν δηλαδή τα χαρτιά τους, έχει ελπίδες το μήλο να χωνευτεί, και η ζωή (του ζευγαριού) να συνεχιστεί. Και ίσως, καλύτερη από πριν.

Πώς αντιλαμβανόμαστε το χρόνο

Πώς αντιλαμβανόμαστε το χρόνο
Το προσωπικό ημερολόγιο δεν είναι κάτι το σύνηθες –ο κόσμος σπάνια έχει χρόνο για κάτι τέτοιο- έχει όμως μια ξεχωριστή μαγεία. 

Ανατρέχοντας σε καταχωρήσεις του περασμένου χρόνου, πολλές φορές τα γεγονότα έχουν εκπληκτική ομοιότητα με τα τεκταινόμενα του σήμερα – ή φαίνονται σα να συνέβησαν χθες, αποδεικνύοντας την εσφαλμένη αντίληψη του χρόνου που έχουμε ως άνθρωποι. Ωστόσο, η αντίληψη αυτή είναι το θέμα που αναλύει η δημοσιογράφος και συγγραφέας ψυχολογίας Κλώντια Χάμοντ σε σχετικό της άρθρο. 

Στο άρθρο της αναλύεται α) η άποψη ότι η αντίληψή μας του χρόνου δημιουργείται ενεργά από τον ίδιο μας τον εγκέφαλο και β) το τι αποκαλούν «χρόνο του νου» οι νευρολόγοι και οι ψυχολόγοι. 

Όσο αλλόκοτο κι αν φαίνεται το όλο θέμα –άλλωστε, έχουμε μεγαλώσει με την ακλόνητη πίστη ότι ο χρόνος είναι ένα από τα λίγα απολύτως αξιόπιστα και αντικειμενικά πράγματα στη ζωή- τόσο μυστηριωδώς ενθαρρυντική είναι η σκέψη ότι το φαινόμενο, που απεικονίζεται ως ο ανελέητος δικτάτορας της ζωής, μπορεί να αποτελέσει πηγή πλεονεκτημάτων. 

Η Χάμοντ γράφει: 

«Η εμπειρία του χρόνου δημιουργείται από εμάς τους ίδιους στο νου μας, άρα μπορούμε να αλλάξουμε τα στοιχεία που θεωρούμε προβληματικά –είτε προσπαθώντας να σταματήσουμε τα χρόνια που κυλούν σα νερό, να επιταχύνουμε το χρόνο που περιμένουμε σε μια ουρά, ή να ζήσουμε περισσότερο το παρόν. Όσο εχθρός μπορεί να φαίνεται ο χρόνος, μπορεί να γίνει φίλος, αρκεί να τον χαλιναγωγήσουμε κατάλληλα. Η αντίληψη του χρόνου είναι πολύ σημαντική γιατί μας δένει με τη νοητική μας πραγματικότητα. Ο χρόνος δεν είναι μονάχα η καρδιά του τρόπου οργάνωσης της ζωής μας, αλλά και ο τρόπος που τη βιώνουμε».

Οι παράξενες και ελαστικές ιδιότητες του χρόνου

Ανάμεσα στα πιο ενδιαφέροντα παραδείγματα του «χρόνου του νου» είναι η ελαστικότητα του πώς βιώνουμε το χρόνο. Όταν βιώνουμε τον απόλυτο τρόμο, ο χρόνος κυλά αργά· η Χάμοντ παραθέτει μια έρευνα που έδειξε πως οι αραχνοφοβικοί, από τους οποίους ζητήθηκε να κοιτάξουν μια αράχνη για 45 δευτερόλεπτα, δήλωσαν ότι η διάρκεια του χρόνου τους φάνηκε πολύ μεγαλύτερη. Το ίδιο παρατηρήθηκε και σε αρχάριους της ελεύθερης πτώσης, οι οποίοι παρατήρησαν ότι οι πτώσεις των συναδέλφων τους διήρκησαν ελάχιστα, ενώ οι δικές τους (από το ίδιο ύψος) κράτησαν πολύ. 

Αντίθετα, ο χρόνος μοιάζει να επιταχύνει καθώς γερνάμε, ένα φαινόμενο που πολλές θεωρίες έχουν αποπειραθεί να εξηγήσουν. Η μια χρησιμοποιεί απλά μαθηματικά, υποστηρίζοντας ότι ένα έτος φαίνεται μικρότερο αν είμαστε 40 ετών παρά αν είμαστε 8, λόγω του ότι θα είναι το ένα τεσσαρακοστό της ζωής μας, αντί για το ένα όγδοο. Όμως, η Χάμοντ δε δείχνει να πείθεται: Η κάθε στιγμή, ανάλογα με τη φύση των εμπειριών που εμπεριέχει, κυλάει διαφορετικά. 

Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι ίσως ευθύνονται οι ρυθμοί της ζωής που έχουν αυξηθεί και την κάνουν να μοιάζει συντομότερη. 

Όμως, είναι σίγουρο ότι κάτι αλλάζει με τα χρόνια: Καθώς γερνάμε, τείνουμε να νιώθουμε ότι η περασμένη δεκαετία πέρασε πολύ γρήγορα, ενώ οι προηγούμενες πέρασαν αργά. Παρόμοια, πιστεύουμε ότι ορισμένα γεγονότα που συνέβησαν μέσα στην περασμένη δεκαετία έλαβαν χώρα πολύ πιο πρόσφατα (θυμηθείτε· πότε συνέβη το τσουνάμι στην Ιαπωνία; ). Αντίστροφα, θεωρούμε ότι γεγονότα που συνέβησαν πάνω από δέκα χρόνια πριν, έλαβαν χώρα πολύ πιο πριν. 

Αυτό, λέει η Χάμοντ, λέγεται «σύμπτυξη προς τα μπρος». Φαίνεται λες και ο χρόνος συμπιέστηκε και τα πράγματα μοιάζουν κοντινότερα απ’ όσο πραγματικά είναι.

Η πιο ξεκάθαρη εξήγηση ονομάζεται «υπόθεση καθαρότητας μνήμης» και την πρότεινε ο ψυχολόγος Νόρμαν Μπράντμπερν το 1987. Μιας και ξέρουμε ότι οι αναμνήσεις ξεθωριάζουν με το χρόνο, χρησιμοποιούμε την καθαρότητα της μνήμης σαν οδηγό για το πόσο πρόσφατη είναι. Επομένως, αν μια ανάμνηση μοιάζει θολή, υποθέτουμε ότι συνέβη πιο παλιά.

Ωστόσο, ο εγκέφαλος εξακολουθεί και καταγράφει το χρόνο, αν και όχι πάντα με ακρίβεια. Η Χάμοντ εξηγεί τους παράγοντες της εσωτερικής μας χρονομέτρησης: 

«Είναι ξεκάθαρο ότι το σύστημα μέτρησης του χρόνου από τον εγκέφαλό μας είναι ευέλικτο. Λαμβάνει υπ’ όψη του παράγοντες όπως συναισθήματα, απορρόφηση, προσδοκίες, τις απαιτήσεις ενός έργου, ακόμα και τη θερμοκρασία. Ρόλο παίζει και η αίσθηση που χρησιμοποιούμε: Ένα ακουστικό γεγονός μοιάζει μεγαλύτερο χρονικά από ένα οπτικό. Όμως, η αντίληψη του χρόνου, όπως τη δημιουργεί ο νους, μοιάζει τόσο αληθινή που πάντα εκπλησσόμαστε όταν αντιλαμβανόμαστε ότι συγχέουμε τη χρονική τοποθέτηση ενός γεγονότος». 

Για την ακρίβεια, η μνήμη σχετίζεται άμεσα με τη σύγχυση αυτή. Γνωρίζουμε ότι ο χρόνος επηρεάζει τη μνήμη, αλλά και η μνήμη δημιουργεί και μεταπλάθει τη χρονική μας εμπειρία. Η αντίληψή μας του παρελθόντος ενώνεται με την αντίληψη του παρόντος σε μεγαλύτερο βαθμό απ’ όσο φανταζόμαστε. Η μνήμη ευθύνεται για τις παράξενες και ελαστικές ιδιότητες του χρόνου. 

Όμως, μυστηριωδώς, θυμόμαστε εντονότερα εμπειρίες που είχαμε ανάμεσα στα 15 και τα 25 μας. Ο λόγος; Η περίοδος αυτή είχε πολλές καινούργιες εμπειρίες –την πρώτη σεξουαλική επαφή, την πρώτη μας δουλειά, το πρώτο μας ταξίδι χωρίς τους γονείς, την πρώτη εμπειρία της ζωής μακριά από το σπίτι. Το νέο πράγμα έχει πολύ ισχυρό αντίκτυπο στη μνήμη. 

Η Χάμοντ πιστεύει ότι επειδή η μνήμη και η ταυτότητα είναι τόσο στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους, η περίοδος ανάμεσα στα 15 και τα 25 είναι μεγάλης σημασίας όσον αφορά τη δημιουργία της θέσης μας στον κόσμο, οπότε η μνήμη συχνά ανασύρει αναμνήσεις από την περίοδο αυτή, ως συστατικά στοιχεία της σημερινής μας ταυτότητας. Το ίδιο συμβαίνει και με μεταγενέστερες εμπειρίες που έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην ταυτότητά μας, όπως για παράδειγμα η αλλαγή επαγγέλματος.

Άρα, τι μας κάνει να τοποθετούμε χρονικά τα γεγονότα με μεγαλύτερη ακρίβεια; Η Χάμοντ συνοψίζει: 

«Είναι πιθανότερο να τοποθετήσουμε σωστά ένα γεγονός εάν ήταν ξεχωριστό, έντονο, καθοριστικό ή κάτι που επαναλήφθηκε πολλές φορές στη συνέχεια».

«Tο παράδοξο των διακοπών»


Πάντως, μια από τις πιο μαγευτικές περιπτώσεις χρονικής στρέβλωσης είναι αυτό που η Χάμοντ αποκαλεί «το παράδοξο των διακοπών – δηλαδή η αίσθηση ότι οι ευχάριστες διακοπές περνούν γρήγορα, αλλά φαίνονται μεγάλες όταν κάνουμε ανασκόπηση των γεγονότων». Αυτό προκαλείται από το ότι βλέπουμε το χρόνο με δύο διαφορετικούς τρόπους, μέσω των προσδοκιών και μέσω της ανασκόπησης. Χρησιμοποιούμε τους δύο αυτούς τρόπους για να μετρήσουμε το πέρασμα του χρόνου. Συνήθως βρίσκονται σε ισορροπία, αλλά οι αξιοσημείωτες εμπειρίες τη διαταράσσουν, κάποιες φορές δραματικά.

Σε αυτό οφείλεται και το ότι δεν θα συνηθίσουμε ποτέ – πάντα θα αντιλαμβανόμαστε το χρόνο με τους δύο αυτούς τρόπους και πάντα θα εκπλησσόμαστε κάθε φορά που πηγαίνουμε διακοπές. 

Όπως αναλύσαμε και παραπάνω, έτσι και το παράδοξο των διακοπών έχει να κάνει με την ποιότητα και τη συγκέντρωση νέων εμπειριών, ειδικά σε αντίθεση με την καθημερινή ρουτίνα. Όλο το έτος ο χρόνος μοιάζει να κυλά κανονικά, και χρησιμοποιούμε την αρχή της εργάσιμης μέρας, τα σαββατοκύριακα και την ώρα που πάμε για ύπνο για να μετράμε το χρόνο. Όμως, άπαξ και πάμε διακοπές, η αλλαγή παραστάσεων, ήχων και εμπειριών δημιουργεί μια δυσανάλογη αίσθηση πρωτοτυπίας, πράγμα που επηρεάζει την αντίληψή μας του χρόνου.

Κλείνοντας, η Χάμοντ γράφει ότι «δε θα αποκτήσουμε ποτέ τον απόλυτο έλεγχο αυτής της ιδιόμορφης διάστασης. Ο χρόνος θα στρεβλώνεται, όσα κι αν μάθουμε γι’ αυτόν. Όμως, όσα περισσότερα μάθουμε, τόσο θα μπορούμε να του δίνουμε το σχήμα που εμείς θέλουμε. Μπορούμε να τον επιταχύνουμε ή να τον καθυστερήσουμε. Μπορούμε να θυμόμαστε το παρελθόν καλύτερα και να προβλέπουμε το μέλλον με μεγαλύτερη ακρίβεια».
http://www.newsbeast.gr/

Κυριακή, 25 Αυγούστου 2013

Απίστευτη κατάσβεση φωτιάς .

ΣΠΊΤΙΑ ΜΕ ΔΈΝΤΡΑ ΣΕ ΑΥΤΆ



Γρήγορος τρόπος για να παίξει το πιάνο

Ποια Τρόφιμα… Σκοτώνουν Τον Πόνο

Ποια τρόφιμα...σκοτώνουν τον πόνο
Τι κοινό μπορεί να έχουν ένα φλιτζάνι καφές, ένα πιάτο φασόλια και μερικά χάπια ibuprofen; Η απάντηση που εκπλήσσει είναι ότι μειώνουν τον πόνο. “Ίσως η λήψη ενός χαπιού είναι ευκολότερη, αλλά τα χάπια δεν κάνουν τίποτα για να καταστείλουν την υποβόσκουσα αιτία του πόνου σας, όπως κάνει η κατανάλωση των σωστών τροφίμων”, αναφέρει η BethReardon, υπεύθυνη διατροφής στο κέντρο DukeIntegrativeMedicine. Ο αριθμός των τροφίμων που αποδεικνύεται ότι καταπολεμούν τον πόνο όλο και αυξάνεται κι αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό. Παρακάτω θα διαβάσετε για ορισμένες ενοχλήσεις και πόνους που νιώθουμε, καθώς και για τα τρόφιμα που μπορούν να τους καταπολεμήσουν.
  • Πόνοι στις αρθρώσεις
Τα ευχάριστα νέα είναι ότι κάποιες αρχικές μελέτες έδειξαν ότι η κατανάλωση 20 ξινών κερασιών είναι εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη χαπιών ibuprofen για τη μείωση του πόνου. Σε μια πιο πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση περίπου 45 κερασιών ημερησίως μείωσε κατά 25% την πρωτεΐνη C-reactive, που είναι μια βασική αιτία φλεγμονής, η οποία σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Παρομοίως, ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, ένα στοιχείο που σε μια έρευνα καταλάγιασε τον πόνο, όπως έκανε και το ibuprofen σε ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.
  • Καταπονημένοι μύες
Μήπως περπατάτε πολύ όλη τη μέρα και γυμνάζεστε συνεχώς; Τότε, πιείτε τσάι από τζίντζερ, καθώς σε μια πρόσφατη έρευνα, οι άνθρωποι που έκαναν βάρη ένιωθαν 25% λιγότερο πόνο 24 ώρες μετά την άσκηση με την κατανάλωση τζίντζερ (περίπου μισό κουταλάκι τη μέρα για έντεκα μέρες) από ό,τι εκείνοι που κατανάλωσαν ένα υποκατάστατο. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό που βοηθάει είναι η τζιντζερόλη, αντιοξειδωτική ουσία που καταπολεμά τις φλεγμονές και τον πόνο.
  • Καούρα
Μια έρευνα για το περιοδικό Gut απέδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν συχνά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, πιθανότατα γιατί οι ίνες βοηθούν το φαγητό να φτάσει πιο γρήγορα στο στομάχι και να προλάβει με αυτόν τον τρόπο την παλινδρόμηση.
  • Πόνος κατά τη χώνευση
Η μενθόλη που υπάρχει στη φρέσκια μέντα, αλλά και το τσάι μέντας δρουν χωνευτικά και βοηθούν τη διαδικασίας της πέψης, ενώ παράλληλα χαλαρώνουν τους μυς του στομάχου, προλαμβάνοντας έτσι τις κράμπες και τους σπασμούς. Για τη διάρροια, η Reardon προτείνει την κατανάλωση ενός έως τριών κουταλιών του γλυκού άγλυκης καρύδας σε κομμάτια, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
  • Κράμπες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Έρευνα που έγινε και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν περισσότερη ριβοφλαβίνη από τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα είχαν κατά ένα τρίτο λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως κράμπες σε σχέση με εκείνες που λάμβαναν μικρότερη ποσότητα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6, όπως τα φιστίκια μπορούν να μειώσουν τις ενοχλήσεις, τις κράμπες και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αναφέρει η Reardon.
  • Πονοκέφαλος
Οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται σε διαστολή στον εγκέφαλο μας. Για να τους καταπολεμήσετε, μπορείτε να πιείτε έναν καφέ ή άλλα αφεψήματα με καφεΐνη, όπως το τσάι, διότι βοηθούν στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και ανακουφίζουν τον πόνο, ενώ συντελούν στην αποτελεσματικότητα των παυσίπονων φαρμάκων, άρα μπορείτε να μειώσετε τη δόση που λαμβάνετε. Αν, ωστόσο, έχετε ημικρανίες, τότε πιθανότατα έχετε έλλειψη μαγνησίου και θα επωφεληθείτε από την κατανάλωση φαγητών που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, όπως οι κολοκυθόσποροι, το γνωστό πασατέμπο. Το μαγνήσιο βοηθάει να ηρεμήσουν τα νεύρα και οι τεντωμένοι μύες που συμβάλλουν στην ημικρανία, λέει η Reardon.
Πηγή: news.gr

45 εμπνευσμένα μαθήματα ζωής

  • ‘’Ποτέ μην κάνεις κάτι που είναι μονίμως ανόητο μόνο και μόνο επειδή είσαι προσωρινά αναστατωμένος.’’
  • “Δες τη ζωή σαν έναν χορό. Είναι ανάγκη να έχει κάποιο νόημα; Χορεύεις γιατί το ευχαριστιέσαι.”
  • ‘’Η ανησυχία είναι σαν την κουνιστή πολυθρόνα: σου προσφέρει κάτι να κάνεις, αλλά δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.’’
  • “Η καλύτερη χρήση της ζωής είναι να την αφιερώσεις σε κάτι που θα διαρκέσει περισσότερο από αυτήν.”
  • ‘’To πιο όμορφο πράγμα είναι να βλέπεις ένα πρόσωπο που αγαπάς να χαμογελάει. Και ακόμα πιο όμορφο είναι να ξέρεις ότι είσαι ο λόγος πίσω από αυτό.’’
  • ‘’Δούλεψε σα να μην χρειάζεσαι τα χρήματα, αγάπησε σα να μην έχεις πληγωθεί ποτέ και χόρεψε σα να μη σε βλέπει κανένας.’’
  • “O κόσμος σκηνή, ο βίος πάροδος. Είδες, ήλθες, απήλθες.”
  • ‘’Μπορώ να συνοψίσω ότι έχω μάθει για τη ζωή σε μία μόνο λέξη: συνεχίζεται.’’
  • ‘’To πραγματικό μέγεθος ενός ανθρώπου φαίνεται στον τρόπο που αντιμετωπίζει κάποιον που δεν του προσφέρει τίποτα καλό.’’
  • “Η ζωής μας αναλώνεται σε λεπτομέρειες. Απλοποιήστε… απλοποιήστε…!
  • ‘’Μερικές φορές, όταν είσαι εξοργισμένος, έχεις το δικαίωμα να είσαι εξοργισμένος, αλλά δεν έχεις το δικαίωμα να είσαι σκληρός.’’
  • “Ο σκοπός στη ζωή είναι να πεθαίνεις νέος, όσο πιο αργά γίνεται.”
  • ‘’Μη φοβάσαι την αλλαγή. Μπορεί να καταλήξεις να χάσεις κάτι καλό, αλλά πιθανόν στο τέλος θα κερδίσεις κάτι καλύτερο.’’
  • “Ο δρόμος είναι η ζωή.”
  • ‘’Όταν μία πόρτα κλείνει, μία άλλη ανοίγει. Αλλά δυστυχώς κοιτάμε διαρκώς την κλειστή πόρτα και δεν παρατηρούμε αυτή που έχει ανοίξει.’’ Graham Bell
  • ‘’Μην παίρνεις τη ζωή τόσο σοβαρά. Έτσι κι αλλιώς, δεν θα ξεφύγεις απ' αυτή ζωντανός.’’
  • “Μια αστραπή η ζωή μας… μα προλαβαίνουμε.”
  • ‘’Ονειρέψου σα να πρόκειται να ζήσεις για πάντα, ζήσε σα να πρόκειται να πεθάνεις σήμερα.’’
  • “Ζωή δεν είναι να ζεις, αλλά να είσαι καλά.”
  • ‘’Κανείς δεν είναι τέλειος και κανένας δεν αξίζει να είναι τέλειος. Κανείς δεν τα βρίσκει εύκολα, όλοι έχουν προβλήματα. Ποτέ δεν ξέρεις τι περνάει ο καθένας. Γι’ αυτό σκέψου πριν αρχίσεις να κρίνεις και να διακωμωδείς τους άλλους. Ο καθένας κάνει το δικό του, μοναδικό πόλεμο.’’
  • “Η ζωή είναι αυτό που συμβαίνει ενώ ψάχνεις για κάτι άλλο.”
  • ‘’Επέλεξε τον άνθρωπο που σε πηγαίνει να γνωρίσεις τους γονείς του και όχι την κρεβατοκάμαρά του.’’ Maryann
  • ‘’Tο καλύτερο πράγμα στη ζωή είναι να βρεις κάποιον που γνωρίζει όλες σου τις αδυναμίες, και εξακολουθεί να πιστεύει πως είσαι εκπληκτικός.’’
  • ‘’Υποστήριξε αυτά που πιστεύεις ακόμη και αν μείνεις μόνος σου.’’
  • ‘’Αν δεν σου αρέσει κάτι, άλλαξέ το. Αν δεν μπορείς να το αλλάξεις, άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο το βλέπεις.’’
  • “Το ότι δεν θα ξανάρθει ποτέ… αυτό είναι που κάνει τη ζωή τόσο γλυκιά.”
  • ‘’Όσο είσαι απασχολημένος ψάχνοντας τον τέλειο άνθρωπο, πιθανόν θα χάσεις κάποιον άλλο, “όχι και τόσο τέλειο” ,που θα μπορούσε να σε κάνει ευτυχισμένο.’’
  • ‘’Οι πιο επίπονες μορφές αποχαιρετισμών είναι αυτές που δεν λέγονται ή δεν εξηγούνται ποτέ.’’
  • ‘’Το κλάμα δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Από τότε που γεννήθηκες , είναι σημάδι ότι είσαι ζωντανός.’’
  • “Ο άνθρωπος ταξιδεύει στη ζωή του δικαιολογούμενος για το παρελθόν, παραπονούμενος για το παρόν, φοβούμενος για το μέλλον.”
  • ‘’Δεν θα πνιγείς πέφτοντας στο νερό, αλλά παραμένοντας μέσα.’’
  • ‘’Κάνοντας έναν άνθρωπο να χαμογελάσει, αλλάζεις τον κόσμο. Ίσως όχι όλο τον κόσμο, αλλά τον κόσμο του. Ξεκίνα με μικρά βήματα. Ξεκίνα τώρα.’’
  • ‘’Πάντα κάποιος θα είναι πιο όμορφος. Πάντα κάποιος θα είναι πιο έξυπνος. Πάντα κάποιος θα είναι νεότερος. Αλλά ποτέ κανείς δεν θα είναι εσύ.’’
  • ‘’Κάποιες φορές χρειάζεται να απομακρυνθείς από τον εαυτό σου για να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.’’
  • “Να ζεις σαν να ζεις για δεύτερη φορά και σαν να κάνεις λάθη για πρώτη φορά.”
  • ‘’Μη λες ότι δεν έχεις αρκετό χρόνο. Έχεις ακριβώς τον ίδιο χρόνο που είχε η Μητέρα Τερέζα, ο Leonardo Da Vinci, o Thomas Jefferson και ο Albert Einstein.’’
  • “Να ντρέπεσαι να πεθάνεις πριν να έχεις κερδίσει μια νίκη για όλη την ανθρωπότητα.”
  • ‘’Το να τα παρατάς και το να συνεχίζεις είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα.’’
  • ‘’Μία σιωπηλή αγκαλιά είναι σαν χίλιες λέξεις για μια δυστυχισμένη καρδιά.’’
  • ‘’Το να αφήνεις κάτι να φύγει δεν σημαίνει ότι το ξεχνάς, αλλά ότι το θυμάσαι χωρίς φόβο.’’
  • “Η ζωή συρρικνώνεται ή μεγεθύνεται ανάλογα με το θάρρος του καθενός.”
  • ‘’Ο θάνατος αφήνει πόνο στην καρδιά που δεν μπορεί κανένας να θεραπεύσει, ενώ η αγάπη αφήνει αναμνήσεις που δεν μπορεί κανένας να κλέψει.’’
  • ‘’Καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σου, η πιο δύσκολη επιλογή που θα χρειαστεί ποτέ να κάνεις είναι να αποφασίσεις αν θα τα παρατήσεις ή αν θα επιμείνεις περισσότερο.’’
  • “Μια καλή ζωή είναι αυτή που εμπνέεται από την αγάπη και καθοδηγείται από τη γνώση.”
  • ‘’Συναντάμε πολλούς ανθρώπους στη ζωή μας. Αν τους δώσουμε μια ευκαιρία, ο καθένας από αυτούς έχει κάτι καταπληκτικό να μας προσφέρει.’’

Τα πλεονεκτήματα της γάτας ως κατοικίδιο

Είστε πιο έξυπνοι
Μια έρευνα σε βρετανούς ιδιοκτήτες κατοικίδιων απέδειξε ότι οι άνθρωποι που είχαν γάτες είχαν την τάση να είναι πιο έξυπνοι από εκείνους που είχαν σκύλους. Τόσο σε επίπεδο νοημοσύνης όσο και σε μορφωτικό επίπεδο, οι άνθρωποι που έχουν γάτες φαίνεται να υπερέχουν διανοητικά.
Προφανώς δεν είναι η ίδια η γάτα που κάνει αυτούς τους ανθρώπους πιο έξυπνους, ωστόσο οι ερευνητές που διεξήγαγαν την έρευνα ανέφεραν ότι οι πιο έξυπνοι άνθρωποι δουλεύουν περισσότερες ώρες κι αφού οι γάτες χρειάζονται λιγότερη φροντίδα από ό,τι ένας σκύλος αποτελούν καλύτερη επιλογή για κάποιον που είναι πολυάσχολος.
Είστε πιο φιλικοί προς το περιβάλλον 
Αν σας απασχολεί ποιες είναι οι συνέπειες της ύπαρξής σας σε αυτόν τον κόσμο, είναι καλύτερα να έχετε γάτα, καθώς μια έρευνα του 2009 απέδειξε ότι αυτά που χρειάζονται για να τραφεί ένας σκύλος καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του αντιστοιχούν στη ζημιά που προκαλεί στο περιβάλλον ένα αυτοκίνητο Hummer. Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση που κάνουν οι γάτες, που γενικότερα τρώνε λιγότερο και είναι πιο πιθανό να φάνε ψάρια από ό,τι κρέας, αντιστοιχεί σε ένα αυτοκίνητο Volkswagen Golf.
Αντιμετωπίζετε καλύτερα αυτά που σας συμβαίνουν
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι απίστευτα οδυνηρή για τους περισσότερους, όμως ένας από τους καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσει αυτή την απώλεια κάποιος είναι να αποκτήσει ένα κατοικίδιο. Έχει αποδειχθεί ότι οι γάτες μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την απώλεια πιο γρήγορα και να εμφανίζουν λιγότερα φυσικά συμπτώματα πόνου, όπως το κλάμα.
Παρά το γεγονός ότι η γάτα είναι απλώς ένα ζώο, προσφέρει κοινωνική στήριξη σε δύσκολες στιγμές της ζωής. Οι άνθρωποι που θρηνούν συχνά καταλήγουν να μιλούν στο κατοικίδιο τους για να απελευθερώσουν τα συναισθήματά τους, μιας και τις περισσότερες φορές είναι πιο εύκολο να μιλήσει κανείς σε κάποιον που δεν μπορεί να απαντήσει και κατ’ επέκταση δεν μπορεί να κρίνει, όπως θα έκανε ένας άνθρωπος.
Έχετε βοήθεια στην ανεύρεση συντρόφου
Αν είστε μόνος ή μόνη και δεν μπορείτε να βρείτε το άλλο σας μισό, πάρτε μια γάτα! Μια βρετανική δημοσκόπηση έδειξε ότι 82% των γυναικών συμφώνησαν ότι προσελκύονταν περισσότερο από άνδρες που αγαπούσαν τα ζώα. Παρότι αν έχετε στην κατοχή σας ένα σκύλο θα κάνετε θαύματα, ένα συντριπτικό 90% των γυναικών, που δεν είναι σε σχέση, ανέφερε ότι οι άνδρες που έχουν γάτα είναι πιο καλοί από άλλους άνδρες.
Φαίνεται πως οι γυναίκες πέφτουν στην παγίδα του στερεοτύπου ότι οι άνδρες που έχουν γάτες είναι πιο ευαίσθητοι και τρυφεροί. Βάλτε λοιπόν στο πρόγραμμα να πάρετε μια γάτα, αν δεν έχετε ήδη, αλλά θυμηθείτε ότι η γάτα θα είναι κοντά σας μια ζωή, όχι μόνο μέχρι να βρείτε σύντροφο.
Κρατάτε την καρδιά σας υγιή
Η κατοχή οποιουδήποτε ζώου είναι καλή για την καρδιά, αλλά πιο συγκεκριμένα οι γάτες φαίνεται να μειώνουν τα επίπεδα άγχους, ίσως γιατί δεν χρειάζονται την καθημερινή φροντίδα που απαιτούν οι σκύλοι, μειώνοντας κατά συνέπεια και τα συνολικά επίπεδα έντασης και άγχους στη ζωή σας. Μια έρευνα έδειξε ότι όσοι είχαν γάτα για πάνω από μια δεκαετία είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό από ό,τι όσοι δεν είχαν γάτα κι είχαν κάποιο άλλο ζώο.
Νιώθετε τη φιλία και τη συντροφιά 
Η πεποίθηση ότι οι σκύλοι είναι πιο τρυφεροί από τις γάτες είναι απλώς ένα ακόμα στερεότυπο. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι οι γάτες μπορούν να είναι εξίσου καλές στο να κρατούν συντροφιά στους ανθρώπους, ειδικότερα στις γυναίκες. Μια ελβετική έρευνα έδειξε ότι αν κάποιος έχει στο σπίτι του μια γάτα, αυτό συναισθηματικά ισοδυναμεί με το να έχει έναν ερωτικό σύντροφο. Επίσης, οι έρευνες δείχνουν ότι οι γάτες αντιλαμβάνονται την καλοσύνη που τους δείχνεις και επιστρέφουν την καλή συμπεριφορά αργότερα με τον τρόπο τους.
Ωστόσο, οι γάτες φαίνεται ότι έχουν το πάνω χέρι σε τέτοιου είδους σχέσεις. Έπειτα από χιλιάδες χρόνια αφότου έγιναν κατοικίδια, οι γάτες έχουν μάθει πώς να παράγουν έναν ήχο που μοιάζει εξαιρετικά με το ανθρώπινο κλάμα.
Εφόσον, λοιπόν, οι εγκέφαλοι μας είναι προγραμματισμένοι να αντιδρούν στον πόνο ή στη στεναχώρια ενός παιδιού που κλαίει, είναι σχεδόν αδύνατο να αγνοήσουμε μια γάτα όταν απαιτεί αυτό που θέλει κλαίγοντας.
Δείχνετε την προσωπικότητα σας
Η γάτα ως κατοικίδιο λέει πολλά για την προσωπικότητά σας. Μολονότι οι άνθρωποι που έχουν σκύλους είναι συνήθως η ψυχή της παρέας, εκείνοι που έχουν γάτα είναι πιο εσωστρεφείς. Ωστόσο, θεωρούνται πολύ πιο αξιόπιστοι και έμπιστοι, ενώ φαίνεται ότι είναι πιο μετριοπαθείς κι όχι τόσο καλοί στη χειραγώγηση των άλλων.  

Πηγή: newsbeast.gr
Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory