Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Κυριακή, 25 Αυγούστου 2013

Απίστευτη κατάσβεση φωτιάς .

ΣΠΊΤΙΑ ΜΕ ΔΈΝΤΡΑ ΣΕ ΑΥΤΆ



Γρήγορος τρόπος για να παίξει το πιάνο

Ποια Τρόφιμα… Σκοτώνουν Τον Πόνο

Ποια τρόφιμα...σκοτώνουν τον πόνο
Τι κοινό μπορεί να έχουν ένα φλιτζάνι καφές, ένα πιάτο φασόλια και μερικά χάπια ibuprofen; Η απάντηση που εκπλήσσει είναι ότι μειώνουν τον πόνο. “Ίσως η λήψη ενός χαπιού είναι ευκολότερη, αλλά τα χάπια δεν κάνουν τίποτα για να καταστείλουν την υποβόσκουσα αιτία του πόνου σας, όπως κάνει η κατανάλωση των σωστών τροφίμων”, αναφέρει η BethReardon, υπεύθυνη διατροφής στο κέντρο DukeIntegrativeMedicine. Ο αριθμός των τροφίμων που αποδεικνύεται ότι καταπολεμούν τον πόνο όλο και αυξάνεται κι αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό. Παρακάτω θα διαβάσετε για ορισμένες ενοχλήσεις και πόνους που νιώθουμε, καθώς και για τα τρόφιμα που μπορούν να τους καταπολεμήσουν.
  • Πόνοι στις αρθρώσεις
Τα ευχάριστα νέα είναι ότι κάποιες αρχικές μελέτες έδειξαν ότι η κατανάλωση 20 ξινών κερασιών είναι εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη χαπιών ibuprofen για τη μείωση του πόνου. Σε μια πιο πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση περίπου 45 κερασιών ημερησίως μείωσε κατά 25% την πρωτεΐνη C-reactive, που είναι μια βασική αιτία φλεγμονής, η οποία σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Παρομοίως, ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, ένα στοιχείο που σε μια έρευνα καταλάγιασε τον πόνο, όπως έκανε και το ibuprofen σε ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.
  • Καταπονημένοι μύες
Μήπως περπατάτε πολύ όλη τη μέρα και γυμνάζεστε συνεχώς; Τότε, πιείτε τσάι από τζίντζερ, καθώς σε μια πρόσφατη έρευνα, οι άνθρωποι που έκαναν βάρη ένιωθαν 25% λιγότερο πόνο 24 ώρες μετά την άσκηση με την κατανάλωση τζίντζερ (περίπου μισό κουταλάκι τη μέρα για έντεκα μέρες) από ό,τι εκείνοι που κατανάλωσαν ένα υποκατάστατο. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό που βοηθάει είναι η τζιντζερόλη, αντιοξειδωτική ουσία που καταπολεμά τις φλεγμονές και τον πόνο.
  • Καούρα
Μια έρευνα για το περιοδικό Gut απέδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν συχνά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, πιθανότατα γιατί οι ίνες βοηθούν το φαγητό να φτάσει πιο γρήγορα στο στομάχι και να προλάβει με αυτόν τον τρόπο την παλινδρόμηση.
  • Πόνος κατά τη χώνευση
Η μενθόλη που υπάρχει στη φρέσκια μέντα, αλλά και το τσάι μέντας δρουν χωνευτικά και βοηθούν τη διαδικασίας της πέψης, ενώ παράλληλα χαλαρώνουν τους μυς του στομάχου, προλαμβάνοντας έτσι τις κράμπες και τους σπασμούς. Για τη διάρροια, η Reardon προτείνει την κατανάλωση ενός έως τριών κουταλιών του γλυκού άγλυκης καρύδας σε κομμάτια, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
  • Κράμπες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Έρευνα που έγινε και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν περισσότερη ριβοφλαβίνη από τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα είχαν κατά ένα τρίτο λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως κράμπες σε σχέση με εκείνες που λάμβαναν μικρότερη ποσότητα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6, όπως τα φιστίκια μπορούν να μειώσουν τις ενοχλήσεις, τις κράμπες και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αναφέρει η Reardon.
  • Πονοκέφαλος
Οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται σε διαστολή στον εγκέφαλο μας. Για να τους καταπολεμήσετε, μπορείτε να πιείτε έναν καφέ ή άλλα αφεψήματα με καφεΐνη, όπως το τσάι, διότι βοηθούν στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και ανακουφίζουν τον πόνο, ενώ συντελούν στην αποτελεσματικότητα των παυσίπονων φαρμάκων, άρα μπορείτε να μειώσετε τη δόση που λαμβάνετε. Αν, ωστόσο, έχετε ημικρανίες, τότε πιθανότατα έχετε έλλειψη μαγνησίου και θα επωφεληθείτε από την κατανάλωση φαγητών που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, όπως οι κολοκυθόσποροι, το γνωστό πασατέμπο. Το μαγνήσιο βοηθάει να ηρεμήσουν τα νεύρα και οι τεντωμένοι μύες που συμβάλλουν στην ημικρανία, λέει η Reardon.
Πηγή: news.gr

45 εμπνευσμένα μαθήματα ζωής

  • ‘’Ποτέ μην κάνεις κάτι που είναι μονίμως ανόητο μόνο και μόνο επειδή είσαι προσωρινά αναστατωμένος.’’
  • “Δες τη ζωή σαν έναν χορό. Είναι ανάγκη να έχει κάποιο νόημα; Χορεύεις γιατί το ευχαριστιέσαι.”
  • ‘’Η ανησυχία είναι σαν την κουνιστή πολυθρόνα: σου προσφέρει κάτι να κάνεις, αλλά δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.’’
  • “Η καλύτερη χρήση της ζωής είναι να την αφιερώσεις σε κάτι που θα διαρκέσει περισσότερο από αυτήν.”
  • ‘’To πιο όμορφο πράγμα είναι να βλέπεις ένα πρόσωπο που αγαπάς να χαμογελάει. Και ακόμα πιο όμορφο είναι να ξέρεις ότι είσαι ο λόγος πίσω από αυτό.’’
  • ‘’Δούλεψε σα να μην χρειάζεσαι τα χρήματα, αγάπησε σα να μην έχεις πληγωθεί ποτέ και χόρεψε σα να μη σε βλέπει κανένας.’’
  • “O κόσμος σκηνή, ο βίος πάροδος. Είδες, ήλθες, απήλθες.”
  • ‘’Μπορώ να συνοψίσω ότι έχω μάθει για τη ζωή σε μία μόνο λέξη: συνεχίζεται.’’
  • ‘’To πραγματικό μέγεθος ενός ανθρώπου φαίνεται στον τρόπο που αντιμετωπίζει κάποιον που δεν του προσφέρει τίποτα καλό.’’
  • “Η ζωής μας αναλώνεται σε λεπτομέρειες. Απλοποιήστε… απλοποιήστε…!
  • ‘’Μερικές φορές, όταν είσαι εξοργισμένος, έχεις το δικαίωμα να είσαι εξοργισμένος, αλλά δεν έχεις το δικαίωμα να είσαι σκληρός.’’
  • “Ο σκοπός στη ζωή είναι να πεθαίνεις νέος, όσο πιο αργά γίνεται.”
  • ‘’Μη φοβάσαι την αλλαγή. Μπορεί να καταλήξεις να χάσεις κάτι καλό, αλλά πιθανόν στο τέλος θα κερδίσεις κάτι καλύτερο.’’
  • “Ο δρόμος είναι η ζωή.”
  • ‘’Όταν μία πόρτα κλείνει, μία άλλη ανοίγει. Αλλά δυστυχώς κοιτάμε διαρκώς την κλειστή πόρτα και δεν παρατηρούμε αυτή που έχει ανοίξει.’’ Graham Bell
  • ‘’Μην παίρνεις τη ζωή τόσο σοβαρά. Έτσι κι αλλιώς, δεν θα ξεφύγεις απ' αυτή ζωντανός.’’
  • “Μια αστραπή η ζωή μας… μα προλαβαίνουμε.”
  • ‘’Ονειρέψου σα να πρόκειται να ζήσεις για πάντα, ζήσε σα να πρόκειται να πεθάνεις σήμερα.’’
  • “Ζωή δεν είναι να ζεις, αλλά να είσαι καλά.”
  • ‘’Κανείς δεν είναι τέλειος και κανένας δεν αξίζει να είναι τέλειος. Κανείς δεν τα βρίσκει εύκολα, όλοι έχουν προβλήματα. Ποτέ δεν ξέρεις τι περνάει ο καθένας. Γι’ αυτό σκέψου πριν αρχίσεις να κρίνεις και να διακωμωδείς τους άλλους. Ο καθένας κάνει το δικό του, μοναδικό πόλεμο.’’
  • “Η ζωή είναι αυτό που συμβαίνει ενώ ψάχνεις για κάτι άλλο.”
  • ‘’Επέλεξε τον άνθρωπο που σε πηγαίνει να γνωρίσεις τους γονείς του και όχι την κρεβατοκάμαρά του.’’ Maryann
  • ‘’Tο καλύτερο πράγμα στη ζωή είναι να βρεις κάποιον που γνωρίζει όλες σου τις αδυναμίες, και εξακολουθεί να πιστεύει πως είσαι εκπληκτικός.’’
  • ‘’Υποστήριξε αυτά που πιστεύεις ακόμη και αν μείνεις μόνος σου.’’
  • ‘’Αν δεν σου αρέσει κάτι, άλλαξέ το. Αν δεν μπορείς να το αλλάξεις, άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο το βλέπεις.’’
  • “Το ότι δεν θα ξανάρθει ποτέ… αυτό είναι που κάνει τη ζωή τόσο γλυκιά.”
  • ‘’Όσο είσαι απασχολημένος ψάχνοντας τον τέλειο άνθρωπο, πιθανόν θα χάσεις κάποιον άλλο, “όχι και τόσο τέλειο” ,που θα μπορούσε να σε κάνει ευτυχισμένο.’’
  • ‘’Οι πιο επίπονες μορφές αποχαιρετισμών είναι αυτές που δεν λέγονται ή δεν εξηγούνται ποτέ.’’
  • ‘’Το κλάμα δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Από τότε που γεννήθηκες , είναι σημάδι ότι είσαι ζωντανός.’’
  • “Ο άνθρωπος ταξιδεύει στη ζωή του δικαιολογούμενος για το παρελθόν, παραπονούμενος για το παρόν, φοβούμενος για το μέλλον.”
  • ‘’Δεν θα πνιγείς πέφτοντας στο νερό, αλλά παραμένοντας μέσα.’’
  • ‘’Κάνοντας έναν άνθρωπο να χαμογελάσει, αλλάζεις τον κόσμο. Ίσως όχι όλο τον κόσμο, αλλά τον κόσμο του. Ξεκίνα με μικρά βήματα. Ξεκίνα τώρα.’’
  • ‘’Πάντα κάποιος θα είναι πιο όμορφος. Πάντα κάποιος θα είναι πιο έξυπνος. Πάντα κάποιος θα είναι νεότερος. Αλλά ποτέ κανείς δεν θα είναι εσύ.’’
  • ‘’Κάποιες φορές χρειάζεται να απομακρυνθείς από τον εαυτό σου για να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.’’
  • “Να ζεις σαν να ζεις για δεύτερη φορά και σαν να κάνεις λάθη για πρώτη φορά.”
  • ‘’Μη λες ότι δεν έχεις αρκετό χρόνο. Έχεις ακριβώς τον ίδιο χρόνο που είχε η Μητέρα Τερέζα, ο Leonardo Da Vinci, o Thomas Jefferson και ο Albert Einstein.’’
  • “Να ντρέπεσαι να πεθάνεις πριν να έχεις κερδίσει μια νίκη για όλη την ανθρωπότητα.”
  • ‘’Το να τα παρατάς και το να συνεχίζεις είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα.’’
  • ‘’Μία σιωπηλή αγκαλιά είναι σαν χίλιες λέξεις για μια δυστυχισμένη καρδιά.’’
  • ‘’Το να αφήνεις κάτι να φύγει δεν σημαίνει ότι το ξεχνάς, αλλά ότι το θυμάσαι χωρίς φόβο.’’
  • “Η ζωή συρρικνώνεται ή μεγεθύνεται ανάλογα με το θάρρος του καθενός.”
  • ‘’Ο θάνατος αφήνει πόνο στην καρδιά που δεν μπορεί κανένας να θεραπεύσει, ενώ η αγάπη αφήνει αναμνήσεις που δεν μπορεί κανένας να κλέψει.’’
  • ‘’Καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σου, η πιο δύσκολη επιλογή που θα χρειαστεί ποτέ να κάνεις είναι να αποφασίσεις αν θα τα παρατήσεις ή αν θα επιμείνεις περισσότερο.’’
  • “Μια καλή ζωή είναι αυτή που εμπνέεται από την αγάπη και καθοδηγείται από τη γνώση.”
  • ‘’Συναντάμε πολλούς ανθρώπους στη ζωή μας. Αν τους δώσουμε μια ευκαιρία, ο καθένας από αυτούς έχει κάτι καταπληκτικό να μας προσφέρει.’’

Τα πλεονεκτήματα της γάτας ως κατοικίδιο

Είστε πιο έξυπνοι
Μια έρευνα σε βρετανούς ιδιοκτήτες κατοικίδιων απέδειξε ότι οι άνθρωποι που είχαν γάτες είχαν την τάση να είναι πιο έξυπνοι από εκείνους που είχαν σκύλους. Τόσο σε επίπεδο νοημοσύνης όσο και σε μορφωτικό επίπεδο, οι άνθρωποι που έχουν γάτες φαίνεται να υπερέχουν διανοητικά.
Προφανώς δεν είναι η ίδια η γάτα που κάνει αυτούς τους ανθρώπους πιο έξυπνους, ωστόσο οι ερευνητές που διεξήγαγαν την έρευνα ανέφεραν ότι οι πιο έξυπνοι άνθρωποι δουλεύουν περισσότερες ώρες κι αφού οι γάτες χρειάζονται λιγότερη φροντίδα από ό,τι ένας σκύλος αποτελούν καλύτερη επιλογή για κάποιον που είναι πολυάσχολος.
Είστε πιο φιλικοί προς το περιβάλλον 
Αν σας απασχολεί ποιες είναι οι συνέπειες της ύπαρξής σας σε αυτόν τον κόσμο, είναι καλύτερα να έχετε γάτα, καθώς μια έρευνα του 2009 απέδειξε ότι αυτά που χρειάζονται για να τραφεί ένας σκύλος καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του αντιστοιχούν στη ζημιά που προκαλεί στο περιβάλλον ένα αυτοκίνητο Hummer. Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση που κάνουν οι γάτες, που γενικότερα τρώνε λιγότερο και είναι πιο πιθανό να φάνε ψάρια από ό,τι κρέας, αντιστοιχεί σε ένα αυτοκίνητο Volkswagen Golf.
Αντιμετωπίζετε καλύτερα αυτά που σας συμβαίνουν
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι απίστευτα οδυνηρή για τους περισσότερους, όμως ένας από τους καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσει αυτή την απώλεια κάποιος είναι να αποκτήσει ένα κατοικίδιο. Έχει αποδειχθεί ότι οι γάτες μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την απώλεια πιο γρήγορα και να εμφανίζουν λιγότερα φυσικά συμπτώματα πόνου, όπως το κλάμα.
Παρά το γεγονός ότι η γάτα είναι απλώς ένα ζώο, προσφέρει κοινωνική στήριξη σε δύσκολες στιγμές της ζωής. Οι άνθρωποι που θρηνούν συχνά καταλήγουν να μιλούν στο κατοικίδιο τους για να απελευθερώσουν τα συναισθήματά τους, μιας και τις περισσότερες φορές είναι πιο εύκολο να μιλήσει κανείς σε κάποιον που δεν μπορεί να απαντήσει και κατ’ επέκταση δεν μπορεί να κρίνει, όπως θα έκανε ένας άνθρωπος.
Έχετε βοήθεια στην ανεύρεση συντρόφου
Αν είστε μόνος ή μόνη και δεν μπορείτε να βρείτε το άλλο σας μισό, πάρτε μια γάτα! Μια βρετανική δημοσκόπηση έδειξε ότι 82% των γυναικών συμφώνησαν ότι προσελκύονταν περισσότερο από άνδρες που αγαπούσαν τα ζώα. Παρότι αν έχετε στην κατοχή σας ένα σκύλο θα κάνετε θαύματα, ένα συντριπτικό 90% των γυναικών, που δεν είναι σε σχέση, ανέφερε ότι οι άνδρες που έχουν γάτα είναι πιο καλοί από άλλους άνδρες.
Φαίνεται πως οι γυναίκες πέφτουν στην παγίδα του στερεοτύπου ότι οι άνδρες που έχουν γάτες είναι πιο ευαίσθητοι και τρυφεροί. Βάλτε λοιπόν στο πρόγραμμα να πάρετε μια γάτα, αν δεν έχετε ήδη, αλλά θυμηθείτε ότι η γάτα θα είναι κοντά σας μια ζωή, όχι μόνο μέχρι να βρείτε σύντροφο.
Κρατάτε την καρδιά σας υγιή
Η κατοχή οποιουδήποτε ζώου είναι καλή για την καρδιά, αλλά πιο συγκεκριμένα οι γάτες φαίνεται να μειώνουν τα επίπεδα άγχους, ίσως γιατί δεν χρειάζονται την καθημερινή φροντίδα που απαιτούν οι σκύλοι, μειώνοντας κατά συνέπεια και τα συνολικά επίπεδα έντασης και άγχους στη ζωή σας. Μια έρευνα έδειξε ότι όσοι είχαν γάτα για πάνω από μια δεκαετία είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό από ό,τι όσοι δεν είχαν γάτα κι είχαν κάποιο άλλο ζώο.
Νιώθετε τη φιλία και τη συντροφιά 
Η πεποίθηση ότι οι σκύλοι είναι πιο τρυφεροί από τις γάτες είναι απλώς ένα ακόμα στερεότυπο. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι οι γάτες μπορούν να είναι εξίσου καλές στο να κρατούν συντροφιά στους ανθρώπους, ειδικότερα στις γυναίκες. Μια ελβετική έρευνα έδειξε ότι αν κάποιος έχει στο σπίτι του μια γάτα, αυτό συναισθηματικά ισοδυναμεί με το να έχει έναν ερωτικό σύντροφο. Επίσης, οι έρευνες δείχνουν ότι οι γάτες αντιλαμβάνονται την καλοσύνη που τους δείχνεις και επιστρέφουν την καλή συμπεριφορά αργότερα με τον τρόπο τους.
Ωστόσο, οι γάτες φαίνεται ότι έχουν το πάνω χέρι σε τέτοιου είδους σχέσεις. Έπειτα από χιλιάδες χρόνια αφότου έγιναν κατοικίδια, οι γάτες έχουν μάθει πώς να παράγουν έναν ήχο που μοιάζει εξαιρετικά με το ανθρώπινο κλάμα.
Εφόσον, λοιπόν, οι εγκέφαλοι μας είναι προγραμματισμένοι να αντιδρούν στον πόνο ή στη στεναχώρια ενός παιδιού που κλαίει, είναι σχεδόν αδύνατο να αγνοήσουμε μια γάτα όταν απαιτεί αυτό που θέλει κλαίγοντας.
Δείχνετε την προσωπικότητα σας
Η γάτα ως κατοικίδιο λέει πολλά για την προσωπικότητά σας. Μολονότι οι άνθρωποι που έχουν σκύλους είναι συνήθως η ψυχή της παρέας, εκείνοι που έχουν γάτα είναι πιο εσωστρεφείς. Ωστόσο, θεωρούνται πολύ πιο αξιόπιστοι και έμπιστοι, ενώ φαίνεται ότι είναι πιο μετριοπαθείς κι όχι τόσο καλοί στη χειραγώγηση των άλλων.  

Πηγή: newsbeast.gr
Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory