Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Πέμπτη, 6 Φεβρουαρίου 2014

Οι top τροφές που μας χορταίνουν στο… λεπτό!

Διαφωνείτε ότι οι σκληρές δίαιτες που μας προκαλούν έντονα το αίσθημα της πείνας, είναι μακροπρόθεσμα καταδικασμένες να αποτύχουν, ακόμη και αν έχουμε ξεκινήσει με τις καλύτερες των προθέσεων;
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το μυστικό για μία επιτυχημένη απόπειρα απώλειας κιλών είναι ο κορεσμός. Ο συγκεκριμένος δείκτης καθορίζει την «ικανότητα» συγκεκριμένων τροφίμων να μας χορταίνουν. Έτσι, όσο μεγαλύτερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο πιο κατάλληλη είναι μία τροφή για να την εντάξετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα!
Δείτε στον πίνακα που ακολουθεί αναλυτικά πώς κατατάσσονται 38 διαφορετικά τρόφιμα ανά κατηγορία.
  • Προϊόντα Αρτοποιίας
- Κρουασάν 47
- Τούρτα 65
- Cookies 120
- Crackers 127
  • Σνακ
- Αράπικα φιστίκια 84
- Γιαούρτι 88
- Τσιπς 91
- Παγωτό 96
- Popcorn 154
  • Δημητριακά Πρωινού
- Μούσλι 100
- Δημητριακά ολικής άλεσης 151
- Κουάκερ / πλιγούρι βρώμης 209
- Λευκό ψωμί 100
  • Τρόφιμα
- Πατάτες τηγανητές 116
- Λευκά ζυμαρικά 119
- Καφέ ρύζι 132
- Λευκό ρύζι 138
- Ψωμί Ολικής 154
- Καστανά ζυμαρικά 188
- Πατάτες 323
  • Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
- Φακή 133
- Τυρί 146
- Αυγά 150
- Φασόλια φούρνου 168
- Μοσχαρίσιο κρέας 176
- Ψάρια 225
- Φρούτα
- Μπανάνες 118
- Σταφύλια 162
- Μήλα 197
- Πορτοκάλια 202
Πηγή: onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory