Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2013

Κινέζος κρατείται σε ένα κλουβί για περισσότερο από 40 χρόνια από τη μητέρα του [βίντεο]

Αρχαία τεχνική της αναδίπλωσης χαρτιού



Λάτρεις της αδρεναλίνης

5 tips για να μην κουβαλάτε «βάρος» στις γιορτές!

Tips για να μην κουβαλάτε «βάρος» στις γιορτές!
Όλοι οδηγούνται με ορμή στο φαγητό τις γιορτινές μέρες. Τι μπορείτε να κάνετε για να μην ανέβει η ζυγαριά; Ο ειδικός θα σας δώσει 5 συμβουλές για να αποφύγετε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και τα περιττά κιλά που συνοδεύουν αυτές τις όμορφες μέρες.
  • 1. «Λίγο από όλα»!
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πολύ ωραίο πιάτο με διαφορετικά είδη σαλάτας και φαγητού. Ποικιλία και χρωματικοί συνδυασμοί λοιπόν! Έτσι θα πάρετε καλές ποσότητες θρεπτικών συστατικών και χρωστικών που υπάρχουν φυσικά στα τρόφιμα. Οι τελευταίες μάλιστα έχουν αντιοξειδωτική δράση και θωρακίζουν τον οργανισμό.
  • 2. Μικρά και συχνά γεύματα
Συχνά ακούμε από διαιτολόγους τη φράση: «Τρώτε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα». Ο λόγος που υπάρχει αυτός ο ισχυρισμός είναι το γεγονός ότι η τροφή έχει θερμογενετική επίδραση. Έτσι όταν γευματίζετε συχνά μέσα στη μέρα, ακόμη και για μικρές ποσότητες φαγητού, το πεπτικό λειτουργεί, χωρίς εσείς να κάνετε κάποια δραστηριότητα. Καταναλώνεται επομένως ενέργεια για την απορρόφηση, την πέψη, τη μεταφορά και την αποθήκευση των θρεπτικών συστατικών της τροφής.
  • 2. Βάλτε φυτικές ίνες στο τραπέζι!
Οι ίνες είναι πλέον γνωστό ότι καθυστερούν τη γαστρική κένωση κι έτσι το αίσθημα του κορεσμού έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Χάρη σε αυτές, οδηγείστε σε μειωμένη κατανάλωση τροφής. Η ημερήσια σύσταση για κατανάλωση φυτικών ινών είναι τα 30-45g την ημέρα. Αυτή την ποσότητα μπορείτε να την πάρετε μέσα στη μέρα σας από 2 φλυτζάνια ξηρούς καρπούς, μια σαλάτα μαρούλι και 60g δημητριακών. Ή από μία γιορτινή σαλάτα με μαρούλι iceberg, ρόδι και ξινόμηλο!
  • 3. Κάντε άσκηση
Η φυσική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να έχετε άμεση απώλεια σωματικού βάρους και μετά το τέλος της δίαιτας, σας βοηθά να τη διατηρήσετε. Ιδανική άσκηση για τη μείωση του σωματικού λίπους θεωρείται η αερόβια. Μπορείτε επομένως να περπατήσετε, να τρέξετε, να κολυμπήσετε, να κάνετε ποδήλατο ή χορό!
  • 4. Ο υπολογιστής παχαίνει;
Αποφύγετε να γευματίζετε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Μελέτες που έχουν γίνει σε παιδιά και εφήβους έχουν δείξει ότι ο υπολογιστής και η τηλεόραση συνδέονται θετικά με την παχυσαρκία. Συγκεκριμένα, το Πανεπιστήμιο Bristol του Ηνωμένου Βασιλείου έδειξε ότι η μνήμη και η προσοχή παίζουν ρόλο στην όρεξη και το μέγεθος των γευμάτων. Η γνώση αυτή επαληθεύεται από έρευνα του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου που συνδέει την άνοδο του Δείκτη Μάζας Σώματος με την αύξηση των ωρών παρακολούθησης τηλεόρασης.
  • 5. Πιείτε καφέ!
Είναι ερευνητικά αποδεδειγμένο ότι η καφεΐνη ενεργοποιεί το μεταβολισμό, ιδιαίτερα μεταγευματικά. Ακόμη, φαίνεται πως η καφεΐνη έχει και ανορεξιογόνο δράση, διότι μετά την κατανάλωση ροφήματος που την περιέχει, τα άτομα καταστείλουν την όρεξή τους και οδηγούνται σε μειωμένη πρόσληψη θερμίδων συγκριτικά με την κατανάλωση ενός ποτού ελεύθερο σε καφεΐνη. Προσοχή όμως στη ζάχαρη και το γάλα που προσθέτετε.
Freddo espresso σκέτο παρακαλώ!
Ειρήνη Μαρία Καλούδη (e-mail)
Διαιτολόγος-διατροφολόγος


Οι Εναλλακτικές Χρήσεις Της Βότκα!

Οι εναλλακτικές χρήσεις της βότκα!
Εκτός από το να απολαύσετε ένα ποτηράκι βότκα (μόνο ένα), μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και για πολλά άλλα κολπάκια!
1. Για να αφαιρέσετε έναν επίδεσμο ανώδυνα, βρέξτε τον επίδεσμο με βότκα. Ο διαλύτης διαλύει την κόλλα.
2. Για να καθαρίσετε το καλαφάτισμα γύρω από μπανιέρες και ντουζιέρες, γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με βότκα, ψεκάστε το καλαφάτισμα, αφήστε πέντε λεπτά και πλύντε με νερό.
3. Για να καθαρίσετε τα γυαλιά σας, σκουπίστε τους φακούς με ένα μαλακό, καθαρό πανί βρεγμένο με βότκα. Το αλκοόλ στη βότκα καθαρίζει το γυαλί και σκοτώνει τα μικρόβια.
4. Χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι βαμβάκι, απλώστε τη βότκα στο πρόσωπό σας. Θα λειτουργήσει ως στυπτικό για να καθαρίσετε το δέρμα και να συσφίξετε τους πόρους.
5. Προσθέστε μια μεζούρα βότκα στο μπουκάλι με το σαμπουάν. Το οινόπνευμα καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής, απομακρύνει τις τοξίνες από τα μαλλιά και διεγείρει την ανάπτυξη των υγιών μαλλιών.
6. Για να θεραπεύσετε την κακοσμία των ποδιών, πλένετε τα πόδια σας με βότκα.
Πηγή: neadiatrofis.gr

Λαχταριστό σνακ με μια πατάτα

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory