Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Παρασκευή, 30 Μαΐου 2014

άνθρωποι στριμώχνονται σαν σαρδέλες στο μετρό του Σάο Πάολο

people_are_packed_like_sardines_in_sao_paulos_subway_640_03
people_are_packed_like_sardines_in_sao_paulos_subway_640_04

Η ασυνήθιστη υποκουλτούρα της νεολαίας στη Νότια Αφρική

the_unusual_youth_subculture_in_south_africa_640_01
the_unusual_youth_subculture_in_south_africa_640_02

Αστείες εικόνες .

morning_picdump_559_640_01
morning_picdump_559_640_02

Όλα όσα ΠΡΕΠΕΙ να μάθουν οι γυναίκες από τους άντρες

Ο απλουστευμένος τρόπος σκέψης των ανδρών, συχνά παρερμηνεύεται ως αδιαφορία, αλλά η αλήθεια είναι ότι αποτελεί απλά μια φιλοσοφία που στοχεύει περισσότερο στην απόλαυση της ζωής, παρά στη μεμψιμοιρία εντός αυτής. ΑΝ μάθουν οι γυναίκες να σκέφτονται έστω και λίγο σαν τους άνδρες, ίσως τελικά οι ανθρώπινες σχέσεις καταφέρουν να αυξήσουν τα ποσοστά επιτυχίας τους.
Λοιπόν, κορίτσια...
1. Πείτε τη γνώμη σας
Οι άντρες φημίζονται για τις φιλίες τους γιατί δεν διστάζουν να είναι ειλικρινείς μέσα σε αυτές. Δυστυχώς, από την άλλη, οι γυναίκες, συχνά διστάζουν να μιλήσουν ανοιχτά στις φιλενάδες τους για όσα τις ενοχλούν, ανοίγοντας έτσι έναν κύκλο ανέκφραστων ενοχλήσεων και παρεξηγήσεων. Δοκιμάστε, λοιπόν, κορίτσια να εκφράζετε αυτό που σας ενοχλεί τη στιγμή που σας ενοχλεί, να λύνεται η παρεξήγηση, την ίδια στιγμή που δημιουργείται και η ζωή να συνεχίζεται.
2. Μάθετε να βλέπετε το δάσος και όχι το δέντρο
Χαρακτηριστικό γνώρισμα της γυναικείας συλλογιστικής είναι η εμμονή στη λεπτομέρεια και η αδυναμία να διαχωρίζουν το όλον από μέρος. Οι άντρες έχουν την τάση να εξασκούν το αντίθετο και έτσι γλιτώνουν από το βάσανο της κάθε λεπτομέρειας για το κάθε τι που συμβαίνει. Ανοίξτε το βλέμμα σας περισσότερο και θα μοιάζει ξαφνικά η ζωή πολύ πιο εύκολη και κατανοητή.
3. Κουτσομπολεύετε λιγότερο
Σε όλους αρέσει λίγος κοινωνικός σχολιασμός με ψήγματα ειρωνείας και τάσεις συγκρίσεων, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν προσφέρει απολύτως τίποτα σε κανέναν. Κανείς άντρας δεν ενδιαφέρεται με αυτό τον τρόπο για τους φίλους τους, κανείς δεν δίνει σημασία τι φοράει ο καθένας και δεν συγκρίνει εαυτόν με κανέναν φίλο. Δοκιμάστε να κάνετε το ίδιο και θα έχετε πολλές λιγότερες αφορμές για προβληματισμό και κομπλεξισμό.
4. Μην κρατάτε κακία
Αφού σας ζήτησε συγγνώμη και έδειξε ειλικρινή μεταμέλεια, δεν υπάρχει κανένας λόγος να συνεχίζετε να είστε θυμωμένη με κάποιον ή κάποια. Ο θυμός και τα νεύρα που βράζουν μέσα σας βλάπτουν και εσάς και τη σχέση σας, είτε φιλική είναι, είτε ερωτική. Μάθετε από τους άντρες, να ξεχνάτε κάτι μόλις λυθεί η παρεξήγηση και να συνεχίζετε τη ζωή σας από εκεί που την αφήσατε, πριν όλα έρθουν τα πάνω κάτω.
5. Ζητήστε αύξηση
Μπορεί οι εποχές να είναι δύσκολες για όλους, αλλά η αλήθεια είναι ότι για τις εργαζόμενες γυναίκες ήταν πάντα δύσκολες. Εάν θεωρείτε πως εργάζεστε σκληρά για το μεροκάματο και το αναγνωρίζουν και οι συνάδελφοί σας αυτό, μην διστάζετε να ζητήσετε αύξηση, με το θάρρος και την τόλμη που θα το έκανε και ένας άντρας συνάδελφος. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε παρά μόνο να κερδίσετε.
6. Σταθείτε στο πλάι των φίλων σας
Ενώ οι άντρες έχουν ξεκάθαρη τακτική να στηρίζουν τους φίλους τους, υπό κάθε συνθήκη, οι γυναίκες δεν φημίζονται για την συντροφικότητα και αλληλεγγύη τους, η μία απέναντι στην άλλη. Αυτή η αδυναμία ή –ίσως- απροθυμία των γυναικών να στηρίξουν το ίδιο τους το φύλο, συμβαίνει όχι μόνο στους φιλικούς κύκλους αλλά και στο εργασιακό περιβάλλον. Την επόμενη φορά που κάποιος θα μιλήσει άσχημα για τη φίλη σας, δοκιμάστε να την υποστηρίξετε και θα νιώσετε πρώτα εσείς η ίδια την πραγματική αξία της φιλίας.
7. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
Οι γυναίκες μεγαλώνουν με την έννοια των άλλων και αν κρίνουμε από το πως εκπαιδεύονται από τις μητέρες και τις γιαγιάδες, μαθαίνουν να βάζουν τους άλλους πρώτα και σε δεύτερη μοίρα τον ίδιο τους τον εαυτό.
Η διαφορά, λοιπόν, είναι πως οι άντρες δεν μεγαλώνουν με τέτοια ιδανικά και, παρά το γεγονός, ότι αγαπούν πρώτα τον εαυτό τους και μετά τους άλλους, καταφέρνουν να φτιάξουν και οικογένειες και σχέσεις ζωής.
Σημασία έχει να διατηρείτε την προσωπικότητά σας και να μην ξεχνάτε ποτέ να φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας, χωρίς αυτό να μεταφράζεται σε εγωκεντρισμό, και ύστερα τους άλλους, αλλιώς μην περιμένετε κανέναν να φροντίσει για εσάς.

Φρουκτόζη ή ζάχαρη; Ποια είναι πιο υγιεινή;

Η φρουκτόζη ή οπωροσάκχαρο είναι οργανική ένωση και ανήκει στην ευρύτερη ομάδα των υδατανθράκων (μονοσακχαρίτες). Πρόκειται για ένα φυσικό σάκχαρο που συναντάται στα κυρίως στα φρούτα ενωμένος συνήθως με την γλυκόζη και θεωρείται ο γλυκύτερος μονοσακχαρίτης που βρίσκεται ελεύθερος στη φύση. Η φρουκτόζη μαζί με τη γλυκόζη αποτελούν τα 2 συστατικά του δισακχαρίτη σακχαρόζης, της κοινής επιτραπέζιαςζάχαρης, καθώς επίσης και άλλων πολυσακχαριτών, όπως π.χ. της ινουλίνης. Τα τελευταία χρόνια επικράτησε η άποψη πως η φρουκτοζη είναι καλύτερης ποιότητας σάκχαρο από την κοινή μας ζάχαρη και προτάθηκε σαν φυσικό γλυκαντικό σε διαβητικούς ασθενείς. Είναι όντως καλύτερη από την ζάχαρη;
Πώς παράγεται η φρουκτόζη και σε ποια τρόφιμα βρίσκεται;
Η φρουκτόζη είναι φυσική ουσία που περιέχεται στα φρούτα και παράγεται με χημική επεξεργασία από αυτά. Την βρίσκουμε συνήθως σε σκόνη και κύβους και την χρησιμοποιούμε αυτούσια, σαν την ζάχαρη. Από την στιγμή που γίνεται σκόνη, προστίθενται σε αυτήν χημικές ουσίες αντί-συσσωματικές, ρεολογικές και συντηρητικές και γι αυτό εν μέρει παύει να είναι τελείως φυσική. Την βρίσκουμε όμως και σε υγρή μορφή σε ζαχαρούχα ποτά, σε αναψυκτικά που δεν είναι light, σε αθλητικά ποτά, στο κρύο τσάι, στους χυμούς και σε γλυκά του εμπορίου, σε προ-συσκευασμένα τρόφιμα, στα αλλαντικά, ενώ σαν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, την βρίσκουμε σε όλα σχεδόν τα συσκευασμένα τρόφιμα όπως οι σοκολάτες, κρουασάν, καραμέλες, έτοιμα κέικ, μαρμελάδες και παρόμοια τρόφιμα.
Ο μεταβολισμός της φρουκτόζης στον οργανισμό. Φρουκτόζη ή ζάχαρη;
  • Η κύρια διαφορά της φρουκτόζης από την γλυκόζη είναι ότι η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο 100% στο συκώτι και αποθηκεύεται σαν λίπος γρηγορότερα, ενώ η γλυκόζη μόνο κατά το 20%. Δηλαδή όταν λαμβάνουμε 100 θερμίδες γλυκόζης, λιγότερο από μια 1 θερμίδα αποθηκεύεται σαν λίπος, όταν όμως λαμβάνουμε 100 θερμίδες φρουκτόζης, οι 30 θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπος στο σώμα μας.
  • Μετά την πέψη, ένα μέρος της μετατρέπεται σε ελεύθερα λιπαρά οξέα (FFAs), σε λιπο-πρωτεΐνεςVLDLκαι σε τριγλυκερίδια, τα οποία συσσωρεύονται ως λίπος στο συκώτι και στους σκελετικούς μύες, προκαλώντας αντίσταση στην ινσουλίνη και μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, δηλαδή λιπώδη διήθηση (NAFLD).
  • Όταν καταναλώνεται, αυξάνει με πιο αργό ρυθμό την γλυκόζη στο αίμα σε σχέση με την ζάχαρη και το μέλι, κάτι που είναι θετικό για τους διαβητικούς ασθενείς που δεν πρέπει να έχουν απότομη αύξηση του ζαχάρου τους, όμως η αντίσταση στην ινσουλίνη που η φρουκτοζη προκαλεί, εξελίσσεται σε μεταβολικό σύνδρομο και σακχαρώδη διαβήτη. Η κατανάλωση γλυκόζης, δεν προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στον ίδιο βαθμό.
  • Στην συνέχεια του μεταβολισμού της, ένα μέρος της μετατρέπεται σε ενεργό γλυκερόλη, η οποία χρησιμοποιείται ως υπόστρωμα για την μετατροπή των ελεύθερων λιπαρών οξέων σε τριγλυκερίδια, με συνεπακόλουθη αύξηση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, κάτι που δεν συμβαίνει με την γλυκόζη.
  • Ο μεταβολισμός της φρουκτόζης από το ήπαρ αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος ως παραπροϊόν, με ταυτόχρονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Η φρουκτόζη έχει αρνητική επίδραση σε δύο ορμόνες που σχετίζονται με τον κορεσμό και την πείνα, την γκρελίνη και τη λεπτίνη αντίστοιχα. Η πρόσληψη φρουκτόζης δημιουργείέναν φαύλο κύκλο πείνας με αυξημένη πρόσληψη φαγητού και αυξημένη αποθήκευση λίπους.
  • Όταν η φρουκτόζη καταναλώνεται σε υγρή μορφή σε αναψυκτικά και ζαχαρούχα ποτά, δεν συνδέεται με άλλους υδατάνθρακες ή με φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να απορροφάται και να μεταβολίζεται πολύ πιο γρήγορα από ότι αν προσλαμβάνεται από τα φρούτα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες..
  • Θερμιδικά η φρουκτόζη έχει τις ίδιες θερμίδες με την ζάχαρη και το μέλι.
Επιδράσεις της φρουκτόζης στη υγεία
Μερικά από τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η υψηλή κατανάλωση φρουκτόζης είναι:
  • Η παχυσαρκία και αύξηση του λιπώδους ιστού.
  • Η αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης τύπου 2.
  • Το μεταβολικό σύνδρομο.
  • Αυξημένα τριγλυκερίδια και αυξημένη LDL (κακή) χοληστερόλη.
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
  • Λιπώδης διήθηση του ήπατος.
  • Καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • Ουρική αρθρίτιδα.
Είναι σημαντικό λοιπόν να κατανοήσουμε ότι η κατανάλωση της φρουκτόζης δεν είναι σε καμία περίπτωση καλύτερη από την κατανάλωση ζάχαρης (γλυκόζη και φρουκτοζη μαζί) και για αυτό η καλύτερη λύση για μια υγιεινή διατροφή η αποφυγή και των δύο ουσιών. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, η ελαχιστοποίηση των επεξεργασμένων τροφίμων είναι σίγουρα ορθή πολιτική προστασίας της υγείας μας.
Από τη Βασιλική Νεστορή, Διαιτολόγο και επιστημονική συνεργάτη του www.iator.gr

Τα 7 «αμαρτήματα» που βλάπτουν τα δόντια σας


Θυμηθείτε όλες τις φορές που σας άρεσε ένα αγόρι ή ένα κορίτσι, στην άλλη άκρη της μπάρας και αποφασίσατε, μετά από πολλή σκέψη και ακόμα περισσότερο αλκοόλ να τον/την προσεγγίσετε και μόλις σας σκάει το πρώτο χαμόγελο, καταλήγετε να ψάχνετε την έξοδο κινδύνου.
Από εκείνη τη στιγμή κι έπειτα, μάλλον θα αντιληφθήκατε την πραγματική σημασία ενός ωραίου χαμόγελου, που μέχρι πρότινος θεωρούσατε δεδομένη και από εκείνη τη στιγμή κι έπειτα θα αρχίσατε να προσέχετε με περισσότερη συνέπεια την υγεία των δοντιών σας.
Αν δεν σας έχει συμβεί όμως το προαναφερθέν περιστατικό, ίσως και να μην έχετε αντιληφθεί τη σημασία που έχει η σωστή φροντίδα των δοντιών. Διαβάστε παρακάτω τα 7 αμαρτήματα που διαπράττουμε ενάντια στα δόντια μας και αλλάξτε πλεύση όσο είναι ακόμα νωρίς. Είναι κρίμα να μην έχετε το χαμόγελο που αρμόζει στην προσωπικότητά σας.
Τα βουρτσίζετε με πάθος
Εάν βουτσίζετε τα δόντια σας με δύναμη, νομίζοντας, ότι έτσι τα καθαρίζετε καλύτερα κάνετε λάθος. Το δυνατό βούρτσισμα προκαλεί φθορά στο σμάλτο των δοντιών, κάνοντας τα έτσι πιο ευαίσθητα, ενώ τραυματίζετε έτσι και τα ούλα σας. Χρησιμοποιείτε μαλακή ή μέτρια οδοντόβουρτσα και βουρτσίζετε πάντα με κυκλικές κινήσεις.
Καταναλώνετε πολλές όξινες τροφές
Οι όξινες τροφές έχουν την ικανότητα να προκαλούν ζημιά και αυτές στο σμάλτο των δοντιών, στερώντας τα από την προστασία που τους παρέχει ο σμάλτος. Το πρόβλημα όμως με τη συγκεκριμένη ουσία είναι ότι δεν αναπληρώνεται, με αποτέλεσμα να μένουν εκτεθειμένα τα νεύρα που ήταν κάτω από το σμάλτο και καταλήγετε να νιώθετε πόνο, όταν τρώτε κάτι ζεστό ή κρύο. Οι συνήθεις όξινοι ύποπτοι είναι τα αναψυκτικά, ο χυμός από πορτοκάλι και λεμόνι, το κρασί και κάποιες καραμέλες.
Ένας τρόπος για να συνεχίσετε να τρώτε τις αγαπημένες σας καραμέλες με γεύση λεμόνι είναι να ουδετεροποιείτε το ph του στόματος κάθε φορά, πίνοντας νερό, όσο τις καταναλώνετε ή να χρησιμοποιείτε καλαμάκι όταν πίνετε φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Υπερβάλλετε με τη λεύκανση
Όσο μεγαλώνουμε τα δόντια χάνουν την λαμπερότητά τους αλλά η επιθυμία μας να τα διατηρήσουμε λευκότερα λευκά, μας οδηγεί σε τεχνικές που τελικά τα βλάπτουν. Το χημικό που χρησιμοποιείται για τη λεύκανση είναι ελαφρώς όξινο, προκαλώντας έτσι σταδιακή αποδυνάμωση του σμάλτου, δημιουργώντας πόρους που τελικά αφήνουν εκτεθειμένα τα δόντια. Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε πως το φυσικό λευκό των δοντιών δεν είναι το αφύσικο άσπρο, αλλά το σπασμένο λευκό.
Συνδυάζετε καυτό με παγωμένο
Όταν τρώτε ένα ζεστό κομμάτι πίτσα, προκαλείτε διαστολή του σμάλτου. Όταν αυτό το κομμάτι πίτσα, ακολουθείται από μια παγωμένη γουλιά αναψυκτικού, προκαλείτε συστολή του σμάλτου. Αυτή εναλλαγή διαστολής και συστολής, ζεστού και κρύου, έχει σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία μιας πολύ λεπτής γραμμής στην επιφάνεια των δοντιών, που καταλήγει σε λεκέδες και ραγίσματα. Για να προστατέψετε τα δόντια σας από μακροχρόνιες συνέπειες, τρώτε την πίτσα με το μαχαιροπίρουνο και πίνετε το αναψυκτικό με καλαμάκι.
Δεν είναι καλή η οδοντόπαστα που χρησιμοποιείτε
Αποφεύγετε τις δυνατές οδοντόκρεμες που πιθανώς προκαλέσουν αμυχές στο σμάλτο των δοντιών. Προτιμάτε τις φθοριούχες, καθώς το συγκεκριμένο μέταλλο παρέχει extra προστασία στα δόντια, ακόμα και αν δεν καταφέρνει να αναπληρώνει την ενδεχόμενη απουσία του σμάλτου.
Τα χρησιμοποιείτε και για άλλα πράγματα, εκτός από μάσημα
Μπορεί εσείς να μην το συνηθίζετε, αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιλαμβάνονται τα δόντια τους σαν ένα ακόμα εργαλείο και είτε σπάνε παγάκια με αυτά, είτε σκίζουν πλαστικά σακουλάκια, είτε ανοίγουν μπουκάλια μπύρας. Τα δόντια υπάρχουν για να μασάμε την τροφή και να χαρίζουμε στους άλλους διάπλατα χαμόγελα. Μπορεί να μην είναι εμφανείς οι ζημιές που τους προκαλείτε, αλλά θα φανούν σε βάθος χρόνου όταν εμφανιστούν τα πρώτα ραγίσματα και χρειαστείτε τα πρώτα σφραγίσματα.
Δεν είστε συνεπείς όσον αφορά στην καθαριότητα
Μην υποτιμάτε τις συνέπειες που έπονται όταν δεν καθαρίζετε καθημερινά τα δόντια σας και δεν φροντίζετε για τη στοματική σας υγιεινή. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε οδοντόβουρτσα, φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας οδοντικό νήμα και να κάνετε ένα πρώτο καθάρισμα  με αυτό. Να θυμάστε πως η πρόληψη της στοματικής υγιεινής είναι πολύ φθηνότερη και σαφώς πιο ανώδυνη από τη θεραπεία της.
http://www.clickatlife.gr/

Πέμπτη, 29 Μαΐου 2014

Γιαγια σε ένα Roller Coaster

Οταν δεν προσεχεις ...

Απίστευτοι κύβουι απο Αλάτι

Τρέφεται υγιεινά το παιδί σας; Κάντε το τεστ

Κάντε το τεστ των ειδικών από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας.
Τα παιδιά αναπτύσσουν έντονη σωματική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα να έχουν αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες. Στόχος μας είναι να τους προσφέρουμε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, που θα καλύψει τις ιδιαίτερες διατροφικές τους ανάγκες. Οι καλές διατροφικές συνήθειες αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία, γι” αυτό είναι σημαντικό να εισάγουμε ποικίλα φαγητά με έναν ευχάριστο τρόπο, χωρίς αντιπαραθέσεις. Οι συνήθειες που αποκτούμε σε αυτήν την ηλικία μάς ακολουθούν για το υπόλοιπο της ενήλικης ζωής μας.
Δυστυχώς η παιδική παχυσαρκία τείνει να γίνει μάστιγα για αυτό καλό θα είναι να είμαστε ενημερωμένοι για την κατάσταση του δικού μας παιδιού πριν είναι αργά. Ένα παιδί που δεν κινείται, σε συνδυασμό με ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να θεωρείται παχύσαρκο ενώ δεν του φαίνεται (π.χ. όταν δεν έχει αναπτύξει αρκετούς μυες σε σύγκριση με το ποσοστό λίπους).
Κάντε το τεστ των ειδικών από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας και πράξτε ανάλογα.
Συνηθίζει να τελειώνει τα γεύματά του με κάτι γλυκό (π.χ πάστα, παγωτό);
Α. Ποτέ (0)
Β. Κάθε μέρα (5)
Γ. Πού και πού (1)
Δ. Σε κάθε γεύμα (7)
Πόσο συχνά τρώει φαγητό απέξω;
Α. Ποτέ (0)
Β. Μια φορά την εβδομάδα (2)
Γ. Πού και πού (1)
Δ. Πάνω από 1 φορά την εβδομάδα (4)
Πόσο συχνά τρώει τηγανητά φαγητά;
Α. Ποτέ (0)
Β. Συχνά (5)
Γ. Μερικές φορές (1)
Δ. Πολύ συχνά (7)
vegetarian-guide-junk-food-2
Πίνει αναψυκτικά;
Α. Ποτέ (0)
Β. Μερικές φορές (1)
Γ. Συχνά (3)
Δ. Κάθε μέρα (5)
Κάθε πότε επισκέπτεστε μαζί αλυσίδες εστιατορίων φαστ-φουντ;
Α. Ποτέ (0)
Β. Αρκετά συχνά (5)
Γ. Πού και πού (2)
Δ. Συνέχεια (7)
Πόσο συχνά επιλέγει τηγανητές πατάτες με το φαγητό του;
Α. Ποτέ (0)
Β. Συχνά (3)
Γ. Πού και πού (1)
Δ. Πολύ συχνά (5)
Πόσες φορές την εβδομάδα τρώει τυποποιημένο φαγητό;
Α. Σπάνια (0)
Β. Δύο φορές (3)
Γ. Μια φορά (2)
Δ. Περισσότερες από δύο φορές (4)
Αποτελέσματα
Αν συγκεντρώσατε:
Εως 9 πόντους: Η διατροφή του παιδιού σας δεν είναι απόλυτα υγιεινή, όμως γενικά είναι ικανοποιητική.
Εως 25 πόντους: Φροντίστε να περιορίσει τις κακές διατροφικές επιλογές του.
Πάνω από 35 πόντους: Το παιδί σας πρέπει να σταματήσει αμέσως την κατανάλωση των τροφών που επιβαρύνουν την υγεία του.
Πηγή: protothema.gr

συνήθειες που σας κλέβουν την ευτυχία

. Επικεντρώνεστε στις ζωές των άλλων
Μην αισθάνεστε ικανοποιημένοι για τις επιτυχίες των άλλων ή για την ζωή τους, σε σημείο που να ξεχνάτε την δική σας. Ξεδιπλώστε την δική σας ιστορία και δώστε της ζωή. Έχετε ακριβώς ότι χρειάζεστε για να κατακτήσετε όλες σας τις δυνατότητες. Οι μεγαλύτερες αλλαγές στην ζωή του κάθε ανθρώπου έρχονται την στιγμή που αποφασίζει να πάρει τον έλεγχό της στα χέρια του. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να καταναλώνετε λιγότερο και να δημιουργείτε περισσότερο. Σημαίνει, πως δεν πρέπει να αφήνετε τους άλλους να σκέφτονται, μιλούν και να αποφασίζουν για σας. Σημαίνει, πως πρέπει να μάθετε να σέβεστε και να χρησιμοποιείτε τις ιδέες και τα ένστικτά σας για να γράψετε την προσωπική σας ιστορία. Εάν θέλετε η ζωή σας να ανέβει σε νέα επίπεδα, τότε πρέπει να δημιουργήσετε για εκείνη ένα μονοπάτι, να μειώσετε ό,τι σας τραβάει προς τα κάτω και να καταπιαστείτε με ό,τι μπορεί να σας δώσει φτερά. Επικεντρωθείτε στους στόχους και τις επιθυμίες σας και αφιερώστε τους χρόνο κάθε μέρα. Εάν πραγματικά νοιάζεστε για ότι κάνετε και αφιερώνετε χρόνο σε αυτό, τότε δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε να καταφέρετε.
2. Περιμένετε την τέλεια στιγμή
Μην πέφτετε στην παγίδα της τέλειας στιγμής. Οι στιγμές δεν μπορούν να είναι τέλειες, οι στιγμές είναι όπως ακριβώς τις φτιάχνετε εσείς. Πολλοί άνθρωποι περιμένουν την σωστή μέρα ή την κατάλληλη στιγμή ή την τέλεια ευκαιρία για να κάνουν αυτό που επιθυμούν. Ξυπνήστε! Αυτές οι καταστάσεις τελειότητας είναι ένας μύθος, δεν υπάρχουν. Η ικανότητά σας να φτάσετε την κορυφή, συνδέεται άμεσα με την προθυμία σας να αποδεχτείτε τον ατελή εαυτό σας. Θα επιτύχετε όταν καταφέρετε να χρησιμοποιήσετε όλες τις ατέλειες τις ζωής σας εποικοδομητικά, και όχι βρίσκοντας την περιβόητη τέλεια στιγμή.
3. Εργάζεστε με μόνο σκοπό την πληρωμή
Όταν εργάζεστε χωρίς να έχετε κανένα ενδιαφέρον για την εργασία αυτή, τότε απλώς φυλακίζετε τον εαυτό σας οικειοθελώς. Ακόμη και αν δεν αισθάνεστε πλήρως παθιασμένοι με την δουλειά σας, υπάρχει σίγουρα ένα κομμάτι του εαυτού σας που τουλάχιστον ενδιαφέρεται για αυτήν. Όταν η ζωή σας είναι δομημένη έτσι ώστε η εργασία σας αποτελεί ένα «αναγκαίο κακό» για να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας, καταλήγετε να ξοδεύετε τη ζωή σας ονειρευόμενοι τη ζωή κάποιου άλλου. Σκεφτείτε το. Πρόκειται για την ζωή σας, και η δουλειά σας θα καταλαμβάνει ένα μεγάλο μέρος της. Αγνοήστε την προπαγάνδα, ειδικά από ανθρώπους που χρησιμοποιούν την πρόταση «Μην αφήνετε την δουλειά σας να σας καθορίζει». Αλλάξτε την πρόταση αυτή και διαλογιστείτε μαζί της, πείτε «Θα κάνω μια δουλειά που θα με καθορίζει». Ακόμα και αν ένα κομμάτι του εαυτού σας βρίσκει ουσία στην εργασία σας, τότε αυτή θα σας χαρίζει ικανοποίηση. Συμπεραίνουμε λοιπόν πως όταν ενδιαφέρεστε για την δουλειά σας αυτόματα προστίθεται ποιότητα στη ζωή σας και ευτυχία στην καρδιά σας. Μην επαναπαύεστε σε έναν καλό μισθό. Ψάξτε να βρείτε μια δουλειά που σας ενδιαφέρει και σας γεμίζει. Και πάνω απ’ όλα μην επιτρέπετε στα ΜΜΕ να σας πείσουν ότι αν έχετε έναν πενιχρό μισθό για να επιβιώνετε, θα πρέπει να είστε και ευγνώμονες μιας και η ανεργία έχει φτάσει το 30%. Αγωνιστείτε για τις ιδέες σας και τη ζωή σας και “αφήστε τους νεκρούς να θάβουν τους νεκρούς τους”.
4. Γίνεστε υποχείριο του μίσους
Όπως δήλωσε ο Martin Luther King Jr. «Το σκοτάδι δε μπορεί να νικήσει τον εαυτό του, μόνο το φως μπορεί να το κάνει αυτό. Το μίσος δεν μπορεί να νικήσει τον εαυτό του, μόνο η αγάπη μπορεί να το κάνει αυτό». Η αλήθεια είναι, πως όταν τρέφουμε αισθήματα μίσους, τότε τα αισθήματα αυτά απορροφούν τα καλύτερά μας στοιχεία, παίρνουν τον έλεγχο του εαυτού μας. Στο τέλος, ξεχνάμε γιατί μισούμε, τι μισούμε και ποιους μισούμε – μισούμε για χάρη του μίσους και μόνο. Κάποια στιγμή, φυσικά, καταλήγουμε να μισούμε και τον εαυτό μας. Οι άνθρωποι ή τα πράγματα που μισείτε, καταλαμβάνουν μόνιμο χώρο στη καρδιά και το μυαλό σας. Εάν θέλετε, λοιπόν, να βγάλετε κάποιον από το μυαλό σας, σταματήστε να τον μισείτε. Αντ ‘αυτού, απομακρυνθείτε και προχωρήστε μπροστά χωρίς να κοιτάξετε πίσω.
5. Ανησυχείτε και φοβάστε διαρκώς
Εάν κάποια μέρα κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας, θα παρατηρήσετε πως η συντριπτική πλειοψηφία των φόβων και των ανησυχιών σας δεν πραγματοποιήθηκαν ποτέ και ήταν πλήρως αβάσιμοι. Γιατί όμως να μην το συνειδητοποιήσετε τώρα; Κοιτάζοντας πίσω στα προηγούμενα χρόνια, πόσες ευκαιρίες ευτυχίας καταστρέψατε απλώς επειδή ανησυχούσατε; Αν και πλέον δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ξανακερδίσετε τις χαμένες αυτές ευκαιρίες, μπορείτε σίγουρα να εξασφαλίσετε ότι δεν θα καταστρέψετε τις ευκαιρίες που θα έρθουν. Θα δείτε πως είναι σημαντικό να αφήνετε στο παρελθόν ότι σας βαραίνει ή σας στεναχωρεί. Είναι εξαιρετικά εύκολο να απολαύσετε τη ζωή σας στο παρόν ακόμα και αν οι συνθήκες δεν είναι ενθαρρυντικές. Είναι απλώς θέμα άφεσης. Αφήστε τους φόβους και τις ανησυχίες, τον θυμό και την ζήλεια, την αλαζονεία και το πείσμα. Κάτω από όλα αυτά υπάρχει ένας άλλος εαυτός, ένας χαρούμενος και παραγωγικός εαυτός, και όταν αποκαλυφθεί η ζωή θα γίνει θαυμάσια.
6. Γκρινιάζετε διαρκώς
Μια άσχημη μέρα, είναι απλώς μια άσχημη μέρα. Επιλέξτε να μην υπερβάλλετε. Οι δύσκολοι καιροί έρχονται και φεύγουν, και όταν έρθουν να είστε σίγουροι πως θα επηρεάσουν τις συνθήκες υπό τις οποίες ζείτε ή εργάζεστε – δεν πρέπει ποτέ όμως να τους αφήσετε να αλλάξουν εσάς! Παρατηρήστε τις συνθήκες και προσαρμοστείτε αλλά μην τις αφήνετε να διαδραματίσουν μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή σας από ότι πραγματικά αξίζουν. Κάθε καινούρια μέρα, φέρνει μαζί της νέα μαθήματα και νέες δυνατότητες. Πάντα θα υπάρχει ένα μονοπάτι για να κάνετε το επόμενο βήμα και να προχωρήσετε μπροστά. Τα πράγματα στη ζωή σας μπορεί να μην είναι καλά και ίσως μερικές φορές αναπόφευκτα, πάντα όμως θα υπάρχει η επιλογή – αν όχι για το πότε, τότε σίγουρα θα υπάρχει για το πώς – μπορείτε να αντέξετε τα πάντα και να προχωρήσετε εμπρός.
7. Αναζητάτε την φευγαλέα ικανοποίηση
Στη ζωή, υπάρχουν δύο είδη ικανοποίησης – η φευγαλέα και η πραγματική. Η φευγαλέα προέρχεται από σκόρπιες στιγμές υλικής άνεσης, ενώ η πραγματική πηγάζει από την σταδιακή ανάπτυξη του νου και του πνεύματος. Κανείς δε μπορεί να ξεχωρίσει το ένα από το άλλο, με μία μόνο ματιά, καθώς όμως περνάει ο χρόνος γίνεται σαφές ποιο από τα δύο είδη υπερισχύει. Η διαρκής και πραγματική ικανοποίηση διατηρείται ανεξαρτήτως των εφήμερων συνθηκών – αφού οι συνθήκες αυτές, καλές ή κακές, είναι οι μόνες που μπορούν να κρατήσουν το ανθρώπινο μυαλό σε ισορροπία. Από την άλλη πλευρά, όταν και  οι διαρκής αλλαγές στη ζωή οδηγήσουν το μυαλό σας σε έναν ανεξέλεγκτο παροξυσμό, τότε ούτε οι πιο περίτεχνες υλικές ανέσεις δεν θα μπορέσουν να σας κάνουν, έστω και για λίγο ευτυχισμένους.
8. Προσπαθείτε να αλλάξετε τα πάντα μονομιάς
Εάν θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο, ξεκινήστε αλλάζοντας τον εαυτό σας και έπειτα τον κόσμο γύρω σας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο μονομιάς, και αν προσπαθήσετε θα δείτε πως και μόνο η προσπάθεια μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά αγχωτική. Δείτε πόσο δύσκολο είναι να αλλάξετε τον εαυτό σας για να κατανοήσετε πόσο αδύνατο είναι να αλλάξετε κάποιον άλλον. Ωστόσο, εάν το θέλετε, μπορείτε να προκαλέσετε αλλαγές στις ζωές μερικών ανθρώπων. Πρώτα αναρωτηθείτε όμως γιατί θα θέλατε να τους αλλάξετε. Εάν το πρόβλημα είναι ότι δεν τους αποδέχεστε, τότε καλύτερα αλλάξετε εσείς κι αποδεχτείτε τους. Αν απλά και ειλικρινά θέλετε να βοηθήσετε, μπορείτε να αρχίσετε αλλάζοντας απλά τη διάθεση ενός ανθρώπου. Για παράδειγμα, εάν καταφέρετε να κάνετε κάποιον να χαμογελάσει, ίσως το χαμόγελό του να προκαλέσει κι άλλα. Με αυτόν τον επιδέξιο τρόπο, μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο χωρίς να εξουθενώνετε τον εαυτό σας.
9. Παραμένετε με ανθρώπους που σας πληγώνουν
Μερικές φορές, πρέπει να αφήνετε κάποιους ανθρώπους να φύγουν, όχι επειδή δεν νοιάζεστε αλλά επειδή δεν νοιάζονται αυτοί. Όταν κάποιος σας πληγώνει ξανά και ξανά, πρέπει να αποδεχτείτε πως δεν νοιάζονται για σας. Είναι μια δύσκολη, αλλά απαραίτητη διαδικασία. Μην προσπαθείτε να τους εντυπωσιάσετε για να τους κρατήσετε. Μην σπαταλήσετε ούτε ένα δευτερόλεπτο περισσότερο προσπαθώντας να τους αποδείξετε την αξία σας σε αυτούς. Δεν έχετε να αποδείξετε τίποτα απολύτως, προσπαθήστε να τους αποβάλλετε πλήρως από την ζωή σας.
10. Δίνετε υπερβολική σημασία στην εξωτερική εμφάνιση
Το να συσχετιστείτε με κάποιον με μόνο κριτήριο την εξωτερική του εμφάνιση, είναι σαν επιλέγετε ένα βιβλίο με βάση το χρώμα του εξωφύλλου. Δεν έχει κανένα νόημα. Είναι τα εσωτερικά, αόρατα, μη μετρήσιμα χαρακτηριστικά που θα κάνουν μια σχέση να κρατήσει. Όπως για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έλκονται από την μυρωδιά της μέντας, ενώ άλλοι προτιμούν το άρωμα της κανέλλας – υπάρχει μια αδιαμφισβήτητη και μαγνητική έλξη που μας τραβάει σε μερικά χαρακτηριστικά ανθρώπων, πραγμάτων ή τοποθεσιών. Μερικές φορές, οι άνθρωποι, έλκονται ακόμα και από το γεγονός ότι έχουν τα ίδια ψυχικά τραύματα με κάποιον άλλον – αυτά και πολλά άλλα  κριτήρια είναι που δημιουργούν την προϋπόθεση για μια μακροχρόνια και καλή σχέση.

Τρίτη, 27 Μαΐου 2014

Η Αναρρίχηση μιας γατας .

the_mountain_climbing_cat_640_03
the_mountain_climbing_cat_640_04

ποτε μπορείτε να πείτε ότι είναι σίγουρα το καλοκαίρι

ways_you_can_tell_it_is_definitely_summer_640_01
ways_you_can_tell_it_is_definitely_summer_640_02

Πώς οι μύγες εκτρέφονται για τη διατροφή στην Ισλανδία

how_flies_are_farmed_for_food_in_iceland_640_10
how_flies_are_farmed_for_food_in_iceland_640_11

Τι να φάτε, μία μέρα πριν βγείτε στην παραλία!

Ας είμαστε ειλικρινείς: Η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο, κάτι που σημαίνει ότι εκ φύσεως θέλουμε να αρέσουμε και φυσικά να προκαλούμε το θαυμασμό! Όταν βέβαια αυτό γίνεται χωρίς υστερίες, με φυσιολογικές και απλές μεθόδους και τεχνικές, τότε όλα καλά!
Στο πλαίσιο αυτό λοιπόν, δηλαδή του ναρκισσισμού που κουβαλάμε στα γονίδιά μας, η πρώτη επίσκεψη στην παραλία, με μαγιό φυσικά, φαντάζει σαν κάτι τρομακτικό και αγχωτικό! Είναι κάτι σαν προσωπικό στοίχημα, είναι αν θέλετε η ώρα της αλήθειας, που περιμένουμε με αγωνία να δούμε το τρομαγμένο βλέμμα της κολλητής μας καρφωμένο στην κυτταρίτιδα και την κοιλιά μας που πετάει!
Η πείρα μας, και φυσικά η παρατηρητικότητά μας, μας έχει διδάξει, ότι ακόμα κι αν είσαι η Irina Shayk, ok λίγο υπερβάλουμε, μία μικρή ανασφάλεια, μέχρι να μαυρίσεις και να καλυφθούν τα πολλά, πάντα θα την έχεις! Εμείς λοιπόν, επειδή σίγουρα δεν μπορούμε να πάρουμε μπογιά και να σας κάνουμε καφέ, σας έχουμε ένα πλήρες διατροφικό πρόγραμμα, για να καταναλώσετε, την μέρα πριν βγείτε στην παραλία, ώστε το σώμα σας να είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Δώστε βάση παρακαλώ:
Πρωινό: Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα smoothie που θα περιέχει παπάγια και τζίντζερ. Οι 2 αυτές τροφές, έχουν την ικανότητα να μειώνουν το πρήξιμο και την κατακράτηση.
Δεκατιανό: Ψητά φασόλια σόγιας! Θα τα βρείτε στα super market, και πραγματικά κάνουν θαύματα!
Μεσημεριανό: Μία σαλάτα με λάχανο και μήλο! ΟΙ 2 αυτές τροφές είναι αντιοξειδωτικές και πιστέψτε μας θα σας χορτάσουν και με το παραπάνω! Για έξτρα πρωτείνη προσθέστε ψητό ψάρι ή κοτόπουλο.
Σνακ: Δεν υπάρχει καλύτερο από φρέσκα κεράσια! Περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α, καλίου και μαγνησίου!
Βραδινό: Σούπα βελουτέ από αγγούρι και αβοκάντο! Είναι νόστιμη, ελαφριά και καταπολεμά την κατακράτηση και το πρήξιμο στην κοιλιακή περιοχή!
Επιδόρπιο: Φυσικά και έχουμε από αυτό! Τι καλύτερο από παγωτό μάνγκο, το οποίο και θα σας δροσίσει και θα σας δώσει ελάχιστες θερμίδες. Υ.Γ: Είναι πεντανόστιμο!
Πηγή: queen.gr


Τι είναι η ακμή και πως δημιουργείται;

Η ακμή (λατινική ονομασία Acne Vulgaris) είναι μια αρκετά κοινή δερματική πάθηση που πλήττει κυρίως τους νέους ανθρώπους. 

Σύμφωνα με τις στατιστικές 9 στις 10 περιπτώσεις παρατηρούνται σε νεαρές ηλικίες και κυρίως στην εφηβεία, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορεί να εμφανιστεί και αργότερα σε ενήλικα άτομα. 

Η κοινή ακμή συνήθως επηρεάζει το πάνω μέρος του σώματος και κυρίως το πρόσωπο. Αυτός είναι και ο συνηθέστερος τύπος της. Άλλα είδη είναι η μετεφηβική ή η κυστική ακμή. 

Συμπτώματα και αιτίες εμφάνισης


Τα συμπτώματα της ακμής είναι συνήθως εξανθήματα ή σπυράκια τα οποία οδηγούν σε κόκκινα σημάδια τα οποία με τον καιρό μπορεί να γίνουν ουλές. 

Σπυράκια από ακμήΤα σπυράκια περιέχουν σμήγμα (πύον) καθώς από τον ορισμό της η ακμή χαρακτηρίζεται ως φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων. 

Τα συμπτώματα αυτά συχνά βελτιώνονται γύρω στην ηλικία των 20 ετών χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορεί να μείνουν μόνιμα σημάδια. 

Αν και δεν είναι ξεκάθαροι οι λόγοι δημιουργίας της ακμής μερικοί παράγοντες που φαίνονται να ευνοούν την εμφάνισή της περιλαμβάνουν: 

• ορμονικές διαταραχές 
• κληρονομικότητα 
• άγχος/στρες 
• διατροφή 
• αλλεργίες 
• βακτηριακές ή άλλου είδους λοιμώξεις 
• φάρμακα και χημικές ενώσεις 

Όπως αναφέραμε και πιο πάνω η ακμή προσβάλλει κυρίως νέους ανθρώπους και ιδιαίτερα τους εφήβους. 

Δεδομένου ότι τα παιδιά σε αυτή την ηλικία έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, η ακμή μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κατάθλιψη

Για αυτό το λόγο η αντιμετώπισή της πρέπει να είναι άμεση και όσο πιο αποτελεσματική γίνεται. 

Πως όμως αντιμετωπίζεται η ακμή;


Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε προτείνει κάποιες συμβουλές για την αντιμετώπισή της ακμής

Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή κυρίως με προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ και κατάλληλη διατροφή

Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει η καταπολέμηση του στρες και η ήπια άσκηση η οποία θα βοηθήσει και στην ψυχολογική ανάταση του ατόμου.

Τέλος η σωστή καθαριότητα και φροντίδα της περιοχής βοηθάει να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες να μείνουν μόνιμα σημάδια. 

Επομένως υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς μόνος του προκειμένου να βελτιώσει την κατάσταση. 

Ο δερματολόγος είναι αρμόδιος για να δώσει την κατάλληλη θεραπεία


Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να αμελήσει την επίσκεψη σε κάποιον ειδικό δερματολόγο καθώς αυτός θα δώσει την κατάλληλη θεραπεία σε κάθε περίπτωση. 

Γιατί δεν κάνει να τρώμε τα κουκούτσια από κάποια φρούτα;

Τα κουκούτσια ή οι σπόροι αν προτιμάτε, μπορεί να είναι ιδιαιτέρως σπαστικά σε κάποιες περιπτώσεις (βλ. καρπούζι), ωστόσο κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει την χρησιμότητα τους. 

Εκτός από το γεγονός ότι τα φυτά δεν θα μπορούσαν ναπολλαπλασιαστούν χωρίς αυτά, τα κουκούτσια είναι και μια πολύ σημαντική πηγή τροφής! 

Αν κάνει κανείς μια πρόχειρη καταγραφή, θα δει ότι καταναλώνει καθημερινά πολύ περισσότερα "κουκούτσια" από ότι φαντάζεται! 

Τα κουκούτσια του σύκου ή της φράουλας τρώγονταιΤα πιο προφανή είναι οι σπόροι φρούτων όπως φράουλες, σύκα, ακτινίδια, μούρα κλπ ή λαχανικών όπως ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια και πάει λέγοντας... 

Αλήθεια έχουμε σκεφτεί ποτέ όμως ότι ακόμη και τα φασόλια ή ο αρακάς είναι ουσιαστικά σπόροι; Το ίδιο και όλοι οι ξηροί καρποί. 

Άσχετα αν για διατροφικούς λόγους τα βάζουμε σε χωριστές κατηγορίες, τόσο τα όσπρια όσο και οι ξηροί καρποί στην ουσία είναι οι σπόροι, δηλαδή τα κουκούτσια των αντίστοιχων φυτών. 

Το μπούκοβο είναι κι αυτό κουκούτσιΕπίσης, τα περισσότερα καρυκεύματα όπως τα διάφορα είδη πιπεριού (μαύρο κόκκινο, πράσινο), ο κόλιανδρος, ο γλυκάνισος κλπ είναι στην πραγματικότητα κι αυτά σπόροι. 

Ακόμη και το μπούκοβο δεν είναι τίποτε άλλο από τα σποράκια της καυτερής πιπεριάς

Αλλά τι καθορίζει αν ένα κουκούτσι τρώγεται;


Οι δυο σημαντικότεροι παράγοντες που καθορίζουν αν μια τροφή τρώγεται είναι αφενός η γεύση της και αφετέρου το κατά πόσο επηρρεάζει την υγεία μας. 

Για παράδειγμα οι σπόροι που αναφέραμε πιο πάνω είναι εκτός από νόστιμοι, πολύ θρεπτικοί και μασιούνται εύκολα. Το κυριότερο όμως είναι ότι ο οργανισμός μας μπορεί να τους χωνέψει! 

Αν αναλογιστούμε τώρα κουκούτσια που δεν τρώγονται δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε και το γιατί. Κουκούτσια πχ από ροδάκινα, βερύκοκα, κεράσια κλπ είναι είτε πολύ μεγάλα για να τα καταπιούμε, είτε πολύ σκληρά για να τα μασήσουμε, είτε και τα δύο. 

Τα κουκούτσια του βερύκοκου δεν τρώγονται


Επομένως δεν τρώμε κουκούτσια που δεν μπορούν να χειριστούν τα δόντια ή το στομάχι μας. Επίσης αποφέυγουμε αυτά που έχουν κακή γεύση ή μπορεί να μας προκαλέσουν κάποιο πρόβλημα υγείας. 

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να φάνε ντομάτες ή σύκα γιατί τα μικρά και αθώα σποράκια τους δημιουργούν πρόβλημα στην πέψη!


Ευτυχώς ο άνθρωπος έχει μάθει εμπειρικά μέσα στην πορεία του χρόνου ποιες τροφές τρώγονται και ποιες όχι. 
http://coolweb.gr/trome-koukoutsia-frouta/

Κυριακή, 25 Μαΐου 2014

The Washington Ballet's

Τα πιό φανταστικά ρολόγια .

ever-created
ever-created

Αστείες εικόνες .

funny-pictures-722

Φτιάξτε το δικό σας οικολογικό εντομοκτόνο

Σαπούνι
Διαλύεις 50 γραμμάρια σαπούνι και 1 κουταλιά οινόπνευμα σε 1 λίτρο ζεστό νερό και ψεκάζετε.
Καυτερές πιπεριές
Βράζεις 2-3 καυτερές πιπεριές μαζί με μισό κρεμμύδι και μία σκελίδα σκόρδο. Τα αφήνεις για 2 μέρες και στραγγίζεις. Ψεκάζεις με το μίγμα, το οποίο μπορεί να φυλαχθεί στο ψυγείο για μελλοντική χρήση.
Τσουκνίδα
Ένα καταπληκτικό παρασκεύασμα για προστασία από αφίδες και δυναμωτικό για τα φυτά. Βράζεις τσουκνίδες και ραντίζεις με το διάλυμα.
Πολύ καλά αποτελέσματα στην καταπολέμηση των εντόμων μπορούμε να έχουμε επίσης και με εκχυλίσματα άλλων φυτών όπως η φτέρη, το πολυκόμπι, το στεκούλι, το μελισσόχορτο, το χαμομήλι κλπ. Όλα αυτά τα φυτά χρησιμοποιούνται με επιτυχία στις πρακτικές της βιώσιμης γεωργίας.

9 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε

. Μη φοράτε «μάσκες» για να εντυπωσιάσετε τους άλλους.
Εάν το πρόσωπο που δείχνετε στον κόσμο κρύβεται πάντα πίσω από μια μάσκα, θα φτάσει κάποια στιγμή που κάτω από τη μάσκα δεν θα υπάρχει τίποτα. Εάν ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο επικεντρωμένοι στον τρόπο που σας βλέπουν ή που θέλουν να είστε οι άλλοι, θα ξεχάσετε τελικά πως και ποιοι πραγματικά είστε. Μην φοβάστε λοιπόν την κρίση τους, όλοι μέσα μας ξέρουμε ποιοι είμαστε στην πραγματικότητα. Και θα σας πούμε και ένα σπουδαίο μυστικό: ότι οι μόνοι άνθρωποι που πραγματικά εντυπωσιάζουν και εμπνέουν είναι οι αυθεντικοί άνθρωποι. Δεν είναι ανάγκη να είστε τέλειοι για να μπορείτε να εμπνεύσετε και να εντυπωσιάσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Η μοναδικότητά σας είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχετε και ταυτόχρονα είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον κόσμο. Εάν είστε αυθεντικοί, μπορεί να μετανιώσετε μόνο για πράγματα που κάνατε και όχι για πράγματα που δεν κάνατε.
2. Μην αφήσετε τους άλλους να δημιουργήσουν τα όνειρά σας.
Η μεγαλύτερη πρόκληση στη ζωή του κάθε ανθρώπου είναι να ανακαλύψει τον πραγματικό εαυτό του, ενώ η αμέσως επόμενη είναι να τον αγκαλιάσει και να τον αγαπήσει όπως είναι. Ένας τρόπος να το πετύχετε αυτό, είναι να σιγουρευτείτε ότι οι αποφάσεις σας εξαρτώνται από τους δικούς σας στόχους και τα δικά σας όνειρα. Έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που διαφωνούν μαζί σας; Αν ναι, τότε υπέροχα. Αυτό σημαίνει πως στέκεστε στα πόδια σας και πως ακολουθείτε το δικό ας μονοπάτι. Είναι βέβαιο πως αν δεν εργαστείτε να υλοποιήσετε τα δικά σας όνειρα, σε λίγα χρόνια θα εργάζεστε για την υλοποίηση των ονείρων κάποιου άλλου.
3. Μην περιτριγυρίζεστε από αρνητικούς ανθρώπους.
Μην αφήνετε τους ανθρώπους που διατηρούν αρνητική στάση ζωής να την μεταφέρουν σε σας. Μην τους δώσετε την ευκαιρία, θυμηθείτε πως δεν μπορεί κανείς να τραβήξει την σκανδάλη εάν δεν του δώσετε το όπλο. Οι φίλοι επηρεάζουν την κρίση σας είτε το συνειδητοποιείτε, είτε όχι. Βρείτε το περιβάλλον που σας ταιριάζει, κάντε καινούργιες φιλίες ή συσφίξτε αυτές που αξίζουν. Έχετε στο νου σας πως το να διατηρείτε φιλίες με αρνητικούς ανθρώπους είναι επιλογή και όχι υποχρέωση. Δώστε την ελευθερία στον εαυτό σας να βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους με συμπόνοια, αντί για θυμό, με γεναιοδωρία αντί για απληστία και με υπομονή αντί για άγχος και στρες.
4. Μη βλάπτετε κανέναν με τα λόγια και τις πράξεις σας.
Είτε το πούμε Νόμο της Αιτίας και του Αποτελέσματος, είτε το πούμε Νόμο της ανταποδοτικής δικαιοσύνης, είτε το πούμε Νόμο του Κάρμα, η ουσία είναι η ίδια: Ό,τι κάνετε σήμερα θα το λάβετε αύριο, όχι ως τιμωρία ή ως ανταμοιβή αλλά ως αντανάκλαση των τωρινών σας επιλογών. Το πιο βαρύ φορτίο που μπορεί να δώσετε στον μελλοντικό εαυτό σας είναι τύψεις και ενοχές ότι έχει βλάψει άλλους ανθρώπους. Το πιο πιθανό είναι ότι κάποτε θα βλάψετε κάποιον εν αγνοία σας. Αλλά σε αυτή την περίπτωση θα μπορέσετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, να πάρετε το μάθημα και να προχωρήσετε. Μπορεί στο μέλλον να μετανιώσετε για πολλά πράγματα αλλά το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα μετανιώσετε ποτέ για το ανιδιοτελές καλό που έχετε κάνει.
5. Μην αποφεύγετε την αλλαγή και την ανάπτυξη.
Εάν θέλετε να κατανοήσετε το παρελθόν σας, παρατηρήστε τις συνθήκες του παρόντος σας. Εάν θέλετε να μάθετε το μέλλον σας, παρατηρήστε τις ενέργειες και τις επιλογές του τώρα. Εάν το παρόν σας κάνει ευτυχισμένους, τότε συνεχίστε να κάνετε το ίδιο. Εάν όμως κάτι δεν σας αρέσει διορθώστε το ΤΩΡΑ. Η αναβλητικότητα του παρόντος είναι ένα μεγάλο βάρος για τον μελλοντικό σας εαυτό. Η τωρινή βολή ή στασιμότητά σας μπορεί να γίνει ταφόπλακα για το αύριο σας. Η βολή ακυρώνει την ανθρώπινη υπόσταση, σας απομακρύνει από τις εμπειρίες και τελικά από τη ζωή.
6. Μην τα παρατάτε όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.
Δεν υπάρχει αποτυχία, υπάρχουν απλώς αποτελέσματα. Ακόμα και αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμένατε, μην αποθαρρύνεστε και μην τα παρατάτε. Πάρτε τα μαθήματά που πρέπει και μετά προχωρήστε. Η μάχη κερδίζεται πάντα πολύ πριν τον πόλεμο. Είναι μια διαδικασία που αποτελείται από πολλά μικρά βήματα, καθημερινές αποφάσεις και πράξεις που σταδιακά χτίζουν μια σκάλα που οδηγεί στην ένδοξη αυτή στιγμή του θριάμβου. Κι αν αναρωτιέστε ποιος είναι ο θρίαμβος, σας λέμε με βεβαιότητα ότι ο θρίαμβος δεν έχει να κάνει με την τελική έκβαση, αλλά με την ικανοποίησή σας ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε. Εάν καταφέρετε να έχετε αυτή τη γενική αίσθηση στη ζωή σας, ότι δηλαδή καταβάλατε κάθε προσπάθεια που μπορούσε να γίνει ή είχατε τη δυνατότητα να καταβάλετε, τότε να είστε σίγουροι πως δεν θα έχετε να μετανιώσετε για τίποτα στο μέλλον…
7. Μην προσπαθείτε να έχετε τα πάντα υπό έλεγχο.
Χαϊδέψτε την ζωή, μην την στραγγαλίζετε. Μερικές φορές είναι σημαντικό να χαλαρώνετε και να αφήνετε τη ζωή να ρέει. Είναι αδύνατον να τα ελέγχετε όλα. Όταν νιώσετε ότι έχετε κάνει ό,τι περνούσε από το χέρι σας τότε… πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφεθείτε. Όταν καταλαγιάσουν οι δυσκολίες, τότε κάντε το επόμενο βήμα. Δεν είναι ανάγκη να ξέρετε ακριβώς που πορεύεστε για να είστε στον δρόμο προς κάτι καταπληκτικό. Όλα τα γεγονότα στη ζωή σας είναι σε τέλειο συγχρονισμό, ακόμα και αν δεν μπορείτε να το καταλάβετε. Μπορεί απλώς να πάρει λίγο χρόνο για να συνδέσετε όλες τις τελείες.
8. Μην αφήνετε άλλους να αναλαμβάνουν τις ευθύνες σας.
Όσο περίεργη κι αν ακούγεται η παραπάνω φράση είναι απόλυτα αληθινή. Θεωρείστε δεδομένο ότι με κάθε ευθύνη που παραδίδετε, ταυτόχρονα παραδίδετε και ένα μέρος της δύναμής σας. Όσες περισσότερες ευθύνες σας, αφήνετε να τις αναλαμβάνουν άλλοι, τόσο περισσότερο εσείς αποδυναμώνεστε Το αποτέλεσμα είναι ότι μετά από λίγα χρόνια θα αισθάνεστε άτολμοι, δειλοί και θα αποδέχεστε ό,τι θεωρήσουν αυτοί που ανέλαβαν τις ευθύνες σας ότι σας αξίζει. Μερικές φορές είναι αναγκαίο να πέσετε όσο πιο χαμηλά γίνεται, με σκοπό να σταθείτε ψηλότερα από ποτέ. Μερικές φορές είναι αναγκαίο να ξεπλύνετε τα μάτια σας με δάκρυα για να δείτε τις δυνατότητες που στέκονται μπροστά σας πιο καθαρά.
9. Μην αναβάλετε την ευτυχία σας για «αύριο»
Το πρόβλημα είναι, πως πάντα οι άνθρωποι νομίζουν πως έχουν πολύ περισσότερο χρόνο από ότι έχουν στην πραγματικότητα. Μια μέρα όμως θα ξυπνήσετε και θα καταλάβετε πως δεν υπάρχει πλέον χρόνος να ασχοληθείτε με τα πράγματα που σας αρέσουν. Σε αυτό το σημείο είτε θα έχετε πετύχει όσους στόχους έχετε θέσει στη ζωή σας, είτε θα έχετε μια λίστα με τους λόγους που δεν προσπαθήσατε ποτέ.

10 εκνευριστικά πράγματα: Στις εκλογές!

0. Η προεκλογική υστερία. Κάτι που η προεκλογική περίοδος διαρκεί κάνα 3μηνο, κάτι που τιγκάρει ο τόπος με αφίσες ρετουσαρισμένων πολιτικών, κάτι που βλέπεις υποψήφιους δημοτικούς συμβούλους ολούθε και διαβάζεις δημοσκοπήσεις καθημερινά, δε θέλει και πολύ ο άνθρωπος να λαλήσει. Εφιάλτες βλέπω η έρμη, ότι δε χωράει, λέει, το ψηφοδέλτιο στην κάλπη και μου ζητάει ο έφορας 50 ευρώ για να ρίξει την ψήφο μου στη ρεμούλα.   9. Οι αποφάσεις. Όταν πραγματικά εμπνέεσαι, εμπιστεύεσαι και πιστεύεις σε κάποιο κόμμα/υποψήφιο, τα πράγματα είναι σχετικά απλά. Επειδή, όμως -ας το παραδεχτούμε- αυτό είναι πιο σπάνιο και από τον Κομήτη του Χάλεϊ, σπαζοκεφαλιάζεις μέρες ολόκληρες μελετώντας προσεκτικά την ψήφο σου για να καταλήξεις, δυστυχώς, στο λιγότερο χειρότερο.   8. Οι χρονοβόροι ψηφοφόροι. Είναι αυτοί που δεν έχουν φροντίσει για το ακριβώς από πάνω εγκαίρως και περνούν περίπου 10 λεπτά μέσα στο παραβάν, σκεπτόμενοι ποιον να ψηφίσουν (διαβάζουν όλα τα ονόματα, κάνουν α-μπε-μπα-μπλομ, δεν ξέρω), δημιουργώντας απίστευτη ουρά –εφάμιλλη με αυτή της τράπεζας σε μέρα καταβολής συντάξεων.   7. Η διαδικασία. (Ενσωματωμένο top-5 coming up) 5. Να μη βρίσκεις το εκλογικό κέντρο στο οποίο ψηφίζεις 4. Να μη βρίσκεις την αίθουσα του εκλογικού κέντρου στην οποία ψηφίζεις (μέχρι να καταλάβεις ότι υπάρχει και 3ος όροφος) 3. Να μην είσαι εγγεγραμμένος (για κάποιο λόγο) στους εκλογικούς καταλόγους 2. Να ψηφίζεις στο ίδιο κέντρο με κάποιον από τους υποψήφιους (και να έχεις πάει ΑΚΡΙΒΩΣ εκείνη τη στιγμή) 1. Να ψηφίζεις ακριβώς 200 χλμ μακριά από εκεί που μένεις (δικαιούσαι άδεια από τη δουλειά; Αν όχι, ΓΙΑΤΙ; Και αν ναι, θέλεις στ' αλήθεια να πας στο χωριό;).   6. Τα πολιτικά σποτάκια. Μακράν ό, τι πιο επικίνδυνα αστείο κυκλοφορεί στην αγορά.     5. Οι 2οι γύροι. Αποκλειστικό προνόμιο των δημοτικών-περιφερειακών εκλογών, δεν είναι σπαστικοί μόνο γιατί σε απασχολούν για 2ο ΣΚ στη σειρά, αλλά κυρίως γιατί σε αναγκάζουν να ψηφίσεις μεταξύ των δύο επικρατέστερων υποψηφίων. Ο πιο νόμιμος εκβιασμός στον πλανήτη.   4. Τα ενοχλητικά sms. Το λέει και ο τίτλος. Ενοχλητικά. By the way, αγαπητέ υποψήφιε περιφερειάρχη, όσο στέλνεις ευχαριστήρια μηνυματάκια για «την εμπιστοσύνη που σου δείχνω» (εγώ;) και τον «κοινό μας αγώνα» (πότε; πού ήμουν;) δυσχεραίνεις τη θέση σου.   3. Το «χώσιμο» της εφορευτικής. Η εκδίκηση του υποψήφιου. Ο φόβος και ο τρόμος του απλού πολίτη. Αυτό το ειδοποιητήριο που θα βρεις στην πόρτα σου και θα σε αναγκάσει να ξυπνήσεις την Κυριακή αχάραγα, να σβήνεις ονόματα από λίστες και να πεις περίπου 400 φορές «Για το δήμο, βάζετε μέχρι 3 σταυρούς!». Και μετά από 12 ώρες, έτσι ωραία ωραία που θα είσαι πτώμα, να αρχίσεις την καταμέτρηση μέχρι το πρωί. Εφορευτική FTW.   2. Οι προεκλογικές συγκεντρώσεις. Εκτός από το γεγονός ότι τις θεωρώ εντελώς γελοίες και άχρηστες, έχουν και το θράσος να επιβάλλονται στην πόλη με το «έτσι θέλω», με αυλικούς και κλακαδόρους να κουνάνε σημαιάκια με κομματικά εμβλήματα, την ώρα που ο κάθε ομιλητής σε φλομώνει με ιδεολογίες και λαϊκισμούς. Και το επιστέγασμα; Κλείνουν τους δρόμους, σταματάνε την κυκλοφορία και αφήνουν πίσω και ένα κάρο σκουπίδια. Μαύρο, ρε.   1. Το αποτέλεσμα. Να μη βγαίνει αυτός που ψήφισες. Ή ακόμη χειρότερα, να βγαίνει αυτός που ψήφισες και να αποδεικνύεται μπαρούφας μέχρι τα μπούνια.   Πηγή: www.lifo.gr

Παρασκευή, 23 Μαΐου 2014

η σύζυγος του Lionel Messi

the_beautiful_wife_of_the_worlds_highest_paid_football_star_640_15

ρούχα που είναι περίεργα και εκκεντρικα

fashion_runway_clothing_that_is_weird_and_wacky_640_01
fashion_runway_clothing_that_is_weird_and_wacky_640_02

Έκτακτη Πισίνες που θα σας κάνουν να πατε στις διακοπές

extraordinary_infinity_pools_that_will_make_you_wanna_go_on_vacation_640_01
extraordinary_infinity_pools_that_will_make_you_wanna_go_on_vacation_640_02

Ανακαλύψτε Το Θαυματουργό Ποτό Στη Διατροφή Σας

Ανακαλύψτε το θαυματουργό ποτό στη διατροφή σας
Οι καυκάσιοι το αποκαλούν «το θαυματουργό ποτό» καθώς αποτελεί το μυστικό της μακροζωίας τους εδώ και πολλούς αιώνες τώρα.
Γεννήθηκε στα Καυκάσια βουνά αιώνες πριν και έκτοτε έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές για τα πολυάριθμα οφέλη του στην υγεία του ανθρώπου.
Το κεφίρ είναι ένα φυσικό προβιοτικό γαλακτοκομικό προϊόν το οποίο παράγεται από οποιονδήποτε τύπο γάλατος (κυρίως όμως αίγας ή αγελάδα) με την χρήση κόκκων κεφίρ, προκαλώντας ζύμωση. Παρά το γεγονός ότι το γάλα είναι από μόνο του μια ωφέλιμη τροφή, η ζύμωση του από τους σπόρους τού κεφίρ στην ουσία το «αναβαθμίζει».
Το ζωντανό αυτό ποτό αποτελεί μια σύνθετη συμβίωση περισσοτέρων από 30 προβιοτικών μικροοργανισμών ο οποίοι διαμορφώνουν του κόκκους του κεφίρ. Οι κόκκοι του κεφίρ οπτικά θυμίζουν μικρών συστάδες κουνουπιδιού και δεδομένου ότι οι προβιοτικόι μικροοργανισμοί τους ζυμώνουν το γάλα αυτές οι δομές αυξάνονται παράγοντας νέους κόκκους στην διαδικασία.
Το κεφίρ είναι μια πλήρως ισορροπημένη τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες B1, Β12, ασβέστιο, μαγνήσιο και απαραίτητα αμινοξέα(αμινοξέα που δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός από μόνος του) Επιπλέον είναι καλή πηγή βιοτίνης (βοηθάει στην αφομοίωση των βιταμινών του συμπλέγματος Β από τον οργανισμό) και φολικού οξέως.

Θρεπτική Ταυτότητα
Θρεπτική αξία ανά 100 γρ.
Ενέργεια: 65 kcal 
Λιπαρά: 3,5 γρ. 
Yδατάνθρακες(λακτόζη): 4 γρ. 
Νερό: 87,5%. 
Πρωτεΐνες: 1 γρ. 
Βιταμίνη Β1 0,04mg
Βιταμίνη Β12: 0,5 mg
Βιοτίνη : 0,17mg
Ασβέστιο: 0,12 mg
Μαγνήσιο: 12 mg
Πηγή: neadiatrofis.gr, πό τον Ιωάννη Κάλφα


Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory