Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Mοναδική παράκληση μας είναι να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε, με ένα ενεργό link.

Τετάρτη, 9 Ιουλίου 2014

ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΩ ΤΗΝ ΣΟΚΟΛΑΤΑ;


Προκειμένου να ελέγξεις την επιθυμία σου για γλυκό (σοκολάτα) είναι σημαντικό να ακολουθείς τις παρακάτω διατροφικές οδηγίες:
Μικρά και συχνά γεύματα, τα οποία εξασφαλίζουν σταθερά επίπεδα σακχάρου και καταπολεμούν την όρεξή σου για γλυκό.
Κατανάλωση φρούτων, όπου παρέχουν στον οργανισμό απλά σάκχαρα και σου δίνουν γλυκιά γεύση, χωρίς να σε φορτώνουν με περιττές θερμίδες και λιπαρά.
Μπορείς να τρως καθημερινά 30γρ μαύρη σοκολάτα, αν όμως νιώθεις ότι θες και άλλο, τότε προτίμησε σαν εναλλακτική:
Ø      Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με σοκολάτα
Ø      Ημίπαχο γάλα με 1κ.γ. κακάο
Ø      Αποξηραμένα φρούτα με ανάλατους ξηρούς καρπούς
Ø      Γιαούρτι με μέλι και κανέλα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Όσοι Μπλόγκερς επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε άρθρα από το RC-CAFE ,κάνετε το χωρίς να μας ρωτάτε.
Μονο μην ξεχνάτε να κάνετε μια αναφορά για την πηγή σας, εάν το επιθυμείτε , με ένα ενεργό link.
Link directory