Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Τρίτη, 26 Νοεμβρίου 2013

Πατέντα για μάζεμα ελιάς (Κύθηρα)

Περπατώντας με δεινόσαυρο .

προπόνηση Assassins

8

Κάντε γυμναστική με βάρη χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα σας

Κάντε γυμναστική με βάρη χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα σας
Έλλειψη χρόνου, εξοπλισμού, κινήτρου, χρημάτων; Οτιδήποτε και αν είναι αυτό που σας αποθαρρύνει από το να γραφτείτε στο γυμναστήριο δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση δικαιολογία για να τα παρατήσετε.
Υπάρχει τρόπος να τηρήσετε την υπόσχεσή σας, χωρίς αλτήρες, χωρίς όργανα γυμναστικής και μπάρες. Με μοναδικό σύμμαχο το σώμα σας και την δύναμη της βαρύτητας. Ας δούμε πώς:
  • PUSH-UPS
Ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση στήθους και χεριών. Ξαπλώστε μπρούμυτα κοιτώντας μπροστά. Στηρίξτε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων περίπου, με τις παλάμες παράλληλες. Αυτή είναι η αρχική θέση. Επικεντρώνοντας την δύναμή σας στα χέρια σας, σπρώξτε προς τα πάνω μέχρι αυτά να τεντωθούν πλήρως. Φροντίστε να κρατάτε την μέση σας στην ευθεία, με το υπόλοιπο σώμα και τα πόδια τεντωμένα κατά την διάρκεια της πίεσης. Επιστρέψτε στην αρχική θέση μέχρι το στήθος σας να αγγίξει ελαφρώς το πάτωμα και επαναλάβετε.
  • SQUATS
Τα γνωστά σε όλους μας καθίσματα, γυμνάζουν ολοκληρωμένα όλους τους μύες των ποδιών (γλουτούς, τετρακέφαλους, μηριαίους, γάμπες) και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε αρκεί να… στέκεστε. Σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά και τα πέλματα ελάχιστα στραμμένα προς τα έξω. Βάλτε τα χέρια σας στην μέση ή ευθεία μπροστά η πίσω από τον αυχένα εάν θέλετε να βάλετε περισσότερη ένταση. Λυγίστε τα γόνατα, σαν να κάθεστε σε καρέκλα, φροντίζοντας όμως η μέση σας να παραμένει ίσια και τα γόνατα να μην «πέφτουν» μπροστά. Κοιτάτε ευθεία μπροστά. Όταν τα γόνατα κάνουν γωνία 90 μοιρών περίπου, επανέλθετε αργά στην όρθια θέση και επαναλάβετε.

Τα Οκτώ Γλυκά Που Δεν Παχαίνουν

Τα οκτώ γλυκά που δεν παχαίνουν
Τα γλυκά, για τους περισσότερους, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας.
Τα πιο διαιτητικά και υγιεινά γλυκά, τα οποία συστήνουν και οι διαιτολόγοι, όχι μόνο για τις λίγες θερμίδες που έχουν, αλλά και για την διατροφική τους αξία, είναι τα εξής:
- Μους με κακάο 25 θερμίδες η μερίδα
- Γλυκό του κουταλιού σταφύλι 50 θερμίδες
- Κομπόστα κεράσι 75 θερμίδες η μερίδα
- Παγωτό γιαούρτι με φράουλες 100 θερμίδες η μερίδα
- Ζελέ ανανά 170 θερμίδες η μερίδα
- Ρυζόγαλο 210 θερμίδες η μερίδα
- Τάρτα μήλου 210 θερμίδες η μικρή τάρτα
- Παστέλι 250 θερμίδες μέτριο
Για όσους θέλουν κάτι ακόμα πιο γλυκό, μπορούν να δημιουργήσουν μόνοι τους γλυκά, με ισορροπημένο διατροφικό προφίλ. Το μόνο είναι να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη με τη στέβια.
Πηγή: iefimerida.gr


Μωρομάντηλα: 15 άγνωστες χρήσεις τους που θα σας λύσουν τα χέρια

Μωρομάντηλα
Όσες γυναίκες έχουν μωρό γνωρίζουν πολύ καλά ότι τα μωρομάντηλα δεν χρησιμεύουν μόνο για την υγιεινή του παιδιού. Έχοντας βρεθεί μπροστά σε αρκετές δύσκολες καταστάσεις και έχοντας μαζί τους τα μαγικά αυτά μαντηλάκια έχουν ανακαλύψει και άλλες χρήσεις τους. Για όσες γυναίκες δεν έχουν παιδιά και αγνοούν τη χρησιμότητα των υγρών μαντηλιών παρακάτω παρουσιάζονται 15 χρήσεις τους που δεν… έχουν φανταστεί.
Σύμφωνα με το Cosmos.gr τα μωρομάντηλα έχουν και τις παρακάτω 15 χρήσεις:
- Αφαιρούν λεκέδες από ποτό και φαγητό από παντού. Ρούχα, έπιπλα, χαλιά.
- Αφαιρούν τη…. ζωγραφική των μικρών «Πικάσο» από τους τοίχους.
- Αφαιρούν το μακιγιάζ
- Αφαιρούν από τα ρούχα λεκέδες που δημιουργούνται από το αποσμητικό
- Χρησιμοποιούνται και αντί του… ντους, για την προσωπική υγιεινή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Καθαρίζουν τα παιδικά παιχνίδια
- Χρησιμοποιούνται και για τη διατήρηση της υγιεινής των κατοικίδιων
- Καθαρίζουν τα δερμάτινα παπούτσια από τη σκόνη
- Προστατεύουν τα πλακάκια του μπάνια και τα είδη υγιεινής από τη μούχλα
- Αφαιρούν τη βρώμα από τους υαλοκαθαριστήρες του αυτοκινήτου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν γενικότερα για την καθαριότητα του εσωτερικού του αυτοκινήτου
- Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και αντί χαρτιού υγείας
- Αφαιρούν αποτελεσματικά τη σκόνη από τα ξύλινα δάπεδα
- Χρησιμεύουν και ως… αποσμητικό χώρο αν εμποτιστούν με μια δυο σταγόνες κάποιου αιθέριου ελαίου
- Χρησιμοποιούνται και για να ενεργοποιήσουν την κόλλα στην πίσω όψη των γραμματοσήμων
- Καθαρίζουν όλα τα αντικείμενα του σπιτιού που συνηθίζουν να μαυρίζουν από την πολύ χρήση, όπως τα πληκτρολόγια και τα τηλέφωνα.
Πηγή: iefimerida.gr

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory