Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Σάββατο, 20 Ιουλίου 2013

αστείες εικόνες.

funny-pictures-500
funny-pictures-500

Τα Κορίτσια Στα Παντελόνια Γιόγκα

yoga_pants_4
yoga_pants_4

Διάσωση Ρακούν

raccoons_01
raccoons_01
raccoons_01
raccoons_01
raccoons_01
raccoons_01
raccoons_01

43-year-old Ούμα Θέρμαν στο Saint-Tropez.

uma_thurman17
uma_thurman17
uma_thurman17
uma_thurman17
uma_thurman17
uma_thurman17

Παιχνίδια μυαλού.

surrealism_21
surrealism_21
surrealism_21
surrealism_21
surrealism_21
surrealism_21
surrealism_21

ΑΠΙΣΤΙΑ ΓΕΝΟΥΣ ΘΗΛΥΚΟΥ


Oσο εσύ συνεχίζεις να αναρωτιέσαι αν είναι απιστία να σκέφτεσαι ερωτικά μια άλλη γυναίκα ενώ είσαι σε σχέση, η κοπελα σου μπορεί να έχει περάσει ήδη στην πράξη, να έχει αποφασίσει να σου το κρατήσει κρυφό και να σχεδιάζει το επομενο χτυπημα της. Μάθε πως θα την πιάσεις πριν οργανώσει το τέλειο έγκλημα.
Τα άσχημα νέα είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες σκέφτονται να απατήσουν το σύντροφό τους. Τα πολύ άσχημα νέα είναι ότι οι περισσότερες δεν μένουν μόνο στη σκέψη. Σε πρόσφατη έρευνα, το 34% των συζύγων και των συντρόφων παραδέχτηκαν ότι κοιμήθηκαν με άλλους άντρες κρατώντας το κρυφό.
Οι μελέτες έδειξαν ότι υπάρχουν πέντε συγκεκριμένοι τύποι άπιστης γυναίκας. Διάβασε πώς θα εντοπίσεις τον δικό της «τύπο» απιστίας.
 1.  Η Αφεντικίνα 
Τέσσερις στις πέντε γυναίκες που ψάχνουν για σχέση στο Διαδίκτυο έχουν υψηλό εισόδημα. «Αυτό είναι το είδος που πηγαίνει νωρίς το πρωί στο γυμναστήριο, για να διατηρήσει τέλεια και τη φυσική της κατάσταση» σου λέει η ψυχολόγος Susan Quilliam. 
Πρόσεξε όταν... χάνει μία προαγωγή. «Οταν νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο, θα λάβει δραστικά μέτρα για να επανορθώσει» προειδοποιεί η Quilliam. «Μπορεί να αναζητήσει άλλο σύντροφο για να νιώσει καλύτερα».
Βάλ’ τη στον Σωστό Δρόμο: Η εμπιστοσύνη είναι η καλύτερη αμυντική τακτική. «Προσπάθησε να κάνετε σεξ πιο συχνά και υποστήριξέ την. Το τελευταίο πράγμα που θέλει είναι άλλον έναν γκρινιάρη» λέει o ψυχολόγος Andrew Marshall. «Γι’ αυτές τις γυναίκες, η δύναμη είναι αφροδισιακό» λέει ο ψυχολόγος David Holmes.
 2.  Η Ψωνισμένη 
Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας βρήκε ότι οι σεξουαλικά ελκυστικές γυναίκες μπορεί να έχουν υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων, επομένως περισσότερη τάση για απιστία. «Είναι από φυσικού της γυναίκα που έχει πολλές παρέες» λέει ο Holmes. «Θα την καταλάβεις από το πόσους άντρες-φίλους έχει» λέει η Quilliam. 
Πρόσεξε όταν... οι φίλοι της αρχίζουν να κάνουν σχέσεις ή την αποφεύγουν. «Οταν χάνουν τις παρέες τους, αυτές οι γυναίκες αισθάνονται υποσυνείδητα ότι κάτι τους λείπει και αναζητούν να καλύψουν το κενό αυτό κάνοντας κάτι με άλλον άντρα» υποστηρίζει η Quilliam.
Βάλ’ τη στον Σωστό Δρόμο: Ασε τη να κάνει παρέα με άλλους άντρες. «Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά γνωρίζοντάς τη σε άντρες-φίλους που εμπιστεύεσαι θα νιώθεις ασφαλής, γιατί θα ξέρεις τις παρέες της» λέει η Quilliam. Εκτός κι αν οι φίλοι σου είναι υπερβολικά ωραίοι. 
 3.  Η  Περιπετειώδης 
Η τάση της να απατά μπορεί να εξαρτάται από την ικανότητα του οργανισμού της να παράγει ντοπαμίνη, το συστατικό που μας κάνει να αισθανόμαστε ενθουσιασμό. Μερικές γυναίκες έχουν γενετική προδιάθεση να αναζητούν προκλήσεις. «Είναι ο τύπος γυναίκας που ξεκινά τσακωμούς επειδή την εξιτάρει» λέει η Quilliam. 
Πρόσεξε όταν... η σχέση σας γίνεται λιγότερο ενδιαφέρουσα. «Αν οι έξοδοί σας περιορίζονται στο συνοικιακό μπαράκι, θα ψάξει αλλού να βρει τις προκλήσεις που δεν της προσφέρεις πια» λέει ο Holmes. 
Βάλ’ τη στον Σωστό Δρόμο: Βρείτε από κοινού ένα καινούργιο χόμπι. «Πρότεινέ της να δοκιμάσετε διαφορετικές εξωτικές κουζίνες» προτείνει η Quilliam. Τα φαγητά που περιέχουν τυροσίνη, όπως τα αμύγδαλα και οι μπανάνες, αυξάνουν επίσης την ντοπαμίνη της (με ασφαλή τρόπο).
 4.  Η Παθιάρα 
«Αυτές οι γυναίκες έχουν αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, πράγμα που φαίνεται από τη λίμπιντό τους και το ενδιαφέρον τους για τα σπορ» λέει ο Holmes. Μη χαίρεσαι και τόσο αν της αρέσει να βλέπετε μαζί ποδόσφαιρο. 
Πρόσεξε όταν... είστε μαζί πολύ καιρό. «Οταν η σεξουαλική ζωή σας γίνει λιγότερο πρωτότυπη, μπορεί να προκύψουν προβλήματα στις σεξουαλικές σας προτιμήσεις» λέει η Quilliam. Σύμφωνα με καναδική έρευνα, οι γυναίκες που αισθάνονται ότι δεν ταιριάζουν σεξουαλικά με τους συντρόφους τους έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να τους απατήσουν. 
Βάλ’ τη στον Σωστό Δρόμο: Η επικοινωνία εκτός κρεβατιού θα αναζωπυρώσει το πάθος που είχατε στην αρχή. Η συνέχεια πρέπει να περιλαμβάνει νέες στάσεις από το «Κάμα Σούτρα».
 5. Η Δεσποσύνη σε  Κίνδυνο 
Οι περισσότερες προτιμούν να είναι μονογαμικές κι απατούν μόνο όταν η οικειότητα εξαφανιστεί από τη σχέση τους. Τον συγκεκριμένο τύπο γυναίκας θα τον εντοπίσεις από την «αθώα» και κοριτσίστικη συμπεριφορά της. Σε παίρνει τηλέφωνο όταν χαλάει κάτι ή μένει κάπου με το αυτοκίνητο; Επεσες πάνω σε αυτόν τον τύπο γυναίκας.
Πρόσεξε όταν... η σχέση σας έχει βαλτώσει. «Η ρουτίνα δημιουργεί απόσταση μεταξύ σας, πράγμα που αγχώνει τις ευαίσθητες γυναίκες» λέει η ψυχολόγος Janice Hiller. 
Βάλ’ τη στον Σωστό Δρόμο: Οταν μιλάτε, επανάλαβε το τελευταίο επίθετο που χρησιμοποίησε εκείνη στη συζήτηση. «Επαναλαμβάνοντας κάτι που είχε πει θα δώσεις την εντύπωση ότι την προσέχεις. Ετσι δεν θα χρειαστεί να ψάξει για κάποιον που θα την προσέχει περισσότερο», λέει ο Marshall. 

ΚΑΘΕ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ


Είχαμε ήδη βγει ραντεβού τρεις φορές. Την τέταρτη καταλήξαμε στο σπίτι μου. Ξαπλώσαμε στο σαλόνι κι αρχίσαμε τα προκαταρκτικά. Δεν θα γινόταν αυτό που περίμενε όμως: «Μου αρέσεις πολύ» του είπα, «Γι’ αυτό δεν θέλω να βιαστούμε. Ας μην κάνουμε σεξ σήμερα». «Δεν πειράζει» απάντησε ψέματα. Επειδή, όμως, πραγματικά μου άρεσε υποχώρησα λίγο και είπα: «Ισως την επόμενη φορά!». Αφού έφυγε συνειδητοποίησα το λάθος που έκανα: ξεκίνησα μία αντίστροφη μέτρηση μέχρι το επόμενο ραντεβού. Οι προσδοκίες του θα αυξάνονταν σε αυτό το χρονικό διάστημα. Οσο σωστό κι αν ακούστηκε εκείνη τη στιγμή, θα μπορούσε να κάνει κακό και στους δυο μας. «Προσπαθώντας να κάνεις καλή πρώτη εντύπωση μπορεί να αποκτήσεις άγχος για τις επιδόσεις σου» υποστηρίζει η κλινική ψυχολόγος Marianne Brandon. «Το μυστικό είναι να μην το ζεις με το μυαλό σου, αλλά με το σώμα σου. Κατ’ αυτόν τον τρόπο δεν θα κάνεις αρνητικές σκέψεις στην πρώτη επαφή σου μαζί της». Δεν χρειάζεται να ξεθάψεις τα σκονισμένα εγχειρίδια του κατακτητή για να της μείνεις αξέχαστος. Για να είσαι έτοιμος, πρέπει μόνο να διαβάσεις αυτές τις συμβουλές.
Βήμα 1ο - Παίξε με τη Φαντασία
Είσαι ελεύθερος και μόλις άρχισες να φλερτάρεις με μια κοπέλα. Δεν έχετε κάνει ακόμη σεξ κι έχεις αγχωθεί για την πρώτη φορά σας. Ο αυνανισμός μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις τον έλεγχο όταν τελικά θα κάνετε σεξ. «Οταν οι άντρες αυνανίζονται, πρέπει να αναγνωρίζουν το επίπεδο της διέγερσής τους. Το επίπεδο 8 είναι λίγο πριν έρθουν σε οργασμό, γι’ αυτό πρέπει να φτάνουν μέχρι το επίπεδο 6 ή 7 και μετά να επιστρέφουν στο 2 ή το 3. Αυτό θα τους βοηθήσει να διαχειρίζονται και να ελέγχουν τους οργασμούς τους όταν είναι με μια γυναίκα» λέει η Brandon. 
Επίσης, όταν αυνανίζεσαι τις ημέρες πριν συναντηθείτε, σκέψου εκείνη αντί να βλέπεις τσόντες. «Κράτα τις φαντασιώσεις σου ρεαλιστικές» προτείνει η Brandon. Σκέψου γιατί σε ερεθίζει. Φαντάσου πως τη γδύνεις. Προετοίμασε τον εαυτό σου για να απολαύσεις εκείνη κι όχι κάποια πορνοστάρ.  
Ενας καλύτερος τρόπος για να την κάνεις να ανυπομονεί είναι να μοιραστείς μαζί της τα σχέδιά σου. «Πριν βγείτε, μάθε τι την ερεθίζει» σε συμβουλεύει η Sari Cooper, σεξοθεραπεύτρια. Οταν μιλήσετε στο τηλέφωνο, ζήτησέ της να σου περιγράψει μια σκηνή από κάποια ταινία που βρίσκει πολύ ερωτική. «Ετσι θα αποκτήσετε οικειότητα» λέει η Cooper. «Θα την κάνεις να σε εμπιστευτεί και να αποκαλύψει αυτά που της αρέσουν». Την εβδομάδα πριν βγείτε, ζήτησέ της με μηνύματα να σου περιγράψει τι τη βοηθάει να αισθάνεται σέξι. Κάποιο άρωμα, κάποιο τραγούδι ή κάποιο αφροδισιακό; Θα αυξήσεις την επιθυμία της για σένα, ενώ ταυτόχρονα θα της δείξεις ότι είσαι έτοιμος να πραγματοποιήσεις τις φαντασιώσεις της. 
Βήμα 2ο - Σεξ Χωρίς Υπερωρίες
Ονειρεύεσαι όλη μέρα τη στιγμή που τελικά θα κάνετε σεξ, αλλά πριν σχολάσεις το αφεντικό σου σε χώνει για κάποιο σημαντικό project. Το σεξ θα είναι χάλια αν έχεις το μυαλό σου στη δουλειά. «Η αντίδραση του σώματος στο στρες μπορεί να βάλει φρένο στη λίμπιντό σου» λέει ο Eric Marlowe Garrison, ειδικός σχέσεων στο College of William and Mary. Μπορεί να είσαι ξαπλωμένος με αυτήν την πανέμορφη γυναίκα, αλλά το μόνο που θα σκέφτεσαι είναι τα e-mail που πρέπει να στείλεις. Για να νικήσεις το άγχος, μάθε να ελέγχεις την αναπνοή σου. «Μελέτες δείχνουν ότι οι άντρες που διαλογίζονται σε τακτική βάση είναι καλύτεροι εραστές» λέει η Brandon. «Επικεντρώνοντας την προσοχή σου σε κάθε αναπνοή που εισέρχεται από τη μύτη σου στους πνεύμονες θα μπορέσεις να κρατήσεις το μυαλό σου συγκεντρωμένο σε αυτήν» σου εξηγεί. Επίσης, προτείνει στους άντρες να έχουν τα μάτια τους ανοιχτά. «Κοίτα τη σύντροφό σου και ζήτησέ της να σε κοιτάξει κι εκείνη. Κλείνοντας τα μάτια σου, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να παγιδευτείς στα αρνητικά σου συναισθήματα». 
Αν είναι εκείνη που έχει αλλού το μυαλό της, τότε πρέπει να τη βοηθήσεις να ηρεμήσει και να συγκεντρωθεί σε αυτά που συμβαίνουν μεταξύ σας. Ενας τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να τη ρωτήσεις τι θέλει να κάνετε στο σεξ. Αυτό θα τη βοηθήσει να σκέφτεται μόνο αυτά που την ερεθίζουν αντί για τη δουλειά της ή για κάποιο άλλο πρόβλημα. Μπορείς επίσης να κάνεις πράγματα για να εντείνεις τις αισθήσεις της, όπως το να την αγγίξεις με ένα παγάκι κατά μήκος του κορμιού της. «Η εστίαση στις 5 αισθήσεις είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να σταματήσεις να σκέφτεσαι αρνητικά» λέει η Brandon. 
Βήμα 3ο - Γίνε Κύριος του Εαυτού σου
Εφτασε η μέρα που θα βγείτε κι έχεις λίγο άγχος, όπως κι εκείνη. Γι’ αυτό πριν προλάβει να καθίσει απέναντί σου στο μπαρ, εσύ έχεις παραγγείλει ήδη το πρώτο ουίσκι. Και μετά άλλο ένα κι άλλο ένα. Σίγουρα το υπερβολικό αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σου να έχεις στύση ή οργασμό, από την άλλη, όμως, το ποτό σε βοηθάει να ηρεμήσεις και να τη φλερτάρεις. Ή μήπως όχι; Η αίσθηση της ηρεμίας που δίνει το αλκοόλ μπορεί να μην οφείλεται στο ίδιο, αλλά στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο αποκάλυψαν ότι, όταν οι ειδικοί έδωσαν σε ανθρώπους που συμμετείχαν στην έρευνα ένα ποτό λέγοντάς τους ότι είναι αλκοολούχο, εκείνοι χαλάρωσαν σαν να είχαν μεθύσει, ακόμα κι αν δεν περιείχε αλκοόλ. 
«Περιόρισε τα ποτά σου σε ένα ανά ώρα» λέει ο Garrison. Μπορείς να ηρεμήσεις το ίδιο εύκολα χωρίς να μεθύσεις, γι’ αυτό προσπάθησε να σκεφτείς θετικά και να έχεις το σώμα σου χαλαρό. Δεν είσαι σίγουρος αν θα καταφέρεις να αντισταθείς στην τρίτη μπύρα; «Βεβαιώσου ότι πίνεις ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτό και ότι έχεις φάει» λέει η Brandon. «Θυμήσου ότι οι γυναίκες ανταποκρίνονται κι εμπιστεύονται περισσότερο τους άντρες που είναι νηφάλιοι, επομένως αυθεντικοί». Με άλλα λόγια, θέλει να γνωρίσει τον πραγματικό εαυτό σου και όχι τον μεθυσμένο φαφλατά που της την πέφτει ασταμάτητα. 

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό
Το 50-60% του βάρους του σώματός μας αποτελείται από νερό, το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, τη διαδικασία της πέψης, τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και σε πολλές άλλες διαδικασίες του σώματος.

Ο μέσος όρος καθημερινής πρόσληψης είναι 2,5 λίτρα για τους άνδρες και 2 λίτρα για τις γυναίκες. Έτσι, εξισορροπείται η «διαρροή» νερού που προκαλείται μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης και της λειτουργίας των νεφρών και του εντέρου. Απώλεια έστω και 2% της απαραίτητης υγρασίας του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, έλλειψη συγκέντρωσης, αδυναμία μνήμης και μειωμένη απόδοση.

Το νερό μπορούμε να το προσλάβουμε μέσω της διατροφής μας, τόσο από την πρόσληψη υγρών, όσο και από την κατανάλωση στερεών τροφίμων. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Ινστιτούτου Ιατρικής της Ακαδημίας Επιστημών των Η.Π.Α που εκδόθηκαν το 2005, το 20% του νερού το προσλαμβάνουμε καθημερινά μέσα από στερεά τρόφιμα (π.χ. φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, έτοιμες σούπες κ.α.), ενώ το υπόλοιπο 80% προέρχεται από τα υγρά μη αλκοολούχα ροφήματα που καταναλώνουμε, όπως φυσικά το νερό, αλλά και το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά κ.α.

Κάποιες συμβουλές για σωστή ενυδάτωση:

• Να έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί σας στη δουλειά, στο σπίτι ή στο δρόμο. Θα σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο όταν το έχετε παντού διαθέσιμο.

• Αν δεν σας αρέσει το απλό νερό δοκιμάστε να προσθέσετε μία φέτα λεμόνι ή lime για διαφορετική γεύση.

• Προσπαθήστε να πίνετε δροσερό νερό (15° C) είναι πολύ πιο απολαυστικό!

• Εάν έχετε σκοπό να αθληθείτε καλό θα είναι να καταναλώσετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας.

• Ξεκινήστε και τελειώστε την ημέρα σας με 1 ποτήρι νερό.

• Φτιάξτε ένα πρόγραμμα κατανάλωσης νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας (π.χ μαζί με κάθε γεύμα ή ανά 1 ώρα)

• Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά καλύπτουν κι αυτά μία ποσότητα από τα υγρά που χρειαζόμαστε!

• Δώστε σημασία στα σημάδια της αφυδάτωσης, ειδικά όταν συνδυάζονται με ακραίες κλιματολογικές συνθήκες (π.χ πολύ ζέστη και υγρασία ή κρύο και ξηρή ατμόσφαιρα)

Η σημασία της ενυδάτωσης
Ενισχύουμε την αυτοσυγκέντρωσή μας. Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τη σωματική και νοητική υγεία. Ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει μόνο το 2% του σωματικού βάρους όμως σε αυτόν διοχετεύεται το 20% της κυκλοφορίας του αίματος.

Η ασφάλειά μας είναι ζωτικής σημασίας. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, κούραση και απώλεια συγκέντρωσης, επηρεάζοντας τη νοητική εγρήγορση. Οδηγώντας μέσα σ’ ένα ζεστό αυτοκίνητο μπορεί να προκληθεί εφίδρωση με μεγάλες απώλειες νερού και άλατος ή ηλεκτρολυτών.

Παραμένουμε σε εγρήγορση. Πολλοί παράγοντες όπως η πολλή δουλειά, το άγχος, η μεγάλη απόσταση από και προς τον χώρο εργασίας σας και οι κλιματιζόμενοι χώροι μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας και να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια νερού, ακόμα και όταν δεν είμαστε εμφανώς ιδρωμένοι.

Μεγιστοποιούμε την απόδοσή μας. Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να μειωθεί ή και να αποφευχθεί με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας ροφημάτων ή αθλητικών ποτών, πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, όταν αναμένεται απώλεια υγρών.

Πηγή: healthview.gr
Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory