RC-CAFE

Μόνο στην Ρωσία .

2012-01-31T19:10:00.000+02:00

Ατυχες στιγμές .

2012-01-31T17:10:00.000+02:00

«Υποτιθέμενοι φίλοι»

2012-01-31T15:07:00.001+02:00

To kάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η λήψη φαρμάκων που προκαλούν εξάρτηση (μερικές φορές ακόμη και υπνωτικά δισκία, βενζοδιαζεπίνες ή ηρεμιστικά συνταγογραφημένα από τον γιατρό, αν δεν υπάρξει προσεκτική παρακολούθηση) επιδεινώνουν το στρες. Είναι συνήθειες ανόητες και θα πρέπει να σταματούν ή να περιορίζονται σημαντικά.

Είναι «υποτιθέμενοι φίλοι», γιατί προσφέρουν την ψευδαίσθηση της παροδικής ανακούφισης, καθιστώντας δυσκολότερο να εφαρμοστούν οι διαδικασίες άμυνας και η πετυχημένη προσαρμογή.

Oι άνθρωποι που νιώθουν στρες προσπαθούν μερικές φορές - σκόπιμα ή ασυνείδητα - να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα ή να αντισταθούν στην πίεση χρησιμοποιώντας αυτές τις ουσίες.

Αλκoολ
Το αλκοόλ σε μέτρια ποσότητα μπορεί να αποτελεί ευχαρίστηση, όμως είναι μια ουσία που πιθανόν να προκαλέσει εθισμό με πολλές λεπτές και περίπλοκες συνέπειες. Κάθε κατάσταση που προκαλεί στρες ενθαρρύνει τον σοβαρό κίνδυνο κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας αλκοόλ και τελικά την εξάρτηση από αυτό, γεγονός που μπορεί να καταστρέψει γάμους, οικογενειακή και κοινωνική ζωή, καριέρες και υγεία (ασφαλώς, δεν πρέπει ποτέ να οδηγείτε μετά την κατανάλωση αλκοόλ).

Μία «μονάδα» αλκοόλ μπορεί να καθοριστεί το ίδιο με 250 ml μπίρας ή μηλίτη οίνου, μία μονή μεζούρα σέρι ή μαρτίνι, μία μονή μεζούρα οινοπνευματώδους ή ένα μικρό ποτήρι κρασί. O μέσος άνδρας ή η γυναίκα θα αντιδράσουν στις μονάδες αλκοόλ, όπως φαίνεται στο πλαίσιο με τις επιδράσεις του αλκοόλ, με τις γυναίκες να επηρεάζονται με μικρότερες «δόσεις» απ' ό,τι οι άνδρες. Τις επιδράσεις αυτές ενισχύουν παράγοντες όπως άδειο στομάχι, κούραση, στρες και γρήγορη κατανάλωση.

Αυξανόμενη Εξάρτηση από το Αλκοόλ
Oι κύριες ενδείξεις ότι μπορεί να εμφανίζετε εξάρτηση από το αλκοόλ είναι:

Συναίσθηση μιας καταπιεστικής παρόρμησης για ποτό.
Ανάπτυξη καθημερινού σχεδίου για το ποτό.
Το ποτό έχει προτεραιότητα συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες.
Η ανοχή σας στο αλκοόλ αλλάζει - συνήθως αυξάνεται στην αρχή αλλά τελικά μειώνεται.
Επαναλαμβανόμενα συμπτώματα στέρησης από αλκοόλ - ναυτία, πονοκέφαλοι, νευρικότητα, τρέμουλο, εφίδρωση, υπερένταση, πανικός, αίσθηση «ακροβασίας».
Ανακούφιση ή αποφυγή συμπτωμάτων στέρησης με επιπλέον κατανάλωση αλκοόλ.
Ταχύτατη επιστροφή των ενδείξεων εξάρτησης έπειτα από περίοδο αποχής. Μπορεί να μην παρουσιάζονται όλα τα συμπτώματα και το καθένα πιθανόν να εμφανίζεται σε διάφορους βαθμούς σε διαφορετικούς ανθρώπους.

«Ασφαλής Κατανάλωση»
Είναι δύσκολο να καθοριστούν τα ασφαλή επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ για κάθε άνθρωπο και εξαρτώνται από παράγοντες όπως το φύλο, η σωματική διάπλαση και η ιδιοσυγκρασία. Τα επίπεδα αυτά είναι χαμηλότερα για τις γυναίκες απ' όσο για τους άνδρες.

Ποιο είναι το λογικό όριο; Είναι μία μονάδα αλκοόλ, όπως περιγράψαμε πιο πάνω, και σύμφωνα με ιατρικές συμβουλές το όριο για τους άνδρες δεν θα πρέπει να ξεπερνά τις 21 μονάδες την εβδομάδα. Για τις γυναίκες δεν θα πρέπει να είναι πάνω από 14 μονάδες επίσης εβδομαδιαίως (σε κατάσταση εγκυμοσύνης, το αλκοόλ πιθανόν να πρέπει να αποφεύγεται). Oι μονάδες θα πρέπει να καταναλώνονται στο διάστημα όλης της εβδομάδας και όχι πολλές την ίδια ημέρα, με δύο ή τρεις ημέρες κενές, χωρίς ποτό.

Πόσο είναι το πάρα πολύ; Για τους άνδρες, 36 μονάδες ή περισσότερο εβδομαδιαίως ενώ για τις γυναίκες 22 μονάδες ή περισσότερο την εβδομάδα. Αξίζει να θυμόμαστε ότι, κατά μέσον όρο, χρειάζεται μία ώρα για το σώμα, ώστε να απαλλαγεί από 1 μονάδα αλκοόλ. Να θυμάστε ότι το τι πίνουν οι άλλοι, δεν έχει σχέση με τη δική σας υγεία. Σε ανάλογες συνθήκες, προσπαθήστε να βρείτε κάποιο μη αλκοολούχο εναλλακτικό ποτό.

Ένας άνδρας που πίνει 8 ή περισσότερες μονάδες ημερησίως (56 εβδομαδιαίως) ή μια γυναίκα που πίνει περισσότερες από 5 μονάδες ημερησίως (35 εβδομαδιαίως) αντιμετωπίζει μεγάλο κίνδυνο να εμφανίσει κάποιο πρόβλημα που συνδέεται με το αλκοόλ. Ίσως να βρείτε χρήσιμο το να αναζητήσετε έναν συγγενή ή φίλο που μπορεί να σας υποστηρίζει και να σας βοηθήσει να προβάλετε αντίσταση από κοινού.

Συμβουλές βοήθειας για να κόψετε το ποτό

Μειώστε τη συνολική ποσότητα, σταματώντας να πίνετε συγκεκριμένες ώρες, για παράδειγμα την ώρα του φαγητού, και κάνετε κάτι άλλο.
Να είστε απασχολημένος: σχεδιάστε δραστηριότητες που θα κρατήσουν το μυαλό σας μακριά από το ποτό.
Αποφεύγετε ό,τι σας θυμίζει το ποτό και, όποτε είναι δυνατόν, τους χώρους όπου καταναλώνεται αλκοόλ ή ανθρώπους που θα σας προσφέρουν ποτό.
Σχεδιάστε κινήσεις αποφυγής για τις στιγμές που θα αντιμετωπίσετε τέτοιες καταστάσεις.
Πιείτε ένα αναψυκτικό για να σβήσει τη δίψα σας, πριν κάνετε αρχή με αλκοόλ.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας μόνον ένα αλκοολούχο ποτό την ώρα σε περιστάσεις κατανάλωσης ποτών, π.χ. νυχτερινές εξόδους.
Αραιώστε τα κρασιά και τα οινοπνευματώδη ποτά για να αυξηθεί ο όγκος τους και έτσι να μειώσετε την κατανάλωση.
Αποφεύγετε να πίνετε μαζί με άλλους, αν πρόκειται να μην τηρήσετε τους παραπάνω κανόνες.

Κάπνισμα
O συνηθέστερος λόγος για τον οποίο οι καπνιστές δεν σταματούν το κάπνισμα είναι το στρες, αλλά ο περιορισμός (ή βεβαίως το κόψιμο) του καπνίσματος θα πρέπει να είναι η πρώτη προτεραιότητα για την υγεία. Πείτε σε έναν καπνιστή ότι η συνήθειά του τον σκοτώνει και το πρώτο που πιθανότατα θα αποφασίσει να κάνει, είναι να ανάψει τσιγάρο!

Το πιο σημαντικό βήμα για να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι η απόφαση ότι πράγματι θέλετε να το κάνετε.

Αφού το αποφασίσετε, έχετε διανύσει τον μισό δρόμο. Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, ίσως να αξίζει τον κόπο να σκεφθείτε κάποιο είδος θεραπείας υποκατάστασης της νικοτίνης: από τσίχλες νικοτίνης έως επιθέματα εμποτισμένα με νικοτίνη. Τα τελευταία επικολλώνται στο δέρμα για 12 ή 24 ώρες, εξαρτάται από το τι θα διαλέξετε. Και τα δύο επιτρέπουν στο σώμα να απορροφά σταδιακά μικρότερες ποσότητες νικοτίνης. Η τσίχλα πιθανόν να χρειάζεται συνταγή γιατρού, ενώ τα επιθέματα διατίθενται στο φαρμακείο και ο φαρμακοποιός θα είναι σε θέση να σας δώσει συμβουλές για το είδος που ενδείκνυται για σας.

Ωστόσο, αξίζει να θυμόσαστε ότι όλα αυτά τα υποκατάστατα είναι βοηθήματα, όχι θεραπείες.

Δυστυχώς, οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να καπνίζετε, στην πραγματικότητα κάνουν δυσκολότερη αυτήν τη διαδικασία. Πρώτον, γιατί δημιουργούν ένα αίσθημα θυσίας (πιέζεστε να παρατήσετε έναν μικρό φίλο, ένα στήριγμα, μια ευχαρίστηση ή όπως αλλιώς βλέπει ο καπνιστής το τσιγάρο) και δεύτερον, γιατί δημιουργεί ένα δέσιμο - δεν καπνίζουμε για τους λόγους που πρέπει να το κόψουμε - που μας εμποδίζει να αναρωτηθούμε για τους πραγματικούς λόγους που θέλουμε ή χρειαζόμαστε να καπνίζουμε.

Να θυμάστε ότι δεν χρειαζόσασταν το τσιγάρο πριν αγκιστρωθείτε από αυτό. Το πρώτο τσιγάρο πιθανότατα είχε απαίσια γεύση και έπρεπε να προσπαθήσετε αρκετά σκληρά, για να εθιστείτε. Το πιο ενοχλητικό είναι ότι οι μη καπνιστές δεν φαίνεται να χάνουν κάτι. Στην πραγματικότητα, οι καπνιστές συνεχίζουν να καπνίζουν για να πετύχουν την ίδια κατάσταση «ηρεμίας» με αυτή των μη καπνιστών. Άρα, γιατί καπνίζετε; Ξεχάστε το στρες, την ανία και όλους τους άλλους λόγους που μπορεί να νομίζετε ότι έχετε. Δύο πραγματικοί λόγοι υπάρχουν - ο εθισμός στη νικοτίνη και η «πλύση εγκεφάλου».

Έξι βήματα για να σταματήσετε το κάπνισμα
Αφού συμφιλιωθήκατε με την ιδέα να κόψετε το κάπνισμα, θα πρέπει να είστε πολύ αποφασισμένοι για να το πετύχετε. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και θα βρείτε ότι το να το σταματήσετε, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φοβόσασταν.
Βήμα 1
Αποφασίζετε ότι θέλετε στ' αλήθεια να το κάνετε και συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να πετύχετε τον στόχο σας. Να θυμάστε ότι οι καπνιστές δεν έχουν «αδύναμη θέληση» και ότι μόνο η αναποφασιστικότητα δυσκολεύει περισσότερο την κατάσταση.
Βήμα 2
Αναγνωρίστε και σκεφθείτε το γεγονός ότι είστε εθισμένοι στη νικοτίνη, αλλά να θυμάστε ότι το να απεξαρτηθείτε δεν είναι τόσο οδυνηρό όσο νομίζετε ότι θα είναι, και ότι χρειάζονται μόνο περίπου 3 εβδομάδες για να απαλλαγεί το σώμα από το 99% αυτής της ουσίας.
Βήμα 3
Κοιτάξτε προς την ελευθερία. Μη φοβάστε ότι θα χάσετε το στήριγμα, για το οποίο σας έγινε «πλύση εγκεφάλου», προκειμένου να πιστέψετε ότι το χρειάζεστε. Το κάπνισμα σας σκλαβώνει, σας εμποδίζει να πετύχετε την ηρεμία και την αυτοπεποίθηση που είχατε ως μη καπνιστής.
Βήμα 4
Σταματήστε τελείως το κάπνισμα. Δεν υπάρχει περιθώριο για τέτοιο πράγμα: μόνο ένα τσιγάρο. Το κάπνισμα είναι εθισμός σε ναρκωτικό και αλυσιδωτή αντίδραση. Καπνίζοντας σαν τρελοί ένα τσιγάρο, τιμωρείτε τον εαυτό σας άσκοπα.
Βήμα 5
Να είστε προσεκτικοί με τους καπνιστές. Ίσως να αισθανθούν ότι απειλούνται από το γεγονός ότι εσείς το σταματήσατε και να προσπαθήσουν να σας γυρίσουν πίσω.
Βήμα 6
Να θυμάστε ότι στην ουσία δεν σταματάτε τίποτα και ότι έχετε τόσα πολλά θετικά να κερδίσετε χωρίς να καπνίζετε.

Εθισμός στη Νικοτίνη
Η νικοτίνη είναι από τα ταχύτερα δρώντα - στην πρόκληση εθισμού - ναρκωτικά, από αυτά που είναι γνωστά στους ανθρώπους. Η συγκέντρωση στο αίμα (Bloodstream) πέφτει γρήγορα, πάντως, περίπου στο μισό, σχεδόν μέσα σε 30 λεπτά αφού τελειώσουμε ένα τσιγάρο και μετά μειώνεται μόνο στο ένα τέταρτο μέσα σε μία ώρα. Τα στερητικά συμπτώματα από τη νικοτίνη είναι τόσο αμυδρά, που οι περισσότεροι καπνιστές ούτε που συνειδητοποιούν ότι είναι εθισμένοι σε ναρκωτικό.

Ευτυχώς, η νικοτίνη είναι ένα σχετικά εύκολο ναρκωτικό για να το απορρίψετε, από τη στιγμή που θα δεχθείτε ότι αυτό είναι το ζητούμενο. Δεν υπάρχει σωματικός πόνος, απλώς ένα άδειο, νευρικό αίσθημα - ότι κάτι λείπει.

Αν η διαδικασία αποχώρησης της νικοτίνης είναι παρατεταμένη, ο καπνιστής μπορεί να γίνει ευερέθιστος, νευρικός, ανασφαλής, να παρουσιάζει έλλειψη αυτοπεποίθησης και να ταράζεται εύκολα. Αυτά τα συμπτώματα στέρησης σας δυσκολεύουν στο να θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Εντός δευτερολέπτων, από τη στιγμή που θα ανάψετε τσιγάρο, η νικοτίνη περνά στο αίμα, με αποτέλεσμα να νιώθετε τη χαλάρωση, την ευεξία και την αυτοπεποίθηση που δίνουν τα τσιγάρα.

Μόλις τελειώσετε αυτό το τσιγάρο, η αλυσίδα ξεκινά πάλι. Η δυσκολία βρίσκεται όταν δεν καπνίζετε, που υποφέρετε από τα διάφορα αισθήματα, και τότε δεν κατηγορείτε το τσιγάρο. Όταν ανάβετε ένα τσιγάρο, βρίσκετε ανακούφιση και εξαπατάσθε αν νομίζετε ότι το τσιγάρο είναι η θεραπεία για όλα τα αρνητικά αισθήματα. Έτσι λοιπόν, καπνίζουμε για να θρέψουμε το «μικρό τερατάκι», αλλά αποφασίζουμε πότε να το κάνουμε και το κάνουμε συχνότερα όταν νιώθουμε στρες: όταν χρειάζεται να συγκεντρωθούμε, όταν νιώθουμε ανία και όταν θέλουμε να χαλαρώσουμε.

«Πλύση Εγκεφάλου»
O εθισμός στη νικοτίνη δεν είναι το μόνο πρόβλημα και είναι σχετικά εύκολο να το αντιμετωπίσουμε (ο καπνιστής, για παράδειγμα, δεν σηκώνεται στη μέση της νύχτας για να ανάψει ένα τσιγάρο). Μια άλλη μεγάλη δυσκολία είναι η «πλύση εγκεφάλου». Το ασυνείδητο είναι ένα πολύ ισχυρό στοιχείο του μυαλού μας και παρά τις αντικαπνιστικές εκστρατείες βομβαρδιζόμαστε ακόμη από ιδιαίτερα έξυπνες διαφημίσεις, που μας λένε ότι τα τσιγάρα μάς χαλαρώνουν και μας δίνουν αυτοπεποίθηση και ότι ένα τσιγάρο είναι το πολυτιμότερο πράγμα στη Γη. Μόλις εθιστούμε στη νικοτίνη, η επιρροή της διαφήμισης αυξάνεται, γεγονός που ενισχύει τον φόβο να σταματήσουμε το κάπνισμα.

health.in.gr

Η διατροφή στην κρίση .

2012-01-31T12:32:00.000+02:00

Το είδος και η ποιότητα της τροφής που επιλέγουμε δεν καθορίζεται αποκλειστικά και μόνο από τις διατροφικές μας ανάγκες αλλά από πολλούς και διάφορους παράγοντες. Η οικονομική κατάστασηστην οποία βρισκόμαστε θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους, αφού καθορίζει πόσα χρήματα μπορεί ο καθένας μας να διαθέσει για την αγορά της τροφής του. Με βάση αυτά, έχουμε περισσότερες ή λιγότερες επιλογές σχετικά με τα τρόφιμα που τελικά τρώμε, είτε σε ποιοτικό, είτε σε ποσοτικό επίπεδο. Είναι γνωστό άλλωστε το ρητό «Οι πλούσιοι άνθρωποι δεν λιμοκτονούν και οι φτωχοί δεν τρώνε χαβιάρι».

Στη διατροφή μας, είναι πολύ σημαντική η κατανάλωση μακροθρεπτικών συστατικών, υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών, διότι παρέχουν ενέργεια και είναι απαραίτητα για τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να αντλούν ενέργεια από διάφορους συνδυασμούς των παραπάνων συστατικών. Αυτή η ευελιξίασυμβάλλει στην διακύμανση της κατανάλωσης των μακροθρεπτικών συστατικών και σεδιαφορές στα πρότυπα κατανάλωσης τροφίμων.

Πριν μερικά χρόνια, όταν το οικογενειακό εισόδημα αυξανόταν, είχε παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι ξόδευαν περισσότερα χρήματα για φαγητό, είτε αυξάνοντας την ποσότητα και την κατανάλωση τροφής τους, είτε αλλάζοντας τις διατροφικές τους συνήθειες και προσθέτοντας στη διατροφή τους περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Επίσης, αύξησαν την κατανάλωση ψαριού. Κάποιες έρευνες μάλιστα, έδειξαν ότι οι άνθρωποι που κέρδιζαν αρκετά χρήματα από τη δουλειά τους, διέθεταν παραπάνω χρήματα και αγόραζαν βιολογικά προϊόντα. Το γενικό συμπέρασμα των μελετών, ήταν ότι οι άνθρωποι που κέρδιζαν αρκετά χρήματα από την εργασία τους, έκαναν στροφή προς την υγιεινή και σωστή διατροφή. Παράλληλα, παρατηρήθηκε ότι η αύξηση των εσόδων στα νοικοκυριά με χαμηλό εισόδημα οδήγησε σε μεγάλες αλλαγές στην κατανάλωση, ενώ στα νοικοκυριά που είχαν ήδη αυξημένο εισόδημα, αντίστοιχη αύξηση του μισθού, δεν επέφερε καμία αλλαγή στην κατανάλωση τροφής.

Όμως, εν μέσω της οικονομικής κρίσης, ολοένα και περισσότερες οικογένειες βλέπουν το εισόδημά τους να μειώνεται δραματικά. Κάθε οικογένεια, εκτός από την τροφή της, έχει να πληρώσει για το ηλεκτρικό, το νερό, το τηλέφωνο, τις κάρτες ή τα δάνειά της, αλλά και για διάφορα άλλα βασικά έξοδά της. Μια χαμηλόμισθη οικογένεια πρέπει επομένως να επιλέξει μεταξύ του να προμηθευτεί τρόφιμα υψηλής ποιότητας, που είναι υγιεινά αλλά πολύ ακριβά ή να αγοράσει τρόφιμα που είναι φθηνότερα. Επιστημονικές έρευνες έδειξαν, ότι σε αντίθεση με τους υψηλόμισθους, οι χαμηλόμισθοι ακολουθούν μια διατροφή η οποία είναι βασισμένη κυρίως σε πιο οικονομικά τρόφιμα που έχουν σαν βάση τους υδατάνθρακες. Τέτοια τρόφιμα είναι το ρύζι και τα ζυμαρικά, το ψωμί και τα όσπρια.Επίσης, έχει παρατηρηθεί μειωμένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς επίσηςψαριών και κρέατος.

Πολλές φορές μάλιστα, τα άτομα με χαμηλό εισόδημα καταφεύγουν σε φθηνά, αλλάπαχυντικά προϊόντα, πλούσια σε λίπος (συνήθως κορεσμένο). Η διατροφή που βασίζεται σε χαμηλό κόστος, τείνει να είναι υψηλή σε ενέργεια, αλλά ανεπαρκής σε θρεπτικά συστατικά. Αν, για παράδειγμα, τρώμε συχνά σάντουιτς ή μαγειρεύουμε για λόγους οικονομίας με λάδι που έχει χρησιμοποιηθεί πολλές φορές ή αν καταναλώνουμε πολύ συχνά ζυμαρικά, που είναι οικονομικά, η διατροφή μας δεν είναι ισορροπημένη. Ηχρόνια κατανάλωση τροφών που είναι φτωχές σε θρεπτική αξία, οδηγούν σε διάφοραπροβλήματα υγείας, όπως χοληστερίνη, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και πολλές χρόνιες παθήσεις, που τα τελευταία χρόνια παρατηρούνται ακόμη και σε παιδιά!

Όλα τα παραπάνω μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι τα χρήματα που βγάζει ένας άνθρωπος, παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποσότητα και την ποιότητα της διατροφής, τόσο του ίδιου, όσο και της οικογένειάς του.

Ψάξε στο κεφάλι της .

2012-01-31T10:30:00.000+02:00

Κατάλαβα ότι είχα μπερδευτεί ως προς τις γυναίκες και την ηδονή, το βράδυ που μια κλειτορίδα εμφανίστηκε στο όνειρό μου στο μέγεθος του διαστημόπλοιου Enterpriseμε πολλά εξαρτηματάκια, λαμπάκια, μέχρι και αναστροφείς ώσης (αν και χωρίς θάλαμο τηλεμεταφοράς). Μέχρι τότε απλώς την έβλεπα σαν το μικρό αγαπημένο μου μπιχλιμπιδάκι.

Πώς εξηγείται το όνειρο: Μετά από συζητήσεις με διάφορους επιστήμονες, οι οποίοι αναβάθμισαν τον πρότερο απλό ορισμό για το «κουμπάκι» του έρωτα σε «κλειτοριδικό σύμπλεγμα» με εσωτερικές επεκτάσεις σε σχήμα V, σε μέγεθος σχεδόν όσο και το πέος. Κι έτσι μου μπήκε η ιδέα ότι θέλω να δω τα αρχιτεκτονικά σχέδια. Ή, αλλιώς, το χάρτη του χαμένου θησαυρού.

Ομως δεν ήταν αυτή η πιο περίεργη διαπίστωση. Το να είναι οι άντρες ανίδεοι ως προς τις γυναίκες δεν είναι και κάτι πρωτότυπο. Ωστόσο αυτό που επισήμαναν οι επιστήμονες και οι σεξοθεραπευτές ήταν ότι είναι επίσης πολλές οι γυναίκες που δεν έχουν ξεκάθαρη εικόνα. Πιθανότατα υπάρχουν τόσες νευρικές απολήξεις στην άκρη της γυναικείας κλειτορίδας όσες υπάρχουν και στην άκρη του αντρικού πέους, όμως τα νεύρα της κλειτορίδας βρίσκονται σε μία πιο συγκεντρωμένη περιοχή. Επίσης, στις γυναίκες αργεί περισσότερο η διαδικασία παραγωγής αντίδρασης από τα γεννητικά όργανα και ταυτόχρονα πολύ συχνά μοιάζουν να αγνοούν όσο και οι άντρες το τι συμβαίνει εκεί χαμηλά. Ενώ οι άντρες είναι μονίμως συντονισμένοι στη συχνότητα του σεξ, πολλές γυναίκες πρέπει να φτάσουν σε προχωρημένο στάδιο προκαταρκτικών μέχρι να ξυπνήσει μέσα τους σαν παλιά ανάμνηση: Α! Αυτό είναι το σεξ. Ωραίο είναι. Γιατί δεν το κάνουμε πιο συχνά;

Αυτή η εικόνα της γυναικείας σεξουαλικότητας -που ενώ σωματικά είναι έτοιμη, κάπου πατάει φρένο- μπορεί καταρχήν να μην ακούγεται σαν καλό νέο. Ομως αν υπάρχουν παράσιτα στις γραμμές επικοινωνίας, ανάμεσα σε έναν άντρα και μια γυναίκα ή μια γυναίκα και τα ίδια τα γεννητικά όργανά της- το να αναγνωρίζεις το πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα για την επίλυσή του. Και το να αποκτήσεις καλύτερη επίγνωση του πώς οι γυναίκες αντιλαμβάνονται το σεξ και να μην το βλέπεις σαν αντικατοπτρισμό της αντρικής εμπειρίας είναι ο καλύτερος δρόμος για να φτάσεις στη Γη της Επαγγελίας του καλύτερου (και περισσότερου) σεξ και για τις δύο πλευρές. Ομως προσδέσου. Ο δρόμος για το άφθονο σεξ είναι γεμάτος επικίνδυνες στροφές. Το ταξίδι δεν είναι εύκολο για έναν «άνθρωπο των σπηλαίων» - λυπάμαι, αλλά θα πρέπει να παίξεις με το μυαλό της. Επίσης, είναι μία πρόκληση για το πολιτικά ορθό. Οι φεμινίστριες τώρα υιοθετούν κάτι που ορίζουν ως «αποκριτική επιθυμία», κάτι που στα αντρικά αυτιά ακούγεται παραδόξως πολύ παθητικό. Επίσης, έχε υπόψη ότι δεν υπάρχει κάποια απλή συνταγή. Οι γυναίκες, απ' ό,τι φαίνεται, διαφοροποιούνται μεταξύ τους περισσότερο απ' ό,τι οι άντρες ως προς την αντίληψή τους για το σεξ, οπότε απορρίπτουν τις απλοϊκές θεωρίες.

Ανάμεσα στις πολλές ενδιαφέρουσες παραλλαγές που άκουσα ήταν γυναίκες ικανές για οργασμούς χωρίς την εμπλοκή των γεννητικών οργάνων, μεταξύ των οποίων μία παραπληγική γυναίκα, η οποία έφτανε σε οργασμό ακουμπώντας το δονητή στο σημείο ανάμεσα στο λαιμό και τον ώμο της (μπορεί να σου ακούγεται «κάπως» μέχρι να θυμηθείς τις εφηβικές πιπιλιές). Επίσης, συνάντησα μία ηλικιωμένη ιδιοκτήτρια sex-shop, που προσέφερε παλαιομοδίτικες ερωτικές συμβουλές -γλυκές χειρονομίες, κεριά, κ.λπ.- ενώ πουλούσε strap-onσε γυναίκες που ήθελαν να κάνουν πρωκτικό σεξ στους (εντυπωσιακά παθητικούς) συντρόφους τους.

Κυρίως συνάντησα γυναίκες σε μακροχρόνιες σχέσεις, που ονειρεύονταν τους άντρες ή τους συντρόφους τους να πλένουν τα πιάτα, να δείχνουν τρυφερότητα χωρίς αντάλλαγμα και, πού και πού, να τις πετάνε (εκείνες και όχι τα πιάτα) στο κρεβάτι ή να τις στριμώχνουν στον τοίχο για μια καλή, δυνατή… φιλοσοφική συζήτηση.

Η ατάκα «θέλω οι άντρες να είναι άντρες» ακούστηκε πολλές φορές. Το ίδιο όμως συνέβη και με την καταστροφική δήλωση «όχι απόψε, αγάπη μου. Είμαι κουρασμένη». Οι γυναίκες μου θύμισαν ότι το να φτάσεις στον προορισμό σου (που είναι το άφθονο σεξ, αν θυμάσαι) δεν είναι δεδομένο. Ομως μου έδωσαν πολλές καλές οδηγίες στο πώς να φτάσεις από δω-εκεί. Ορισμένα από αυτά ήταν στη σφαίρα του ψυχολογικού. Για παράδειγμα, η αξία του να λες αυτά τα απλά πράγματα που οι άντρες ξεχνάνε μετά την έκτη περίπου εβδομάδα της σχέσης, όπως «ήταν τέλεια!» ή το πολύ απλό «σε ευχαριστώ!». Κάποια από αυτά ήταν τελείως τεχνικά - για παράδειγμα, αν το σεξ «πονάει», τη θέση της απόλαυσης την παίρνει ο τρόμος (τα λιπαντικά θα τα βρεις στον έκτο διάδρομο, δίπλα στα προφυλακτικά).

Σχεδόν όλες μου επιβεβαίωσαν ότι η πρόκληση για κάθε άντρα, ιδιαίτερα καθώς η σχέση εδραιώνεται, είναι να κρατήσει ζωντανή την επιθυμία της. Δεν μπορείς απλώς να περιμένεις ότι θα συμβεί αυτόματα. Ειλικρινά, κοροϊδεύεις τον εαυτό σου αν πιστεύεις ότι είναι δική της ευθύνη όσο είναι και δική σου. Σε έρευνα σε φοιτητές με μακροχρόνιες σχέσεις, οι μισές γυναίκες παραδέχτηκαν ότι μες στις δύο προηγούμενες εβδομάδες έκαναν σεξ χωρίς να το επιθυμούν. Και η φοιτητική ζωή είναι παιχνιδάκι! Αν θέλεις να την κάνεις να το θέλει -να σε θέλει- ακόμα κι όταν η δουλειά, τα παιδιά, το σπίτι κατασπαράζουν την κοινή σας ζωή, θα πρέπει συνεχώς να την ιντριγκάρεις.

Ευτυχώς, η επιστήμη είναι με το μέρος σου.

Τα καλύτερα βίντεο του μήνα .

2012-01-31T08:28:00.000+02:00

Η ασφάλεια πάνω από όλα .

2012-01-30T23:10:00.000+02:00

http://www.minimarkettrikalon.blogspot.com/#

Νυχτερινή ζωή στα ρώσικα κλάμπ .

2012-01-30T22:10:00.000+02:00

http://www.minimarkettrikalon.blogspot.com/#

Ομορφες υπέρυρθρες φωτογραφίες .

2012-01-30T21:10:00.000+02:00

Η χοντρότερη γυναίκα στον κόσμο .

2012-01-30T19:10:00.000+02:00

Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να μας γεράσουν κατά 12 χρόνια

2012-01-30T18:02:00.000+02:00

Ο συνδυασμός τεσσάρων ανθυγιεινών συνηθειών -κάπνισμα, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, σωματική αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή- μπορούν να γεράσουν έναν άνθρωπο κατά 12 έτη, προειδοποιούν ερευνητές.
Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 Βρετανούς ενήλικες για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που είχαν και τις τέσσερις αυτές ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις αυτές συνήθειες (8%).
Οι επικίνδυνες συνήθειες ήταν: κάπνισμα, κατανάλωση πάνω από τριών αλκοολούχων ποτών ημερησίως για τους άνδρες και πάνω από δύο για τις γυναίκες, σωματική άσκηση λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα και πρόσληψη φρούτων και λαχανικών λιγότερο από τρεις φορές ημερησίως.
Οι συνήθειες αυτές σε συνδυασμό αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου και έκαναν τα άτομα που τις είχαν να φαίνονται 12 έτη μεγαλύτερα από τα άτομα που ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.
Όπως αναφέρεται στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine, τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν απαιτεί υπερβολικές θυσίες», τόνισε η Kvaavik. Για παράδειγμα, προσθέτει η ερευνήτρια, ένα καρότο, ένα μήλο και ένα ποτήρι πορτοκαλάδα ημερησίως καλύπτουν την απαιτούμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών της μελέτης.
Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν επιστήμονες.
http://alldaynews4you.gr/?p=39421

Τρελαίνονται για ψηλά τακούνια .

2012-01-30T17:10:00.000+02:00

Πως μπορείς να βρείς τον ιδανικό σύντροφο .

2012-01-30T12:26:00.000+02:00

Ανακάλυψε το λόγο για τον οποίο δεν μπορείς να βρεις σύντροφο. Σίγουρα πολλές φορές παίζει ρόλο η τύχη και οι συνθήκες αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Σημαντικότερη συμβολή είναι η δική μας οπότε δεν ωφελεί να τα ρίχνουμε όλα στο σύμπαν. Κάνε μια ενδοσκόπηση και αναγνώρισε στοιχεία.

Δες την ευτυχία σαν ένα μεγάλο κουτί στο οποίο εσύ οφείλεις να μπεις μέσα. Δεν υπάρχουν ούτε όρια, ούτε κανόνες. Βάλε στόχο τη δική σου ευτυχία, επικεντρώσου σε αυτήν και θα έρθει πιο γρήγορα.

Σταμάτα να έλκεσαι από την ιδέα ενός «κακού αγοριού», όπως έκανε η Λάσκαρη με τον Κούρκουλο. Τα κακά παιδιά είναι passé.. σημασία έχει ο άλλος να είναι σωστός και να σε κάνει να νιώθεις μοναδική γυναίκα. Και αν δεν σε φτύνει.. μην αγχώνεσαι.

Δες τι είδους σύντροφο θα ήθελες να έχεις και κάνε focus σε αυτόν. Δε χρειάζεται να σπαταλάς ενέργεια σε ανθρώπους με τους οποίους ούτως ή άλλως δεν θα μπορούσες να είσαι χαρούμενη. Κακή η μοναξιά, αλλά χειρότερος ο συμβιβασμός.

Κοινωνικοποιήσου. Δε λέμε πως χρειάζεται να πάρεις σβάρνα τον οδηγό πόλης και να τρέχεις από έκθεση σε προβολή και από πάρτι σε βραδιά ποίησης. Αλλά οι δραστηριότητες εκτός δουλειάς, τα social networks και κάποιες μορφές διασκέδασης αυξάνουν τις πιθανότητες να βρεθεί ένας καλός σύντροφος. Χώρια που το συνεχόμενο socializing τονώνει την αυτοπεποίθηση και το σεξαπίλ.

Τα μανιτάρια της ευτυχίας .

2012-01-30T10:24:00.000+02:00

Για πρώτη φορά οι επιστήμονες απέκτησαν μια πιο συγκεκριμένη εικόνα του τρόπου που τα “μαγικά μανιτάρια” επιδρούν στον ανθρώπινο νου, χάρη σε δύο νέες επιστημονικές έρευνες που μελέτησαν τη επίπτωση που έχει στον εγκέφαλο η ψιλοσυμβίνη, η βασική δραστική ουσία στα ψυχεδελικά μανιτάρια, η οποία μάλιστα θα μπορούσε να αξιοποιηθεί θεραπευτικά και κατά της κατάθλιψης, βοηθώντας τους πάσχοντες να ανακαλέσουν ευτυχισμένες στιγμές της ζωής τους.

Οι απεικονίσεις του εγκεφάλου των εθελοντών εντόπισαν, αφενός συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που η δραστηριότητά τους αναστέλλεται από τα μανιτάρια και αφετέρου οδήγησαν τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι η ψιλοσυμβίνη, που επιδρά στους εγκεφαλικούς υποδοχείς της σεροτονίνης, βοηθά τους ανθρώπους να βιώνουν πιο έντονα τις μνήμες τους και την αναβίωση περασμένων συναισθημάτων, πράγμα που θα μπορούσε να αποβεί χρήσιμο στο πλαίσιο μιας ψυχοθεραπείας.

Η πρώτη έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS) και η δεύτερη στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής “British Journal of Psychiatry”. Και στις δύο έρευνες επικεφαλής ήσαν ο καθηγητής νευροψυχοφαρμακολογίας Ντέηβιντ Νατ και ο δρ Ρόμπιν Κάρχαρτ-Χάρις του Τμήματος Ιατρικής του Imperial College του Λονδίνου, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ και τα περιοδικά “Nature” και “Science”.

Το πείραμα

Στην πρώτη μελέτη, 30 υγιείς εθελοντές, που είχαν πάρει ψιλοσυμβίνη, υποβλήθηκαν σε έλεγχο του εγκεφάλου τους με την τεχνική της λειτουργικής μαγνητικής απεικόνισης (fMRI), η οποία έδειξε ότι η ψυχεδελική ουσία οδήγησε στην αισθητή μείωση της δραστηριότητας σε περιοχές-κλειδιά του εγκεφάλου, που έχουν πολλαπλές συνδέσεις με άλλες περιοχές.

Η δεύτερη μελέτη διαπίστωσε ότι η ψιλοσυμβίνη βελτίωσε σημαντικά τη δυνατότητα των δέκα εθελοντών να ανακαλούν τις προσωπικές αναμνήσεις τους, ιδίως αυτές με ιδιαίτερο συναισθηματικό περιεχόμενο.

Όπως δήλωσε ο Νατ, εδώ και δεκαετίες τα “μαγικά μανιτάρια” και γενικότερα οι ψυχεδελικές ουσίες έχουν θεωρηθεί ναρκωτικά που διευρύνουν το νου. Όπως έδειξε η πρώτη μελέτη, η ψιλοσυμβίνη αδρανοποιεί τις περιοχές του εγκεφάλου που περιορίζουν την αισθητηριακή εμπειρία του ανθρώπου και την κρατούν “στην τάξη”, με συνέπεια -λόγω της αδρανοποίησης αυτής- ο κόσμος να βιώνεται πλέον από τον άνθρωπο με παράξενο και αλλοιωμένο τρόπο.

Όσο πιο μειωμένη ήταν η οξυγόνωση μερικών εγκεφαλικών περιοχών και όσο λιγότερη η ροή του αίματος σε αυτές, τόσο οι εθελοντές ανέφεραν πιο έντονες ενοράσεις όπως περίεργα γεωμετρικά σχήματα, ασυνήθιστες σωματικές αισθήσεις και αλλοιωμένη αίσθηση του χώρου και του χρόνου.

Πως επιδρά η Ψιλοσυμβίνη

Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες, οι συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, στις οποίες επιδρά η ψιλοσυμβίνη, παίζουν ρόλο στη συνείδηση και στην επίγνωση του εαυτού. Εξάλλου, ορισμένοι εθελοντές υπό την επήρεια της ψυχεδελικής ουσίας ανέφεραν βελτίωση διαφόρων χρόνιων συμπτωμάτων τους, όπως της κατάθλιψης και των πονοκεφάλων.

Μάλιστα, δύο εβδομάδες μετά το πείραμα και αφού η επήρεια της ουσίας είχε περάσει, οι περισσότεροι εθελοντές ανέφεραν βελτιωμένη ψυχική και συναισθηματική κατάσταση.

Η ψιλοσυμβίνη, όπως επισημαίνουν οι Βρετανοί ερευνητές, χρησιμοποιούταν ευρέως στην ψυχοθεραπεία στη δεκαετία του ΄50, όμως το νευρο-βιολογικό υπόβαθρο για την χρήση της ποτέ έως τώρα δεν είχε μελετηθεί, ενώ η εξάπλωση των ναρκωτικών διεθνώς έβαλαν “φρένο” σε τέτοια πειράματα.

Οι νέες μελέτες, που εκτελέστηκαν μετά από ειδική κρατική άδεια και χρηματοδοτήθηκαν από διάφορα ιδρύματα και ινστιτούτα, αναβιώνουν πλέον τις παλαιότερες μελέτες και επιβεβαιώνουν ότι η ουσία αυτή θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία, αν και, όπως είπαν οι βρετανοί επιστήμονες, θα πρέπει προηγουμένως να γίνουν και άλλες έρευνες σε μεγαλύτερο δείγμα εθελοντών.”Δεν υποστηρίζουμε ότι ο καθένας πρέπει να αρχίσει να τρώει μαγικά μανιτάρια. Όμως θα συνεχίσουμε να το μελετούμε για να καταλήξουμε αν έχει θεραπευτικό όφελος”, τόνισε ο Νατ.

Η ψιλοσυμβίνη φαίνεται να δρα στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, την ψυχοθεραπεία και το διαλογισμό. Από τα παλιά χρόνια, σε διάφορους πολιτισμούς (όπως στην Κεντρική Αμερική αλλά και στην αρχαία Ελλάδα) τα μαγικά μανιτάρια εκτιμάται ότι χρησιμοποιούνταν για την πρόκληση μυστικιστικών εμπειριών. Στο βιβλίο του “Οι πύλες της ενόρασης”, το 1954, ο διάσημος συγγραφέας ‘Αλντους Χάξλεϊ υποστήριξε ότι τέτοιες ψυχεδελικές ουσίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διευρύνουν την αντιληπτική ικανότητα του ανθρωπίνου νου.

Πηγή: news247.gr

Μια συγκινητική ιστορία .

2012-01-30T08:22:00.000+02:00

Ήταν πρωί, περίπου 8:30, όταν ένας ηλικιωμένος περίπου 80 χρονών, με ράμματα στον αντίχειρά του, έφτασε στο νοσοκομείο . Είπε ότι ήταν βιαστικός, και ότι είχε ένα άλλο ραντεβού στις 9:00.

Η νοσοκόμα που τον ανέλαβε τον έβαλε να καθίσει κάπου, γνωρίζοντας ότι θα έπαιρνε πάνω από μια ώρα για να τον δει κάποιος γιατρός. Τον είδε να κοιτάει επίμονα το ρολόι του και επειδή δεν ήταν και πολύ απασχολημένη αποφάσισε να δει τη πληγή του. Αφού το εξέτασε προσεκτικά, είδε ότι η πληγή στον αντίχειρα είχε επουλωθεί και έτσι μίλησε με τους γιατρούς για να αφαιρέσουν τα ράμματα.

Ενώ του φρόντιζε τα ράμματα, τον ρώτησε αν είχε άλλο ραντεβού με γιατρό σήμερα. Ο ηλικιωμένος είπε πως δεν είχε ραντεβού με γιατρό αλλά έπρεπε να πάει στο γηροκομείο για να φάει πρωινό με τη σύζυγό του. Η νοσοκόμα τον ρώτησε πως πήγαινε από θέμα υγείας η σύζυγός του…

Ο ηλικιωμένος απάντησε ότι η γυναίκα του ήταν θύμα της νόσου Alzheimer. Της είπε ακόμα ότι η γυναίκα του δεν ήξερε ποιος ήταν και ότι δεν μπορούσε να τον αναγνωρίσει τα τελευταία 5 χρόνια.

Η νοσοκόμα έμεινε έκπληκτη, και τον ρώτησε, «Και γιατί συνεχίζεις και πας κάθε πρωί, αφού δεν ξέρει ποιος είσαι;»

Ο ηλικιωμένος χαμογέλασε, χάιδεψε το χέρι της νοσοκόμας και είπε: «Δεν με γνωρίζει, αλλά εγώ εξακολουθώ να ξέρω ποια είναι.»

http://endiaferonta.com/?p=39586

Ο καταπληκτικός στρατός των μυρμηγκιών .

2012-01-29T23:10:00.000+02:00

http://www.minimarkettrikalon.blogspot.com/#

Η ιστορία της κόκα-κόλα με εικόνες .

2012-01-29T22:10:00.000+02:00

Διασημότητες τότε και τώρα .

2012-01-29T21:11:00.000+02:00

Αρνί με 5 πόδια .

2012-01-29T19:10:00.000+02:00

Συμβαίνουν και αυτά .

2012-01-29T17:10:00.000+02:00

Δάκρυσε ένας Βράχος!

2012-01-29T15:02:00.002+02:00

Γύρισα στο σπίτι και με περίμενε η μάνα μου με μια μούρη μέχρι το πάτωμα.
Τρόμαξα. Τη ρώτησα αν συνέβη κάτι.
Τι παραπάνω θέλεις να συνέβη από τις εικόνες που έδειχναν από το Σύνταγμα σήμερα, μου είπε.
Την κοίταξα καλά, είδα τα μάτια της να είναι κλαμένα. Είναι 81 χρονών, κι είχα πάρα πολύ καιρό να τη δω έτσι...
Είδα συνομιλικές μου ανάμεσα στο κόσμο , μου είπε, και σκέφτηκα πως ίσως ήταν τα ίδια παιδιά όπως κι εγώ που μαζεύαμε σκουπίδια το χειμώνα του 41 για να ζήσουμε, κι αν τα βρίσκαμε κι αυτά.
Θυμήθηκα τα δυο μου αδέλφια που πέθαναν από τη πείνα στη κατοχή...
Γύρισα πολύ πίσω σ΄εκείνες τις φριχτές μέρες που προσπάθήσα χρόνια να βγάλω από
το μυαλό μου και δεν τα κατάφερα.
Κα τώρα βλέποντας τους ανθρώπόυς να περιμένουν στην ουρά για πατάτες και ντομάτες, έτσι υποταγμένοι σαν να υπάρχουν γύρω στρατεύματα που τους απειλούν με όπλα αντί να μπουκάρουν όλοι μαζί και να τους πετάξουν όλους έξω, ένοιωσα μια μαχαιριά στη καρδιά, μου είπε.
Κι είδα κι εκείνο το νεαρό που μίλησε που τον είχε στείλει η γιαγιά του να πάρει πατάτες για να έχουν φαί... και σκέφτηκα πως εβδομήντα χρόνια, εβδομήντα ολόκληρα χρόνια σε τούτο εδώ το βασανισμένο τόπο δεν σταθήκαμε ικανοί να φροντίσουμε να φτιάξουμε μια πατρίδα που να εξασφαλίσει τουλάχιστον στα εγγόνια μας το φαί. Το καταλαβαίνεις αυτό που σου λέω? Δεν αξίζουμε μια πεντάρα, δεν αξίζουμε τίποτα.

Ηταν η πρώτη φορά που συνειδητοποίησα πόσο καλά έκρυβε τη φρίκη μέσα της τόσα χρόνια. Χιλιάδες φορές είχα ακούσει να διηγείται πράγματα από τότε αλλά έμοιαζε σαν να τα λέει κάποιος τρίτος, σαν να διηγόταν μια ταινία που κάποτε είχε δει....

Και σήμερα, ένοιωσα για πρώτη φορά εκείνο που ένοιωθε...

Στην Ελλάδα άρχισαν να δακρύζουν και τα βράχια, γιατί η μάνα μου ξέρετε είναι βράχος
Σκεφτείτε Φίλοι μου, το ίδιο θα λέμε και μεις κάποια μέρα "οτι δεν αξίζαμε τιποτε"

Διαβάστε περισσότερα http://ektiesthisi.blogspot.com/2012/01/blog-post_4805.html#ixzz1kqdseNeT

Η γαλλιδούλα, το στήθος, και ο διάφανος κορσές

2012-01-29T14:09:00.001+02:00

H 26χρονη Γαλλίδα r&b τραγουδίστρια Shy'm κατάφερε να μαγνητίσει όλα τα βλέμματα, όταν εμφανίστηκε στο κόκκινο χαλί των βραβείων NRJ στις Κάνες, με έναν άκρως αποκαλυπτικό κορσέ.
Και μπορεί στην λαμπρή τελετή των μουσικών βραβείων να εμφανίστηκαν και μεγάλα ονόματα όπως οι Σακίρα, Κολντπλέι, Τζάστιν Μπίμπερ κ.ά., ωστόσο η Shy'm με αυτό το σέξι λουκ, πραγματικά έκλεψε την παράσταση

10 μύθοι για τις δίαιτες .

2012-01-29T12:17:00.000+02:00

Την επόμενη φορά που θα δείτε ή θα διαβάσετε μια διαφήμιση για ένα νέο συμπλήρωμα ή για μια «καινοτόμο» δίαιτα, με εξωτική ονομασία πολλές φορές, των οποίων τα αποτελέσματα και η συνεπακόλουθη απώλεια βάρους που εκθέτονται είναι θαυμαστά, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Ακόμα και στην περίπτωση όπου ένα προϊόν ή μια εξωτική δίαιτα (‘fad diet’: ανορθόδοξη δίαιτα) οδηγήσει σε κάποια προσωρινή απώλεια βάρους, αυτό δε συνιστά σχεδόν ποτέ μια μόνιμη λύση.

Οι παρακάτω 10 αξιώσεις που αναγράφονται ή αναφέρονται στην προβολή και διαφήμιση των προϊόντων ή των «σούπερ ντούπερ» διαιτών που υπόσχονται απώλεια βάρους, καλό θα είναι να σας κάνουν ιδιαίτερα σκεπτικούς ως προς την αγορά τους. Γι’ αυτό σχολιάζουμε αυτές τις αξιώσεις από τη σκοπιά του διαιτολόγου.

1. «Είναι τόσο εύκολο να χαθεί το βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα ή άσκηση!»
Η μόνιμη απώλεια βάρους χρειάζεται να καταβληθεί προσπάθεια, να αφιερωθεί χρόνος. Προϊόντα που υπόσχονται τέτοια θαυμαστά αποτελέσματα χωρίς προσπάθεια, μάλλον στοχεύουν μόνο στην προσέλκυση πελατείας.

2. «Χάνετε βάρος, ενώ τρώτε ό, τι θέλετε!»
Η απώλεια βάρους απαιτεί λογικές επιλογές τροφίμων, χωρίς υπερφόρτωση σε λίπη και πυκνά σε θερμίδες τρόφιμα.

3. «Χάστε το βάρος… για πάντα, δε θα χρειαστεί να κάνετε δίαιτα πάλι!»
Η απώλεια βάρους για να είναι μόνιμη, απαιτεί αλλαγές τρόπου ζωής. Η «συντήρηση» μετά από απώλεια βάρους είναι πάντα δυναμική, είναι πάντα μια ρέουσα διαδικασία.

4. «Γρήγορη απώλεια βάρους: Χάστε 8 κιλά σε 2 εβδομάδες!»
Θέλετε να χάσετε βάρος για να πάτε σε ένα γεγονός (πχ γάμος) κομψοί; Τα προϊόντα που προάγουν την αστραπιαία απώλεια βάρους μόνα τους δεν υπάρχουν. Μια απώλεια βάρους 0,5-1 κιλού την εβδομάδα είναι η ασφαλέστερη και ο περισσότερος αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακροπρόθεσμα.

5. «Επιτέλους μία φόρμουλα απώλειας βάρους για όλους!»
Μια διατροφή που υποστηρίζει ότι είναι τέλεια για όλους είναι λανθασμένη. Ο τρόπος ζωής, οι συνήθειες, οι ιδιαιτερότητες σας είναι μοναδικές. Ο πιστοποιημένος διαιτολόγος σας βοηθά να σχεδιάσετε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο μαζί με την άσκηση θα σας κάνει να ανταποκριθείτε στις ιδιαίτερες ανάγκες του τρόπου ζωής σας.

6. «Επιστημονικά ή Ιατρικά αποδειγμένο»
Αυτό που πρέπει να έχετε απορία ως καταναλωτής είναι για το πώς αποδεικνύονται τα χαρίσματα του εν λόγω συμπληρώματος; Πώς η έρευνα πραγματοποιήθηκε; Έγινε σε ανθρώπους ή σε πειραματόζωα; Το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό ή μεγάλο; Η έρευνα έχει δημοσιευθεί σε ένα ιατρικό περιοδικό; Είναι γιατρός που υπογράφει γι’ αυτό; Ή είναι ένας «επαγγελματίας» φανταστικός όπως η απώλεια βάρους σας; Καλό λοιπόν να ελέγχετε τις λεπτομέρειες αυτές, πριν πειστείτε για την αγορά.

7. «Επιστροφή χρημάτων εγγυημένη!»
Μπορεί να σας πείσει ότι έτσι μπορείτε να δοκιμάσετε το προϊόν, όμως αυτή δήλωση συνήθως είναι κενή περιεχομένου.

8. «100% ασφαλές!»
Αποτελεί άλλη μια προσπάθεια για να σας πείσει να αγοράσετε το διαφημιζόμενο προϊόν. Σκεφθείτε όμως γιατί να υπάρχει αυτή η αξίωση; Μήπως γιατί πολλά προϊόντα έχουν απομακρυνθεί από την αγορά λόγω ζητημάτων ασφάλειας;

9. «Φωτογραφίες, δηλώσεις επωνύμων»
Μπορούμε με κατάλληλη τεχνική, ακόμα και από μη επαγγελματία, να βγάλουμε φωτογραφίες δείχνοντας μας 5-10 κιλά λεπτότερους, χωρίς καν τη χρήση photoshop. Κανένα προϊόν δεν καθίσταται αξιόπιστο από μία διαφήμιση από έναν επώνυμο.

10. «Μια θαυμαστή σημαντική ανακάλυψη!»
Γυρίστε την πλάτη σε τέτοιες βαρύγδουπες δηλώσεις, τέτοιες υπερβολικές αξιώσεις ηχούν συνήθως παραπλανητικά.

Η τηλεφωνική γραμμή 1520 λειτουργεί για τον Καταναλωτή (παράπονα, καταγγελίες, ερωτήσεις). Ενημερωθείτε από τον ΕΟΦ, μπείτε στο site του:www.eof.gr, για σκευάσματα που αποσύρονται από τα ράφια (και είναι πολλά).
Μην ξεχνάτε την ύπαρξη ΜΚΟ που απευθύνονται στους καταναλωτές (ΚΕΠΚΑ, ΕΚΠΟΙΖΩ, ΙΝΚΑ κα), έχοντας στόχο την αποτροπή από ψευδείς, παραπλανητικές και άδικες επιχειρηματικές πρακτικές στην αγορά, όπως και για να παρέχουν τις κατάλληλες πληροφορίες.

Τέλος, υπάρχουν υπεύθυνοι επιστημονικοί φορείς (Σύλλογος Διαιτολόγων, Ιατρικός Σύλλογος κα), από όπου μπορείτε να αντλήσετε ορθή επιστημονική πληροφόρηση για την καταλληλότητα των συμπληρωμάτων και των διάφορων εξωτικών διαιτητικών σχημάτων.

Πηγή: iator.gr

Εντυπωσιακό ατύχημα .

2012-01-29T10:15:00.000+02:00

5 πράγματα πού δεν γνωρίζεις για το Αμστερνταμ .

2012-01-29T08:12:00.000+02:00

Στην πόλη που όλα επιτρέπονται και κάθε άνδρας θέλει να πατήσει το πόδι του, τι να προσέξεις για να μην βρεις τον μπελά σου;

Μπορεί σήμερα το Άμστερνταμ να είναι ευρέως γνωστό για την ανεκτικότητα που δείχνει στο σεξ και τα ναρκωτικά, όμως αυτή η ανοχή ξεκίνησε από την θρησκευτική ελευθερία. Τον 16ο αιώνα ο William the Silent που θεωρείται ο ιδρυτής της πόλης, ξεκίνησε μια επανάσταση εναντίον των Ισπανών που οδήγησε στην ανεξαρτησία των Ολλανδών από την Βουλή των Αψβούργων. Η ανεξαρτησία αυτή ακολουθήθηκε από μεγάλη θρησκευτική ανοχή η οποία σύντομα προσέλκυσε κόσμο από όλη την Ευρώπη. Αυτή η ανοχή σταδιακά επεκτάθηκε για να συμπεριλαμβάνει την πορνεία, την χρήση κάναβης, την ευθανασία και τους ομοφυλικούς γάμους δίνοντας στο Άμστερνταμ μια φήμη που παρόμοια της δεν υπάρχει σε κανένα από τα υπόλοιπα δυτικά αστικά κέντρα. Πέρα από όλα αυτά όμως υπάρχουν και αρκετά πράγματα που δεν γνωρίζαμε μέχρι τώρα για την πόλη αυτή.

1) Στο Άμστερνταμ υπάρχει το παλαιότερο χρηματιστήριο στον κόσμο

Το χρηματιστήριο του Άμστερνταμ ιδρύθηκε το 1602 από την Ολλανδική Εταιρεία Ανατολικών Ινδιών, στην αρχή της περιόδου εκείνης που την αποκαλούσαν «χρυσή εποχή», όταν οι Ολλανδοί έμποροι μετέτρεψαν την πόλη σε ένα τεράστιο Ευρωπαικό οικονομικό κέντρο, ενώ την ίδια στιγμή η χρηματοδότηση της Ολλανδικής αποικίας ενδιέφερε όλο τον κόσμο. Ανάμεσα στις πολλές πρωτιές που διέθετε, το Ολλανδικό χρηματιστήριο ήταν το πρώτο που πραγματοποίησε συναλλαγές με τίτλους και ήταν υπεύθυνο για αυτό που θεωρείται το παλαιότερο μερίδιο του κόσμου. Το μερίδιο αυτό ήταν μια προκαταβολή για το μερίδιο της Ολλανδικής Εταιρείας Ανατολικών Ινδιών που εκδίδεται από Camere Amsterdam το 1606. Το 2000 το χρηματιστήριο του Άμστερνταμ συγχωνεύτηκε με το χρηματιστήριο του Παρισιού και των Βρυξελλών για να δημιουργήσουν την Euronext.

2) 25.000 ποδήλατα καταλήγουν στα κανάλια του Άμστερνταμ

Μπορεί το Άμστερνταμ να περηφανεύεται ότι αποτελεί μια πόλυ ιδιαίτερα φιλική στα ποδήλατα, αλλά ρώτησε κανείς τα ποδήλατα; Αυτά μπορεί να διαφωνούν. Αυτή τη στιγμή στους δρόμους του Άμστερνταμ υπάρχουν χιλιάδες ποδήλατα κι όμως δεν υπάρχει κάποια τοπική εταιρεία που να πραγματοποιεί ενοικιάσεις ποδηλάτων. Η πόλη έχει βρει αρκετούς τρόπους για να ενισχύσει την μετακίνηση δίχως αυτοκίνητα όπως η θέσπιση των μέσων μαζικής μεταφοράς, την ίδρυση του προγράμματος carpool και τη δημιουργία δρόμων για τους ποδηλάτες κατά μήκος ολόκληρης της πόλης. Παρόλα αυτά, η αγάπη αυτή για τα ποδήλατα διαθέτει και την σκοτεινή της πλευρά. Κάθε χρόνο τουλάχιστον 100.000 ποδήλατα δηλώνονται ως κλεμμένα και πάνω από 25.000 ποδήλατα καταλήγουν στα κανάλια του Άμστερνταμ.

3) Οι πόρνες στο Άμστερνταμ δεν εξετάζονται

Ένα ακόμα πράγμα που δεν γνώριζες για το Άμστερνταμ και σίγουρα θα πρέπει να το ξέρεις είναι ότι οι πόρνες στο Άμστερνταμ δεν κάνουν εξετάσεις. Εξαιτίας της μεγάλης προβολής και του διεθνούς προφίλ που διαθέτουν θα περιμένε κανείς ότι οι πόρνες θα πραγματοποιούσαν συχνούς ιατρικούς ελέγχους ώστε να είναι σίγουρες ότι δεν κουβαλάνε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Παρόλα αυτά δεν υποβάλονται σε κανένα έλεγχο. Στην πραγματικότητα είναι η ίδια φιλελεύθερη νοοτροπία που τόσα χρόνια διαθέτουν οι άνθρωποι και οι πολιτικές του Άμστερνταμ που απορρίπτει τους ελέγχους υγείας. Στην ερώτηση εάν οι πόρνες είναι υποχρεωμένες από το νόμο να ελέγχουν τακτικά την υγεία τους, το κέντρο πληροφοριών για την πορνεία απαντά: « Σε αυτή τη περίπτωση για να είμαστε δίκαιοι θα έπρεπε να εξετάζονται τακτικά και όλοι οι πελάτες. Ευτυχώς στην Ολλανδία αποτελεί παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων να αναγκάσεις κάποιον να πάει στο γιατρό. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του.»

4) Ο αριθμός ατυχημάτων στον δρόμο είναι ίδιος με αυτός των φόνων

Όπως αναφέρθηκε και προηγουμένως το Άμστερνταμ είναι φιλικό προς τα ποδήλατα και εχθρικό απέναντι στα αυτοκίνητα. Ένα από τα αποτελέσματα της προσέγγισης αυτής είναι ότι μόλις ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων σκοτώνονται κάθε χρόνο σε τροχαία ατυχήματα(το 2007 ήταν μόλις 18) ενώ την ίδια χρονιά ο αριθμός των θανάτων που οφείλονταν σε δολοφονίες ήταν 26.

5) Οι τράπεζες στο Άμστερνταμ είναι κλειστές τις Πέμπτες

Υπάρχουν πολλές εταιρείες στο Άμστερνταμ που δεν επιθυμούν μονάχα τρεις μέρες ρεπό την εβδομάδα αλλά θέλουν τέσσερις. Παρότι στο Ηνωμένο Βασίλειο και στις Ηνωμένες Πολιτείες οι τράπεζες παραμένουν κλειστές τη Δευτέρα ή Παρασκευή και για αυτό το λόγο χαρακτηρίζονται ως τριήμερα σαββατοκύριακα, στο Άμστερνταμ συνηθίζεται να κλείνουν τις τράπεζες τις Πέμπτες. Κι ακόμα και εάν την επόμενη μέρα οι τράπεζες δεν είναι κλειστές κανείς δεν πάει στη δουλειά μέχρι τη Δευτέρα.

Πηγή: menslounge.gr

Εντυπωσιακές φωτογραφίες .

2012-01-28T23:10:00.000+02:00

http://minimarkettrikalon.blogspot.com/

Μερικοί λόγοι για να παρακολουθήσουμε το Αυστραλιανό όπεν στο τένις .

2012-01-28T22:10:00.000+02:00

http://minimarkettrikalon.blogspot.com/

Εξυπνη ιδέα .

2012-01-28T21:10:00.000+02:00

Ζώδια: Η ώρα της επιστήμης!

2012-01-28T20:04:00.001+02:00

Τι λένε τα άστρα για το φλερτ και τον χωρισμό

ΚΡΙΟΣ
Πέσιμο: «Ένα είναι σίγουρο για τον Κριό, άντρα ή γυναίκα. Δεν πάσχει από αυτοπεποίθηση. Ένα κριάρι θα σε σταμπάρει από την αρχή, πάντα χαίρεται να διακρίνει τους θαυμαστές του. Θα σε προσεγγίσει με κάτι σαν αυτό: «Πρόσεξα ότι εδώ και πολλή ώρα με καρφώνεις έντονα. Δε σ’ αδικώ. Σήμερα είμαι ένας κούκλος.»

Ατάκα χωρισμού: «Το ξέρω, θα σου είναι πολύ δύσκολο. Θα σου λείπω, θα υποφέρεις και ενδεχομένως θα πέσεις και στα ναρκωτικά. Δε γίνεται όμως αλλιώς. Φεύγω. Τώρα μπορείς να αυτοκτονήσεις.»

ΤΑΥΡΟΣ

Πέσιμο: Η ώρα θα κυλήσει αργά με έναν Ταύρο. Τις πρώτες 2 ώρες θα κοιτάζει. Μετά από κανένα 4ωρο θα κοιτάζει πιο έντονα. Πάνω στο 6ωρο θα έχει κλείσει το μαγαζί και θα έχεις πάει για ύπνο. Τελοσπάντων, όταν αποφασίσει να μιλήσει, τα λέει καλά.

Ατάκα χωρισμού: «Μήπως να το ξανακοιτούσαμε; Ίσως πρέπει να το ξανασκεφτούμε. Πάμε για κάνα καφέ να το ξανασυζητήσουμε;»

ΔΙΔΥΜΟΙ

Πέσιμο: Το πιο επικοινωνιακό ζώδιο, όλου του ζωδιακού κύκλου. Το ότι θα έρθει να σου μιλήσει είναι σίγουρο. Απλά πριν θα κάνει μια στάση να χαιρετήσει κάτι φίλους από το στρατό, άλλη μια για μια ξαδέλφη που τυχαία συνάντησε στο δίπλα τραπέζι, άλλη μια για να πει ένα γεια στο μωρό στο bar και όταν τελικά έρθει θα πιάσει κουβέντα και με τις τρεις κολλητές σου.

Ατάκα χωρισμού: «Έσπαγα το κεφάλι μου να θυμηθώ τι είχα ξεχάσει. Α ναι! Χωρίζουμε. Φεύγω, έχω προπόνηση.»

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Πέσιμο: «Ο Καρκίνος δεν θάρθει. Τραβάει κόλλημα. Άμα θες πήγαινε εσύ.»

Ατάκα χωρισμού: «Θέλω να σου πω κάτι. Το σκέφτομαι εδώ και δύο χρόνια, αλλά δεν είμαι ακόμα σίγουρος. Νομίζω ότι θέλω να χωρίσουμε. Ποια είναι η γνώμη σου;»

ΛΕΩΝ

Πέσιμο: Το λιονταράκι – και δη το αρσενικό – δεν αγχώνεται. Πιθανόν, σε έχει “πάρει” ήδη. Και εσένα και τη φίλη σου.

Ατάκα χωρισμού: «Ακόμα εδώ είσαι εσύ; Δε σε χώρισα πριν μια βδομάδα; Α! Δεν είσαι η Γωγώ; Sorry ρε συ, χωρίζουμε.»

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Πέσιμο: Κανένας άνθρωπος που ανήκει στο ζώδιο της παρθένου, δε θα έρθει έτσι απλά να σου μιλήσει. Κατά πάσα πιθανότητα, κάπου σε έχει ξαναδεί και από τότε μέχρι και σήμερα, οργανώνει τη στρατηγική του για να σε ρίξει.

Ατάκα χωρισμού: «Χωρίζουμε. Πλύνε τα πιάτα πριν φύγεις. Και όπως φεύγεις, πέτα και τα σκουπίδια.»

ΖΥΓΟΣ

Πέσιμο: Ο Ζυγός, θα σε χαλαρώσει τόσο με την κουβέντα που στο τέλος δε θα ξέρεις αν θες να τον πιάσεις γκόμενο ή να πας μαζί του για ψυχανάλυση.

Ατάκα χωρισμού: «Βασικά, έχω παράλληλο δεσμό εδώ και 1,5 χρόνο. Δε θέλω όμως να σε πιέσω. Πάρε το χρόνο σου και σκέψου.»

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Πέσιμο: Ο Σκορπιός, αν είσαι με άλλο γκόμενο, θα τον κάνει κολλητό και στη συνέχεια θα “δηλητηριάζει” τη σχέση σιγά σιγά, μέχρι να τον παρακαλάς εσύ γονατιστή να σε δεχτεί. Ο πρώην γκόμενος, αγνοείται.

Ατάκα χωρισμού: «Μπορεί να χωρίσαμε, μπορεί να πηγαίνω με άλλες, εσύ όμως δε θα πας με κανέναν. Ποτέ.»

ΤΟΞΟΤΗΣ

Πέσιμο: Ο Τοξότης θα μιλήσει. Θα μιλήσει πολύ. Θα σου τραγουδήσει, θα σε χορέψει, θα ανοίξει σαμπάνιες και κατά τις 3:00 το πρωί, θα φύγει -μόνος του-, να πάει να κοιμηθεί.

Ατάκα χωρισμού: «Έλα βρε, που να χωρίζουμε τώρα. Άστο. Αν ξαναβρεθούμε, κάποτε, το συζητάμε τότε.»

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Πέσιμο: Ο χρόνος είναι χρήμα. Να τι θα μπορούσε να πει, ένας αυθεντικός αιγόκερως: «Για να μην καθυστερούμε, έχω κλείσει ένα τραπέζι σε ένα εστιατόριο να φάμε. Μετά θα πιούμε ένα ποτό, μετά άλλο ένα στο σπίτι μου και μετά μας περιμένει η μάνα μου για να σε γνωρίσει.»

Ατάκα χωρισμού: «Έχω ήδη επικοινωνήσει με τον δικηγόρο μου και η αίτηση διαζυγίου είναι έτοιμη πάνω στο τραπέζι για να την υπογράψεις. Τι; Δεν είμαστε παντρεμένοι;»

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Πέσιμο: Να ένας γνήσιος καλλιτέχνης! Θα σου μιλήσει για μουσική, θα σου μιλήσει για τα αστέρια, για τα χρώματα του ουρανού, για τον εξπρεσιονισμό και αφού σε πρήξει για κάνα 2ωρο, θα την πέσει στη φίλη σου.

Ατάκα χωρισμού: Μήνυμα στον τηλεφωνητή: «Αγάπη μου, πάω για σαφάρι στην Αφρική. Θα γυρίσω σε κάνα 6μηνο, οπότε μάλλον χωρίζουμε.»

ΙΧΘΥΣ

Πέσιμο: Ένας ιχθύς, δε θα στην πέσει έτσι απλά. Πρώτα θα σου στείλει λουλούδια από το γυφτάκι, μετά θα σου αφιερώσει το τραγούδι που παίζει και αφού θα είναι έτοιμος να σου απαγγείλει το ποίημα που μόλις έγραψε, εσύ ήδη θα τρέχεις να κρυφτείς από την ντροπή σου.

Ατάκα χωρισμού: «Αντίο απόλυτη αγάπη.Αντίο μεγάλε έρωτα. Δεν έχω δάκρυα να κλάψω, δεν έχω λόγια να πω….Πάω για κάνα ποτό.»

Παράξενα και ενδιαφέροντα .

2012-01-28T19:10:00.000+02:00

Πάνω από όλα η ασφάλεια .

2012-01-28T17:10:00.000+02:00

...Shopping therapy...τέλος

2012-01-28T15:27:00.000+02:00

...Ηρθε το window shopping...
Ax! Aκριβή μου Ελλάδα ,"πήραμε τη ζωή μας λάθος¨" που λέει και ο ποιητής και δυστυχώς μαζί με τους Άρχοντες που μας κυβέρνησαν , φταίμε και μείς γιαυτό ...
Η αύξηση των τιμών σε όλα τα είδη, σε συνδυασμό με τις περικοπές σε μισθούς και συντάξεις και βέβαια μη ξεχάσω τα χαράτσια, έχουν απογειώσει δραματικά την αγοραστική δύναμη των Ελλήνων η οποία έφτασε σε αρνητικά επίπεδα ρεκόρ στην Ευρώπη .
Με τη βούλα και την υπογραφή της στατιστικής Ευρωπαικής υπηρεσίας επιβεβαιωνεται οτι η τσέπη
των Ελλήνων στέγνωσε.
Να πω βέβαια οτι δεν χρειαζόταν τα επίσημα στοιχεία για να το μάθουμε
Εγω τουλάχιστον και ειδικά μετά τις γιορτές ,το βιώνω καθημερινά βλέποντας τους τζίρους μου να μειώνονται δραματικά και με στεναχωρεί πολύ το γεγονός όταν μετά το τέλος της δουλειάς επιστρέφω στη 'βάση"με κατεβασμένο κεφάλι.
Φίλοι μου ,με άδειες τσέπες δεν κινείται η αγορά.
Τι να τις κάνουμε τις καλές τιμές στις εκπτώσεις όταν δεν προλαβαίνουμε να καλύψουμε ούτε τις υποχρεώσεις μας?
Γι"αυτό το μόνο που μας έμεινε είναι το window shopping .!!
Κοινώς ...μάτι,χάζεμα στις βιτρίνες....
Και απο μάτι άλλο τίποτα..

Διαβάστε περισσότερα http://ektiesthisi.blogspot.com/2012/01/shopping-therapy.html#ixzz1kl885c7Y

Τι σκέφτηκαν για παιγνίδι .

2012-01-28T12:27:00.000+02:00

Τροφές πού αξίζουν τα λεφτά τους .

2012-01-28T10:24:00.000+02:00

Ξέχνα τον χρυσό, τα ομόλογα, τα ελβετικά φράγκα και τις μετοχές. Η υγεία είναι η νέα σου blue chip επένδυση. Αποδίδει πάντα. Αλλά, κοιτώντας τις τιμές των βιολογικών τροφών, κάνουμε την ίδια σκέψη με εσένα: πρέπει να είσαι πλούσιος αν θες να είσαι υγιής. Γεμίζοντας το καρότσι του σούπερ μάρκετ με προϊόντα που έχουν εντυπωσιακές διατροφικές ετικέτες (οργανικό, χορτοφαγικό, βιολογικό κλπ.) ξέρεις εκ των προτέρων ότι θα σου κοστίσουν μια μικρή περιουσία.
Δεν πρέπει, όμως, να κατηγορείς μόνο τους εμπόρους τροφίμων για αυτήν την κατάσταση. Τα τελευταία δύο χρόνια, πολύπλοκα οικονομικά ζητήματα (από παραγωγές που μειώνονται λόγω λειψυδρίας μέχρι την αύξηση στην τιμή του πετρελαίου) έχουν συμβάλλει στην αύξηση ως και 18% του κόστους των υγιεινών τροφών, όπως υπολογίζει το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Ενώ όμως οι τιμές των υγιεινών τροφών έχουν εκτοξευθεί στα ουράνια, το κόστος του junk food έχει μειωθεί, σε ποσοστό περίπου 1.8%. Κατά συνέπεια, οι κακές διατροφικές επιλογές μοιάζουν να είναι ουσιαστικά οικονομικές επιλογές. To junk food κοστίζει πολύ λιγότερο να παραχθεί σε μεγάλες ποσότητες και επίσης δεν είναι τόσο ευάλωτο σε οικονομικούς παράγοντες όσο είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Πρόσφατη έρευνα του Men’s Health σύγκρινε το κόστος μιας υγιεινής διατροφής, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε θερμίδες, σε σχέση με το κόστος μιας διατροφής με πολλές θερμίδες, βασισμένης σε junk food.
Στην Αμερική η διατροφή με πολλές θερμίδες κοστίζει περίπου 3,40 δολάρια την ημέρα. Όσο για την υγιεινή διατροφή με τις λίγες θερμίδες; Κοστίζει περίπου 32 δολάρια. Δηλαδή πρέπει να είσαι τρελός (ή πολύ πλούσιος) για να επιλέξεις την υγιεινή διατροφή, σωστά; Λάθος! Αν επιλέξεις τη φτηνότερη διατροφή (που είναι πλούσια σε θερμίδες, αλάτι, λιπαρά, ζάχαρη, μεταλλαγμένα λίπη και άμυλο) κλείνεις εισιτήριο πρώτης θέσης για μια συγκινητική συνάντηση με τον Άγιο Πέτρο.
Αυτούς του είδους η διατροφή θέτει τα άτομα σε κίνδυνο παχυσαρκίας. «Η παχυσαρκία θεωρείται πια παγκόσμια επιδημία και συνδέεται με τη ραγδαία αύξηση μακροχρόνιων ασθενειών όπως του διαβήτη και συγκεκριμένων μορφών καρκίνου. Συνδέεται επίσης με τη μείωση του προσδόκιμου ζωής». Μετά το κάπνισμα και την υψηλή πίεση, η ανθυγιεινή διατροφή είναι ο τρίτος μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για πρόωρους θανάτους και αναπηρίες.

Οι αριθμοί το αποδεικνύουν: Το Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας των ΗΠΑ ανακάλυψε ότι υιοθετώντας μια καλύτερη διατροφή, κόβοντας το κάπνισμα και αυξάνοντας την σωματική δραστηριότητα μπορούμε να αποφύγουμε το 80% των καρδιαγγειακών ασθενειών, το 90% των περιπτώσεων εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, το 70% των εγκεφαλικών και το 1/3 των περιπτώσεων εμφάνισης καρκίνου.
Μην σκέφτεσαι ότι η παχυσαρκία είναι αποκλειστικότητα των χοντρών Αμερικάνων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την παχυσαρκία ως μια χρόνια ασθένεια, βάζοντάς τη στην ίδια λίστα με τον διαβήτη ή την υπέρταση.
Όπως φανερώνει το Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας των ΗΠΑ, το 29% των ανδρών και το 56% των γυναικών είναι υπέρβαρο (δηλαδή με ΔΜΣ πάνω από 25) ή παχύσαρκο (με ΔΜΣ πάνω από 30). Δυστυχώς, ο αριθμός των παιδιών που έρχονται αντιμέτωπα με την παχυσαρκία αυξάνεται σταθερά. Στην Ευρώπη, το ποσοστό της παχυσαρκίας στα παιδιά έφτασε το 30% τις τελευταίες τρεις δεκαετίες κάτι το οποίο σημαίνει ότι η υγεία σου μπορεί να υποσκελιστεί από το junk food και την έλλειψη γυμναστικής. Η λύση σε αυτήν τη διατροφική επιδημία είναι να ψωνίζουμε έξυπνα και να αναθεωρήσουμε τον τρόπο ζωής μας. Η λίστα των προϊόντων που ακολουθεί έχει διαμορφωθεί έτσι ώστε να είναι φιλική για την υγεία σου αλλά και για το πορτοφόλι σου.
Τι περιμένεις λοιπόν; Ήρθε η ώρα να ψωνίσεις έξυπνα!

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΡΟΥΤΟ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Μπανάνα
Οι μαϊμούδες το είχαν πάρει χαμπάρι εδώ και αιώνες. Αυτό το κίτρινο φρούτο είναι γεμάτο τρυπτοφάνη, βασικό δομικό στοιχείο της σεροτονίνης - της μυστικής ηρεμιστικής ουσίας του σώματος μας. Οι αθλητές -ερασιτέχνες και μη- μασουλάνε μπανάνες, όχι μόνο για να ηρεμήσουν αλλά και για να ξεκουραστούν καθώς προσλαμβάνουν σύνθετους υδατάνθρακες. Και τα πλεονεκτήματα δεν τελειώνουν εδώ. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο κι έτσι καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν το στομάχι να διασπάει πρωτεΐνες, με τις οποίες τρέφονται οι μύες. Τέλος, αυτά τα φρούτα είναι υπερβολικά φτηνά σε σχέση με το βάρος τους.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Μήλο
Ο γιατρός δεν έλεγε ψέματα, ένα μήλο την ημέρα μπορεί όντως να τον κάνει πέρα. Τρώγοντας ένα από τα αυτά τα φρούτα, εξοπλίζεσαι με φυτικές ίνες και πολύτιμα αντιοξειδωτικά (τα περισσότερα που περιέχονται σε φρούτο αυτής της κατηγορίας). Μάλιστα, χάρη σε ένα φλαβονοειδές με δύσκολο όνομα, την βαλανοκετόνη, η κατανάλωση μήλων μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών, καρδιακού επεισοδίου, Alzheimer, νόσο του Πάρκινσον και καρκίνο των πνευμόνων και του προστάτη.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΕΥΜΑ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Βρώμη
Αυτή η αφανής υπερτροφή σε βοηθάει να χάσεις βάρος με ένα μαγικό μίγμα φυτικών ινών και σύνθετων υδατανθράκων βραδείας καύσεως. Μια έρευνα του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ απέδειξε ότι οι συμμετέχοντες που αύξησαν την καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών από 12 σε 24 γρ. πήραν 90 θερμίδες λιγότερες από αυτούς που έφαγαν την ίδια ποσότητα φαγητού αλλά

κατανάλωσαν λιγότερες φυτικές ίνες. Αν τρως βρώμη κάθε πρωί, θα χάσεις περίπου πέντε κιλά σε έναν χρόνο, χωρίς καν να το καταλάβεις. Επίσης, νέες έρευνες καταδεικνύουν ότι η βρώμη μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Eπιπροσθέτως, η βρώμη περιέχει 20 γρ. πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι, προσφέροντας έτσι ενέργεια για δόμηση των μυών. Και το καλύτερο από όλα είναι ότι η τιμή της είναι σαφώς χαμηλότερη από αυτή των ανταγωνιστών της -χαμηλότερη από το ακριβό μούσλι και από τις νιφάδες καλαμποκιού. Αν θέλεις να γλυκάνεις το πρόγευμα σου, πρόσθεσε στη βρώμη μέλι, σταφίδες ή φρέσκα φρούτα.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Παστέλι
Αυτή η τροφή είναι μια διατροφική βόμβα ενέργειας. Αποτελείται από το σουσάμι που είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (βοηθούν στη λειτουργία της καρδιάς). Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη άρα σε χορταίνει καλύτερα. Το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος ,το σελήνιο και ο φώσφορος που περιέχεται στο σουσάμι δίνουν στο παστέλι υψηλή βιολογική αξία. Προσοχή όμως στην ποσότητα καθώς δεν είναι καθόλου αθώο στον τομέα των θερμίδων.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΟ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Γιαούρτι
Το γιαούρτι περιέχει πρωτεΐνες που βοηθούν τη δόμηση των μυών και επίσης προβιοτικά που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερολογικού συστήματος και αυξάνουν την ανοσία στον οργανισμό σου. Για επιπλέον γεύση στο πιάτο σου πρόσθεσε μέλι, ξηρούς καρπούς ή παγωμένα μούρα.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Γάλα με χαμηλά λιπαρά
Αυτό το γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για την σωστή ανάπτυξη των οστών, είναι χαμηλό σε λιπαρά και παρ’ όλα αυτά δεν χάνει την κρεμώδη γεύση του. Επίσης, εμπεριέχει όλες τις λιποδιαλυτές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το ανοσοποιητικό σου. Το γάλα βοηθάει επίσης στην ανάπλαση των μυών, επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα μαγνησίου και καλίου.

ΤΟ KAΛΥΤΕΡΟ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΟ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Καστανό ρύζι
Όπως και η βρώμη, το καστανό ρύζι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες, τις οποίες πρέπει να βάλεις στον κατάλογο για μια υγιεινή ζωή. Τελεία και παύλα. Όχι μόνο εξαλείφει αυτές τις μικρές σουβλιές πείνας στο στομάχι σου, αλλά βελτιώνει το γαστρεντερολογικό σύστημα και μπορεί ακόμα να μειώσει και τις φλεγμονές. Φρόντισε να επιλέξεις την ποικιλία ολικής αλέσεως.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: πλιγούρι
Αυτός ο σπόρος δημητριακών εκτός του ότι θα σε κάνει να πεινάς λιγότερο τρώγοντας λιγότερη ποσότητα, θα σε γεμίζει με βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για το νευρικό σου σύστημα, μαζί με πολύτιμες πρωτεΐνες. Ετσι, θα εξασφαλίσεις την ενέργειά σου για όλη την ημέρα. Είναι πανεύκολο στη χρήση και αποτελεσματικό για σένα που γυμνάζεσαι.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΛΑΔΙ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Παρθένο ελαιόλαδο
Όταν η συζήτηση φτάνει στο λάδι, το Ελληνικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ο μεγάλος νικητής. Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα, μειώνοντας τα επίπεδα της γενικής και της κακής χοληστερόλης. Αυξάνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς αντικαθιστά σε μια δίαιτα τα κορεσμένα λιπαρά. Περιέχει βιταμίνη Ε, προσφέροντας έτσι στον οργανισμό πολύτιμα αντιοξειδωτικά.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
Όπως και το λάδι ελιάς το είναι πλούσιο αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε, και η γεύση του δεν θα επισκιάσει κανένα από τα φαγητά σου.

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΗ ΤΡΟΦΗ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Σόγια
Εκτός του ότι περιέχει πρωτεΐνες με όλα τα αμινοξέα, η σόγια περιέχει επίσης ισοφλαβόνες που βοηθούν στην μείωση της γενικής χοληστερόλης και προλαμβάνουν την αθηρωματική πλάκα.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Φακές
Το όσπριο αυτό έρχεται δεύτερο σε περιεκτικότητα πρωτεΐνης μετά τη σόγια. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι τις θεωρούν ξενέρωτες, οι φακές είναι μια κρυμμένη διατροφική ενίσχυση. Βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών και εξουδετερώνουν τα οξέα του σώματος. Όταν τις συνδυάζεις με τα δημητριακά αυξάνεις την περιεκτικότητα και τη βιοδιαθεσιμότητα της πρωτεΐνης. Αν δεν προτιμάς να τις τρως σε σαλάτα, μπορείς να τις πολτοποιήσεις και να κάνεις μια πεντανόστιμη σούπα.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Καρότα
Φυσικά βελτιώνουν την όραση σου, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος που έχεις από αυτά τα πορτοκαλί λαχανικά. Είναι γεμάτα με βιταμίνη Α, που προλαμβάνει την υπερπαραγωγή κυττάρων στην εξωτερική στιβάδα του δέρματος, κάτι που σημαίνει ότι λιγότερα νεκρά κύτταρα μπλοκάρουν τους πόρους σου. Περιέχουν επίσης καροτενοειδή - λιποδιαλυτά συστατικά, τα οποία καταπολεμούν διάφορες μορφές καρκίνου και μειώνουν τον κίνδυνο και την ένταση παθήσεων όπως το άσθμα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Μάλιστα, σε σύγκριση με ένα πιο ακριβό λαχανικό, όπως το σέλερι, περιέχουν διπλάσιο ποσοστό φυτικών ινών και 270 φορές περισσότερη βιταμίνη Α.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Μπρόκολο
Μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές λαχανικό, αλλά προσφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό. Ένα φλιτζάνι γεμάτο ψιλοκομμένο μπρόκολο περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και σίδηρο και έχει μια εξωφρενικά υψηλή συγκέντρωση βιταμινών (όπως βιταμίνες Α, C και Κ). Έρευνες από το πανεπιστήμιο John Hopkins, έχουν αποδείξει ότι η σουλφοραφάνη, μια θρεπτική ουσία που βρίσκεται μέσα στο μπρόκολο, μπορεί να βοηθήσει στην μάχη κατά του καρκίνου. Αν δεν μπορείς να το φας σκέτο (αυτό σημαίνει χωρίς διάφορες σάλτσες και τυριά από πάνω), πολτοποιήσε το, φτιάξε μια βελουτέ σούπα και πάρτην μαζί σου στην δουλειά.

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΒΑΣΗ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΕΣ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Σπανάκι
Ο μυώδης ναύτης είχε δίκιο - τουλάχιστον όσον αφορά αυτό το πράσινο λαχανικό. Το σπανάκι χτίζει τους μύες και βοηθάει στην σωστή ανάπτυξη των οστών. Είναι επίσης γεμάτο φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και σελήνιο, τα οποία βοηθούν το συκώτι σας να τα βγάλει πέρα και αποτρέπουν τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer.Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition, τα καροτενοειδή στο σπανάκι μπορούν να σκοτώσουν τα κύτταρα καρκίνου του προστάτη, ενώ η Β-καροτίνη βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου. Έκλεισε! Απλά μην κάνεις τατουάζ άγκυρα στο μπράτσο και μην αρχίσεις να καπνίζεις πίπα.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Λάχανο
Αυτός ο «μυρωδάτος» διαγωνιζόμενος είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, αλλά όχι και σε θερμίδες αφού ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο αντιστοιχεί μόνο σε 21 θερμίδες. Έτσι σε χορταίνει, χωρίς να σε παχαίνει. Περιέχει επίσης την σούπερ ουσία σουλφοραφάνη, οπότε είναι αποδεδειγμένα ένας πολεμιστής κατά του καρκίνου.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΡΟΥΤΟ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Φρέσκιες φράουλες
Μπορεί να τις θεωρείς ένα φρούτο πολυτελείας, που τρώγεται με σαντιγί στα διαλείμματα τουρνουά τέννις. Αλλά οι φράουλες είναι στην πραγματικότητα μια φτηνή επιλογή, αν σκεφτείς πόσα κερδίζει από αυτές. Εκτός από το ότι είναι τα μοναδικά φρούτα που έχουν τους σπόρους στο εξωτερικό μέρος, περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C, από οποιοδήποτε άλλο εσπεριδοειδές. Επίσης είναι πλούσιες σε κάλιο για τη γρήγορη αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: κατεψυγμένα μούρα
Αν δυσκολεύεσαι να βρεις φράουλες όλες τις εποχές του χρόνου, μπορείς να βασιστείς στα κατεψυγμένα μούρα. Αυτά σου προσφέρουν ένα κοκτέιλ συστατικών που καταπολεμούν τον καρκίνο, όπως κάλιο, σίδηρο, βιταμίνη C, φολικό οξύ, βιταμίνη Ε και διάφορα άλλα, που δεν χωράνε σε μια λίστα. Επιπλέον αποτελούν μια πονηρούτσικη επιλογή για να προσλαμβάνεις καθημερινά τα πέντε κομμάτια φρούτων και λαχανικών που συνιστούν οι διαιτολόγοι. Αγόρασε τα και πολτοποίησε τα ή κέρασε τον εαυτό σου ένα επιδόρπιο με γιαούρτι και μούρα.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΨΑΡΙ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Σκουμπρί
Το ψάρι είναι μια σημαντική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων . Μάλιστα, τα λιπαρά ψάρια, όπως οι , λούτσοι και οι σαρδέλες σου προσφέρουν ,μια εξωφρενικά μεγάλη ποσότητα από ω-3 λιπαρά οξέα, που βελτιώνουν την λειτουργία της καρδιάς αλλά και βιταμίνης D που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Τα φρέσκα ψάρια είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά ακόμα και τα παστά ή τα κατεψυγμένα προσφέρουν τα κατάλληλα ποσοστά θρεπτικών συστατικών. Τα παστά σε κονσέρβα κερδίζουν σε πόντους, λόγω του ότι κουβαλιούνται εύκολα παντού και κοστίζουν λιγότερο από τα φρέσκα ψάρια και μπορείς να βρεις προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ : Σαρδέλες
Ενώ οι σαρδέλες έχουν παρόμοια θρεπτικά συστατικά με το σκουμπρί, είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης D .Η βιταμίνη αυτή είναι υπεύθυνη για την μεταφορά των σημαντικών δομικών υλικών των οστών-ασβέστιο και φώσφορο-στα σημεία του σώματος που χρειάζεται να αναπτυχθούν τα κόκκαλα ή να επιδιορθωθούν.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΧΟΙΡΙΝΟ ΚΡΕΑΣ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Άπαχο φιλέτο
Ακόμα ένα φαγητό με κακή φήμη, το χοιρινό, μπορεί να αποτελέσει μια πολύ υγιεινή τροφή, με την προϋπόθεση να επιλέξεις το σωστό κομμάτι κρέατος. Το μπέικον, η πανσέτα και το ζαμπόν είναι πολύ δημοφιλή αλλά έχουν πολύ υψηλά ποσοστά λίπους. Ένα χοιρινό φιλέτο έχει πολύ λιγότερο λίπος από ένα στήθος κοτόπουλο. Βέβαια, μπορείς να βρεις και φθηνότερα κομμάτια χοιρινού αλλά δεν πρέπει να κάνεις εκπτώσεις με την υγεία της καρδιάς σου.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Μπριζόλα χοιρινή χωρίς κόκκαλο
Ανά γραμμάριο πρωτεΐνης, οι χοιρινές μπριζόλες περιέχουν σχεδόν πέντε φορές περισσότερο σελήνιο (ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο που σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη) από το χοιρινό. Επιστήμονες στο πανεπιστήμιο Purdue της Αμερικής ανακάλυψαν ότι μια μερίδα 170 γρ. κάθε μέρα βοήθησε ανθρώπους που έκαναν δίαιτα να μην έχουν απώλεια μυϊκού ιστού.

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΚΡΕΑΣ
ΝΙΚΗΤΗΣ: Κόντρα φιλέτο
Το κρέας είναι μια φανταστική πηγή πρωτεϊνών. Χρειάζεται όμως να γνωρίζεις πόσο λίπος έχει κάθε κομμάτι και πόσο στοιχίζει. Το κόντρα φιλέτο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας γιατί είναι το φθηνότερο κομμάτι με την μεγαλύτερη διατροφική αξία. Ένα μεσαίο κομμάτι 250 γρ. έχει την ακόλουθη διατροφική αξία: 661 θερμίδες, 185 mg χοληστερόλης, 73 γρ. πρωτείνης και 42 γρ. λίπους.
ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΣ: Κιλότο
Το αμέσως επόμενο καλύτερο μοσχαρίσιο κομμάτι είναι το κιλότο. Αν και είναι πιο ακριβό από το κόντρα φιλέτο, είναι πηγή περισσότερων πρωτεϊνών. Ένα μεσαίο κομμάτι 250 γρ. έχει την ακόλουθη διατροφική αξία: 671 θερμίδες, 283 mg χοληστερόλης, 73 γρ. πρωτείνης και 43 γρ. λίπους.

Τοξική οικολογία .

2012-01-28T08:32:00.000+02:00

Η παγίδα: Πλαστικές Ανακυκλώσιμες Τσάντες

Το 2010 η αλυσίδα σούπερ μάρκετ Wegmans σταμάτησε την πώληση δύο ειδών τσαντών πολλών χρήσεων μετά από εργαστηριακές δοκιμές, στις οποίες ανιχνεύθηκαν υψηλά επίπεδα μόλυβδου;;;. Επειτα η εφημερίδα Tampa Tribune βρήκε το συγκεκριμένο τοξικό βαρύ μέταλλο στις τσάντες πολλών χρήσεων από δύο μεγάλες αλυσίδες παντοπωλείων (περισσότερο στο χρώμα που χρησιμοποιείται για να τις διακοσμήσουν) παρακινώντας τις εταιρείες να μοιράσουν αποζημιώσεις. Ο κίνδυνος βρίσκεται στο γεγονός ότι ο μόλυβδος μπορεί να περάσει στα προϊόντα της τσάντας και να καταναλωθεί.

Η λύση: Χρησιμοποίησε τσάντες από βαμβάκι ή πολυεστέρα Καθάρισέ τις μετά τα ψώνια για να περιορίσεις βακτήρια, όπως η E.Coli, που συχνά μαζεύονται μες στην τσάντα. Το 97% των καταναλωτών που χρησιμοποιεί τέτοιες τσάντες ανέφερε πως δεν τις έχει πλύνει ποτέ.

Η παγίδα: Ανακυκλώσιμες Συσκευασίες

Ορυκτέλαια από τυπογραφικά μελάνια και ανακυκλωμένο χαρτόνι που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή συσκευασιών δημητριακών και ρυζιού μπορούν να περάσουν στα τρόφιμα, σύμφωνα με ελβετική έρευνα. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι αυτό το έλαιο αυξάνει τη φλεγμονή και προωθεί την ανάπτυξη όγκων. Κανείς όμως δεν γνωρίζει πόσο επικίνδυνο είναι αυτό για τους ανθρώπους. Γι’ αυτό περιόρισε, έστω και προληπτικά, την έκθεσή σου σε τέτοια υλικά.

Η λύση: Προτίμησε τα προϊόντα χωρίς συσκευασία. Αγοράζοντας τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες (για να πετύχεις χαμηλότερη αναλογία συσκευασίας-τροφής) ακόμα κι αυτό βοηθάει, εφόσον τα αποθηκεύεις σε γυάλινα δοχεία.

Η παγίδα: Αρωματικά Προϊόντα

Οταν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον συνέκριναν 14 τυπικά αρωματικά προϊόντα οικιακής και προσωπικής χρήσης (απορρυπαντικά για πλυντήριο ρούχων και αποσμητικά) με 11 «πράσινα» είδη, βρήκαν ότι και οι δύο κατηγορίες προϊόντων απελευθέρωσαν τον ίδιο αριθμό επικίνδυνων χημικών, που ονομάζονται πτητικές οργανικές ενώσεις (ΠΟΕ ή VOC). Ολα τα «πράσινα» προϊόντα απελευθέρωσαν τουλάχιστον δύο τέτοιες ενώσεις, που -σύμφωνα με το Environmental Protection Agency- χαρακτηρίζονται ως βλαβερές ή τοξικές, και τέσσερα απέβαλαν τουλάχιστον μία καρκινογόνο ουσία.

Η λύση: Τα χημικά που περιέχουν τα αρώματα δεν αναφέρονται συχνά στις ετικέτες. Ετσι η ερευνήτρια Anne Steinemann προτείνει να αγοράζεις προϊόντα χωρίς άρωμα. Πολλά «φυτικά» ή «οργανικά» προϊόντα με άρωμα είναι εξίσου επικίνδυνα με τα συνθετικά.

Εκπληκτικά ναυάγια .

2012-01-27T21:10:00.000+02:00

Νέα έκδοση υβριδικού αυτοκινήτου .

2012-01-27T19:10:00.000+02:00

O Kαρχαρίας

2012-01-27T18:04:00.002+02:00

Ένας άνθρωπος με την παρέα του κολυμπούσε στην θάλασσα, όταν ξαφνικά εμφανίζεται ένας καρχαρίας.
Όλοι πετάγονται στην ξηρά πανικόβλητοι, εκτός από έναν κολυμβητή που δεν κατάλαβε τί γινόταν.

Ο κόσμος βλέπει τον καρχαρία να τον πλησιάζει και να του λέει κάτι...
Ο κολυμβητής του απαντά.
Ο καρχαρίας του ξαναμιλά.
Ο κολυμβητής ξαναπαντά...
Ο καρχαρίας του λέει πάλι κάτι...
Απαντά πάλι ο κολυμβητής και ο καρχαρίας φεύγει.
Βγαίνει ο κολυμβητής έξω και τον ρωτάνε οι φίλοι του.
- Τί έγινε, ρε φίλε; Είδαμε τον καρχαρία που σου μίλαγε και μετά έφυγε χωρίς να σε πειράξει. Τί συνέβει;
- Να, την πρώτη φορά με ρώτησε τί ψήφισα το 1984 και του είπα ΠΑΣΟΚ.
- Και την δεύτερη;
- Τί ψήφισα το 1988, και του είπα πάλι ΠΑΣΟΚ.
- Και την τρίτη που εξαφανίστηκε;
- Τί ψήφισα το 1992. Και του ειπα πάλι ΠΑΣΟΚ και τότε τα πήρε στο κρανίο και μου είπε: "Εσύ φίλε μου δεν τρώγεσαι με τίποτα"......

Τα 100 καλύτερα γκόλ του 2011 .

2012-01-27T17:10:00.000+02:00

Ο ΘΑΥΜΑΣΤΟΣ ΘΟΛΩΤΟΣ ΤΑΦΟΣ ΤΟΥ ΜΙΝΥΑ

2012-01-27T15:01:00.001+02:00

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΟΜΑΔΑ ΠΑΥΣΑΝΙΑΣ

Φωτογραφική επιμέλεια MA'RA'KI'

Στους ανατολικούς πρόποδες του Υφάντειου λόφου (ανατολική άκρη του Ακόντιου όρους) και στο δυτικό άκρο του σημερινού Ορχομενού βρίσκεται ένα από τα πιο έξοχα και εντυπωσιακά μνημεία των Μινυών. Υπολογίζεται ότι χτίστηκε κατά τη 2η χιλιετηρίδα π.Χ.

Το μνημείο έφεραν στο φως οι ανασκαφές του Ερρίκου Σλήμαν στα 1881-1885, αν και πρώτος επιχείρησε το 1803, χωρίς επιτυχία, ο γνωστός άγγλος Έλγιν. Μετά τον Σλήμαν έκαναν ανασκαφές το 1893 η Γαλλική Αρχαιολογική Σχολή και στη συνέχεια Γερμανοί αρχαιολόγοι, με επικεφαλείς τους H. Bulle και A. Furtwaengler, στα 1903 και 1905.

Το 'αρθρο συνεχίζεται ΕΔΩ

Διαβάστε περισσότερα: http://paysanias.blogspot.com/2012/01/blog-post_26.html#ixzz1kdR7fl9Q

Φάρσα .

2012-01-27T12:30:00.000+02:00

Μύθοι και αλήθειες για το σώμα μας .

2012-01-27T10:29:00.000+02:00

Πριν από λίγο καιρό μάθαμε πως δεν χρειάζεται να μετράμε σαν ψυχωτικοί τα ποτήρια νερού που πίνουμε, γιατί τα «οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα» ήταν απλά ένας μύθος –ναι, χρειαζόμαστε αρκετό νερό για να είμαστε υγιείς, αλλά το νερό που περιέχουν τα φρούτα, τα φαγητά και τα ροφήματα που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας προσμετρούνται σε αυτήν την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Λίγο πριν, είχαμε μάθει πως ένα μήλο την ημέρα δεν αρκεί για να πάρει ο οργανισμός μας όλη την βιταμίνη C που χρειάζεται και να κάνει τους γιατρούς πέρα.

Καιρός να απομυθοποιήσουμε μερικές ακόμα ευρύτατα διαδεδομένες «γνώσεις» για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Μύθος #1: Οι τρίχες σκληραίνουν και μεγαλώνουν γρηγορότερα όταν τις ξυρίζουμε

Δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πως, αν ήταν όντως έτσι, οι άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα τριχόπτωσης απλώς θα ξύριζαν το κεφάλι τους και τα μαλλιά τους θα επανεμφανίζονταν τάχιστα και σκληρότερα; Η ερευνήτρια υγείας Rachel C. Vreeman και ο αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής Aaron E. Carrol διαψεύδουν τον μύθο εδώ εξηγώντας, μεταξύ άλλων, πως «οι τρίχες που εμφανίζονται μετά το ξύρισμα δεν έχουν έρθει σε επαφή με τον ήλιο ή με χημικές ουσίες όπως τα αφρόλουτρα και τα καλλυντικά, γι’ αυτό φαίνονται πιο σκούρες. Επίσης, οι άκρες τους δεν έχουν προλάβει να μαλακώσουν –όπως συμβαίνει για παράδειγμα στα μαλλιά καθώς μακραίνουν– γι’ αυτό δίνουν την εντύπωση της σκληρότητας. Επιπροσθέτως, το ξύρισμα αφαιρεί το νεκρό τμήμα της τρίχας, χωρίς να επηρεάζει στο ελάχιστο αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα. Δεν θα μπορούσε, λοιπόν, να μεταβάλλει την συχνότητα με την οποία μεγαλώνουν οι τρίχες ή την ποιότητά τους».

Μύθος #2: Οι θερμίδες είναι το άλφα και το ωμέγα όσον αφορά τη δίαιτα και την υγιεινή διατροφή

Σκεφτείτε το έτσι: Έχουμε ένα σοκολατάκι και μερικές ντομάτες. Αν, ας πούμε το σοκολατάκι περιέχει 435 θερμίδες, κι εσείς φάτε τόσες ντομάτες όσες ισούνται με 435 θερμίδες, θα παχύνετε το ίδιο; Όχι. Γιατί οι ντομάτες και τα σοκολατάκια έχουν διαφορετική σύνθεση, διαφορετικές επιπτώσεις στον οργανισμό σας, διαφορετικούς τρόπους πέψης και επεξεργασίας. Γιατί είναι, εν τέλει, δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα. Το πώς ακριβώς ο οργανισμός μας επεξεργάζεται τις θερμίδες που λαμβάνει (ποιες από αυτές κάνει λίπος, ποιες ξοδεύει, ποιες μετατρέπει σε ενέργεια και ούτω καθεξής) διαφέρει όχι μόνο από τροφή σε τροφή, αλλά και από οργανισμό σε οργανισμό. Οπότε όχι, το να μετράτε θερμίδες δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα να αδυνατίσετε, όπως εξηγεί η διαιτολόγος Kari Hartel σε αυτό το άρθρο.

Μύθος #3: Χρειαζόμαστε οκτώ ώρες ύπνου την ημέρα

Η συμβουλή –πασπαρτού για οτιδήποτε έχει να κάνει με την υγεία –να μειώσετε το άγχος, να αυξήσετε τις επιδόσεις σας, να ζήσετε μέχρι τα βαθειά γεράματα– έχει μια γερή βάση: κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται όντως οκτώ ώρες ύπνου την ημέρα. Αυτή, όμως, είναι η μέγιστη ποσότητα ύπνου, που δεν είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους.Πρόσφατες έρευνες απέδειξαν ότι κάποιοι άνθρωποι διαθέτουν το γονίδιο που είναι γνωστό ως ABCC9 και χρειάζονται πολύ λιγότερες ώρες ύπνου. Ο οργανισμός των τυχερών κατόχων του συγκεκριμένου γονιδίου λειτουργεί τέλεια ακόμα και με τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα.

Μύθος #4: Για την παχυσαρκία ευθύνεται ο αργός μεταβολισμός μας

Όταν ο μεταβολισμός μας λειτουργεί σε γρήγορους ρυθμούς το σώμα μας καίει περισσότερες θερμίδες. Άρα, οι αδύνατοι, γυμνασμένοι και υγιείς άνθρωποι έχουν ταχύτερο μεταβολισμό, σωστά; Όχι απαραίτητα. Όπως έδειξαν οι μελέτες των ερευνητών παχυσαρκίας της Mayo Clinic, ο βασικός μεταβολισμός μας εξαρτάται και από το μέγεθος του σώματος: όσο πιο αδύνατος είναι κανείς, τόσο πιο αργός είναι ο μεταβολισμός του, αφού τόσο λιγότερες θερμίδες χρειάζεται να κάψει για να κινηθεί. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το πρόβλημα της παχυσαρκίας οφείλεται περισσότερο στην καθιστική ζωή και λιγότερο στην ταχύτητα με την οποία δουλεύει ο μεταβολισμός.

Μύθος #5: Η ούρηση σε τσίμπημα από τσούχτρα ανακουφίζει τον πόνο

Δεν γνωρίζουμε από πού ή πως προήλθε η εν λόγω συμβουλή (η οποία ενίοτε… επεκτείνεται και σε τσιμπήματα από σφήκες, μέλισσες κτλ.) και που ακριβώς στηρίζεται, αλλά αν ποτέ βρεθείτε στην δυσάρεστη αυτή θέση τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αφαιρέσετε τα εμφανή πλοκάμια με ένα πλαστικό γάντι, αν κάτι τέτοιο είναι δυνατόν και να αφήσετε το… ξαλάφρωμα για κάποια άλλη στιγμή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν δεν έχετε κοντά σας κάποιο ειδικό gel, τότε η καλύτερη εναλλακτική είναι να χρησιμοποιήσετε ξύδι ή θαλασσινό νερό. Εργαστηριακές δοκιμές μάλιστα, έδειξαν ότι τα ούρα, η αμμωνία και το αλκοόλ, μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση του πόνου και του οιδήματος από το τσίμπημα.

Μύθος #6: «Μην βγεις έξω χωρίς ζεστά ρούχα, θα αρρωστήσεις»

Κλασσική συμβουλή που έχουμε ακούσει δεκάδες φορές από τους γονείς μας σε μικρή ηλικία. Το να βγείτε ελαφριά ντυμένοι έξω τον χειμώνα δεν αυξάνει σε καμία περίπτωση τον κίνδυνο να κολλήσετε τον ιό της γρίπης. Μπορεί ο ιός τις γρίπης να είναι περισσότερο διαδεδομένος τους χειμερινούς μήνες, αλλά το κρύο αυτό καθεαυτό δεν σας αρρωσταίνει. Το γεγονός ότι τους κρύους μήνες τα κρούσματα της γρίπης είναι περισσότερα, οφείλεται στο γεγονός ότι συνηθίζουμε να συνωστιζόμαστε σε κλειστούς χώρους χωρίς τον απαραίτητο εξαερισμό και επομένως να γινόμαστε περισσότερο ευάλωτοι στον ιό. Επίσης, σύμφωνα με τους ειδικούς, η μη επαρκής ξεκούραση, η κακή διατροφή και η αθέτηση βασικών κανόνων υγιεινής όπως το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι μερικές ακόμα αιτίες.

Μύθος #7: Είναι επικίνδυνο να ξυπνήσεις έναν υπνοβάτη

Για την ακρίβεια είναι επικίνδυνο να ΜΗΝ ξυπνήσεις έναν υπνοβάτη, αλλά πολύς κόσμος πίστευε τον εν λόγω μύθο για πολύ καιρό, πιθανότατα λόγω των… συνεπειών (μπουνιές, χαστούκια) που υπέστησαν όταν ξυπνούσαν τους υπνοβάτες φίλους τους. Σίγουρα όσοι υπνοβατούν βρίσκονται προ εκπλήξεως αν δεν ξυπνήσουν στο κρεβάτι τους και μπορεί να αντιδράσουν περίεργα, αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, αν τους αφήσετε να πάνε όπου… θέλουν είναι ακόμα πιο επικίνδυνο για την σωματική τους ακεραιότητα. Έτσι, συνίσταται να τους ξυπνήσετε αν χρειαστεί, αν και το καλύτερο θα ήταν να τους «καθοδηγήσετε» εκεί που θα έπρεπε να βρίσκονται. Στο κρεβάτι.

Πηγή: in2life.gr

Ανέκδοτο .

2012-01-27T08:28:00.000+02:00

Σε ένα ορεινό χωριό υπήρχε ένας κτηνοτρόφος, ο οποίος είχε στην κατοχή του τον μοναδικό αρσενικό γάιδαρο της περιοχής. Καθότι πονηρός, ήξερε καλά το πλεονέκτημά του και όρισε ταρίφα 1.500 ευρώ για κάθε «βόλεμα» γαϊδούρας που του έφερναν οι συγχωριανοί του.

Ουρά κάνανε οι γαϊδούρες κάθε μέρα έξω από το στάβλο του και ο κτηνοτρόφος είχε στήσει ταμείο εισπράττοντας τα 1.500άρια. Αυτή η δουλειά γινόταν κάθε μέρα μέχρι να… ικανοποιηθούν όλες οι θηλυκές.

Έλα όμως που οι συγχωριανοί του αγανάκτησαν με την ταρίφα και πήγανε στον δήμαρχο να διαμαρτυρηθούν. Εκείνος, μη θέλοντας να πάει κόντρα στη λαϊκή απαίτηση, τους υπόσχεται ότι θα αγοράσει με χρήματα του δήμου τον γάιδαρο, για να «βολεύονται» οι γαϊδούρες δωρεάν.

Πάει λοιπόν στον κτηνοτρόφο και του λέει:

-Πόσο τον πουλάς;

-Εκατό χιλιάρικα και είναι δικός σου τώρα δήμαρχε.

Του τα σκάει ο δήμαρχος, παίρνει το ζώο μαζί του και το πάει στην πλατεία. Εκεί χτίζει έναν μικρό στάβλο με όλα τα κομφόρ (κλιματισμό, τρεχούμενο νερό, φρέσκα λαχανικά να τρώει ο γάιδαρος και ιδιαίτερο μέρος για να γίνεται η… δουλειά).

Όλο χαρά οι χωρικοί αρπάζουν τις γαϊδούρες και βουρ στην πλατεία.

Ο γάιδαρος όμως σαν να είχε ξενερώσει λίγο και «βόλευε» μια θηλυκιά την ημέρα και αυτή με το ζόρι. Αγανακτισμένοι οι χωρικοί τρέχουν ξανά στον δήμαρχο για να του τα ψάλλουν και τον στέλνουν ξανά στον κτηνοτρόφο να ζητήσει εξηγήσεις.

-Καλά ρε αχαΐρευτε, του λέει, άλλον γάιδαρο μου πούλησες; Ο δικός σου τις κανόνιζε όλες μέχρι το μεσημέρι κι αυτός που μου έδωσες ούτε να του σηκωθεί!

- Δήμαρχε όλα κι όλα σε παρακαλώ. Ο ίδιος γάιδαρος είναι. Απλώς σε μένα για να φάει και να κοιμηθεί έπρεπε να δουλέψει. Τώρα που τον έβαλες στο δημόσιο, στα π@π@ρι@ του όλα

http://endiaferonta.com/?p=39555

Η μεγαλύτερη μοτοσυκλέτα στον κόσμο ζυγίζει 5 τόνους .

2012-01-26T23:14:00.001+02:00

http://www.minimarkettrikalon.blogspot.com/#

Η κυκλοφορία στην Ινδία .

2012-01-26T22:11:00.000+02:00

Οδήγηση στον πάγο .

2012-01-26T21:11:00.000+02:00

Σέξυ χορός .

2012-01-26T19:10:00.000+02:00

«Το ηφαίστειο της Σαντορίνης έχει φουσκώσει σαν παραμορφωμένο κέικ»

2012-01-26T18:01:00.001+02:00

Oi σεισμοί δεν προειδοποιούν, το ηφαίστειο όμως ... προειδοποιεί» - είπε το πρωί, μιλώντας στην ΕΡΑ Ηρακλείου, ο καθηγητής του εργαστηρίου γεωφυσικής και σεισμολογίας του ΤΕΙ Κρήτης Φίλιππος Βαλιανάτος, αναφερόμενος στην πρωινή ισχυρή σεισμική δόνηση -5,3 ρίχτερ 48 χλμ. Νοτιοδυτικά της Σαντορίνης- που έγινε αισθητή στην Κρήτη αλλά και την πρόσφατη σεισμική δραστηριότητα στην περιοχή της Σαντορίνης.
«Αυτό που μας προβληματίζει είναι ότι αρχίζει να φουσκώνει ... το κέικ της Σαντορίνης» είπε ο κ. Βαλλιανάτος, παρομοιάζοντας το ηφαίστειο με ένα κέικ, το οποίο έχει παραμορφωθεί φουσκώνοντας.
Οπως είπε, οι αρχές έχουν ήδη ειδοποιηθεί, ενώ οι πολίτες θα πρέπει να είναι έτοιμοι και να έχουν εξετάσει σενάρια και τρόπους αντίδρασης, γιατί ακόμη και η πιο «απλή» εκδοχή, το να αρχίσει να βγαίνει τέφρα από το ηφαίστειο, θα έχει συνέπειες, επηρεάζοντας -αν μη τί άλλο- τα αεροπορικά δρομολόγια.
Ο καθηγητής αναφέρθηκε στην ευρύτερη σεισμική δραστηριότητα που καταγράφεται το τελευταίο 6μηνο στην περιοχή της Σαντορίνης, όπου μόνο το τελευταίο 24ωρο έχουν σημειωθεί 20 σεισμικές δονήσεις, εντάσεως ως και 3,5 ρίχτερ, οι οποίες, όμως, σύμφωνα με τον κ. Βαλλιανάτο συνιστούν μια προειδοποίηση ότι ενδέχεται «κάτι να συμβεί», ενώ παραπέμπει στη δεκαετία του '50, οπότε είχε παρουσιαστεί ένα παρόμοιο φαινόμενο που είχε «φέρει» έναν πολύ ισχυρό σεισμό.
Οι σεισμολόγοι, ωστόσο, εμφανίζονται καθησυχαστικοί και συνιστούν ψυχραιμία, ενώ δεν συνδέουν τον σημερινό σεισμό με τις δονήσεις που έχουν προκληθεί τελευταία στην περιοχή της Σαντορίνης. Καθησυχαστικός για την μικροσεισμική πλην παρατεταμένη δραστηριότητα που παρατηρείται στη Σαντορίνη εμφανίστηκε ο καθηγητής του τμήματος Γεωλογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, Ευθύμιος Λέκκας.
Το φαινόμενο διερευνάται από τους σεισμολόγους, οι οποίοι εξετάζουν όλες τις παραμέτρους με επιφυλακτικότητα. Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι μεταβολές που εμφανίζονται στον φλοιό δεν συνεπάγονται κατ' ανάγκην ενεργοποίηση του ηφαιστείου και ότι οι έως τώρα εκτιμήσεις δεν είναι παρά προκαταρκτικά συμπεράσματα.
Ενα πολύπλοκο γεωλογικό φαινόμενο, το οποίο βρίσκεται υπό επιστημονική παρακολούθηση, εξελίσσεται τους τελευταίους μήνες στη Σαντορίνη. Στην περιοχή έχει καταγραφεί πλούσια σεισμική δραστηριότητα, η οποία, σύμφωνα με πληροφορίες, συνοδεύεται από παραμορφώσεις στον στερεό φλοιό της γης.
Οπως εξηγούν οι σεισμολόγοι, τους τελευταίους 7 με 8 μήνες έχει παρατηρηθεί αύξηση της σεισμικής δραστηριότητας στην περιοχή του ηφαιστείου. Οι πολλαπλές δονήσεις που έχουν καταγραφεί δεν υπερβαίνουν σε μέγεθος τα 3,3 Ρίχτερ, ενώ το τελευταίο διήμερο παρουσιάστηκε μια έξαρση των φαινομένων. Παράλληλα εντοπίζονται παραμορφώσεις στον στερεό φλοιό της γης, οι οποίες δεν είναι ορατές διά γυμνού οφθαλμού αλλά ανιχνεύονται με GPS. Ακόμη κι αν αυτά επιβεβαιωθούν, όπως επισημαίνουν, η πολυπλοκότητα της φύσης εμποδίζει την εξαγωγή βέβαιων συμπερασμάτων: οι μηχανισμοί της δεν λειτουργούν πάντοτε με τον ίδιο τρόπο, ακόμη κι αν επικρατούν πανομοιότυπες συνθήκες.
Οι σεισμολόγοι εξηγούν, άλλωστε, ότι η παραμόρφωση δεν αποκλείεται να προκύπτει από καθαρά σεισμοτεκτονικές διαδικασίες που δεν έχουν σχέση με το ηφαίστειο. Αναλύοντας την εκδοχή αυτή επισημαίνουν ότι στη Σαντορίνη έχουν ιστορικά εκδηλωθεί σεισμικές δονήσεις μεγάλης έντασης, και ως εκ τούτου η παραμόρφωση ίσως οφείλεται σε μεταβολές των ρηγμάτων που υπάρχουν στο υπέδαφος του νησιού και όχι σε μεγαλύτερα βάθη δηλαδή στο ηφαίστειο.
Το τελευταίο χρονικό διάστημα, εκδηλώσεις για το θέμα έχουν διοργανώσει και οι οργανισμοί Τοπικής Αυτοδιοίκησης της Σαντορίνης, με καλεσμένους Ελληνες αλλά και ξένους επιστήμονες, οι οποίοι εμφανίστηκαν καθησυχαστικοί ως προς τον κίνδυνο υψηλού σεισμού σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Από πέρυσι, πάντως, η Σαντορίνη βρίσκεται στο μικροσκόπιο των επιστημόνων. Σεισμολόγοι και ηφαιστειολόγοι παρακολουθούν με πολύ μεγάλη προσοχή τη σεισμική ακολουθία που εκδηλώνεται.
Η ασυνήθιστη δραστηριότητα που καταγράφεται στο ηφαίστειο της Θήρας οφείλεται στη στάθμη του μάγματος που ανεβαίνει από τον πυθμένα του ηφαιστείου αυξάνοντας την πίεση στον κώνο του κρατήρα.
Οι σεισμικές δονήσεις που σημειώνονται είναι χαμηλής έντασης, αλλά όπως εξηγούν οι επιστήμονες το εστιακό βάθος βρίσκεται όλο και πιο κοντά στην επιφάνεια της Σαντορίνης και το φαινόμενο εξηγείται με την άνοδο της στάθμης του μάγματος από τον πυθμένα του ηφαιστείου το οποίο πιέζει τον κώνο του κρατήρα.
Η ηφαιστειακή δραστηριότητα είναι μικρής διάρκειας με βραδείς ρυθμούς εξέλιξης, αλλά συχνά η χαρακτηριστική οσμή κλούβιου αυγού που αναδίδει το θειάφι, το οποίο υπάρχει σε αφθονία στο ηφαιστιογενές υπέδαφος του νησιού, γίνεται μερικές φορές όλο πιο έντονη.
Το νησιωτικό σύμπλεγμα της Σαντορίνης αποτελεί παγκοσμίως μοναδικό φαινόμενο ηφαιστείου με καλντέρα. Το μισοφέγγαρο που ονομάζουμε Σαντορίνη, η Θηρασιά και το Ασπρονήσι σχηματίζουν έναν νοητό κύκλο, στην μέση του οποίου βρίσκεται η καλντέρα της Σαντορίνης, η μεγαλύτερη στο κόσμο.
Το ηφαίστειο αφυπνίστηκε για πρώτη φορά πριν από 2,5 εκατομμύρια χρόνια και συνέχισε την δραστηριότητα του μέχρι και σήμερα. Σε αυτό το μακρύ χρονικό διάστημα έχουν συμβεί 12 εξαιρετικά μεγάλες εκρήξεις.
Η Νέα Καμμένη και η Παλαιά Καμμένη σχηματίστηκαν από υποθαλάσσιες εκρήξεις και αποτελούν το πιο πρόσφατα κομμάτια γης της Μεσογείου. Ο σχηματισμός της Νέας Καμμένης άρχισε μόλις πριν 440 χρόνια με τα τελευταία κομμάτια ηφαιστειακής λάβας πετρώνουν πάνω της μόλις εδώ και 50 χρόνια.
Η τελευταία έκρηξη έγινε το 1950. Οι κάτοικοι την έζησαν δίνουν τρομακτικές περιγραφές: «Οι φλόγες ξεπηδούσαν από την θάλασσα», «Η λάβρα εκτινασσόταν», «Κάπνα ξετυλιγόταν», «Πυρακτωμένο μάγμα ανέβλυζε», «Η θάλασσα κόχλαζε» «Οι δυνατοί σεισμοί και οι εκτινάξεις ηφαιστειακής τέφρας μας ταλαιπώρησε». Πρόκειται για μερικές μόνο από τις μαρτυρίες που κόβουν την ανάσα...

Φορέματα μπικίνι .

2012-01-26T17:10:00.000+02:00

Ενας Τοφαλος με μεγάλη Ιστορία

2012-01-26T15:09:00.001+02:00

Δημήτρης Τόφαλος: ο Ολυμπιονίκης αρσιβαρίστας, ο Κατάσκοπος, ο Πατριώτης, ο Μετανάστης, ο παλαιστής του κατς (νίκησε πάνω από 2000 αντιπάλους), ο Δάσκαλος του Λόντου, ο ερωτευμένος, ο άνθρωπος…
ακολουθεί ολόκληρη η αυτοβιογραφία του Ολυμπιονίκη Δημήτρη Τόφαλου (1884 – 1966), όπως τη δημοσίευσε η εφημερίδα “εμπρός” το 1953
Ποιος δεν είχε ακούσει, από εμάς τους παλιότερους, στα νιάτα μας, “μην τρως πολύ παιδάκι μου, θα γίνεις σαν τον Τόφαλο…” ή “έγινες Τόφαλος…”
Πόσοι, όμως, γνωρίζουν σήμερα ποιος ήταν αυτός ο Τόφαλος, ο Δημήτρης Τόφαλος.
Ας ξεκινήσουμε από το τέλος την ιστορία μας.
Η συνέχεια ΕΔΩ
Διαβάστε περισσότερα http://ektiesthisi.blogspot.com/2012/01/blog-post_3156.html#ixzz1kXXmGFhD

Σωστή διατροφή .

2012-01-26T12:28:00.000+02:00

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το βασικό κλειδί για μιαυγιεινή – ισορροπημένη διατροφή είναι η ποικιλία και το μέτρο. Αυτό σημαίνει, ότι επιλέγοντας τρόφιμα απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων, χωρίς να υπάρχουν υπερβολές στις ποσότητες και λαμβάνοντας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για ασθένειες όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος και ο διαβήτης. Επιπλέον, υιοθετώντας πιο υγιεινές συνήθειες μπορείτε να αυξήσετε την ενέργειά σας, να ακονίσετε τη μνήμη σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Παρακάτω παρατίθενται δεκαέξι συμβουλές τις οποίες χρειάζεται να γνωρίζετε για να σχεδιάσετε μια ισορροπημένη διατροφή:

1. Μακροθρεπτικά συστατικά.

Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη, είναι απαραίτητα και βοηθούν στη φυσιολογική διατήρηση και ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να λαμβάνει περίπου 50% των ολικών ημερήσιων θερμίδων από υδατανθρακούχες πηγές, με κάποιες εξαιρέσεις. ΄Ενας μαραθωνοδρόμος π.χ., πρέπει να λαμβάνει περίπου 60-70% της συνολικής του ενέργειας από υδατάνθρακες. Για την ημερήσια λήψη πρωτεϊνών συστήνεται να αντιστοιχεί στο 15-20% της συνολικής ενέργειας και η ημερήσια λήψη λιπών να διαμορφώνεται στο 30%.

2. Μικροθρεπτικά συστατικά.

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία, αν και είναι αναγκαία σε ελάχιστες ποσότητες, είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Για να έχετε περισσότερες πιθανότητες να λάβετε όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά, χρειάζεται να τρώτε μια ποικιλίατροφίμων.

3. Φυτικές ίνες.

Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτά τα τρόφιμα είναι θρεπτικά, γιατί περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, προκαλούν κορεσμό και είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες. Χρειάζεται να εφοδιάζεστε με 20-30 γρ. φυτικές ίνες ημερησίως.

4. Πολυχρωμία.

Σιγουρευτείτε ότι συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας πράσινα, πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα καρότα, το πεπόνι και τα εσπεριδοειδή φρούτα. Τα αντιοξειδωτικά και τα άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας προστατέψουν ενάντια στις διάφορες μορφές καρκίνου και άλλων ασθενειών. Φροντίστε να τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικώνημερησίως.

5. Λίπη.

Περιορίστε τα ζωικά λίπη, που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, με αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία σας. Επιπλέον, περιορίστε τα τρανς λιπαρά, τα οποία εφοδιάζεστε από υδρογονωμένα φυτικά έλαια, τα οποία χρησιμοποιούνται στα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και fast food. Επιλέξτε άπαχα κρέατα, πουλερικά χωρίς πέτσα και γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά. Επίσης, αυξήστε την κατανάλωση ακόρεστων λιπαρών, που είναι ευεργετικά για την υγεία. Αυτό θα συμβεί, εάν αντικαταστήσετε το βούτυρο με ελαιόλαδο και φροντίσετε να καταναλώνετε περισσότερα ψάρια και ξηρούς καρπούς, κυρίως καρύδια.

6. Μερίδες.

Μετριάστε τις μερίδες σας, ειδικά σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε θερμίδες. Τα τελευταία χρόνια, οι μερίδες που σερβίρονται, ιδιαίτερα στα εστιατόρια, έχουν αυξηθεί ραγδαίως. Προτιμείστε να μοιραστείτε με ένα φίλο την μερίδα σας αν αυτή είναι τεράστια.

7. «Η μέθοδος πιάτο».

Ένας απλός τρόπος να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή είναι να χρησιμοποιήσετε «τη μέθοδο του πιάτου» για να μοιράσετε τα γεύματα. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι:

50% λαχανικά
25% πρωτεΐνη
25% ολικής άλεσης δημητριακά
Ένα φρούτο
Νερό

Δηλαδή, το μισό του πιάτου σας θα πρέπει να αποτελείται από λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα), το 1/4 του πιάτου σας από αμυλούχες τροφές (πατάτα, ρύζι, μακαρόνια, ψωμί, όσπρια) και το 1/4 του πιάτου από πρωτεϊνούχες τροφές (κοτόπουλο, ψάρι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, όσπρια /σόγια).

8. Ενυδάτωση.

Το 60-75% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Το νερό βοηθάει το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, να μεταφέρει και να απορροφά θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τα απορρίμματα. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό, γιατί η δίψα είναι καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης. Οι ανάγκες σε υγρά εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου (φύλο, ηλικία, σύσταση σώματος, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, κατάσταση της υγείας) και τις περιβαλλοντικές συνθήκες (θερμοκρασία, υγρασία). Η συνιστώμενη πρόσληψη υγρών ανέρχεται στα 1-1 ½ λίτρα ημερησίως, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή ενυδάτωση. Η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης, η οποία δεν παρέχει καθόλου θερμίδες, είναι φθηνή και διαθέσιμη, είναι το νερό.

9. Αλκοόλ.

Εάν πίνετε αλκοόλ, φροντίστε να κρατήσετε το μέτρο. Η προτεινόμενη μερίδα είναι ένα ποτό για την γυναίκα και δύο για τον άντρα. Ένα ποτό ορίζεται ως 120 ml κρασί ή 330 mlμπύρα ή 45 ml σκληρά ποτά και λικέρ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε διάφορα προβλήματα υγείας. Οπότε, δώστε προσοχή στην ποσότητα, γιατί τo αλκοόλπροσδίδει πολλές θερμίδες στη διατροφή σας, χωρίς να σας παρέχει θρεπτικά συστατικά.

10. Μικρά και συχνά γεύματα.

Πέντε έως έξι γεύματα ημερησίως είναι αρκετά για να διατηρείτε το αίσθημα του κορεσμού και για να βοηθάτε το μεταβολισμό σας. Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πείνα, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση τροφής. Προσπαθήστε ανά 3-4 ώρες να τρώτε ένα γεύμα ή μικρογεύμα και να μην μένετε πολλές ώρες νηστικοί.

11. Πρωινό.

Κάποιοι πιστεύουν ότι παραλείποντας το πρωινό θα χάσουν κιλά. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν δείξει ότι το καλό πρωινό βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Ένα υγιεινό πρωινό είναι σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής και παρέχειβιταμίνες και μέταλλα τα οποία χρειαζόμαστε για καλή υγεία.

12. Ζάχαρη, Αλάτι.

Περιορίστε την πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη, αλάτι και επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο ψωμί. Η ζάχαρη είναι το νούμερο ένα προσθετικό σε μια τεράστια ποικιλία τροφίμων. Πολλά τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη είναι επίσης πλούσια σε λιπαρά και πυκνά σε θερμίδες. Η χρήση του αλατιού πρέπει επίσης να περιορίζεται, λόγω της κατακράτησης υγρών που προκαλεί, της αύξησης της αρτηριακής πίεσης και της επιβάρυνσης των νεφρών. Χρησιμοποιήστε άφοβα μπαχαρικά (πιπέρι, κύμινο, ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κ.ά.) στη μαγειρική σας, ώστε να δώσετε γεύση στο φαγητό σας και ταυτόχρονα να αποφύγετε με αυτό τον τρόπο την υπερβολική χρήσηαλατιού.

13. Σταδιακές αλλαγές.

Μην περιμένετε να αναδιοργανώσετε πλήρως τις διατροφικές σας συνήθειες σε μια μέρα. Αρχίστε να διορθώνετε τις υπερβολές ή τις ελλείψεις με κάποιες μικρές αλλαγές. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και κάντε μικρά βήματα, όπως την προσθήκη σαλάτας μία φορά την ημέρα, από εκεί που δεν τρώγατε καθόλου ή την αντικατάσταση των τηγανητών τροφίμων από ψητά. Δεδομένου ότι αυτές οι μικρές αλλαγές θα γίνονται συνήθεια, μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέσετε περισσότερες υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας.

14. Δεν υπάρχουν καλά ή κακά τρόφιμα.

Μην αισθάνεστε ενοχές αν σας αρέσουν τρόφιμα όπως η μηλόπιτα, τα πατατάκια, οι σοκολάτες ή τα παγωτά. Απλώς, καταναλώστε τα με μέτρο.

15. Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή σας.

Θα οδηγηθείτε σε άσκοπη υπερκατανάλωση τροφής. Φάτε παρέα με άλλα άτομα π.χ. οικογένεια, φίλους, συναδέλφους, όποτε αυτό είναι δυνατόν.

16. Μασήστε την τροφή σας αργά, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά.

Οι περισσότεροι, τείνουν να βιάζονται να καταναλώσουν τα γεύματά τους, ξεχνώντας να απολαύσουν τις γεύσεις και να αισθανθούν την υφή των τροφών τους. Σύμφωνα με έρευνες, η γρήγορη κατανάλωση δεν δίνει στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να σας ενημερώσει ότι έχετε χορτάσει, ώστε να σταματήσετε να τρώει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταλήγετε στην υπερφαγία και τη λήψη περισσότερων θερμίδων από αυτές που επιθυμείτε και χρειάζεστε.

Τι προκαλεί την λιποθυμία ?

2012-01-26T10:26:00.000+02:00

Τα συμπτώματα ένα βήμα πριν τη λιποθυμία, είναι τρομακτικά:

ταχυκαρδία,
επιτάχυνση της αναπνοής,
ωχρότητα προσώπου,
ναυτία,
εφίδρωση και -εν τέλει-
πτώση!

Μέσα στις πρώτες θολές στιγμές όπου συνέρχεται το άτομο, πληροφορείται πως λιποθύμησε.

Τι προκαλεί αυτήν την ανησυχητική εμπειρία που την ονομάζουμε λιποθυμία;

Πριν τη λιποθυμία...

Προκειμένου να λειτουργήσουν κανονικά, τα πολυάριθμα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, απαιτούν την συνεχή τροφοδότησή τους με αίμαπλούσιο σε οξυγόνο.

Αν το στερηθεί η καρδιά, τότε παρουσιάζονται αρρυθμίες.

Αντίστοιχα, εάν το στερηθεί το στομάχι, ο ασθενής χάνει τις αισθήσεις του.

Κατά την διάρκεια μιας συνηθισμένης λιποθυμίας, τα παραπάνω συμπτώματα παρουσιάζονται ενώ μειώνεται η παροχή του αίματος -άρα και οξυγόνου, στις ζωτικές περιοχές του σώματος!

Μολονότι αρκετές παθήσεις είναι ικανές να προκαλέσουν αυτή την δραστική αλλαγή στο κυκλοφοριακό σύστημα, η πιο κοινή είναι η υπερθέρμανση του σώματος.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, για παράδειγμα, προκαλεί τη σταδιακή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό με την σειρά του οδηγεί στην συγκέντρωση του αίματος στα κάτω άκρα και την κατακράτησή του, στερώντας τον εγκέφαλο από οξυγόνο!

Αν το φαινόμενο συνεχιστεί για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επέλθει λιποθυμία.

Η έντονη ψυχολογική πίεση (στρες) μπορεί επίσης να προκαλέσει λιποθυμία. Απέναντι σε καταστάσεις ισχυρής έκπληξης ή κινδύνου, οι καρδιακοί παλμοί επιταχύνονται, οδηγώντας στην απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Και πάλι, σ’ αυτήν την περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο και ταχεία κατάρρευση!

Ένας ασυνήθιστος τύπος λιποθυμίας, γνωστός ως σύνδρομο καρωτιδικού κόλπου, μπορεί να επέλθει χωρίς να παρατηρηθεί κανένα από τα προηγούμενα προκαταρκτικά συμπτώματα.

Πρόκειται για την ύπαρξη υπερβολικά ευαίσθητων νευρικών απολήξεων στον λαιμό, οι οποίες συχνά ανταποκρίνονται και στο παραμικρό ερέθισμα, στέλνοντας ηλεκτρικά σήματα που οδηγούν στην διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Συνεπώς, σε άτομα που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο, η διαδικασία του ξυρίσματος ή ένας στενός γιακάς είναι αρκετά για να προκαλέσουν την μείωση της αρτηριακής πίεσης, και να οδηγήσουν σε ένα λιποθυμικό επεισόδιο!

Μετά τη λιποθυμία...

Έχοντας συνέλθει από μια λιποθυμία, ο ασθενής είναι πιθανόν να αισθάνεται έντονο αποπροσανατολισμό, μια κατάσταση η οποία διαρκεί μέχρι να επανέλθει η φυσιολογική ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Υπό κανονικές συνθήκες, το χρονικό αυτό διάστημα που απαιτείται είναι πολύ μικρό.

Εάν ο εγκέφαλος στερηθεί οξυγόνο για πάνω από τρία λεπτά, προκαλείται μη αναστρέψιμη βλάβη, μιας και τα εγκεφαλικά κύτταρα φθίνουν ταχύτατα.

Ωστόσο, οι συνέπειες ενός λιποθυμικού επεισοδίου σπάνια είναι σοβαρές.

Τις περισσότερες φορές, η λιποθυμία δεν αποτελεί τίποτα παραπάνω παρά μία σύντομη δυσλειτουργία ενός στερημένου από οξυγόνο εγκεφάλου.
http://coolweb.gr/

Πως ξεχωρίζουν τα χρώματα τα 2 φύλα .

2012-01-26T08:32:00.000+02:00

Η επιστήμη ακόμα ερευνά για το αν τα μάτια των 2 φύλων είναι διαφορετικά. Δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί οι γυναίκες βλέπουν χιλιάδες χρώματα ενώ οι άντρες περίπου 16 .

Για τους άνδρες αναγνώστες: Όποτε μία γυναίκα σας πει για κάποιο παράξενο χρώμα που δεν έχετε

ακούσει ποτέ στη ζωή σας, ανατρέξτε σε αυτόν τον κατάλογο και βρείτε το «γνωστό» για εσάς χρώμα!

http://endiaferonta.com/?p=39517

Ξεκινήστε την μέρα σας με γυμναστική .

2012-01-25T23:09:00.001+02:00

Αποδράσεις .

2012-01-25T22:16:00.000+02:00

http://www.minimarkettrikalon.blogspot.com/#

Εκπληκτικές φωτογραφίες .

2012-01-25T21:12:00.000+02:00